w***n
发帖数: 9040 | 1 2012北京国际铁人三项赛将于今年9月16日在北京丰台青龙湖拉开战幕。据悉，作
为在美国旧金山举办的“逃离恶魔岛铁人三项赛”的分站赛之一，2012北京国际铁人三
项赛是此项世界知名的国际赛事首次落户亚洲。届时，来自世界各地的近400名选手将
争夺参加2013年在美国旧金山举办的逃离恶魔岛铁人三项赛总决赛的资格，其中包括“
铁三”达人党琦。
正午12点，鸟巢北，奥林匹克森林公园外，党琦熟练地将自行车拆卸开，塞进汽车
后备箱里。65公里自行车、15公里跑步——这一天的训练，算是告一段落。
34岁的党琦，身材精瘦、皮肤黝黑，乍一看和普通的自行车或是长跑爱好者没什么
两样，但在中国铁人三项界，他却是姚明一样的“神级人物”，人称“党爷”。
他小时候练过游泳，后来做过律师、当过空乘、学过表演，生活的节拍一直保持高
节奏运转，但都没有出过什么彩儿。后来，他下定决心投身铁人三项，一不小心成了“
铁三”达人。大大小小拿了数十个“铁三”冠军后，党琦淡定了很多。他说：“‘铁三
’让我找到了生活的节奏，只要能动，我会一直练下去。”
懵懵懂懂就下了“水”
1978年，党琦出生在黑龙江的齐齐哈尔，从小活泼好动的他... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 2 这是谁家LD写的？
http://bbs.wenxuecity.com/znjy/2322753.html
父亲的榜样： 打破美国社会对亚洲男人的成见，偏见（stereotype)
我从心底里fan 的男人们： 是这些硬汉啊！这些玩“铁人三项”( Iron Man
Triathlon)的硬汉们
1.先介绍一下“Triathlon"这一体育项目：
此词源于古希腊文，意为三种比赛。现代的“运动三项”（triathlon)包括：游泳，骑
车，长跑。
按距离划分，有一4种“triathlon":
1.Sprint Distance; 短距离三项：
2。Intermediate (or Standard) distance; commonly referred to as "Olympic
distance": （奥林匹克项目）
3。。Long Course 长距离三项。两倍于奥林匹克triathlon。：1.9公里（1。2英里）
游泳，90公里（56英里）骑车，21.1公里（13。1英里）长跑。此距离“triathlon"也
称： 半“铁人三项”。大约需要6，7个小时完成，要有点拼命精神.... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 http://news.ifeng.com/a/20141004/42137903_0.shtml
Ironman，不但可以是“钢铁侠”，还可以是超级铁人！9月27日，来自西昌的小伙巴斯
在马来西亚兰卡威征服了全程225.995公里，他以10小时51分33秒的成绩拿到了所有参
赛中国人的最好成绩，同时凭借这19-24年龄组的第一名，获得了明年夏威夷世界铁人
三项锦标赛的参赛资格，如能成行，他就是中国凭成绩参加该项赛事的第一人！
拿年龄组第一
成“中国第一人”
9月27日，在马来西亚兰卡威，超级铁人三项（大铁）的比赛在这里上演，为什么叫超
级，因为这个比赛的距离超过了奥运标准的3倍！这也注定了比赛的残酷。作为中国“
铁三第一人”，也是第一位参加Kona的中国人——另外一位中国实力选手党琦在兰卡威
的比赛中因为天气炎热而中途退赛，但来自西昌的23岁小伙巴斯却越战越勇，不但在所
有中国人里面第一个冲线，还拿到了他所在年龄组的第一名！
Kona，夏威夷世界超级铁人三项（Ironman）锦标赛，这也是这项年轻运动的发源地。
对于从事铁三运动的人来讲，能参加奥运自然代表着对运动能力的肯定，但参加K... 阅读全帖 |
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d*********2
发帖数: 334 | 4 http://en.wikipedia.org/wiki/Gwen_Jorgensen
http://2012.sina.com.cn/zq/tr/2012-07-25/121618648.shtml
新浪体育讯 “铁人三项”运动于2000年悉尼奥运会才正式加入到奥运大家庭，这
个项目在奥运会上包括1500米公开水域的游泳，40公里的自行车和最后的1万米跑，可
谓对人体极限的巨大考验。此外，因为这是几个免费现场观看的奥运会项目之一，再加
上会经过举办城市的景点，预计将会吸引可观的观众数量。
今年伦敦奥运会的铁人三项比赛可谓颇具看点，最重要的是其比赛路线遍经了伦敦
的各大景观：选手们将首先在全球闻名的海德公园内的蛇形湖上游泳；接着换骑自行车
穿越著名的伊利莎白女王门，威灵顿公爵拱门，连接海德公园与白金汉宫的宪法山，皇
家鸟舍大道以及英国女王官邸白金汉宫，最后回到海德公园完成万米长跑。因此，无论
