M*****a
发帖数: 7122 | 1 赛一次铁三，当天能减多少lb下来？
看那些铁三的女的都不瘦啊（可是跑马的都超瘦），想减肥的话要不要试试铁三？ |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 看你这个“铁三”是指的多长距离呢。Sprint就当跑了个10K（加750米游泳），奥运距
离相当于跑了个半马（加1500米游泳）。估计一场比赛下来瘦不了太多。但是一场半铁
或全铁下来瘦个5到10磅是有可能的。
如果纯粹为了减肥，那么练长跑就够了。三项的游泳会把上身肌肉练些出来，而单纯的
跑步对上身肌肉的要求很低。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 赛一次铁三，当天能减多少lb下来？
: 看那些铁三的女的都不瘦啊（可是跑马的都超瘦），想减肥的话要不要试试铁三？
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M*****a
发帖数: 7122 | 3 就是说我不爱跑步啊，也跑不久。铁三至少换着花样来看着不会boring。我得问问清楚
啊，before I jump in something I can't handle...
【在 i*********5 的大作中提到】
: 看你这个“铁三”是指的多长距离呢。Sprint就当跑了个10K（加750米游泳），奥运距
: 离相当于跑了个半马（加1500米游泳）。估计一场比赛下来瘦不了太多。但是一场半铁
: 或全铁下来瘦个5到10磅是有可能的。
: 如果纯粹为了减肥，那么练长跑就够了。三项的游泳会把上身肌肉练些出来，而单纯的
: 跑步对上身肌肉的要求很低。
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n******d
发帖数: 3583 | 4 你肯定handle不了
【在 M*****a 的大作中提到】
: 就是说我不爱跑步啊，也跑不久。铁三至少换着花样来看着不会boring。我得问问清楚
: 啊，before I jump in something I can't handle...
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 我就是为了玩三项才开始跑步的，以前老琢磨跑步如此boring的运动怎么会有人喜欢，
可现在我自己也喜欢上跑步了。
我练三项前只骑车，身上还多少有一丁点儿肥肉。自从加了跑步后，所有肥肉都没了，
一点儿都没了，脸都凹下去了。练了游泳后，上身肌肉（胳膊和肩）也长出来了些。
上三项吧，从短距离开始练。You'll love it!
【在 M*****a 的大作中提到】
: 就是说我不爱跑步啊，也跑不久。铁三至少换着花样来看着不会boring。我得问问清楚
: 啊，before I jump in something I can't handle...
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 不许打击新人！
【在 n******d 的大作中提到】
: 你肯定handle不了
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o********n
发帖数: 839 | 7 顾虑太多。
先跑几个星期的800米，你的身体自然就会适应1200米，再跑几个星期的1200米，你
的身体自然就会适应1600米......
一年以后，你就可以跑到13.1mile外的村子打酱油了(交通靠走，通讯靠吼.....)。
跑的时候可以胡思乱想，就不boring了。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 就是说我不爱跑步啊，也跑不久。铁三至少换着花样来看着不会boring。我得问问清楚
: 啊，before I jump in something I can't handle...
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p********y
发帖数: 5141 | 8 You never know whether you can handle this kind of things until you jump
in. One of the most famous quotes in Running board is "Shut the f*** up
and run". Here we shall say, "Shut the f*** up and tri!".
I believe most healthy people can at least finish Olympic distance
triathlon or even 70.3 with proper training. If you have any doubts, go
and book a physical check up with your GP.
P.S. sorry about the f word...
【在 M*****a 的大作中提到】
: 就是说我不爱跑步啊，也跑不久。铁三至少换着花样来看着不会boring。我得问问清楚
: 啊，before I jump in something I can't handle...
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 要想瘦， 玩儿ultra， 跑个50迈， 100迈啥的， 肯定瘦10磅， 虽然可能8磅都是水..
..
其实1磅肥肉提供的能量就足够你跑个马拉松了....
