f*********e
发帖数: 8453 | 1 以前用轻拍好像还好。现在这个重拍子发球想大力就像要把肩膀拉脱臼的感觉。是因为
肩膀或者三角肌不够强壮还是因为动作不对头？空拍挥或者甩装球塑料袋没什么问题。
但是空拍挥和塑料袋都没法练加力啊。 |
V**D
发帖数: 2869 | 2 录个视频，把慢动作跟标准动作做比较，看看问题在哪里。
练发球要小心，多练可能导致肩部受伤，尤其动作不正确时。我认识的球友当中有两个
因为肩伤而动过手术，即便动手术，状态也难以恢复。平时多做俯卧撑和引体向上可以
加强手腕，肘部和肩部的肌肉，防止受伤。
【在 f*********e 的大作中提到】
: 以前用轻拍好像还好。现在这个重拍子发球想大力就像要把肩膀拉脱臼的感觉。是因为
: 肩膀或者三角肌不够强壮还是因为动作不对头？空拍挥或者甩装球塑料袋没什么问题。
: 但是空拍挥和塑料袋都没法练加力啊。
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f*********e
发帖数: 8453 | 3 是准备录像。不过即使动作对了，身体的感觉这种东西录像是看不出来的。不知道是不
是有什么诀窍。看老费发球从拍头drop到最高点感觉是缓慢加速的，我好像是从drop之
后就开始急加速了。没有那种蓄力的感觉。
【在 V**D 的大作中提到】
: 录个视频，把慢动作跟标准动作做比较，看看问题在哪里。
: 练发球要小心，多练可能导致肩部受伤，尤其动作不正确时。我认识的球友当中有两个
: 因为肩伤而动过手术，即便动手术，状态也难以恢复。平时多做俯卧撑和引体向上可以
: 加强手腕，肘部和肩部的肌肉，防止受伤。
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g*g
发帖数: 6908 | 4 上个视频看看，让版上高手们给支支招，你可以从后面，或者侧后拍，不露脸:)
【在 f*********e 的大作中提到】
: 是准备录像。不过即使动作对了，身体的感觉这种东西录像是看不出来的。不知道是不
: 是有什么诀窍。看老费发球从拍头drop到最高点感觉是缓慢加速的，我好像是从drop之
: 后就开始急加速了。没有那种蓄力的感觉。
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f*********e
发帖数: 8453 | 5 还是害怕被人肉啊。可以从动作，走路姿势，球场/背景，发型,体型,声音，衣服鞋子
拍子入手。线索太多了:)
【在 g*g 的大作中提到】
: 上个视频看看，让版上高手们给支支招，你可以从后面，或者侧后拍，不露脸:)
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g*g
发帖数: 6908 | 6 没必要特意公开，也没啥好刻意瞒着吧
像版上的tt,happybob，或者黑导等，到那里都有球友一起打球玩
就算我也认识一些版友，成为生活中的朋友:)
【在 f*********e 的大作中提到】
: 还是害怕被人肉啊。可以从动作，走路姿势，球场/背景，发型,体型,声音，衣服鞋子
: 拍子入手。线索太多了:)
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w****h
发帖数: 1344 | 7 肯定是动作不对， 发球拍子的转动主要发生在前臂，随后的pronate把这个惯力基本化
解，想想桑普拉斯，拍子下来了肘还在高位。 对肩膀几乎没冲击。 所以pro发那么多
练那么多，发那么快也基本上没人受伤，比如老费。 但是日常生活中绝大多数人，百
分之99以上都是以肩关节转动，这样用力的话肩关节肯定是受不了，三四十迈发球都可
能受伤，更别说发力。 还有就是上升段发力，向上投掷很自然的发力，但日常生活中
绝大部分人是从高点往下砸。 这个就危险了。 |
V**D
发帖数: 2869 | 8 打网球导致肩伤的主要原因是过度使用，不论你动作是否合理，只要过度使用就有可能
导致肩伤。动作不合理，肩伤的可能性更大。职业选手平时有健身训练计划，来尽可能
避免伤病。但即便如此，还是有职业选手避免不了肩伤。莎娃，发球大炮伊万尼塞维奇