是在现场还是在电视机前的观众，都可以大饱眼福，尽情享受“世界之都”的饕餮美景。
然而，尽管观众可以享受颇具魅力的风景和激烈竞争的比赛，可是对于参加比赛的
运动员来说，却是对自身体能... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 可能是先天基因吧，就像有些人再怎么吃也长不胖，她属于那种再怎么运动也瘦不下去
的那种。不过好像也不影响她出成绩。呵呵呵！
“2003年，擅长中长跑的刘婷被送到内蒙古体育职业学院。2006年她被组建的内蒙古铁
人三项队选中。”
冉冉升起的铁人三项新星刘婷
呼伦贝尔台记者张东阳报道：
游泳、自行车和跑步，这3项运动被一个只有19岁的小姑娘练到了一流，屡屡在国
内大赛上取得好成绩，她就是呼伦贝尔籍铁人三项运动员刘婷，被业内人士视为铁人三
项运动一颗冉冉升起的新星。
刘婷出生在黑龙江喀山，7岁时随父母迁居到海拉尔区建设乡。父母从事个体生意
，2003年，擅长中长跑的刘婷被送到内蒙古体育职业学院。2006年她被组建的内蒙古铁
人三项队选中，从此开始练习此项目。有着超强耐力的刘婷进步迅猛，从2008年开始先
后在各种大赛上称王称霸。今年5月，福州国际铁人三项洲际杯赛暨全国铁人三项冠军
杯系列赛女子优秀组争夺中，她站上了最高领奖台。7月，北京国际铁人三项洲际杯，
她夺得女子优秀组冠军。
然而本届亚运会，刘婷发挥的并不突出，纵观全程比赛，刘婷只在自行车上显示了
实力... 阅读全帖 |
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s*******l
发帖数: 2445 | 6 中国自行车队对国际自联几番申诉既然都没有得到合理的回应，就应该考虑向国际体育
仲裁法庭提出申诉，绝对不能让这事就这么轻易了结了！！！
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北京时间8月10日消息，在几天前结束的伦敦奥运会女子铁人三项比赛中，瑞士选手斯
皮里格以1小时59分48秒夺得冠军，成绩同样是1小时59分48秒的瑞典选手丽萨-诺登通
过慢镜头回放被确定为银牌获得者。对此瑞典奥运代表团已经提出申请，希望诺登也能
够并列获得金牌。
国际体育仲裁法庭称瑞典代表团已经对国际铁人三项联合会将金牌判给瑞士选手尼
古拉-斯皮里格提出了申诉，这两位选手在铁人三项比赛的中成绩相同。
瑞典代表团提出的申诉请求在周三已经被相关主管部门驳回。
国际体育仲裁法庭称，瑞典代表团在最新的申诉声明中认为，“国际铁人三项联合
会没有遵守规则，因为在确定金牌归属的时候，不能只考虑运动员躯干所处的位置。”
国际体育仲裁法庭称他们将在周五晚些时候举行一个听证会，将会在周六(格林尼
治时间11点)的中午给出最终的裁定... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 7 在今天上午昌平铁人三项赛场进行的北京奥运会铁人三项男子组的比赛中，德国选手克
里斯蒂安-普罗赫诺爆冷获得冠军，这也是德国的首枚铁人三项奥运金牌。2000年悉尼
奥运会冠军加拿大选手维特菲尔德获得一枚银牌，新西兰选手贝文-多彻蒂夺得铜牌，
此前的夺冠热门西班牙选手戈麦斯获得第四名。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 8 【 以下文字转载自 Carolinas 讨论区 】
发信人: JerryMouse (Jerry), 信区: Carolinas
标 题: 注意明天的Raleigh铁人三项比赛
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 1 10:29:51 2013, 美东)
明天，六月二号，是首届Ironman 70.3 Raleigh的比赛日。届时有超过2500名来自世界
各地的选手在西到Chatham County，东到Raleigh Downtown的赛段上竞争:
早上7点随着发令枪响，选手们将跳进Jordan Lake，完成1.2miles的游泳赛段后，换上
自行车，从Jordan Lake到Holly Spring, Apex最后到达Raleigh Downtown完成56miles
的自行车赛段，然后他们会换上跑鞋跑过Raleigh Downtown，跑完13.1miles在观众的
欢呼声中跑过city plaza的终点线。
这是赛段地图：
http://www.ironman.com/triathlon/events/ironman-70.3/raleigh/co
Ironm... 阅读全帖 |
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J********e
发帖数: 2284 | 9 【 以下文字转载自 Carolinas 讨论区 】
发信人: JerryMouse (Jerry), 信区: Carolinas