【在 M*****a 的大作中提到】
: 赛一次铁三，当天能减多少lb下来？
: 看那些铁三的女的都不瘦啊（可是跑马的都超瘦），想减肥的话要不要试试铁三？
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M*****a
发帖数: 7122 | 10 嗯，游泳是我强项，从小训练过，4种泳姿换着来基本也可以达到花哥的“look at
that"境界；自行车还不是小时候上下学都骑的，几次就上手了，家里也有把不错的车
；就是跑步，我怎么就这么讨厌跑步啊，高中800米虽然满分但都是应付，没有fit的动
力我是很少自觉去跑的。
不过你这个”脸都凹下去了“对于我这种包子脸很encouraging的。等我先把手上这个
p90x做完再开始铁三吧，家附近没有游泳池也是件头疼的事。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我就是为了玩三项才开始跑步的，以前老琢磨跑步如此boring的运动怎么会有人喜欢，
: 可现在我自己也喜欢上跑步了。
: 我练三项前只骑车，身上还多少有一丁点儿肥肉。自从加了跑步后，所有肥肉都没了，
: 一点儿都没了，脸都凹下去了。练了游泳后，上身肌肉（胳膊和肩）也长出来了些。
: 上三项吧，从短距离开始练。You'll love it!
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M*****a
发帖数: 7122 | 11 有啥可以胡思乱想的？给个hint？
【在 o********n 的大作中提到】
: 顾虑太多。
: 先跑几个星期的800米，你的身体自然就会适应1200米，再跑几个星期的1200米，你
: 的身体自然就会适应1600米......
: 一年以后，你就可以跑到13.1mile外的村子打酱油了(交通靠走，通讯靠吼.....)。
: 跑的时候可以胡思乱想，就不boring了。
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M*****a
发帖数: 7122 | 12 嗯，没事儿，每天上班的时候周围人都sh*t来f**k去的，听惯了。
【在 p********y 的大作中提到】
: You never know whether you can handle this kind of things until you jump
: in. One of the most famous quotes in Running board is "Shut the f*** up
: and run". Here we shall say, "Shut the f*** up and tri!".
: I believe most healthy people can at least finish Olympic distance
: triathlon or even 70.3 with proper training. If you have any doubts, go
: and book a physical check up with your GP.
: P.S. sorry about the f word...
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n******d
发帖数: 3583 | 13 俺这是激将法，板大重S轻Y......
【在 i*********5 的大作中提到】
: 不许打击新人！
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n******d
发帖数: 3583 | 14 可以想，NND，刚刚回你这个贴，有给老板逮住啦，麻烦麻烦,呵呵
【在 M*****a 的大作中提到】
: 有啥可以胡思乱想的？给个hint？
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 牛！游泳好的人tri起来最容易。你这p90x是什么东西？
【在 M*****a 的大作中提到】
: 嗯，游泳是我强项，从小训练过，4种泳姿换着来基本也可以达到花哥的“look at
: that"境界；自行车还不是小时候上下学都骑的，几次就上手了，家里也有把不错的车
: ；就是跑步，我怎么就这么讨厌跑步啊，高中800米虽然满分但都是应付，没有fit的动
: 力我是很少自觉去跑的。
: 不过你这个”脸都凹下去了“对于我这种包子脸很encouraging的。等我先把手上这个
: p90x做完再开始铁三吧，家附近没有游泳池也是件头疼的事。
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M*****a
发帖数: 7122 | 16 是飞版的秘密武器。据某些人说练完了观赏性比实用性高。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 牛！游泳好的人tri起来最容易。你这p90x是什么东西？
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M*****a
发帖数: 7122 | 17 再S的女人练完铁三也不S了吧？ lol
【在 n******d 的大作中提到】
: 俺这是激将法，板大重S轻Y......