和罗迪克都是因为肩伤而退出职业网坛。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 9 经常称我老我老的了， 就别纠结动力连了。晒晒太阳， 和大妈玩玩混双， 嗨皮一下
就行了。
【在 f*********e 的大作中提到】
: 以前用轻拍好像还好。现在这个重拍子发球想大力就像要把肩膀拉脱臼的感觉。是因为
: 肩膀或者三角肌不够强壮还是因为动作不对头？空拍挥或者甩装球塑料袋没什么问题。
: 但是空拍挥和塑料袋都没法练加力啊。
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w****h
发帖数: 1344 | 10 我说这两个问题啵啵都有，我猜他的肩肯定有伤。 啵啵得把发球改一下，畏难的话改
成简单版的上旋即可，起码不直接冲击肩关节。 |
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f*********e
发帖数: 8453 | 11 哈，你也出来了:)
大妈也是颜值派啊，如果看到我苍蝇拍式2，30迈的发球肯定也是不想跟我玩儿的LOL。
所以再老都要鞭策自己努力提高啊。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 经常称我老我老的了， 就别纠结动力连了。晒晒太阳， 和大妈玩玩混双， 嗨皮一下
: 就行了。
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K**o
发帖数: 906 | 12 发球没教练指导练正确太难；其实见过的大部分教练教的发球也不咋的。
觉得不论正反手还是发球，动力很大来自shoulder turn. 发球来讲就是转肩握拍拉到
身后从下到上自然加速，不过都是说起来容易做起来难。我一般都是双手同时举起拍出
去，很难改。。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 13 1，录像，不好意思发出来，就自己看。如果比较有钱，就请那几个红油管教练看，1，
200刀，不是个大钱。
2，每天扔100个橄榄球，如果橄榄球扔得好而发球不好，基本就是toss的问题，那就每
天客厅加练200个toss.
: 哈，你也出来了:)
: 大妈也是颜值派啊，如果看到我苍蝇拍式2，30迈的发球肯定也是不想跟我玩儿
的LOL。
: 所以再老都要鞭策自己努力提高啊。
【在 f*********e 的大作中提到】
: 哈，你也出来了:)
: 大妈也是颜值派啊，如果看到我苍蝇拍式2，30迈的发球肯定也是不想跟我玩儿的LOL。
: 所以再老都要鞭策自己努力提高啊。
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f*********e
发帖数: 8453 | 14 今天录了。惨不忍睹。连老费那个分腿站都没学会！两条腿靠太近。球抛起来拿拍子的
手也跟上去了，最后竟然连奖杯姿势都没有！
: 1，录像，不好意思发出来，就自己看。如果比较有钱，就请那几个红油管教练
看，1，
: 200刀，不是个大钱。
: 2，每天扔100个橄榄球，如果橄榄球扔得好而发球不好，基本就是toss的问题，
那就每
: 天客厅加练200个toss.
: 的LOL。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 1，录像，不好意思发出来，就自己看。如果比较有钱，就请那几个红油管教练看，1，
: 200刀，不是个大钱。
: 2，每天扔100个橄榄球，如果橄榄球扔得好而发球不好，基本就是toss的问题，那就每
: 天客厅加练200个toss.
:
:
: 哈，你也出来了:)
:
: 大妈也是颜值派啊，如果看到我苍蝇拍式2，30迈的发球肯定也是不想跟我玩儿
: 的LOL。
:
: 所以再老都要鞭策自己努力提高啊。
:
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B*****2
发帖数: 7520 | 15 好久不见，娃练得如何啊？
: 1，录像，不好意思发出来，就自己看。如果比较有钱，就请那几个红油管教练
看，1，
: 200刀，不是个大钱。
: 2，每天扔100个橄榄球，如果橄榄球扔得好而发球不好，基本就是toss的问题，
那就每
: 天客厅加练200个toss.