标 题: 注意明天的Raleigh铁人三项比赛
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 1 10:29:51 2013, 美东)
明天，六月二号，是首届Ironman 70.3 Raleigh的比赛日。届时有超过2500名来自世界
各地的选手在西到Chatham County，东到Raleigh Downtown的赛段上竞争:
早上7点随着发令枪响，选手们将跳进Jordan Lake，完成1.2miles的游泳赛段后，换上
自行车，从Jordan Lake到Holly Spring, Apex最后到达Raleigh Downtown完成56miles
的自行车赛段，然后他们会换上跑鞋跑过Raleigh Downtown，跑完13.1miles在观众的
欢呼声中跑过city plaza的终点线。
这是赛段地图：
http://www.ironman.com/triathlon/events/ironman-70.3/raleigh/co
Ironm... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 据台湾媒体报道，任家萱烧伤后重拾自信，近年来热衷路跑和马拉松活动，希望以身作则鼓舞粉丝；她原本预计要参加4月在新北市举办的铁人三项，如今却临阵作罢，她坦言是因为身体状况不允许，为求不影响到健康和安全，才决定取消参赛。
Selina先前透露已经报名半程铁人三项挑战，比赛内容不只要路跑5公里，游泳、骑单车样样都来，非常挑战体能，据报道，如今确定取消参赛，她表示，是因为训练时间不足，且足底筋膜炎还在治疗阶段，不敢贸然比赛，但没有放弃这个目标。
除了身体状况和训练不足外，Selina透露姚黛玮曾推荐她第一个三铁比赛的地点要选在台东活水湖，边参赛还可以欣赏沿途美景，多种原因之下，让她决定这次先放弃赛事。
事实上，Selina因为烧伤原因，造成身体一半汗腺受损，因此流汗时会转往其他部位，运动时会非常不舒服，加上腿部烧伤严重，影响脚踝、膝盖的灵活度，跑起步来比起一般人加倍辛苦，但靠着坚强毅力，她目前跑过多场马拉松赛事，且都坚持完赛，令人动容。 |
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发帖数: 1 | 11 这澳大利亚是真的要笑死人啊，最近几天是不太平到没有办法说了。
澳大利亚的多家新闻网站今天爆料，说是澳大利亚铁人三项运动员斯蒂芬·汤普森用了
促红细胞生成素，就是禁药啊。
这个斯蒂芬·汤普森在2018年世锦赛上还拿到了一枚银牌，现在这个银牌已经被取消了
，另外还给出来了一个四年的禁赛处罚。
在最近一周的时间内这应该是澳大利亚的运动员第二次发现使用禁药，一个是泳坛的，
一个就是现在这个铁人三项的。
不错不错，还是澳大利亚会玩啊，真把自己给玩死了。 |
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B******e
发帖数: 16928 | 12 强度显然是铁人三项大，十项全能就算一般人总归能撑下来，铁人三项大部分人都撑不
下来。
50公里竞走没意义？那马拉松有意义吗？ |
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J********e
发帖数: 2284 | 13 明天，六月二号，是首届Ironman 70.3 Raleigh的比赛日。届时有超过2500名来自世界
各地的选手在西到Chatham County，东到Raleigh Downtown的赛段上竞争:
早上7点随着发令枪响，选手们将跳进Jordan Lake，完成1.2miles的游泳赛段后，换上
自行车，从Jordan Lake到Holly Spring, Apex最后到达Raleigh Downtown完成56miles
的自行车赛段，然后他们会换上跑鞋跑过Raleigh Downtown，跑完13.1miles在观众的
欢呼声中跑过city plaza的终点线。
这是赛段地图：
http://www.ironman.com/triathlon/events/ironman-70.3/raleigh/co
Ironman 70.3是一个注册商标，一般也称为“半铁人三项”以区别于140.6英里全长的
全铁人三项比赛(Ironman 140.6)。因为今年是Raleigh的第一届，所以报名爆
满，场面将十分热闹。
有兴趣去观看比赛和给运动员助威的，请关注以下网站:
http://www.... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 美丽的水水，自强不息的姑娘
[水水的自我介绍] (发表于 2005-5-31 )
我在东方红这么长时间了, 但由于沟通的问题, 一直都没有好好地介绍过自己. 现在就
借此机会重新作一个自我介绍吧.
