请教重量训练 - Swimming版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Swimming版 - 请教重量训练

相关话题的讨论汇总
话题: 训练话题: 重量话题: 推八

(共1页)

k*****3 发帖数: 226	1 我家男娃，十六岁不到。高中泳队主攻自由泳短冲，有sectional cut实力。目前在练重量。举个例子吧，卧推八十磅，四组，每组八个。他身高五尺十寸，体重一百四十磅。应该如何设定目标和训练计划
n***p 发帖数: 7668	2 没有教练么？【在 k*****3 的大作中提到】 : 我家男娃，十六岁不到。高中泳队主攻自由泳短冲，有sectional cut实力。 : 目前在练重量。举个例子吧，卧推八十磅，四组，每组八个。 : 他身高五尺十寸，体重一百四十磅。 : 应该如何设定目标和训练计划
k*****3 发帖数: 226	3 高中教练不管这个，目前就是跟我练
a********a 发帖数: 1224	4 训练计划需要专业而且有针对性制定，但显然卧推不是最好的选择。要按发力方向加强提升前进动力的肌肉，不要练很多增加阻力的肌肉。从游泳的发力来说加强拉的动作要比推好。【在 k*****3 的大作中提到】 : 我家男娃，十六岁不到。高中泳队主攻自由泳短冲，有sectional cut实力。 : 目前在练重量。举个例子吧，卧推八十磅，四组，每组八个。 : 他身高五尺十寸，体重一百四十磅。 : 应该如何设定目标和训练计划

(共1页)

相关话题的讨论汇总
话题: 训练话题: 重量话题: 推八

boards