p*******r
发帖数: 83 | 1 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
。 如何调整转身距离？
问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
方向下沉。如何控身体的角度？
问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
的时候吐气？
谢谢！ |
s*******r
发帖数: 129 | 2 这个版人气已经大不如前，你这个问题挺有难度，希望有人能解答。我也是flip turn
练不好，干脆就放弃了。长游靠岸的最后一下又要发力又要flip。比open turn少一口
气，影响挺大的 |
m******r
发帖数: 1097 | 3 千米20分，其实还不必担忧翻转身的问题。
如果耐氧能力不行，反而得不偿失，触壁转身多换一口气其实更实用。
注重改进意识和细节，增加划水效率，游进18分乃至1米一秒再精进的时候，考虑不迟。 |
a*****h
发帖数: 17 | 4 我的情况完全类似啊。1500米自触壁转身放松游27分钟。换上flip turn缺那一口气明
显累很多，而且还慢30秒左右。蹬壁滑行的距离也短一些。不确定转身的时机是划完最
后一下水以后还是在划最后一次水的同时更好。后者可能可以缩短一点点憋气的时间。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
: 好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
: 问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
: 都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
: 。 如何调整转身距离？
: 问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
: 方向下沉。如何控身体的角度？
: 问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
: 右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
: 的时候吐气？
|
n******r
发帖数: 294 | 5 我也是flip turn憋一口气，得不偿失。不过想练flip turn，其实也不是为省时间考虑
，反正也不为比赛，就是觉得泳池里不flip turn的貌似水平都很业余。
迟。
【在 m******r 的大作中提到】
: 千米20分，其实还不必担忧翻转身的问题。
: 如果耐氧能力不行，反而得不偿失，触壁转身多换一口气其实更实用。
: 注重改进意识和细节，增加划水效率，游进18分乃至1米一秒再精进的时候，考虑不迟。
|
T*****9
发帖数: 3015 | 6 翻身前最后一次划水吸气，头一朝下就一直靠鼻子吐气，防止呛水，头朝下转的时候手
臂要尽快贴近耳朵向前伸直，这样会以最快速度转成脸朝上的姿势，再蹬壁，蹬出去以
后再把脸转朝下，划水换气。如果一开始就急着转到脸朝下的位置，会比较别扭。。。。
个人意见，仅供参考 |
B*********L
发帖数: 700 | 7 俺是野路子：
1.翻转的距离要和你的腿长匹配，你登不上力可能是翻转的偏早了。
2.你在翻转的时候大概主动向下扎的太猛。我的理解是，翻转更多的是靠弯腰以后背部
的遇到的阻力，你的速度快，就不需要使劲向下扎，一弯腰就翻过去了。这样也就不会
沉的太深。
3.呼吸更紧是一定的，将来习惯就好了。如果翻转以后沉的不太深，就可以早点开始呼
吸。另外你的身体登出去以后，身体未必一定要爬得很正。轴线方向可以有点偏转，这
样第一从划水的时候你可以更早的开始呼吸。 |
G****t
发帖数: 1799 | 8 1. 多划一次水但是不要太用力，或者不多划但是多打一下腿。
2。看不到视频不知道问题在哪里，多练习多调整，顺了就好了。手臂在水里要水平，
这是自己可以控制的吧，不伸直就是不熟，多练就好了。
3。翻转时必须要吐气，否则鼻子进水，多练习就会顺了。熟了就会快，我现在和一个
长期一起游的同事比每次flip turn转体都能比他快小半秒。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
: 好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
: 问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
: 都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
: 。 如何调整转身距离？
: 问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
: 方向下沉。如何控身体的角度？
: 问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
: 右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
: 的时候吐气？
|
p*******r