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o********n
发帖数: 839 | 18 做白日梦。跑步的好处之一是可以让脑子很放松。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 有啥可以胡思乱想的？给个hint？
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 靠， 你这资质不玩铁人太浪费了。。。。“高中800米虽然满分但都是应付”，
俺高中大学长跑都是勉强及格的料。。。。。
跑步你跑多了就high了， 比游泳骑车都high....办个gym卡， 游泳骑车跑步
gym里都能搞了。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 嗯，游泳是我强项，从小训练过，4种泳姿换着来基本也可以达到花哥的“look at
: that"境界；自行车还不是小时候上下学都骑的，几次就上手了，家里也有把不错的车
: ；就是跑步，我怎么就这么讨厌跑步啊，高中800米虽然满分但都是应付，没有fit的动
: 力我是很少自觉去跑的。
: 不过你这个”脸都凹下去了“对于我这种包子脸很encouraging的。等我先把手上这个
: p90x做完再开始铁三吧，家附近没有游泳池也是件头疼的事。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 哦？ 来个对比奔看看效果。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 是飞版的秘密武器。据某些人说练完了观赏性比实用性高。
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p********y
发帖数: 5141 | 21 There are quite a few attractive female elite triathletes...
【在 M*****a 的大作中提到】
: 再S的女人练完铁三也不S了吧？ lol
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n******d
发帖数: 3583 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 23 此处S到底啥子意思。。。重S轻Y， 不是重色轻友么。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 再S的女人练完铁三也不S了吧？ lol
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 啊？原来是这个意思呀？封ID一周。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 此处S到底啥子意思。。。重S轻Y， 不是重色轻友么。。。
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n******d
发帖数: 3583 | 25 我觉得是sexy的意思吧
【在 R*****s 的大作中提到】
: 此处S到底啥子意思。。。重S轻Y， 不是重色轻友么。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 26 难道不是这个意思么？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 此处S到底啥子意思。。。重S轻Y， 不是重色轻友么。。。
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n******d
发帖数: 3583 | 27 变叔，看你做得好事，本来都蒙混过关了......
版大，攒rp吧,你周末比赛我给你加油添醋
【在 i*********5 的大作中提到】
: 啊？原来是这个意思呀？封ID一周。
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 俺只是看到说再色的女人有点好奇嘛。。。。。
【在 n******d 的大作中提到】
: 变叔，看你做得好事，本来都蒙混过关了......
: 版大，攒rp吧,你周末比赛我给你加油添醋
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n******d
发帖数: 3583 | 29 好奇害死马呀
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺只是看到说再色的女人有点好奇嘛。。。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 LOL~
btw: 好奇为毛铁人赛大家都带绿帽子。。。我还真郁闷。。。
【在 n******d 的大作中提到】
: 好奇害死马呀
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M*****a
发帖数: 7122 | 31 咱最大的资质是贫血+低血糖。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 靠， 你这资质不玩铁人太浪费了。。。。“高中800米虽然满分但都是应付”，
: 俺高中大学长跑都是勉强及格的料。。。。。
: 跑步你跑多了就high了， 比游泳骑车都high....办个gym卡， 游泳骑车跑步
: gym里都能搞了。。。
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M*****a
发帖数: 7122 | 32 现在才第三周，等90天后来奔。不过预计差别不大 -.-
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哦？ 来个对比奔看看效果。。。
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M*****a
发帖数: 7122 | 33 不错不错，都很性感。唯一不好的是tan不均匀。
【在 n******d 的大作中提到】
: Wrong，S也是讲气场的，呵呵
: http://www.slowtwitch.com/News/The_bikes_of_the_top_15_women_in
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n******d