我自幼失听, 是因为在一岁那年, 有一次发烧去医院看医生, 可是医生开错药, 损害了
我的听觉神经, 使我从此成为一个连飞机在上空经过的声音都听不到的聋人了. 我从小
到大和别人沟通, 都是100%依靠看唇型的, 粤语或英国式的英语都可以看得懂, 但本身
发音严重不标准, 所以很多时候人们要很费力才知道我说的话. 至于普通话, 因为是在
2002年来北京上大学以后才学的, 起步比较迟, 所以学看唇型会学得比较困难而且费力
, 而且自由地使用普通话交流也仅限于相熟的同学之间, 因为他们和我几乎天天相处,
也习惯了我那严重不标准的普通话音调. 所以我在北京和外边的朋友大多都很难自由的
沟通, 大多都以纸笔代劳. 助听器对我只有一个用处, 那就是减低危险, 比如骑车时可
以知道后面有车, 诸如此类而已.
以前在澳门学习, 从幼儿园到高中都是在一所在澳门很出名的学校(不是特殊学校)里面
念书的, 在... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 美丽的水水，自强不息的姑娘
[水水的自我介绍] (发表于 2005-5-31 )
我在东方红这么长时间了, 但由于沟通的问题, 一直都没有好好地介绍过自己. 现在就
借此机会重新作一个自我介绍吧.
我自幼失听, 是因为在一岁那年, 有一次发烧去医院看医生, 可是医生开错药, 损害了
我的听觉神经, 使我从此成为一个连飞机在上空经过的声音都听不到的聋人了. 我从小
到大和别人沟通, 都是100%依靠看唇型的, 粤语或英国式的英语都可以看得懂, 但本身
发音严重不标准, 所以很多时候人们要很费力才知道我说的话. 至于普通话, 因为是在
2002年来北京上大学以后才学的, 起步比较迟, 所以学看唇型会学得比较困难而且费力
, 而且自由地使用普通话交流也仅限于相熟的同学之间, 因为他们和我几乎天天相处,
也习惯了我那严重不标准的普通话音调. 所以我在北京和外边的朋友大多都很难自由的
沟通, 大多都以纸笔代劳. 助听器对我只有一个用处, 那就是减低危险, 比如骑车时可
以知道后面有车, 诸如此类而已.
以前在澳门学习, 从幼儿园到高中都是在一所在澳门很出名的学校(不是特殊学校)里面
念书的, 在... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 17 2月3日，立春，也是鸡年春节后的第一个工作日。万达集团的高官们就在北京的万达索菲特酒店排队等着董事长王健林的新年开工训话，曾经在鲁豫节目中金句频出看起来笑呵呵的王健林也恢复了霸道总裁的本色，干净利落的训话不怒自威。
从曝光的照片上可以看到，整个大厅排队站立的高官们个个都是西装革履、系着领带，皮鞋擦油光铮亮!总人数超过了200人，都是万达的核心高官层，平时在员工面前神气模样都收敛了起来，等着大BOSS发言训话。
有着军人风格的王健林开工训话也是简单直接，前后不到十分钟就结束了。
总结下来就是说了三句话：
一、立春开工了，大家尽快进去工作状态;
二、2017是万达关键年，一定要100%完成任务;
三、加强锻炼，没事跑跑铁人三项。
值得一说的是，王健林还专门点名批评了网络公司和金融公司，要求他们新的一年必须要作出突破，完成自己的要求。
王健林训话时候的威严大概让这两个公司的老大都紧张的要命把。
以下是王健林讲话全文：
“第一，#晚上23点，就是立春了，立春代表新的一年的开始，也代表新工作的开始，希望大家尽快进入工作状态。
第二，2017年是万达的关键年，如果说去年的转型是个很大的变化，那么今... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 我很想去看看这个铁人三项是怎么玩的。。可惜，明天我要我帮助special Olympics..