发帖数: 83 | 9 多谢大家的建议！感觉还是多练习。坚持下周游泳都用翻转。希望有所进步。我感觉自
己最大的问题还是呼吸， 这个真是不知道怎么调整。翻的时候气吐干净了， 不能进气
真的是很难受。 实在不行也不强求了。
游短池， 翻转实在对提速太有帮助了。 |
G****t
发帖数: 1799 | 10 翻身时慢慢吐气，记得留一口，出水后吸气之前需要用这口气把鼻子里的水吹出来。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 多谢大家的建议！感觉还是多练习。坚持下周游泳都用翻转。希望有所进步。我感觉自
: 己最大的问题还是呼吸， 这个真是不知道怎么调整。翻的时候气吐干净了， 不能进气
: 真的是很难受。 实在不行也不强求了。
: 游短池， 翻转实在对提速太有帮助了。
|
|
|
s*******r
发帖数: 129 | 11 原来泳版不是看的人少，而是大家潜水的多，有好贴才冒泡
昨天又试了试flip turn, 一是按照
https://youtu.be/HrHg7dUBI5A
上面说的练原地翻跟头
二是用pull buoy和小号的hand paddle
发现只要速度够快，身体平直，一弯脖子就能flip一个
看来不用buoy身体姿态还是不够平，
: 这个版人气已经大不如前，你这个问题挺有难度，希望有人能解答。我也是flip
turn
: 练不好，干脆就放弃了。长游靠岸的最后一下又要发力又要flip。比open turn
少一口
: 气，影响挺大的
【在 s*******r 的大作中提到】
: 这个版人气已经大不如前，你这个问题挺有难度，希望有人能解答。我也是flip turn
: 练不好，干脆就放弃了。长游靠岸的最后一下又要发力又要flip。比open turn少一口
: 气，影响挺大的
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s***0
发帖数: 525 | |
p*******r
发帖数: 83 | 13 我已经彻底放弃了。感觉还是上面朋友说的对，关键还是少一口气。游的舒服就好！
另外，有人试过带苹果表游泳么？感觉如何？ |
T**********e
发帖数: 29576 | 14
别放弃，滚翻多练练就习惯了，不然米国25的小池游着更没劲了。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 我已经彻底放弃了。感觉还是上面朋友说的对，关键还是少一口气。游的舒服就好！
: 另外，有人试过带苹果表游泳么？感觉如何？
|
p*5
发帖数: 16204 | 15 1. 理论上转过来以后脚触壁的时候正好大腿小腿直角
2. 这个要分开练。先不要转体，就练面朝天入水蹬壁滑行，找到平衡水深感之后再和
转体合练。
3. 更憋是一定的，但是也会让你更快。转体的时候可以鼻子吐气，主要是防止鼻腔进
水，滑行的时候如果还能吐气说明你肺活量还不小！
flip turn需要死磕两三个月，然后就自如了。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
: 好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
: 问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
: 都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
: 。 如何调整转身距离？
: 问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
: 方向下沉。如何控身体的角度？
: 问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
: 右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
: 的时候吐气？
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p*******r
发帖数: 83 | 16 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
。 如何调整转身距离？
问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
方向下沉。如何控身体的角度？
问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
的时候吐气？
谢谢！ |
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发帖数: 129 | 17 这个版人气已经大不如前，你这个问题挺有难度，希望有人能解答。我也是flip turn
练不好，干脆就放弃了。长游靠岸的最后一下又要发力又要flip。比open turn少一口
气，影响挺大的 |
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发帖数: 1097 | 18 千米20分，其实还不必担忧翻转身的问题。
如果耐氧能力不行，反而得不偿失，触壁转身多换一口气其实更实用。
