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发帖数: 4558 | 1 Tennis版网球FAQ（beta版）
更新日期：2011/9/13
FAQ将继续征集，不断更新，不拘于现有几个主题，参与者请跟贴
http://www.mitbbs.com/article_t2/Tennis/31472737.html
谢谢！
目录
1. 观战常识
2. 亲自参与
3. 运动装备
4. 健康网球
5. 网球技术
6. 致谢
******************************观战常识******************************
Q：网球中英文对照：
A：参见精华区文章->技术教程->新手入门->《有关网球的中英文专业用语》
http://www.mitbbs.com/bbsann2/sports.faq/Tennis/skills/newplaye
Q：网球比赛基本规则是什么?
A：见精华区->基础常识->规则
Q：男子和女子职业网球叫什么？哪里可以获取这些职业网球赛事的信息？
A：ATP 和 WTA， 它们的网站分别是ATPTour.com和 WTATour.com。
Q：四大满贯是哪四大？
A：澳大利亚网球公开赛(硬地)，法国网球公开赛(红土)，英国温布尔登锦标赛(草地)
，和美国网球公开赛(硬地)。原则上来说赢遍四大赛事才能称为大满贯，但是现在习惯
上赢得其中一项就称为大满贯冠军。温网因为悠久的历史，至今保持传统的草地网球，
被广泛认为是网球的最高殿堂。
Q：除了大满贯赛事，还有哪些职业网球赛事？
A：男子方面，仅次于大满贯的赛事是ATP1000大师赛（每年总共有9个ATP1000赛事）和
World Tour Final总决赛。ATP500, ATP250, Challenger, Futures (a.k.a. circuit)
。还有四年一次的Olympics和每年一次的Davis Cup.
女子：大满贯，Premier Mandatory (1000分), Premier 5 (900分), Premier (470分)
, International (220分), WTA Championships（年终总决赛）, International
Series Champtionships（另一个总决赛, 参赛者至少需要夺得一个International
title）。Circuit(相当于男子Challenger + Futures)。还有四年一次的Olympics和每
年一次的Fed Cup.
Q：球员参加比赛得到的积分如何计算？
A：ATP和WTA规定大同小异，具体请参考ATP和WTA网站。比赛级别越高，得到的积分越
多。
Q：世界排名是如何计算的？
A：有两种排名方式，第一种是以过去12个月累计的总积分排名，简称世界排名（World
Ranking），第二种是从年初开始累计积分的排名，称为冠军排名（Race Ranking）。
当年末的时候，冠军排名就和世界排名一致了。冠军排名主要用来判断那些球员够资格
进入年终大师杯（World Tour Final）。
Q：排名有什么实际意义？
A：排名反映选手水平。排名越高，根据目前签表决定方法，比赛中提早遇到其他高排
名的选手的可能性越低。因此职业选手无不努力提高自己的排名。
Q：职业网球比赛主要在几种场地上进行？
A：以场地数量来看，目前主要是硬地，土地，和草地。
Q：职业比赛中有哪些裁判和工作人员？
A：根据比赛等级，人数不一。至少会有一个主裁。可能会有司线和球童。近年来随着
高科技的发展，鹰眼成为了裁判的一部分。
Q：比赛签表是如何决定的？
A：以大满贯为例，32位种子选手按世界排名排序，签表上有128个位置。No1种子固定
在签表第一位，No2种子固定在签表最后一位，之后签表按照如下规则抽签决定：No.3,
4随机抽入剩下的两个1/4区；No.5-8随机抽入对应No1-4的４个1/4区；No.9-12随机抽
入对应No5-8的４个1/8区；No.13-16随机抽入对应No1-4的４个1/8区；No.17-24随机抽
入对应No9-16的8个1/16区；No.25-32随机抽入对应No1-8的8个1/16区。.剩下签表位置
完全随机安排余下球员。其它赛事以签表大小和种子数目类推。