发帖数: 3583 | 34 运动对这方面的治疗作用是很好的，估计你是要苗条不吃东西吧
【在 M*****a 的大作中提到】
: 咱最大的资质是贫血+低血糖。。。
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M*****a
发帖数: 7122 | 35 大哥，高中女生800米和男生长跑标准差很远好伐，只要别太胖的女生，咬咬牙都能跑
及格。男生我印象里还都练练，女生没人练的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 靠， 你这资质不玩铁人太浪费了。。。。“高中800米虽然满分但都是应付”，
: 俺高中大学长跑都是勉强及格的料。。。。。
: 跑步你跑多了就high了， 比游泳骑车都high....办个gym卡， 游泳骑车跑步
: gym里都能搞了。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 问题是俺可是练了好久才勉强及格的。。。。你是随便跑跑就满分，
这个差距就大发了。。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 大哥，高中女生800米和男生长跑标准差很远好伐，只要别太胖的女生，咬咬牙都能跑
: 及格。男生我印象里还都练练，女生没人练的。
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b*******t
发帖数: 33714 | 37 运动可以治低血压么。。。
【在 n******d 的大作中提到】
: 运动对这方面的治疗作用是很好的，估计你是要苗条不吃东西吧
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b*******t
发帖数: 33714 | 38 恩 我记得当时女生3'19就满分了
【在 M*****a 的大作中提到】
: 大哥，高中女生800米和男生长跑标准差很远好伐，只要别太胖的女生，咬咬牙都能跑
: 及格。男生我印象里还都练练，女生没人练的。
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M*****a
发帖数: 7122 | 39 吃，而且什么都吃，没忌口。从小到大凡是见过我的人肯定会说”闺女多吃点儿“。
一直以为我是怎么吃都不胖的，直到来美国以后。其实现在也不胖但和以前没法比了，
而且由于一直吃老本导致肌肉松弛，肚子上的肉尤其顽固，现在开始弥补，不求能瘦回
原来那样，把肚子减下去我就满意了。
这个”治疗作用“真的假的？有scientific proof还是什么？我最大的concern就是这
个，喝个咖啡都手抖，怕什么时候再突然晕过去。
【在 n******d 的大作中提到】
: 运动对这方面的治疗作用是很好的，估计你是要苗条不吃东西吧
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b*******t
发帖数: 33714 | 40 我也是我也是！发个包子表扬一下吧！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 问题是俺可是练了好久才勉强及格的。。。。你是随便跑跑就满分，
: 这个差距就大发了。。。。
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M*****a
发帖数: 7122 | 41 同问，偶低压才50，医生竟然说没事儿，这是新标准。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 运动可以治低血压么。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 42 深蹲一下直接两眼一抹黑有木有 lol
【在 M*****a 的大作中提到】
: 同问，偶低压才50，医生竟然说没事儿，这是新标准。。。
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M*****a
发帖数: 7122 | 43 哈哈，我现在还好，太剧烈的有氧后会头晕。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 深蹲一下直接两眼一抹黑有木有 lol
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n******d
发帖数: 3583 | 44 被你这一问，我还真不知道诶，就是觉得适当的锻炼可以强身健体阿。查了一下，造成
低血压的原因还有不少啊，治疗的话还是要找医生检查后才行。而且我觉得如果有低血
压，搞铁三还是要咨询医生，千万别勉强阿
【在 b*******t 的大作中提到】
: 运动可以治低血压么。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 我大学时曾经这样过，还有晕倒的经历。现在好了。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 深蹲一下直接两眼一抹黑有木有 lol
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b*******t
发帖数: 33714 | 46 我其实没有特别低，应该没到要问医生的地步，不过从来没有超过过60/90，不知道这
个一抹黑能不能靠锻炼改善
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我大学时曾经这样过，还有晕倒的经历。现在好了。
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p********y
发帖数: 5141 | 47 呃， 从来没及格过的胖子飘过。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 大哥，高中女生800米和男生长跑标准差很远好伐，只要别太胖的女生，咬咬牙都能跑
: 及格。男生我印象里还都练练，女生没人练的。
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m******r
发帖数: 9604 | 48 跳吧，你能handle的
【在 M*****a 的大作中提到】
: 就是说我不爱跑步啊，也跑不久。铁三至少换着花样来看着不会boring。我得问问清楚
: 啊，before I jump in something I can't handle...