注重改进意识和细节，增加划水效率，游进18分乃至1米一秒再精进的时候，考虑不迟。 |
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发帖数: 17 | 19 我的情况完全类似啊。1500米自触壁转身放松游27分钟。换上flip turn缺那一口气明
显累很多，而且还慢30秒左右。蹬壁滑行的距离也短一些。不确定转身的时机是划完最
后一下水以后还是在划最后一次水的同时更好。后者可能可以缩短一点点憋气的时间。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
: 好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
: 问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
: 都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
: 。 如何调整转身距离？
: 问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
: 方向下沉。如何控身体的角度？
: 问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
: 右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
: 的时候吐气？
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n******r
发帖数: 294 | 20 我也是flip turn憋一口气，得不偿失。不过想练flip turn，其实也不是为省时间考虑
，反正也不为比赛，就是觉得泳池里不flip turn的貌似水平都很业余。
迟。
【在 m******r 的大作中提到】
: 千米20分，其实还不必担忧翻转身的问题。
: 如果耐氧能力不行，反而得不偿失，触壁转身多换一口气其实更实用。
: 注重改进意识和细节，增加划水效率，游进18分乃至1米一秒再精进的时候，考虑不迟。
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T*****9
发帖数: 3015 | 21 翻身前最后一次划水吸气，头一朝下就一直靠鼻子吐气，防止呛水，头朝下转的时候手
臂要尽快贴近耳朵向前伸直，这样会以最快速度转成脸朝上的姿势，再蹬壁，蹬出去以
后再把脸转朝下，划水换气。如果一开始就急着转到脸朝下的位置，会比较别扭。。。。
个人意见，仅供参考 |
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发帖数: 700 | 22 俺是野路子：
1.翻转的距离要和你的腿长匹配，你登不上力可能是翻转的偏早了。
2.你在翻转的时候大概主动向下扎的太猛。我的理解是，翻转更多的是靠弯腰以后背部
的遇到的阻力，你的速度快，就不需要使劲向下扎，一弯腰就翻过去了。这样也就不会
沉的太深。
3.呼吸更紧是一定的，将来习惯就好了。如果翻转以后沉的不太深，就可以早点开始呼
吸。另外你的身体登出去以后，身体未必一定要爬得很正。轴线方向可以有点偏转，这
样第一从划水的时候你可以更早的开始呼吸。 |
G****t
发帖数: 1799 | 23 1. 多划一次水但是不要太用力，或者不多划但是多打一下腿。
2。看不到视频不知道问题在哪里，多练习多调整，顺了就好了。手臂在水里要水平，
这是自己可以控制的吧，不伸直就是不熟，多练就好了。
3。翻转时必须要吐气，否则鼻子进水，多练习就会顺了。熟了就会快，我现在和一个
长期一起游的同事比每次flip turn转体都能比他快小半秒。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
: 好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
: 问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
: 都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
: 。 如何调整转身距离？
: 问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
: 方向下沉。如何控身体的角度？
: 问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
: 右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
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发帖数: 83 | 24 多谢大家的建议！感觉还是多练习。坚持下周游泳都用翻转。希望有所进步。我感觉自
己最大的问题还是呼吸， 这个真是不知道怎么调整。翻的时候气吐干净了， 不能进气
真的是很难受。 实在不行也不强求了。
游短池， 翻转实在对提速太有帮助了。 |