Q：交手记录是如何计算的？
A：ATP（WTA）网站上的交手纪录是以正式比赛为准，表演性质的比赛不计入。
Q：因伤退赛如何记录胜负？
A：因伤或其它原因在赛前退出的比赛不记入胜负，如果是在比赛过程中退出则记入。
Q：大致计分方法是什么？
A：一般是五盘三胜或者三盘两胜。每盘先得6局者胜盘，若对方同时拿到5局，则胜方
必须拿到7局才行。打成6：6平的时候用抢七决定本盘胜负。澳网，法网和温网的决胜
盘不采用抢七，6：6平之后一直打下去，哪一方领先两局即胜此盘。每局先得4分者取
胜，若对方同时拿到3分，则胜方必须拿到5分才行。4：4平之后一直打下去，哪一方领
先两分即胜此局。每一局中，对任意一方，第1分称为15，第2分称为30，第3分称为40
，之后平分称为deuce，领先一分称为advantage。
Q：比赛中谁发球怎么决定？
A：比赛开始之前主裁判会主持抛硬币猜正反面，赢了的一方可以选择先发球还是后发
球。之后双方轮换，一方发一局，一直到比赛结束。抢七算一局，但是抢七局轮到发球
的只是先发第一球，然后对方连发两球，自己再连发两球，然后对方再发两球，如此轮
流一直到抢七局结束。
其他详见精华区->基础常识->赛事
******************************亲自参与******************************
Q：我到了一个新的地方，怎样才能尽快找到本地的网球爱好者圈子并加入？
A：有很多方法：
1. 在local 公园网球场守株待兔，看到类似水平的网球爱好者上去直接搭讪
2. 加入本版地址簿，多混本版认识各地水平相近的球友或高手，有备无患
3. 加入当地tennis club，俱乐部很多是indoor的，尤其是北方。加入俱乐部会有
一定费用。但也是最好的形式，因为俱乐部里有pro教练，可以参加各种网球技
战术培训计划，往往可以迅速找到水平相当球友、参加各种比赛等等。
4. 加入USTA tennislink 寻找球友计划，或者本地craiglist
5. 加入USTA league 队伍的季度比赛，一般必须在2.5以上NTRP评级才能加入。
USTA official rating一般能够相对真实体现球员的战斗力。
Q：什么是NTRP评级？
A：NTRP=National Tennis Rating Program。是一个系统地（主要）给非职业网球爱好者
网球水平的估计评级，由USTA规定。分数由最初学者1.5至7.0世界级职业运动员不等。
具体标准内容参见：精华区->战术组织->NTRP
Q：什么是USTA评级？和NTRP评级一样吗？
A：USTA=United States Tennis Association。USTA不仅操办US Open等重大赛事，也
给普通网球爱好者提供一个互相交流比赛的平台。绝大多数会员球友的水平在3.0-4.0。
球友的USTA评级可根据姓名在tennislink查到：
http://tennislink.usta.com/Leagues/Common/Default.aspx
USTA 评级更多的是通过参加与同等水平球友实战比赛成绩来确定的水平，和自我评估的
NTRP水平可以相当不符合。另外根据评级类型，在数字后会有不同的字母。含义如下：
Key to Type of Rating
S - Self-rate or Medical Appeal
A - Appeal
B - Benchmark - advanced to playoff or championship round
C - Computer
D - Dynamic
E - Early Start League dynamic
M - Mixed Exclusive Year-end Rating
T - Tournament Exclusive Year End Rating
更多关于USTA league 讨论参见如下link:
http://www.mitbbs.com/bbsann2/sports.faq/Tennis/tennis7/USTA/M.
USTA球友比赛经验谈参见：精华区->网友风采->USTA League
推荐《USTA League, Tournament经验谈》系列 by radiometrix
Q：为什么要打USTA league比赛?