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 我觉得啊， 低血压低心跳是不是天生身体素质高的特征？
一般运动员的心跳和血压都低， 我认识的体育好的人也都这样。。。。。
我站起来的时候也两眼一摸黑。。。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我其实没有特别低，应该没到要问医生的地步，不过从来没有超过过60/90，不知道这
: 个一抹黑能不能靠锻炼改善
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M*****a
发帖数: 7122 | 50 应该和遗传有些关系。我爸年轻的时候心跳才40多下，运动完了也比一般人慢，挺有运
动细胞的。但不知道低压低血糖适不适合铁三。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得啊， 低血压低心跳是不是天生身体素质高的特征？
: 一般运动员的心跳和血压都低， 我认识的体育好的人也都这样。。。。。
: 我站起来的时候也两眼一摸黑。。。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 51 绝对适合啊， 运动世家啊， 这基因杠杠的。。。
先报个比赛，sprint tri就好， 比完了你就会发现你肿么
不小心就拿了个名次。。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 应该和遗传有些关系。我爸年轻的时候心跳才40多下，运动完了也比一般人慢，挺有运
: 动细胞的。但不知道低压低血糖适不适合铁三。
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b*******t
发帖数: 33714 | 52 我喝口咖啡就飚上110的。。。不跑步了撞豆腐去算了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 绝对适合啊， 运动世家啊， 这基因杠杠的。。。
: 先报个比赛，sprint tri就好， 比完了你就会发现你肿么
: 不小心就拿了个名次。。。。
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n******d
发帖数: 3583 | 53 按看出道道来啦，这哪是大酱油阿，这是赤果果的BSO阿
【在 M*****a 的大作中提到】
: 应该和遗传有些关系。我爸年轻的时候心跳才40多下，运动完了也比一般人慢，挺有运
: 动细胞的。但不知道低压低血糖适不适合铁三。
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R*****s
发帖数: 41236 | 54 你这也是基因优秀啊， 心跳能上能下， 运动员都你这样的。。。
赶紧的， 先报个sprint tri...
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我喝口咖啡就飚上110的。。。不跑步了撞豆腐去算了。。。
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M*****a
发帖数: 7122 | 55 不小心。。。/grin
运动细胞是一回事，身体素质是另外一回事儿, 凡是需要stamina的运动我都不行。不
过自从你去飞版奔了以后，我一下子觉得铁三挺exciting嘛，不妨试一下。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你这也是基因优秀啊， 心跳能上能下， 运动员都你这样的。。。
: 赶紧的， 先报个sprint tri...
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M*****a
发帖数: 7122 | 56 嗯我也是不能空腹喝咖啡，一直以为是对咖啡过敏，最近才知道是血糖低造成的。我们
这样的基因在3年自然灾害的时候会被淘汰的，lol。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我喝口咖啡就飚上110的。。。不跑步了撞豆腐去算了。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 57 自行车通常有坡么
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你这也是基因优秀啊， 心跳能上能下， 运动员都你这样的。。。
: 赶紧的， 先报个sprint tri...
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f*******n
发帖数: 5241 | 58 我觉得，你不如先玩着，也许等你玩上了，减肥不减肥的也就不在乎了。
说真的，运动本身可比减肥好玩多了。：）
【在 M*****a 的大作中提到】
: 赛一次铁三，当天能减多少lb下来？
: 看那些铁三的女的都不瘦啊（可是跑马的都超瘦），想减肥的话要不要试试铁三？
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o********n
发帖数: 839 | 59 每个比赛的路形都不同，所以说不准
【在 b*******t 的大作中提到】
: 自行车通常有坡么
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o********n
发帖数: 839 | 60 完全同意，特别是三项，训练时刺激，比赛时更刺激，因为几乎是到了极限.
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我觉得，你不如先玩着，也许等你玩上了，减肥不减肥的也就不在乎了。
: 说真的，运动本身可比减肥好玩多了。：）
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R*****s
发帖数: 41236 | 61 一般多少都会有坡的， 完全平路的应该少见。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 自行车通常有坡么
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R*****s
发帖数: 41236 | 62 耐力是需要慢慢锻炼的， 哪怕到了50岁， 耐力都还有提高的空间。。。
很多60多的ironman比20多的小伙都快很多。。。。
铁三绝对比举重好玩儿， 加油加油。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 不小心。。。/grin
: 运动细胞是一回事，身体素质是另外一回事儿, 凡是需要stamina的运动我都不行。不
: 过自从你去飞版奔了以后，我一下子觉得铁三挺exciting嘛，不妨试一下。
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