Tri版 - 征服夺命岛的首位华人--记铁人三项神级人物党琦 |
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发帖数: 9040 | 1 2012北京国际铁人三项赛将于今年9月16日在北京丰台青龙湖拉开战幕。据悉，作
为在美国旧金山举办的“逃离恶魔岛铁人三项赛”的分站赛之一，2012北京国际铁人三
项赛是此项世界知名的国际赛事首次落户亚洲。届时，来自世界各地的近400名选手将
争夺参加2013年在美国旧金山举办的逃离恶魔岛铁人三项赛总决赛的资格，其中包括“
铁三”达人党琦。
正午12点，鸟巢北，奥林匹克森林公园外，党琦熟练地将自行车拆卸开，塞进汽车
后备箱里。65公里自行车、15公里跑步——这一天的训练，算是告一段落。
34岁的党琦，身材精瘦、皮肤黝黑，乍一看和普通的自行车或是长跑爱好者没什么
两样，但在中国铁人三项界，他却是姚明一样的“神级人物”，人称“党爷”。
他小时候练过游泳，后来做过律师、当过空乘、学过表演，生活的节拍一直保持高
节奏运转，但都没有出过什么彩儿。后来，他下定决心投身铁人三项，一不小心成了“
铁三”达人。大大小小拿了数十个“铁三”冠军后，党琦淡定了很多。他说：“‘铁三
’让我找到了生活的节奏，只要能动，我会一直练下去。”
懵懵懂懂就下了“水”
1978年，党琦出生在黑龙江的齐齐哈尔，从小活泼好动的他，最早却对运动不感兴
趣。
“我小时候，就喜欢唱歌跳舞什么的，小学的时候一直是班里的文艺委员，搞个朗
诵、主持什么的，最在行。”
6岁那年，游泳队教练和京剧团老师同时看上了党琦。
“那时候，跟现在不一样啊，都是国家出钱，培养有潜力的苗子。不像现在，还得
家长自己掏钱报学习班什么的。能进游泳队和京剧团都好啊，等于是这一辈子都有保障
了。不过，我那么小，可不懂这些，就觉得京剧好玩，游泳没什么劲。”
可是，党琦的父亲却执意让他去了游泳队，因为父亲也是运动员出身。
懵懵懂懂地，党琦就下了水，而且这一练，就是将近10年。到15岁的时候，党琦开
始“思考人生”了。
“我当时在省队，练到了国家青年队的水平。我那时候的中国男子游泳，想拿世界
冠军，基本是遥不可及的。我全国冠军也拿过，但是再练下去，意义也不大，因为已经
没什么突破了。我的一些师兄们，练到30多岁，退役，体育局给找个单位分配工作。一
般是当个体育老师之类，我觉得没什么大意思。可是，他们练了半辈子游泳，其他的工
作，也不会，做不了，有些尴尬。所以，我就想，还是早点退了吧，上学去，把缺的知
识补回来。”
于是，在一般人正努力出成绩的时候，党琦选择退役了。凭借体育特长生的身份，
他进了大学，学习法律。大学毕业后，党琦进入律师事务所工作。起初，他干得也不错
，可时间长了，觉得律师这个行业也不适合自己。“当时还是年轻，喜欢出去闯闯。”
1997年，党琦无意间看见南方航空公司在海南招空乘，从没去过海南的他，决心去
闯闯。海南的椰风、沙滩，让在黑土地长大的党琦感受到别样的风情，空乘工作做起来
也得心应手。在南航工作期间，他多次获得南航先进工作者和南航乘务标兵称号，还曾
荣获海南省十佳青年称号。
就是在海南期间，党琦第一次接触到了铁人三项运动。
2003年，党琦听说有一个铁人三项比赛要在三亚进行。“我之前只是在电视上看见
过‘铁三’，从来没有参与过，这个比赛离自己这么近，所以决定去试试，毕竟，我游
泳没问题啊。”
他说，当时的想法，就是给平淡的生活增加点乐趣。党琦花了700块钱，买了辆普
通的公路自行车，没什么系统训练，又一次懵懵懂懂地，他就参赛了。“我游泳是强项
，所以我是跟着第一集团上岸的，但是从自行车到跑步就一路被人超越，很多人都用一
种很异样的眼神来看我。那时候，我骑车还不懂变速，遇到上坡，就推着走。最后的时
候，和一个法国选手相互搀扶，走到了最后。虽然成绩不怎么样，但是很骄傲，因为当
时很多人中暑打点滴，但我身体没有什么问题，所以相信自己还是有潜力的。”
练了一个月就拿冠军
参加在海南的比赛后，党琦还没有下定决心坚持练“铁三”，与“铁三”的缘分暂
告一段落。