: 的LOL。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 1，录像，不好意思发出来，就自己看。如果比较有钱，就请那几个红油管教练看，1，
: 200刀，不是个大钱。
: 2，每天扔100个橄榄球，如果橄榄球扔得好而发球不好，基本就是toss的问题，那就每
: 天客厅加练200个toss.
:
:
: 哈，你也出来了:)
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: 大妈也是颜值派啊，如果看到我苍蝇拍式2，30迈的发球肯定也是不想跟我玩儿
: 的LOL。
:
: 所以再老都要鞭策自己努力提高啊。
:
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B*****2
发帖数: 7520 | 16 录了就发出来看看先。
: 今天录了。惨不忍睹。连老费那个分腿站都没学会！两条腿靠太近。球抛起来拿
拍子的
: 手也跟上去了，最后竟然连奖杯姿势都没有！
: 看，1，
: 那就每
【在 f*********e 的大作中提到】
: 今天录了。惨不忍睹。连老费那个分腿站都没学会！两条腿靠太近。球抛起来拿拍子的
: 手也跟上去了，最后竟然连奖杯姿势都没有！
:
:
: 1，录像，不好意思发出来，就自己看。如果比较有钱，就请那几个红油管教练
: 看，1，
:
: 200刀，不是个大钱。
:
: 2，每天扔100个橄榄球，如果橄榄球扔得好而发球不好，基本就是toss的问题，
: 那就每
:
: 天客厅加练200个toss.
:
: 的LOL。
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g*g
发帖数: 6908 | 17 第一次看自己视频的话，不任睹是正常的，除非平常经常有类似教练的反馈
两腿距离我看到过不同的说法，也许平衡就好？
【在 f*********e 的大作中提到】
: 今天录了。惨不忍睹。连老费那个分腿站都没学会！两条腿靠太近。球抛起来拿拍子的
: 手也跟上去了，最后竟然连奖杯姿势都没有！
:
:
: 1，录像，不好意思发出来，就自己看。如果比较有钱，就请那几个红油管教练
: 看，1，
:
: 200刀，不是个大钱。
:
: 2，每天扔100个橄榄球，如果橄榄球扔得好而发球不好，基本就是toss的问题，
: 那就每
:
: 天客厅加练200个toss.
:
: 的LOL。
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f*********e
发帖数: 8453 | 18 坚决决定不恶心大家:)
【在 B*****2 的大作中提到】
: 录了就发出来看看先。
:
:
: 今天录了。惨不忍睹。连老费那个分腿站都没学会！两条腿靠太近。球抛起来拿
: 拍子的
:
: 手也跟上去了，最后竟然连奖杯姿势都没有！
:
: 看，1，
:
: 那就每
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f*********e
发帖数: 8453 | 19 一直想/在断断续续改发球，从上步改成老费那种。两腿距离太近我觉得平衡不好，怪
不着我发球以后感觉东倒西歪。之前有个版友(szww?)发了一个改过的发球视频，我看
他的就和老费的腿部姿势比较象了。看视频有个收获是我的单反(如果被我打上了)从后
面看姿势还是可以接受的，线路还是很刁钻的，球速还是有一点的:)但是感觉线路刁钻
这是个问题，是不是击球太迎前了。我好像只能反手打一个线路。如果想打直线就感觉
动作有点别扭，好像是哪里挤住了。正手好像还是一如既往的没有太多旋转，听声音好
像没有摩擦的感觉。下次问问球友能不能感觉到旋转。
【在 g*g 的大作中提到】
: 第一次看自己视频的话，不任睹是正常的，除非平常经常有类似教练的反馈
: 两腿距离我看到过不同的说法，也许平衡就好？