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发帖数: 1799 | 25 翻身时慢慢吐气，记得留一口，出水后吸气之前需要用这口气把鼻子里的水吹出来。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 多谢大家的建议！感觉还是多练习。坚持下周游泳都用翻转。希望有所进步。我感觉自
: 己最大的问题还是呼吸， 这个真是不知道怎么调整。翻的时候气吐干净了， 不能进气
: 真的是很难受。 实在不行也不强求了。
: 游短池， 翻转实在对提速太有帮助了。
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发帖数: 129 | 26 原来泳版不是看的人少，而是大家潜水的多，有好贴才冒泡
昨天又试了试flip turn, 一是按照
https://youtu.be/HrHg7dUBI5A
上面说的练原地翻跟头
二是用pull buoy和小号的hand paddle
发现只要速度够快，身体平直，一弯脖子就能flip一个
看来不用buoy身体姿态还是不够平，
: 这个版人气已经大不如前，你这个问题挺有难度，希望有人能解答。我也是flip
turn
: 练不好，干脆就放弃了。长游靠岸的最后一下又要发力又要flip。比open turn
少一口
: 气，影响挺大的
【在 s*******r 的大作中提到】
: 这个版人气已经大不如前，你这个问题挺有难度，希望有人能解答。我也是flip turn
: 练不好，干脆就放弃了。长游靠岸的最后一下又要发力又要flip。比open turn少一口
: 气，影响挺大的
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s***0
发帖数: 525 | |
p*******r
发帖数: 83 | 28 我已经彻底放弃了。感觉还是上面朋友说的对，关键还是少一口气。游的舒服就好！
另外，有人试过带苹果表游泳么？感觉如何？ |
T**********e
发帖数: 29576 | 29
别放弃，滚翻多练练就习惯了，不然米国25的小池游着更没劲了。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 我已经彻底放弃了。感觉还是上面朋友说的对，关键还是少一口气。游的舒服就好！
: 另外，有人试过带苹果表游泳么？感觉如何？
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p*5
发帖数: 16204 | 30 1. 理论上转过来以后脚触壁的时候正好大腿小腿直角
2. 这个要分开练。先不要转体，就练面朝天入水蹬壁滑行，找到平衡水深感之后再和
转体合练。
3. 更憋是一定的，但是也会让你更快。转体的时候可以鼻子吐气，主要是防止鼻腔进
水，滑行的时候如果还能吐气说明你肺活量还不小！
flip turn需要死磕两三个月，然后就自如了。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
: 好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
: 问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
: 都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
: 。 如何调整转身距离？
: 问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
: 方向下沉。如何控身体的角度？
: 问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
: 右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
: 的时候吐气？
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g*****y
发帖数: 1350 | 31 open turn也挺好,不需要抬头换一口气,否额那种池壁高的池子很难做动作
flip turn还是鼻子受不了,气道是够,可能鼻子太敏感了,在考虑要不要带个鼻夹练练 |
t******e
发帖数: 114 | 32 肺太小了，不是所有人都适合长距离filp turn的
【在 p*******r 的大作中提到】
: 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
: 好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
: 问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
: 都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
: 。 如何调整转身距离？
: 问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
: 方向下沉。如何控身体的角度？
: 问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
: 右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