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M******n
发帖数: 978 | 19 铁人三项本来是游泳+骑车+长跑.....可是我们面团跑步每次都是低着头一溜烟的,抓拍
不住,就用推车来代替吧(看在我们这么小个人,推那么大个车的份上)
先来游泳的 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
Miantuan (面团) 于 (Tue May 4 11:53:14 2010, 美东) 提到:
铁人三项本来是游泳+骑车+长跑.....可是我们面团跑步每次都是低着头一溜烟的,抓拍
不住,就用推车来代替吧(看在我们这么小个人,推那么大个车的份上)
先来游泳的
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yuanyuan2009 (happy) 于 (Tue May 4 11:55:46 2010, 美东) 提到:
沙发！
☆─────────────────────────────────────☆
yuanyuan2009 (happy) 于 (Tue May 4 11:56:07 2010, 美东) 提到:
真健康！真可爱！
☆─────────────────────────────────────☆
Miantuan (面团) 于 (Tue May 4 11:56:21 2010, 美东) 提到:
腿太短,踩得 |
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m******r
发帖数: 9604 | 21 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Running
标 题: 一稿多投，很不给力的2010年亚利桑那铁人三项比赛报告（长，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 24 17:40:15 2010, 美东)
汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: 【转载】 试试铁人三项赛 - 自行车
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 10 09:52:16 2011, 美东)
http://www.xici.net/d97756512.htm
（六）
自行车
和游泳一样，自行车也是一项有氧运动，需要消耗大量的脂肪和碳水化合物而不会带来
什么影响。不过自行车比游泳更像跑步，因为这主要是下肢的运动。实际上在自行车中
四头肌和腓肠肌比跑步用的更多，因而自行车是一种更有效的锻炼这两块肌肉的方法。
由于这两种运动的相似性，因此你从自行车中获得的好处能直接和积极的影响到你的跑
步。普渡大学的一项研究表明，如果在训练计划中增加三周骑车计划，那对5 千米成绩
的提高与每周增加三次跑步的效果等同。因此不管你是是为三项赛而准备还是只是为了
丰富你的训练计划，骑车都会让你最终跑得更好。
如果你想拥有骑车的好处，那你首先得有车。那我车库后面的那辆老式的Schwinn
Varsity可以吗... 阅读全帖 |
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g***l
发帖数: 18555 | 24 有去新西兰参见铁人三项的么?找个伴一起把车运过去. |
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X****9
发帖数: 86 | 25 从照片上看，腰腹真的很不错啊，不过公主的腰臀比可能还是不够低。很像很多西方人
运动美女的体型。
第一张照片比第二张角度就显得腿细好多。可能应该注意以后不要从这个角度照相，还
有光线的作用好像也让第二张的腿显得粗一点。
公主这么长的腿，我觉得穿bootcut的牛仔裤+高跟鞋可能会更显腿形好看的。
另外“铁人三项”什么意思啊？难道公主也要玩tri? |
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G***a
发帖数: 27294 | 27 铁人三项是跑步40min，骑车30min，游泳30min
一星期4次 |
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s*********r
发帖数: 729 | 28 最近碰到一个游泳教练，他参加铁人三项比赛，比赛之前还可以看到身体上的脂肪，比
赛之后就像被抽了一下真空一样，瘪下去了。
这些人实在太Tough了。听说一对夫妻都参加，后来太太想生小孩，医生说你练这个身
上没有脂肪，怀不上的，只好停下来，老公接着参加，太太还不太满意，觉得为了家庭
做了牺牲。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 29 搞铁人三项的横跨几大版面，知名度想不高都不行啊，何况花花还常有浪漫爱情故事造
势，拥趸者众啊~ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 30 这就不好了。人不可貌相。
刘婷 Ting Liu 可是2010年亚洲U23青年组冠军！我快速查了一下她的成绩，曾经有过
02:01:59.99 的好成绩。（为
了方便比较，我的最好和最差成绩为2:44:12）
2008 "Suijiu Cup" ITU Asian Continental Cup Triathlon
名次 号码 姓名 单位 总成绩 游泳 第一换项 自行车 第二
换项 跑步
2 80 刘 婷 Ting Liu CHN 02:01:59.99 00:22:02 00:00:23
