R*****n
发帖数: 610 | 1 看完AK的评论, 明白身体太重要了. 可惜现在觉得力不从心. 特别是揭发球的是SPIT
STEP. 右膝盖有针刺的痛. 什么引起的？怎么治疗？？？ |
z*********n
发帖数: 94654 | 2 减肥
【在 R*****n 的大作中提到】
: 看完AK的评论, 明白身体太重要了. 可惜现在觉得力不从心. 特别是揭发球的是SPIT
: STEP. 右膝盖有针刺的痛. 什么引起的？怎么治疗？？？
|
r******n
发帖数: 1665 | 3 经朋友提醒，我的膝盖疼发现是天气凉造成的。一个夏天都没有疼。
你会不会也是类似的状况？
【在 R*****n 的大作中提到】
: 看完AK的评论, 明白身体太重要了. 可惜现在觉得力不从心. 特别是揭发球的是SPIT
: STEP. 右膝盖有针刺的痛. 什么引起的？怎么治疗？？？
|
a*****3
发帖数: 10373 | 4 风湿？
看来一把年纪啦~~
【在 r******n 的大作中提到】
: 经朋友提醒，我的膝盖疼发现是天气凉造成的。一个夏天都没有疼。
: 你会不会也是类似的状况？
|
n******r
发帖数: 1247 | 5 天冷肌肉和韧带都比较紧，对膝盖的磨损更大
【在 r******n 的大作中提到】
: 经朋友提醒，我的膝盖疼发现是天气凉造成的。一个夏天都没有疼。
: 你会不会也是类似的状况？
|
m*****r
发帖数: 3822 | 6 k掌门推荐个身体派长生不老的方子吧~~
【在 a*****3 的大作中提到】
: 风湿？
: 看来一把年纪啦~~
|
a*****3
发帖数: 10373 | 7 享受派！
【在 m*****r 的大作中提到】
: k掌门推荐个身体派长生不老的方子吧~~
|
R*****n
发帖数: 610 | |
s*****k
发帖数: 1630 | 9 求医治疗，同时在医生的指导下做一些保护膝盖的运动。 |
v***s
发帖数: 1893 | 10 要分析痛的原因，你好像比较严重啊，step都刺痛。我是来回跑发力痛，现在基本没事
了。
1.没有热身，或者热身不够，特别是夏天。
膝盖内润滑液不够，造成关节劳损，炎症，骨刺。一般冬天大家都记住要热身，夏天
没打，汗都出来了，但是关节润滑液不够。还有发球比较伤前脚膝盖，发球最好最后练。
2.锻炼不够，不怎么拉伸
要多骑车，箭步拉伸，跑步增加腿部力量，同时减脂。
3.饮食
补充骨胶原，注意饮食平衡。蛋白质代谢快的，容易引起钙流失也快。所以多吃肉也
不是好事。还有关节炎有两种，一种是物理损伤造成的，另一种类风湿性是免疫系统造
成的。当然有的是两种混合产生的结果。很多人对牛奶蛋白过敏的，你可能自己都感觉
不道，会引起类风湿性关节炎。可以改喝豆奶。
我现在是不喝牛奶，尽量不吃pizza和cheese cake。
美国人膝关节问题的比例比中国高多了，美国是肉吃多，中国是自行车骑的多，一进一
出。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 看完AK的评论, 明白身体太重要了. 可惜现在觉得力不从心. 特别是揭发球的是SPIT
: STEP. 右膝盖有针刺的痛. 什么引起的？怎么治疗？？？
|