2005年，喜欢挑战的党琦，又将自己的人生规划调整到新的方向。他放下在南航的
优越工作，北上北京，考入北京电影学院，步入演艺圈。
“这算是圆我儿时的一个梦想吧。”但当梦想照进现实，现实的残酷，让党琦果断
刺破了梦想的泡沫。
学了几年表演，党琦只在一些不知名的影视剧中跑过龙套，唯一说得上名的是雪村
的一部《新街口》。
就像15岁那年果断从游泳队退役一样，党琦这次没在演艺圈耗时间，转而在北京找
到一家健身房，担任起健身教练的工作，并一直干到现在。
2006年11月，党琦又看到了铁人三项比赛的报名消息。
“这个比赛是2007年1月1日，在杭州进行的。我当时正是当健身教练最累的时候，
一天上10节课，每节课1个小时，算上课间休息，我每天要从早上8点半开门，一直忙到
11点关门。这个报名信息，让我想起了2003年参加的那次比赛，我想，该系统练习一下
了。”
于是，接下来的一个月，党琦的运动生涯中，第一次专门为“铁三”比赛进行针对
性训练。
“1月份的比赛，杭州虽然在南方，水温也是极低的。北京的水当时都结冰了，也
没法冬泳，我就天天冲冷水澡，希望能适应一下水温。可即便是这样，到比赛的时候，
还是受不了，只能勉强进行。”虽说是勉强，党琦却拿到了这个比赛的冠军。
“意外，完全是意外。”
党琦说，拿到冠军后，很多当时的中国老铁人们，纷纷跑来祝贺自己，颇有点受宠
若惊的感觉。“老铁人们说，小伙子，你有前途啊。我们中国的这些‘铁三’比赛，冠
军都给老外拿去了，你要加把劲，争口气，把冠军都拿回来。我当时就想，说得对啊，
我为什么不为咱中国人争口气呢。”
于是，这位老铁人眼里的“小伙子”，开始了系统的“铁三”训练，那时候，这位
“小伙子”，已经29岁了。
征服夺命岛的首位华人
从2007年开始，党琦开始慢慢地调整自己的工作重心。健身房的老板也很支持他，
作为高端私教，聘请党琦的费用，已经涨到了每小时700元。这样的价格，让党琦的时
间能更充裕地转到铁人三项训练中。
每天，党琦都会进行大运动量的规律训练，风雨无阻，“年三十和初一，我也不放
假”。
在东方红铁人三项论坛里，党琦因为是版主，被称为“党版”。他将自己每天的训
练日志公布出来，与广大“铁三”爱好者分享。
记者采访他这一天是7月5日，他的日志中有这么一段：“上午奥园骑车65km，1h55
'；接跑步15km，1h09'。今天算是给9天后的瑞士大铁定个基调，比赛时争取就按这个
速度走着。”
7月6日，党琦的训练安排是游泳2900米，以及跑步机、腰腹训练和瑜伽练习。这天
的训练量看上去不多，但这是他为了7月7日“上大量”做的“小调整”。
7月7日，党琦和一些“铁三”爱好者一起，进行了一次长距离的自行车骑行训练，
路线是从潭柘寺镇到十渡镇再回潭柘寺镇，全程是197公里。
从2007年开始，党琦的每一天都是这么过来的。从那时候开始，国内“铁三”比赛
的冠军，他经常可以收入囊中。2008年开始，党琦正式成为中国“铁三”的男一号，被
各大专业运动品牌厂商盯上。现在党琦的所有比赛训练装备以及国内外比赛的差旅费，
都由赞助商承担。作为回报，他比赛的时候，身上会贴上9个赞助商的LOGO。
今年6月10日，党琦参加了被公认为世界上最困难的铁人三项比赛之一的——“逃
离恶魔岛铁人三项比赛”。
恶魔岛，英文俗称“The Rock”。1996年，由大导演迈克尔-贝执导，两位好莱坞
巨星尼古拉斯-凯奇和肖恩-康纳利主演的同名电影The Rock，被译成《勇闯夺命岛》。
给影迷们留下深刻印象的夺命岛，就是恶魔岛。党琦的比赛任务，和电影里的主角们一
样，从夺命岛上逃离。 赛程是游泳1.5英里(1英里=1609.344米)、骑自行车18英里、
跑步8英里，最终，在2000多位顶级选手参加的这项顶级赛事中，党琦以2小时35分18秒
的成绩获得男子30至34岁组的第9名。他成为首位完成该项赛事的中国业余选手，当然
也是成绩最好的一位。
“‘铁三’不会骗人，没有不公平的客观因素”
“中国完成大铁人三项比赛的人，肯定比登上珠峰的人少。” 党琦说，在中国完
成“大铁”比赛的人，只有70多个。和登珠峰不一样，“铁三”比赛，没有向导、没有