01:02:59 00:00:25 00:36:10
在11月13日上午进行的广州亚运会铁人三项女子个人赛中，首次参加亚运会的呼伦贝尔
姑娘刘婷以2小时9分15
秒的成绩获得第六名。
2010 Subic Bay ASTC U23 and Junior Triathlon Asian Championships : U23 Women
: Results
http://www.triathlo... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 这周六下午 4-6 pm - 2010 夏威夷铁人三项赛世界冠军总决赛 on NBC
Ford Ironman World Championship - Dec. 18, 2010 4PM - 6PM (NBC) |
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i*********5
发帖数: 19210 | 32 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: [转载] 试试铁人三项赛 - 游泳
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 10 09:50:24 2011, 美东)
http://www.xici.net/d97756512.htm
（二）
游泳
游泳可能是跑步最好的补充，因为这两种运动是不同的。“几乎游泳对身体压力的每个
方面都和跑步相反，”从跑步转向三项赛的Joe Friel说道，她著有《三项训练宝典》
一书（2004年由Velo出版社出版）。“游泳倾向于拉伸你的身体，而跑步倾向于压缩你
的身体。”跑步自然是一种压力颇高的，主要由下肢完成的运动，而游泳是一种全身性
的没有压力也没有重力的运动。
作为一种比跑步更不自然的和需要更多技巧的运动，游泳需要另外一种训练方式。“对
于刚开始练习三项赛的人，提高游泳水平的途径不是通过训练提高力量，而是通过改善
你的推进而减少消耗的力量，”Terry Laughlin说道，他的“全身心投入游泳训练营”
正是为了帮助没... 阅读全帖 |
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s**********y
发帖数: 211 | 33 当年出国前潜游可以一口气8米，自由泳和蝶泳也神功在即。
没想到转眼5年，怯懦找借口不去泳池。接着练了长跑一下子斗志又都回来了，今天第
一次下水除了潜泳自废武功外，自由泳还是很轻松。
纪念一下今天，铁人三项搞定了5.4miles 野外雨中短袖短裤长跑+ 40分钟左右的游泳
，哈哈，外加submit了2片papers！ |
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r*********e
发帖数: 29495 | 34 一位叫瑞克·范·比克的父亲抱着患有脑瘫的女儿参加了铁人三项的比赛。据了解，瑞
克的女儿两岁时患上了脑瘫，为了使女儿能够呼吸到新鲜的空气，感受体育运动带来的
乐趣，瑞克决定抱着无法支配自己行动的女儿参加比赛，瑞克还表示：“女儿非常喜欢
户外运动，所以我就是他的心，他的腿”。瑞克不仅仅是一位伟大的运动员，更是一位
伟大的父亲，让我们向这个叫瑞克的男人致敬。 |
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h*****e
发帖数: 2988 | 35 本来是去metropolitan的，结果昨天去的时候，门外排了两个队，每个100多米长。据
说是看alex McQueen 的展览。这个周末是最后两天。今天起个大早又去，结果队伍排
的更长，队尾据说已经在natural history里面了。 没那么多时间跟他们耗，我老于是
就近参加了中央公园的铁人三项，有照片为证。 |
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d*********2
发帖数: 334 | 36 若干年后，奥运赛场的铁人三项，不再以国家来区分运动员，而是以四大来区分了。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 37 上回菜菜鸟合着深蓝老铁Jekky三位兄弟闯了Couburg三铁的场子，弟兄们聚聚一堂吹牛
聊天刹是热闹，按下不表。
话说这回瓦萨嘎碧池三铁的场子却没了那般气势。老铁Jekky两位爷定下明日奔摩丝考
卡去踢半铁的场子，那等大场面，非菜鸟之辈可以造次。此外菜菜鸟内人菜菜子也回了
娘家，止落得菜菜鸟一人孤苦伶仃形影相吊，没了个牵马坠镫帮手，也罢。这铁人三项
本也不是乐在那比赛的几个时辰，乐的是这前前后后的琐碎。但得报上花名册那一日起
，便松懈不得，身动脑也动。待到赛前一些日子，便格外小心自己的身体，冷不得热不
得，乱吃不得乱喝不得，生怕造次了身体耽误了比赛，善莫大焉。
言归正传，这瓦萨嘎碧池场子可不小，乌泱泱的人，光放自行车的场子就好几个，这也
让菜菜鸟跌了跟头，咱稍候再表。
入场子之前领得白帽一顶，菜鸟当下心里怔了一下，合计这他怎么是白的呢？上次可是
蓝帽，别是错了？这一合计，扣在脑袋上的白帽子在脑袋里面却成了蓝的。盘衡了半天
到底穿不穿那劳什子weisuit，这次带的可是正经好货色，经拉又经拽，经蹬又经踹，
却依旧是打心眼里不爱穿，以前也从未穿这这物件游过，想必那东西穿身上在水里解不
得... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 38 菜菜鸟手记2013-首次全程铁人三项+初次马拉松
2011年的夏天，在小铁的忽悠下参加了有生以来第一次三项。那年秋天在小铁家里BBQ
，当时听小铁谈论半铁的比赛，觉得那是很遥远的事情，基本与我无关。那时候只是为
