m******r
发帖数: 1097 | 1 特训超直和蝶腿两个月，１０００码蛙泳从２７分到昨天的２２分半，效果很好。
自我鞭策，也鞭策一下正在学习的朋友们。 ;ＰＰＰＰ
;ＰＰＰＰ |
r**h
发帖数: 539 | 2 没有过这么长的蛙 明天试试 再汇报
【在 m******r 的大作中提到】
: 特训超直和蝶腿两个月，１０００码蛙泳从２７分到昨天的２２分半，效果很好。
: 自我鞭策，也鞭策一下正在学习的朋友们。 ;ＰＰＰＰ
: ;ＰＰＰＰ
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m******r
发帖数: 1097 | 3 蛙泳千年也游不了几次长的，主要拿来检验一下练超直和蝶腿的效果。
要是肩膀不舒服，练练蛙泳倒是不错的调剂，训练下轻巧不用力蛙手，甚至无手蛙泳，
波娃自成。 ：D
【在 r**h 的大作中提到】
: 没有过这么长的蛙 明天试试 再汇报
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r**h
发帖数: 539 | 4 今天游了1000 yard 蛙
21分半 ；） 好久没游这么长 很爽！
还是比自由泳快：）
两星期以后再测测freestyle
【在 m******r 的大作中提到】
: 蛙泳千年也游不了几次长的，主要拿来检验一下练超直和蝶腿的效果。
: 要是肩膀不舒服，练练蛙泳倒是不错的调剂，训练下轻巧不用力蛙手，甚至无手蛙泳，
: 波娃自成。 ：D
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m******r
发帖数: 1097 | 5 哈哈，高手藏着哪。
蛙泳游到这个速度，流线型应该没什么大问题了，自由泳别乱用力，保持好流线型，很
快比蛙泳快！
【在 r**h 的大作中提到】
: 今天游了1000 yard 蛙
: 21分半 ；） 好久没游这么长 很爽！
: 还是比自由泳快：）
: 两星期以后再测测freestyle
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r**h
发帖数: 539 | 6 有这个成绩，也是因为你关于碟腿波蛙的帖子，多借身体波形前进，手，脚反倒轻松多
了。
在此谢过。还有就是蛙泳高肘。
总之潜力还觉得挺大，因为我碟腿还没练出来。 |
x****u
发帖数: 44466 | 7 碟腿犯规啊
【在 r**h 的大作中提到】
: 有这个成绩，也是因为你关于碟腿波蛙的帖子，多借身体波形前进，手，脚反倒轻松多
: 了。
: 在此谢过。还有就是蛙泳高肘。
: 总之潜力还觉得挺大，因为我碟腿还没练出来。
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m******r
发帖数: 1097 | 8 应该是指练习蝶腿学会用身体游蛙泳，解放手，游的时候没有蝶腿。
不过如果不是竞技蛙泳，怎么游都行啊，蛙手自腿，蛙手蝶腿，碟手蛙腿，不必拘泥。
:Ｄ
现在的规则好像也允许蹬壁以后接一次长划+一次蝶腿然后必须出水正常游
【在 x****u 的大作中提到】
: 碟腿犯规啊
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r**h
发帖数: 539 | 9 对，我指的是用身体的波动得到动力，不是单通过划水和蹬腿。
游的时候会明显感到持续向前的力，否则会有停顿。 |
m******r
发帖数: 1097 | 10 不打算多练蛙泳，一个蛙腿一个蛙手一收一伸的，身体波动的节奏其实破坏殆尽，上下
半身在腰部完全断开，核心肌肉的作用无法充分发挥。
严格说起来蛙泳根本就没有什么节奏，只有支离破碎的油门+刹车循环，也是蛙泳最慢
的根本原因。唯一的好处就是它是横轴泳姿，没学会蝶泳之前作为调剂和过渡，还是不
错的。
【在 r**h 的大作中提到】
: 对，我指的是用身体的波动得到动力，不是单通过划水和蹬腿。
: 游的时候会明显感到持续向前的力，否则会有停顿。
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x****u
发帖数: 44466 | 11 蝶泳对蛙泳的优势只有在全速的时候
【在 m******r 的大作中提到】
: 不打算多练蛙泳，一个蛙腿一个蛙手一收一伸的，身体波动的节奏其实破坏殆尽，上下
: 半身在腰部完全断开，核心肌肉的作用无法充分发挥。
: 严格说起来蛙泳根本就没有什么节奏，只有支离破碎的油门+刹车循环，也是蛙泳最慢
: 的根本原因。唯一的好处就是它是横轴泳姿，没学会蝶泳之前作为调剂和过渡，还是不
: 错的。
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