助手可以帮忙，每一米都是靠自己丈量出来的。
在中国，铁人三项是个绝对意义上的小众项目。但是，当你走到这些爱好者中间去
，就会被他们的执着所感染。“这东西会‘上瘾’——‘铁三’爱好者，都是这项运动
的死忠粉丝”。
“铁三”究竟有什么魔力？
一分耕耘、一分收获，“铁三”绝对不会辜负你的付出——这是每个“铁三”爱好
者的共识。有些时候，生活也许给不了每个人平等的机会，但“铁三”可以，只要努力
了、坚持了，回报一定会到来。
完成大铁是每个铁人的目标
2000年，铁人三项成为奥运会比赛项目。2008年，北京奥运会铁人三项比赛，在十
三陵水库及附近区域进行。但奥运会铁人三项，被称为奥林匹克标准距离，简称“标铁
”，包含游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里；而真正让“铁三”爱好者心驰神
往的是“大铁”，包含游泳3.8公里，自行车180公里，长跑42.195公里。
全世界最重要的铁人三项比赛，不是奥运会，而是夏威夷铁人三项锦标赛。因为夏
威夷是“铁三”的诞生地，夏威夷锦标赛也是最具挑战性的“大铁”比赛。党琦透露，
自己曾收到过铁人三项国家队的邀请，但他婉言谢绝了。他觉得，自己不太能适应长期
封闭集训，而且他真正向往的是“大铁”比赛。
“标铁”和“大铁”有点像1992年之前的篮球运动。在1992年巴塞罗那奥运会之前
，奥运会篮球比赛和NBA篮球比赛，几乎就是两个项目，他们比赛时长不同、场地大小
不同、甚至还有部分规则不同。NBA的职业选手被禁止参加奥运会篮球比赛。直到巴塞
罗那奥运会，NBA职业选手被允许参加奥运会，全世界篮球迷才知道，以乔丹等NBA明星
为代表的“梦一队”，才代表这个星球上篮球水准的最高级别。
“‘大铁’和‘标铁’，有很多不一样的地方。距离的差距，造成了运动特点的不
同，大铁对耐力要求更高，而标铁可能更注重爆发力。”
由于亚洲范围内没有“大铁”比赛，所以党琦开始将重心转向，去国外参加“大铁
”比赛。现在，他的成绩稳定在年龄组的前十名，已经是亚洲范围内的超一流选手。
因“铁三”改变了生活方式
35岁的孙海涛是名外企员工，他和很多爱好者一样，因为“铁三”，已经改变了自
己的生活方式。
大约在2006年前后，当时已过而立之年的孙海涛事业有成、家庭美满，但看着自己
隆起的肚子，发福的身材，突然觉得应该寻求些改变。于是，开始练习长跑，主要目的
是减肥。到2011年，通过东方红体育论坛，孙海涛接触到了铁人三项，并结识了党琦，
开始跟着“党版”一起练习“铁三”。
2011年6月，孙海涛在威海第一次参加“铁三”比赛，就顺利完成。他最近报名参
加了普吉岛的一个半程“大铁”比赛，为明年澳大利亚一个全程“大铁”做准备。而终
极目标，是去夏威夷参赛。
因为练习“铁三”，孙海涛不但身材恢复到了理想状态，整个人的生活状态也发生
了许多变化。“以前，每天早晨起床，那叫一个困难。现在，每天早上5点，准时起床
，完全是自然醒。我大概7点多就到公司楼下了，先练一个小时。或者到奥林匹克森林
公园跑一个多小时，然后才去上班。现在一天不练就难受，每天练完，不管是工作还是
生活，都特精神。”
党琦比孙海涛的“段位”更高，因此在生活方式上，也更按照“铁三”的运动规律
来遵循。为了“铁三”，身为球迷的党琦，毫不犹豫地放弃了欧洲杯，“我每天晚上10
点，必须上床睡觉，欧洲杯，一场没看，最多早上看看新闻。”
除了作息时间规律，党琦的饮食也异常严格，“我现在已经不在外面吃饭了。从正
式练‘铁三’开始，我就跟红烧肉、水煮鱼这些绝缘了。刚开始也馋，但是没办法，必
须克制自己。”
除了少量的鱼肉，党琦基本什么肉都不吃，吃得最多的是蔬菜和杂粮主食，“蔬菜
就是洗洗生吃，主食是意大利面、麦片、全麦面包，没有油、没有脂肪。我摄入的碳水
化合物，可能会比普通人偏多一点，蛋白质可能会偏少一点。在非赛季，碳水化合物差
不多是占50%，蛋白质占25%，维生素占25%；但到了赛季，碳水化合物可能会上升到60%
，蛋白质减到15%，维生素还是保持在25%。”
完成“铁三”并非遥不可及