了应景练了练跑步，从没跑过10公里以上的距离。记得小铁嬉皮笑脸的和我说，没问题
，上，今年已经奥运距离的，来年半铁，后年全铁。当时只当听笑话，没想到真给说中
了。两年后，2013年7月28日，真的跑过了全程铁人赛的终点线。
2012年完成了两次半程铁人之后并没有想下一年报名全铁，在网上看著名的老铁哥写了
关于Lake Placid Ironman的参赛报告，感觉有些动心，但还是觉得自己水平不够。直
到有一次在湖边和小铁一起游泳，当时小铁谈起来很多人找教练的事情，我说这玩意儿
还用教练？小铁说“看你要玩儿到什么程度了”。不经意这一句话触动了脑子里的一个
开关，确实，玩儿到什么程度大家不同，我可以有我的程度。干！
几天后偷偷摸摸的报上了名，这事儿直到小铁也报了13年的全铁之后才让大家知道。
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练习
报了名，有了目标，报名费也不老便... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 39 发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: Re: 一稿多投，很不给力的2010年亚利桑那铁人三项比赛报告（长
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 24 19:29:26 2010, 美东)
花儿。牛人啊。
花儿语录 ：
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因为众多身材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过早释放太多的肾上腺素。
小弟在短短时间之内被爆头N次，很不爽。
sorry, Japanese, 不会自由泳的干活！
说哥想休息一会儿（规则允许的），然后就抱着船头内个了（此处略去200字）。
靠，这赛会也太不厚道了，明明地图上画的是直线嘛。形势比人强，
扒了泳衣后扬长而去。我站起来，拍拍身上的水珠不屑的地说：切，多大点事，俺还以
为是抢鸡蛋呢！
装了1瓶她亲手煮的桂圆枸杞水（她老人家说这东东‘提神补气’）
我只好念叨‘他强由他强，清风拂山岗’。
觉得输车不能输人，决定还是骑自己的。
跟了15迈左右。迎面而来的车手纷纷向我投来鄙夷的目光。俺心静如水，一边跟骑，一... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 41 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NDcyNjkwMA==&mid=209787540&
2015-09-23 柴翀阳 铁人三项之路
北京时间9月23日凌晨，经过中国足协竞赛部主任戚军老师提醒，和好莱坞体育纪录制
片人张燕峰老师查询，以及国内外铁人三项的诸位前辈联络与核实。第一位完成
Ironman Kona比赛的中国人终于被大家发现。
他就是毕业于北京大学1981级化学专业、旅美华人张钒（Fan Zhang）。在1995年参加
并完成了Ironman Kona的比赛，成绩是12:14:48。成为目前有史料记载的第一位完成
Ironman Kona的中国人。
根据张钒先生的口述，当年取得Kona资格的过程，是通过提交了一分全程马拉松的最好
成绩取得的，那时WTC的入选资格还比较开放。当年提交的成绩是克利夫兰马拉松，2小
时57分。凭着一腔热血和一本中国护照，单枪匹马地就冲出了国门。
让我们跟随下面一组珍贵照片，一同回顾中国人的第一次Kona体验。
国旗和中国字样第一次出现在Kona
第一项游泳出水，没有胶衣科技的年代
顺利完赛，20年前的Ironm... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 42 http://news.163.com/12/0719/18/86Q1S81M00014AED.html
“中国完成大铁人三项比赛的人，肯定比登上珠峰的人少。”
党琦说，在中国完成“大铁”比赛的人，只有70多个。和登珠峰不一样，“铁三”
比赛，没有向导、没有助手可以帮忙，每一米都是靠自己丈量出来的。
在中国，铁人三项是个绝对意义上的小众项目。但是，当你走到这些爱好者中间去
，就会被他们的执着所感染。“这东西会‘上瘾’‘铁三’爱好者，都是这项运动的死
忠粉丝”。
“铁三”究竟有什么魔力？
一分耕耘、一分收获，“铁三”绝对不会辜负你的付出这是每个“铁三”爱好者的
共识。有些时候，生活也许给不了每个人平等的机会，但“铁三”可以，只要努力了、
坚持了，回报一定会到来。
完成大铁是每个铁人的目标
2000年，铁人三项成为奥运会比赛项目。2008年，北京奥运会铁人三项比赛，在十
三陵水库及附近区域进行。但奥运会铁人三项，被称为奥林匹克标准距离，简称“标铁
”，包含游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里；而真正让“铁三”爱好者心驰神
往的是“大铁”，包含游泳3.8公里，自行车180公里，长跑4... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: Rodimus (变叔- 把墙撞烂), 信区: Triathlon
标 题: tri bike也有1000以下的嘛
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 9 17:47:30 2011, 美东)
无意去bikedirect逛了逛， 发现有三款都在1000以下， 还有500刀的,
这些是真的tri bike么， 还是就是road bike加了个aerobar?