A：棋逢对手，球也是逢对手。不管你是什么级别，参加league可以找到一班水平相似
志同道合的球友，一起练习比赛，在比赛中发现问题，赛后一起练习，共同提高。一般
能打league 这类严肃比赛的，技术相对全面，也是各个级别里的相对高手。
******************************运动装备******************************
Q：我是新手，应该买什么拍子？可以买walmart的便宜拍子吗？
A：在没有获得亲身经历和系统知识的情况下，寻求最合适的拍子是徒劳。下面的方法
可能是最合适的方法：
1) 不要购买太便宜的球拍（往往出现在Walmart, Target, KMart等等百货店）。
2）不要购买太贵的球拍，因为你第一个拍子不适合你的可能性太大了。
3）选择合适的拍柄大小(grip size)：用力握紧拍柄之后，你的中指和大拇指根部不能
相碰，同时
间隔不得超过一个食指宽。
Measuring Your Grip Size
http://www.tennis-warehouse.com/LC/Gripsize.html
4）选择oversize拍面。
Q：我已经不是新手了，应该买什么拍子？
A：合适你的球拍才是最好的球拍。合适你的球拍指的是合适你的身高，体重，力量，
跑动，
grip size, 打法，现有的级别等。所以最好购买前demo一些拍子来选择最合适自己的
参数。
例如tenniswarehouse.com提供球拍demo计划，花一些少量的钱可以尝试很多拍子。
更多参见：精华区->运动装备->球拍
Q：网球拍有哪些重要的参数？
A：
1) Grip size（拍柄大小）。最常见的有4 1/4 (L2), 4 3/8 (L3), 4 ½ (L4), 4
5/8 (L5)，相邻
两个大小相差1/16英寸。不大于4英寸的grip size通常为儿童拍。
2) Head size（拍面大小）。分为三类: mid size (拍面小于95平方英寸），midplus
(95-
102), oversize (103+). 其他参数相同的前提下，head size 越大，球拍力量越大，
容错性越强。
3）Weight（重量）。常见重量在9oz - 13oz之间。其他参数相同的前提下，weight越
重，
球拍力量越大，击球越稳定，也越难挥动。
4）Balance（平衡点）。拍子的重心距离几何中心的距离（每1英寸为8 points)，分为头
轻和头重两大类。通常在12-point head light到10-point head heavy之间。其他参数
相同
的前提下，越头重，球拍力量越大，也越难挥动。
5) Stiffness（硬度）。拍子抗弯曲能力，graphite材料的通常在50-72之间。其他参
数相同
的前提下，越硬的拍子越不舒适，力量也越大。
6) Head shape（拍形）。大多数拍面都是椭圆形，但是它们的比例稍有差别，也存在
非椭
圆形的球拍。不同形状的球拍击球感觉差异很明显，但是没有哪个形状更好的说法，是
个个
人喜好问题。
7) String pattern。对于绝大多数球拍，数一数总共多少横线/竖线，再看一下竖线是
完全垂直
还是呈打开(open)状。通常横线在18-20根之间，竖线在14-18根之间。其他参数相同的前
提下，越密的布线控制越好，旋转越差。
8) Beam width（拍面宽度）。分为straight beam（等宽）和non-straight beam（非
等宽）
两种。通常宽度在17mm-30mm之间。其他参数相同的前提下，越宽的球拍力量越大，硬度
越强，震动越小，但是更容易拍框触到球。
要注意最后击球是拍和线综合起来的效果，所以在选择球拍的基础上还应注意选择适合
自己
的线及其参数。
更多内容参见：精华区->运动装备->球拍
Q：什么样的拍子适合单反击球？
A：单反击球主要靠技术，没有什么拍子不适合单反。同理，对于普通水平的网球爱好
者而言，
更多情况是对网球技术的掌握程度，而不是器材决定。
Q：作为新手，我应该用什么样的网球线？穿多少磅？
A：网球线的类型简单分为poly（聚酯）和天然肠线（gut）或仿肠线(synthetic gut)
两种。总的
来说前者偏硬，后者偏软；前者不轻易掉磅走线，后者则更容易掉磅走线，所以前者比
推荐磅
数要低约10%。对于线的选择，应根据个人技术类型、力量、手感和水平而定。一般网
球拍上
都有对上线磅数的推荐，如不清楚自己应上多少磅，可以取中间值作为肠线磅数起点，
然后取
-10%作为poly的磅数。要注意的是击球手感与线的类型磅数粗细都有关，通常磅数越低
越细
的线控制越好，磅数越高越粗的线越硬。较高的磅数适合力量更大的球手，较低的磅数
适合控
制型球员。
关于网线更多内容参见精华区->运动装备->弦与穿线机
Q：我需要买穿线机吗？
A：根据自己的情况决定，如果打球频繁，一年换8次线以上，而且附近的穿线价格大于
15
刀的时候，建议购买stringer machine。初级的stringer也就$200左右。2年基本上就
回本了。
更多内容参见精华区->运动装备->弦与穿线机
Q：我需要买发球机吗?
