w***n
发帖数: 9040 | 1 今天出了锻炼打水以外，用划水掌锻炼了摆臂，发现一定要把手心始终向后，这样抱水
抱的更好。
用划水掌能够明显体会到抱水的感觉，因为我胳膊悲剧的非常细，只能靠手向后来划水
了。
改进动作，锻炼基本动作一个多小时以后，摘掉工具。
25 yard 自测又快了1秒多，测了三次，分别是21秒，20秒，20秒。
回头想想我还挺厉害的，木有教练，纯靠自学。
5月3号才第一次自学自由泳，25yard 29s
6月7号，25 yard就提高到20s了 |
w***n
发帖数: 9040 | 2 all out 25yard真爽，感觉身体非常的stream line，仿佛从水里划过，动作力度和节
奏也特别好。
有点体会到酸总说的下坡的感觉了。 |
j***y
发帖数: 5098 | 3 小铁的天赋已经很让我感叹了，
你比他还牛。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 今天出了锻炼打水以外，用划水掌锻炼了摆臂，发现一定要把手心始终向后，这样抱水
: 抱的更好。
: 用划水掌能够明显体会到抱水的感觉，因为我胳膊悲剧的非常细，只能靠手向后来划水
: 了。
: 改进动作，锻炼基本动作一个多小时以后，摘掉工具。
: 25 yard 自测又快了1秒多，测了三次，分别是21秒，20秒，20秒。
: 回头想想我还挺厉害的，木有教练，纯靠自学。
: 5月3号才第一次自学自由泳，25yard 29s
: 6月7号，25 yard就提高到20s了
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w***n
发帖数: 9040 | 4 他自行车、跑步牛才是真牛。
游泳占的比例太小了，游出花来，用处也不是很大。
另外两项，我不可能追上铁哥。
【在 j***y 的大作中提到】
: 小铁的天赋已经很让我感叹了，
: 你比他还牛。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 5 老铁感觉和你一样啊，都是天分。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 他自行车、跑步牛才是真牛。
: 游泳占的比例太小了，游出花来，用处也不是很大。
: 另外两项，我不可能追上铁哥。
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