大牛指点一下？
2011 Triathlon Bikes Motobecane Nemesis $995
(20 Spd Dura-Ace/105 Aero Triathlon Bike)
http://www.bikesdirect.com/products/motobecane/nemesis_xi.htm
Windsor 2010 Royal Windsor Triathlon Bike $795
(18 Spd Ultegra/Tiagra Aero Al Tri or Road)
http://www.bikesdirect.com/produc... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 45 马拉松跑进柯桥 乡村马拉松成崛起中的户外运动新品牌
2016-02-21 14:39:20 来源： 柯桥日报 记者 胡思源 编辑： 甘居鹏
梅林溢芬芳，舜江泛清波。由绍兴王坛镇政府承办、绍兴铁人三项协会主办的醉美
王坛2016绍兴市乡村马拉松赛将于3月6日鸣枪开跑。经过前期的紧张报名，至2月20日
，500名乡村马拉松爱好者抢先争得了此次比赛的资格。届时，这些跑友们将相约王坛
，快乐跑进早春王坛美丽的乡村，穿越山水醉享春意。
乡村马拉松热潮涌动
这些天，绍兴铁人三项协会执行会会长张永良特别繁忙，他一直在为“醉美王坛
2016绍兴市乡村马拉松赛”作一系列筹备工作。张永良是绍兴乡村马拉松赛最早的组织
者，本次乡村马拉松赛已是他组织的第五场比赛了。
好多市民对城市马拉松赛并不陌生，但是近年来，马拉松运动持续下乡，乡村马拉
松赛已悄然兴起，作为绍兴最早的组织者和参与者，张永良自然体会更深。“城市马拉
松赛需封道，对交通影响大，相对而言乡村马拉松交通压力较小。”张永良对记者说，
相比城市，在乡村跑步感觉完全不一样，乡村空气好风景好，有着浓浓的自然人文气息
，跑在乡村的道路上感觉特别舒心和... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 46 note:
Mark Allen曾经6次夺得Kona世界铁人三项赛冠军，也是MAF的实践者。
MAF是减脂利器，也让版上原本跑不动的人慢慢喜欢上了有氧运动。
source:
http://iranshao.com/2013/08/mark_allen_working_your_heart/
在15年的铁三生涯里，我一直在寻找各种秘密武器，希望借助它能够提高训练效率，并
在比赛中获得理想成绩。这其中，最有效的当属心率训练。它曾是，而且至今还是耐力
运动员用来设定训练强度，提高比赛成绩的最有力的工具。当然，还有各式各样的其他
方法，比如乳酸测试，体能输出和配速比等等，但它们都有这样或那样的缺点，不如心
率训练应用广泛。
在铁人三项中，运动员需要关注三个关键的体能指标，分别是速度、力量和耐力。力量
训练相对简单，每周两次在健身房进行全身力量训练即可。通常，铁人三项运动员如果
花太多时间在力量训练上，效果反而不太好。这两天关键的训练，将提高你在自行车项
目中的输出效率，让你在长跑项目中可以适时加速，在游泳项目中保持高速。
然后是速度训练，这种提供运动员自身原始速度水平的练习需要刻意为之，这个部... 阅读全帖 |
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m********r
发帖数: 811 | 47 三项全能（英语：Triathlon，源自希腊语），又被称为铁人三项或三项铁人，是由三
项运动由组成的比赛。在当代，铁人三项运动主要指按顺序进行的 游泳，自行车和短
程马拉松 在现代三项全能运动里，这些事件安置为一个接一个按顺序连续完成，一竞
争者完成时间包括正式时间和在比赛的之间“过渡”时间，包括必要更换衣服和鞋的时
间。因此，单单精通游泳，马拉松，自行车，并不足够保证完成时间具有竞争性，训练
过后的铁人需要学习用保护他们的精力和耐力随后的阶段的模式完成每个阶段。
三项全能在中文世界里更广泛地的称为“铁人三项”[1]。但实际上，“铁人三项”的
英文名Ironman Triathlon实际上是是世界三项全能运动协会（WTC）的注册商标，可以
仅用WTC举办的三项全能赛事，而且具有特定的赛程，可以视为三项全能的一种。无可
否认，世界三项全能运动协会的铁人三项运动赛事具有很高的影响力和知名度，某种意
义上让“铁人三项”成为了“三项全能”的代名词。参见铁人三项 (商标)。
目录
* 1 历史
* 2 标准比赛距离
* 3 不标准的变化
* 4 不标准的变化
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