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V**D
发帖数: 2869 | 20 发球上不上步取决于个人的习惯，不过职业里身材不高（低于1.75)的，绝大多数（尤
其是女子）是上步。海宁是极个别不上步的女子。
我曾经试过上步，但发现击球那下平衡感太差，也许不得要领，最后放弃。
怪， 不着我发球以后感觉东倒西歪。之前有个版友(szww?)发了一个改过的发球视频，
我看
【在 f*********e 的大作中提到】
: 一直想/在断断续续改发球，从上步改成老费那种。两腿距离太近我觉得平衡不好，怪
: 不着我发球以后感觉东倒西歪。之前有个版友(szww?)发了一个改过的发球视频，我看
: 他的就和老费的腿部姿势比较象了。看视频有个收获是我的单反(如果被我打上了)从后
: 面看姿势还是可以接受的，线路还是很刁钻的，球速还是有一点的:)但是感觉线路刁钻
: 这是个问题，是不是击球太迎前了。我好像只能反手打一个线路。如果想打直线就感觉
: 动作有点别扭，好像是哪里挤住了。正手好像还是一如既往的没有太多旋转，听声音好
: 像没有摩擦的感觉。下次问问球友能不能感觉到旋转。
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s**w
发帖数: 187 | 21 我改发球动作之前是上步发球，听了老贾的建议后开始改，稳定性是比原来好，开始的
确感觉牺牲了力道。也想过改回上步加力，但我后来听了各方意见，以及看各种视频，
觉得最重要的不是上步不上步的问题，而是整体动作的流畅，就是从下蹲后开始发力把
力量顺利的加力传到击球点...
说到视频，你可以用视频软件编辑一下（比如movie make的查找边缘），就谁都看不出
你了:)
【在 f*********e 的大作中提到】
: 一直想/在断断续续改发球，从上步改成老费那种。两腿距离太近我觉得平衡不好，怪
: 不着我发球以后感觉东倒西歪。之前有个版友(szww?)发了一个改过的发球视频，我看
: 他的就和老费的腿部姿势比较象了。看视频有个收获是我的单反(如果被我打上了)从后
: 面看姿势还是可以接受的，线路还是很刁钻的，球速还是有一点的:)但是感觉线路刁钻
: 这是个问题，是不是击球太迎前了。我好像只能反手打一个线路。如果想打直线就感觉
: 动作有点别扭，好像是哪里挤住了。正手好像还是一如既往的没有太多旋转，听声音好
: 像没有摩擦的感觉。下次问问球友能不能感觉到旋转。
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f*********e
发帖数: 8453 | 22 好奇假职业为啥建议你改？还是他建议所有人都改成老费那样的发球？就是因为稳定性
更高？关于整体动作流畅你有什么心得？我前面说了，挥空拍我还是挥的很流畅的LOL
。但是加上抛球，然后刻意注意奖杯姿势和拍头下垂，就整个乱七八糟了。可能我还是
抛球位置不太对。改动一下感觉抛球位置都要变了。
【在 s**w 的大作中提到】
: 我改发球动作之前是上步发球，听了老贾的建议后开始改，稳定性是比原来好，开始的
: 确感觉牺牲了力道。也想过改回上步加力，但我后来听了各方意见，以及看各种视频，
: 觉得最重要的不是上步不上步的问题，而是整体动作的流畅，就是从下蹲后开始发力把
: 力量顺利的加力传到击球点...
: 说到视频，你可以用视频软件编辑一下（比如movie make的查找边缘），就谁都看不出
: 你了:)
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g*g
发帖数: 6908 | 23 movie maker是windows 10自带的吗？
【在 s**w 的大作中提到】
: 我改发球动作之前是上步发球，听了老贾的建议后开始改，稳定性是比原来好，开始的
: 确感觉牺牲了力道。也想过改回上步加力，但我后来听了各方意见，以及看各种视频，
: 觉得最重要的不是上步不上步的问题，而是整体动作的流畅，就是从下蹲后开始发力把
: 力量顺利的加力传到击球点...