A：发球机对练习专项技术的稳定性(consistency)是非常好的,但是前提是练习者的动
作必须
正确,否则是在固定错误的动作.所以初学者先学习正确的动作,然后用发球机巩固.当然
发球
机不便宜从几百到几千不等,如果你能找到一个球友能稳定地给你喂球(人肉发球机)就
可以
省下这笔费用了。另外也可以从网球俱乐部租用。
Q：我必须穿网球鞋打网球吗？
A： 网球鞋和一般球鞋不同的地方在于：附加的缓冲护垫 (cushion)提供全方位尤其是
侧面的
支撑。由于网球经常需要前后左右全场移动，有一双网球鞋可防止跑动中脚踝扭伤，甚至
好的网球鞋可帮助减缓对膝盖的冲击，防止膝盖磨损，所以最好穿网球鞋打网球。另外新
网球鞋往往相对较紧，cushion有一个break-in的过程。取决于移动频率，每双可穿3-
12个
月不等。不少大的网球鞋品牌都有6个月质保，即6个月内磨损过度可以免费更换新鞋。
另外购买网球鞋最好试穿，挑选合脚的鞋。运动袜要足够厚，避免磨出水泡。
Q：哪些店买网球服装、鞋帽等比较便宜？
A：除了常见的Dicks sporting goods, sports authority等连锁运动品商店季节性折
扣，也可以
等待nike.com 20% additional off sales, midwestsports.com, holarbirds.com,
tenniswarehouse.com
的sale
新手着装和基本器材配置推荐文章：
精华区->运动装备-> 《我的网球装备—给新手》by baytennis
******************************健康网球******************************
Q：初学者打了几个月后,前臂/手腕/背部肌肉/膝盖/脚踝等肌肉关节开始酸痛,怎么办?
A：首先是少打注意休息.有可能是几个原因造成的:1.姿势不正确; 2.与网球相关的肌
肉不够强壮.
解决方法分别为: 如果严重一定要暂停打球避免进一步受伤。恢复后, 1.改进技术 2.
加强力量。
参见：精华区->健康网球->避免伤病须知
Q：击球时肘部疼痛，是得了网球肘吗？如何预防和治疗呢？
A：肘关节部位疼痛，有可能是网球肘。网球肘可以出于很多原因，例如打高尔夫也可
以得
网球肘。打网球时未热身就发力过猛击球、击球姿势不正确、手臂力量薄弱又偏要使用
很硬
的球拍等都有可能导致。纠正击球姿势、增进手臂力量一般可以避免网球肘，未伤得太
厉害
的话可通过休息自然恢复。
更多参见：精华区->健康网球->网球肘
Q：是Play tennis to get fit 还是 Get fit to play tennis？
A：多数业余爱好者打球主要是以娱乐和健身为目的，所以可以是Play tennis to get
fit，
健身也省了去 gym。但如果想要打好网球，不花固定的时间来提高身体素质是不行的。
网球对
膝盖，躯干，肩膀，上下肢和手腕等部位的肌肉力量和肌腱要求非常高，没有好的身体
状况
不利于进步。例如，很多人回球不稳定，偶尔能打出制胜球winner，更多则象没学过球
的人
打出来那样非受迫性失误。这其中一个很重要的因素就是脚下移动不够好，以至于不够
时间
来完成高质量动作。另外身体素质不够好还容易导致受伤，如网球肘，膝盖，肩部，腰
部，
腕部等肌肉和关节损伤。
所以，每天或是每两天，花30－60分钟来做素质训练会很有帮助。推荐书籍："
COMPLETE
CONDITIONING FOR TENNIS"。器材只需要一个medical ball, 一个exercise ball, two
dumb
bell (1-2 lbs small ones) and a string.