: 的时候吐气？
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g*****y
发帖数: 1350 | 33 open turn也挺好,不需要抬头换一口气,否额那种池壁高的池子很难做动作
flip turn还是鼻子受不了,气道是够,可能鼻子太敏感了,在考虑要不要带个鼻夹练练 |
t******e
发帖数: 114 | 34 肺太小了，不是所有人都适合长距离filp turn的
【在 p*******r 的大作中提到】
: 坚持每天1500米的自由泳，基本都能在28分钟左右完成。最近一直练习转身动作，觉得
: 好难，转的晕头转向，有时还呛水。希望老师们指点一下，
: 问题一，翻转的距离。 试着过了T，再做一次划水，但是有时候距离合适，大部分情况
: 都是感觉登不上力量。如果再多划水一次，感觉转身太仓促，而且离岸距离肯定太近了
: 。 如何调整转身距离？
: 问题二，翻转后，整个人沉入水太深，而且手臂伸展不能和水面平行，蹬壁后会向池底
: 方向下沉。如何控身体的角度？
: 问题三，感觉转身时候，呼吸不好。憋的难受。如果采用手触壁转身，可以滑行5米左
: 右，憋气应该不是问题。翻转方式的时候，迫不及待的要出水换气。 是否应该在翻转
: 的时候吐气？
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n******o
发帖数: 206 | 35 鼻子难受是初学者难过的坎 用鼻子吐气很难把握 有无如何用鼻子吐气的经验建议或窍
门？ |
G****t
发帖数: 1799 | 36 就是先憋一大口气鼻孔朝上的时候往外呼吧。窍门就是熟能生巧，哈哈。
【在 n******o 的大作中提到】
: 鼻子难受是初学者难过的坎 用鼻子吐气很难把握 有无如何用鼻子吐气的经验建议或窍
: 门？
|
a*****n
发帖数: 14370 | 37 flip turn 太难练了，这种高级技能我还是过2年再练了。
【在 G****t 的大作中提到】
: 就是先憋一大口气鼻孔朝上的时候往外呼吧。窍门就是熟能生巧，哈哈。
|
d**********6
发帖数: 382 | 38 我以前也练不好，按照youtube上说的到T后最后一划或者两划，总找不到那个恰到好处
的点。
昨天，pool中一个教小孩的老年教练，在等小孩来上课，估计看我翻的太痛苦，难看。
就教导了我一招。我个人觉得：管用！
他说我的毛病是害怕撞到墙上，所以不要管那个T。但是，到T时，要完成最后一次吸气
，然后划水，不管划几下，总之，最后那一划的手指头要触到墙壁，然后，手顺着墙壁
划到池底（最浅的这端），这样，自然就翻过来了，多练以后，就能找到感觉。 |
G****t
发帖数: 1799 | 39 不会脚后跟打地上么？头撞墙不可能的吧睁眼看着呢，就怕太近翻身脚后跟打地上。。。
【在 d**********6 的大作中提到】
: 我以前也练不好，按照youtube上说的到T后最后一划或者两划，总找不到那个恰到好处
: 的点。
: 昨天，pool中一个教小孩的老年教练，在等小孩来上课，估计看我翻的太痛苦，难看。
: 就教导了我一招。我个人觉得：管用！
: 他说我的毛病是害怕撞到墙上，所以不要管那个T。但是，到T时，要完成最后一次吸气
: ，然后划水，不管划几下，总之，最后那一划的手指头要触到墙壁，然后，手顺着墙壁
: 划到池底（最浅的这端），这样，自然就翻过来了，多练以后，就能找到感觉。
|
d**********6
发帖数: 382 | 40 不会吧，翻身时腿是卷曲的，这是个练习动作，手顺着墙往下滑，比较慢，正好帮助练
习翻转。不是说头撞墙，我想教练的意思是：我害怕再游一划，翻身时担心头正好接近
或翻到墙边上，所以，总是翻早了，蹬不到墙壁，所以，他要我最后一划要手尖触到壁
再翻。
我也是在练习中，这个对我还是有帮助。也和其他人一样，我翻过来后，总是觉得比不
用这个flip turn时，短一口气。
。。
【在 G****t 的大作中提到】
: 不会脚后跟打地上么？头撞墙不可能的吧睁眼看着呢，就怕太近翻身脚后跟打地上。。。
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m******r
发帖数: 1097 | 41 你的教练不错啊，因才施教，初练和配合游没速度的就可以这么练，人少的时候还可以
学小孩子拿漂浮线做轴原地练翻滚。具体在什么地方开始翻滚和如何从游进转到翻滚，
不是一个层次的问题，以后再考虑。
但是想要用到长游上提高成绩，有两个前提，一耐氧能力到一定水平，二巡航速度不能
太慢。达不到这两个要求，只可能拉风不成。常常看到慢悠悠的flip turn三米处胡乱
划拉一下急吼吼出水，何苦呢。
【在 d**********6 的大作中提到】
: 不会吧，翻身时腿是卷曲的，这是个练习动作，手顺着墙往下滑，比较慢，正好帮助练
: 习翻转。不是说头撞墙，我想教练的意思是：我害怕再游一划，翻身时担心头正好接近
: 或翻到墙边上，所以，总是翻早了，蹬不到墙壁，所以，他要我最后一划要手尖触到壁
: 再翻。
: 我也是在练习中，这个对我还是有帮助。也和其他人一样，我翻过来后，总是觉得比不
: 用这个flip turn时，短一口气。
:
: 。。
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