: 说到视频，你可以用视频软件编辑一下（比如movie make的查找边缘），就谁都看不出
: 你了:)
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s**w
发帖数: 187 | 24 win10应该没有自带，我办公室电脑的windows 7有movie maker
【在 g*g 的大作中提到】
: movie maker是windows 10自带的吗？
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s**w
发帖数: 187 | 25 应该是稳定性更好。
我觉得改动作，一开始挥空拍就流畅的话，说明姿势还不对....lol...因为发球应该不
是我们舒服的发力模式...肯定有一些肌肉需要适应...所以一开始应该不流畅才是对的
，慢慢的顺畅才是对的...(个人之见)...
抛球位置是首要因素...抛球决定了击球时间，就是整个动作的快慢...就算动作对了..
.球抛的位置不对肯定也没用...所以难哈...
LOL
【在 f*********e 的大作中提到】
: 好奇假职业为啥建议你改？还是他建议所有人都改成老费那样的发球？就是因为稳定性
: 更高？关于整体动作流畅你有什么心得？我前面说了，挥空拍我还是挥的很流畅的LOL
: 。但是加上抛球，然后刻意注意奖杯姿势和拍头下垂，就整个乱七八糟了。可能我还是
: 抛球位置不太对。改动一下感觉抛球位置都要变了。
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B*****2
发帖数: 7520 | 26 win10里的movie maker整合进photo里了。我们上周不是还聊过。。。
: movie maker是windows 10自带的吗？
: :
【在 g*g 的大作中提到】
: movie maker是windows 10自带的吗？
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g*g
发帖数: 6908 | 27 对对，但是新版好像比较简单，不记得有找边缘这么高级的功能了
【在 B*****2 的大作中提到】
: win10里的movie maker整合进photo里了。我们上周不是还聊过。。。
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: movie maker是windows 10自带的吗？
:
: :
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w*****g
发帖数: 798 | 28 作为还没练好发球的同好说一下体会。
今天刚好第一次录自己发球。能看到一个主要的毛病是小臂不够放松，过早挥拍。应该
先让大臂移到极点（肘到最高处）再开始带动小臂。这样对小臂有个拧巴的感觉才会自
然带动pronation。这是我自己的理解不知道对不对。
我看了szww谈论的顺手不顺手的问题，我觉得他应该是练出来了。对小臂的拧巴的感觉
是我们还不会发球的人来说目前不顺手的。但是这个拧巴确实能带来很大的uncoil的动
力。跟正手挥拍的时候腰部转动的原理是一样的。
【在 f*********e 的大作中提到】
: 一直想/在断断续续改发球，从上步改成老费那种。两腿距离太近我觉得平衡不好，怪
: 不着我发球以后感觉东倒西歪。之前有个版友(szww?)发了一个改过的发球视频，我看
: 他的就和老费的腿部姿势比较象了。看视频有个收获是我的单反(如果被我打上了)从后
: 面看姿势还是可以接受的，线路还是很刁钻的，球速还是有一点的:)但是感觉线路刁钻
: 这是个问题，是不是击球太迎前了。我好像只能反手打一个线路。如果想打直线就感觉
: 动作有点别扭，好像是哪里挤住了。正手好像还是一如既往的没有太多旋转，听声音好
: 像没有摩擦的感觉。下次问问球友能不能感觉到旋转。
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a***u
发帖数: 36 | 29 从这位兄弟 wmmbmh 的点评学到不少
谢谢
: 肯定是动作不对， 发球拍子的转动主要发生在前臂，随后的pronate把这个惯力
基本化
: 解，想想桑普拉斯，拍子下来了肘还在高位。 对肩膀几乎没冲击。 所以pro发
那么多
: 练那么多，发那么快也基本上没人受伤，比如老费。 但是日常生活中绝大多数
人，百
: 分之99以上都是以肩关节转动，这样用力的话肩关节肯定是受不了，三四十迈发
球都可
: 能受伤，更别说发力。 还有就是上升段发力，向上投掷很自然的发力，但日常
生活中
: 绝大部分人是从高点往下砸。 这个就危险了。
【在 w****h 的大作中提到】
: 我说这两个问题啵啵都有，我猜他的肩肯定有伤。 啵啵得把发球改一下，畏难的话改
: 成简单版的上旋即可，起码不直接冲击肩关节。
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