这些生活方式的改变，“铁三”爱好者们认为是值得的，他们不仅因此收获了更积
极健康的身体状态，也在“铁三”运动成绩上更进一步。
“‘铁三’就是这样”，孙海涛说，“它不会骗人，没有不公平的客观因素。在工
作生活中，总有一些不尽如人意的因素，会让我们辛苦的努力换来的收获打折，但‘铁
三’不会。”
在“铁三”爱好者中，有位网名是“野兔”的女性。她的真实姓名叫蒋一婷，是名
国企普通员工。作为一个曾经练过长跑的体育生，蒋一婷涉猎的运动项目很多，越野跑
、马拉松都有，但“铁三”是最特别的那一个。因为游泳练得半生不熟，蒋一婷曾在
2011年6月报名参加威海铁人三项赛后，又无奈地选择退出。
那是她的“铁三”首战，也是印象最深的一战。刚退赛时，蒋一婷内心充满沮丧，
但“铁三”爱好者这个大家庭，让她重拾信心。她把目标定在了2011年9月在北京十三
陵水库举行的“铁三”锦标赛。和伙伴们一起，蒋一婷进行了魔鬼般的针对性训练，“
每天像疯子一样4点起床，6点开始在十三陵赛道上挥汗如雨。”
3个月后，2011年9月，当蒋一婷站在十三陵水库岸边的时候，已经做好了充分的准
备。完赛的那一刻，她深刻体会到了“功夫不负有心人”。
“现在，国内对‘铁三’的认知度还很低，大家可能觉得这是一项非常难参与其中
的运动，其实不然”，党琦说，“对一个普通人来说，去参加并完成一次‘铁三’比赛
，不是遥不可及的事情。”
从运动基础来说，只要会游泳、骑车、跑步，就能参加。从装备来说，“铁三”中
最贵的装备是自行车，像党琦用的顶级的自行车，大约是五六万人民币，但是普通人，
完全可以选择万元左右的入门款。
差旅费，国外比赛大约是2.5万元一次，跟出国旅游差不多。在国内比赛，可以选
择坐火车，差旅费更少。
对初学者来说，可以先参加“标铁”，然后再为“大铁”做准备。“在国外，和我
一起参加‘大铁’比赛的，有很多七八十岁的老人家，甚至还有90岁以上的。所以，这
项运动的门槛并不高。只要坚持规律的训练，每一个普通人都可以参与。”
党琦说，自己快30岁了才投身“铁三”，也能练得不错，而且，自己打算一直练下
去。“跟同龄人相比，我身体状态、精神状态，都要好很多，这就是‘铁三’给我带来
的好处啊。以前比赛，我都想争个名次，现在参与其中，就已经很满足了。只要能动，
就继续练着呗。” 因为追随者众多，党琦现在还肩负着在中国推广“铁三”运动的重
任。“我发现，国内乐于举办‘铁三’比赛的城市越来越多，这个比赛，其实对城市风
貌是个很好的展示。而且，国内民间健身的浪潮也越来越热，对‘铁三’感兴趣的人越
来越多。我觉得慢慢来就行，不用着急。中国人刚刚富裕起来不久，可能还在一个追求
享受的阶段。等过二十年，大家该吃的都吃过了，该玩的都玩过了，就该想着健身了，
就该琢磨着追求更高品质的生活了。那时候，‘铁三’也该普及了。”(孙毅) | R*****s
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发帖数: 5098 | 4 高教练说他曾经是北京游泳队的
【在 w***n 的大作中提到】
: 2012北京国际铁人三项赛将于今年9月16日在北京丰台青龙湖拉开战幕。据悉，作
: 为在美国旧金山举办的“逃离恶魔岛铁人三项赛”的分站赛之一，2012北京国际铁人三
: 项赛是此项世界知名的国际赛事首次落户亚洲。届时，来自世界各地的近400名选手将
: 争夺参加2013年在美国旧金山举办的逃离恶魔岛铁人三项赛总决赛的资格，其中包括“
: 铁三”达人党琦。
: 正午12点，鸟巢北，奥林匹克森林公园外，党琦熟练地将自行车拆卸开，塞进汽车
: 后备箱里。65公里自行车、15公里跑步——这一天的训练，算是告一段落。
: 34岁的党琦，身材精瘦、皮肤黝黑，乍一看和普通的自行车或是长跑爱好者没什么
: 两样，但在中国铁人三项界，他却是姚明一样的“神级人物”，人称“党爷”。
: 他小时候练过游泳，后来做过律师、当过空乘、学过表演，生活的节拍一直保持高
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