s******e
发帖数: 222 | 1 新手问个问题。什么是hip drive？ should drive？ |
h*******s
发帖数: 3094 | |
s**a
发帖数: 1995 | 3 Hip drive：自由泳转体由髋部发起，带动全身转动。
Shoulder Drive：转体由肩部发起，带动身体转动。
【在 s******e 的大作中提到】
: 新手问个问题。什么是hip drive？ should drive？
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d**y
发帖数: 18174 | 4 200+以上距离hip driven是绝大多数，50和100不少人用shoulder driven
【在 s**a 的大作中提到】
: Hip drive：自由泳转体由髋部发起，带动全身转动。
: Shoulder Drive：转体由肩部发起，带动身体转动。
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s******e
发帖数: 222 | 5 多谢各位科普。
1.再问一下，怎么练hip drive？
2.昨天想试一下用Pull-buoy，但是，保持不了平衡，身体左翻滚，右翻滚的，是啥毛
病？ |
h*******s
发帖数: 3094 | 6 自由泳转体就是要转的，不过需要控制。我今天也控制不住，带浮子转体超过90度，翻
了。 |
s******e
发帖数: 222 | 7 对，我就是这个毛病，还没划水，就快翻滚到90度了，结果，腿在后面左右摇摆，如何
控制？
【在 h*******s 的大作中提到】
: 自由泳转体就是要转的，不过需要控制。我今天也控制不住，带浮子转体超过90度，翻
: 了。
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A**M
发帖数: 113 | 8 夹这玩意儿练Body Rotation吗？
【在 s******e 的大作中提到】
: 对，我就是这个毛病，还没划水，就快翻滚到90度了，结果，腿在后面左右摇摆，如何
: 控制？
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s******e
发帖数: 222 | 9 哈哈，不知道练什么。看到别人用，我今天就试了一下，可能是腿飘起来了，感觉划水
省劲，就是左右翻滚，控制不好。
【在 A**M 的大作中提到】
: 夹这玩意儿练Body Rotation吗？
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d**y
发帖数: 18174 | 10 夹浮子的目的是让腿不动，注意力集中在手的动作上。
至于转体能不能用浮子练，和如何打水有关。
标准的6次打水，夹浮子时核心发力和正常游发力转体差不多。如果总是翻过头，就说
明不必要地用了猛力。
如果正常游的时候用2次打水，转体借力比6次打水少一些，核心发力要更大一些，这个
力量再加上浮子的浮力，容易转过头。解决的办法是调整浮子的位置，从大腿跟到脚踝
都试验一下，找到最佳的位置。如果找不到，把浮子换成夹板，减小浮力。
【在 A**M 的大作中提到】
: 夹这玩意儿练Body Rotation吗？
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