Q：我经常在室外打球/比赛，有什么要注意的吗？
A：如果你在美国，日照和紫外线相对比较强。出于皮肤健康的考虑，应涂防晒霜以免
晒伤。另外要携带足够的饮水，可带一些香蕉、gatorade等运动饮料及时补充电解质和
能量，
尤其是有耗时较长比赛的时候，及时补充水分和电解质有助于避免脱水和抽筋。也可以带
一块毛巾擦汗，一身衣服供打球后更换。
更多内容参见：精华区->健康网球->健身与网球
******************************网球技术******************************
Q：有哪些常用的教学网站可供自学网球技术？
A： fuzzyyellowballs.com, youtube.com
更多参见精华区->技术教程->网站资源
Q：初学者需要请教练吗？
A：对初学者来说，固定正确的动作十分重要，如果经济条件允许并且十分想提高的话，
请教练是非常稳妥和十分见成效的。
Q：初学者要打比赛吗？
A：初学者在掌握基本的正反手底线技术和发球技术前，不建议打比赛。之后，需要逐
渐开始通过比赛真正掌握技战术。对网球技术的真正掌握是通过不断比赛->调整form
->比赛，尤其是和各种不同类型的对手交战过程中逐渐赢得的。
Q：把自己的击球动作录下来看、在本版奔有用吗？
A：如果你对网球不是3分钟热度，而且的确想提高技术，最好能录制自己的击球姿势。
通过录像，对比标准动作，你能找到很多自己的不足的地方加以改正。至于清晰度没
有很大的要求，看清楚球拍和人的动作就行。推荐至少60fps or 以上的camcorder,
在一帧一帧分析的时候可以更清楚的看清楚你的动作。不要在意被拍砖哦，大家的出
发点是为了提供帮助。即便不一定百分百正确，经常能有意想不到的收获。
Q：应该如何握网球拍？
A：网球拍柄是八角形长>宽的，以右手击球为例，宽边上top下为bottom, 顺时针旋转
1/8全角度，常用握法(grip)定义如下：
Continental 大陆式: 虎口对准Top，食指根部对准第一个1/8区
以下各顺时针旋转1/8角度顺序排列依次为：
正手：
Eastern 东方式
Semi-western 半西方式
Western 西方式
反手
Eastern backhand 东方式反手：食指根部对准top
Two-handed backhand 双反：右手大陆式，左手半西方式
发球和网前截击应采用大陆式握拍。
新手还没培养起击球感觉前，务必牢记锁定手腕，体会用身体带动胳膊传导力量到球拍
拍头的感觉，不可为了能打到球而轻易甩手腕击球，以避免受伤。尤其是力量较弱的女
player和接触网球前打惯了羽毛球和乒乓球的人。击球瞬间则要握紧球拍，如感觉震手
可上减震器。固定姿势，确保能甜点击球后，再逐步体会引拍时放松手腕，击球瞬间握
紧的感觉。
Q：为什么我总是打不中甜点？
A：这几条也许会有所帮助：
1.盯球；2. 头部稳定，手眼耳结合；3. 及时到位，调整平衡；4. 击球位置足够
靠前；5. 比较正确的基本动作与协调能力等等
Q：怎样才能减少比赛中的发球双误(Double Faults)?
A：主要还是要多练。如果平时也经常DF，那比赛有压力DF只会增加不会减少。如果平时
DF少，比赛特别到了关键时刻DF增加，那是因为压力底下的恐惧/害怕/担心（fear）,
造成身体紧张，肌肉僵硬，表现就是球抛低了，挥拍速度慢了，timing off 等。尝试
把注意
力放在发球的技术动作上，抛球高，曲膝，转身，加速挥拍，看球。。。
不去想比分和结果，争取在比赛中发挥出平时练习的水平。
更多内容参见：精华区->技术教程
******************************致谢******************************
感谢biok倡议并起草此FAQ。
感谢（排名不分先后）tunpipi, sandyfriend, hatemaths, abesun, KennyD, atm,
cpls, serveok, Oppenheimer提供素材。
感谢KennyD, atm编辑审阅。
Tennis版版务组 | f*****n
发帖数: 18176 | 2 老大辛苦。
【在 n********r 的大作中提到】
: Tennis版网球FAQ（beta版）
: 更新日期：2011/9/13
: FAQ将继续征集，不断更新，不拘于现有几个主题，参与者请跟贴
: http://www.mitbbs.com/article_t2/Tennis/31472737.html
: 谢谢！
: 目录
: 1. 观战常识
: 2. 亲自参与
: 3. 运动装备
: 4. 健康网球
| n********r
发帖数: 4558 | 3 //blush，大家的功劳。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 老大辛苦。
| w******n
发帖数: 13172 | |
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