d****g
发帖数: 7460 | 1 娃快八岁了，在酱油队游泳。我这个业余观众时不时还能发现点问题。好比他自由游，
先纠正过他一加速躯干就扭来扭去的问题。（想象战士在铁丝网下匍匐。）一说他就不
扭了，但也不太敢加速了。习惯一阵儿好点了。然后又告诉他不要扭腰，但要使劲身子
可以rotate。一试，25码掉了好几秒。（２４－１９。７，包括跳水的进步）
不过这个rotate，现在还有问题，他两面换气，换气时候自然rotate很足，但不换气中
间那次趴着游，好像就不好rotate，看着还不如换气那下子游的快。中间这次的发力是
需要有意识的rotate吗？
不扭腰后，现在又在正他的滑手。他经常一着急加速，手就从屁股左右出水，而不是从
大腿。结果看着闹腾反而还游不快。现在纠正他的手要从大腿侧出水。看着舒服多了。
希望下次能再掉点时间。
但蛙泳我就很不懂。。我能看出来他的踢腿很没劲儿。别人踢一下出去很远。他就不能
。这个蛙腿最重要的是什么要点啊？真希望也能纠正一个要点就掉好几秒。 |
m******r
发帖数: 1033 | 2 我们当年学蛙泳的时候，老师说腿部动作要领是：‘收踢蹬夹停’， 不知对你有没有
帮助。
【在 d****g 的大作中提到】
: 娃快八岁了，在酱油队游泳。我这个业余观众时不时还能发现点问题。好比他自由游，
: 先纠正过他一加速躯干就扭来扭去的问题。（想象战士在铁丝网下匍匐。）一说他就不
: 扭了，但也不太敢加速了。习惯一阵儿好点了。然后又告诉他不要扭腰，但要使劲身子
: 可以rotate。一试，25码掉了好几秒。（２４－１９。７，包括跳水的进步）
: 不过这个rotate，现在还有问题，他两面换气，换气时候自然rotate很足，但不换气中
: 间那次趴着游，好像就不好rotate，看着还不如换气那下子游的快。中间这次的发力是
: 需要有意识的rotate吗？
: 不扭腰后，现在又在正他的滑手。他经常一着急加速，手就从屁股左右出水，而不是从
: 大腿。结果看着闹腾反而还游不快。现在纠正他的手要从大腿侧出水。看着舒服多了。
: 希望下次能再掉点时间。
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N********d
发帖数: 249 | 3 我觉得重点应该放在一蹬一夹
还有手滑水要快 向后滑时手腕向下
【在 d****g 的大作中提到】
: 娃快八岁了，在酱油队游泳。我这个业余观众时不时还能发现点问题。好比他自由游，
: 先纠正过他一加速躯干就扭来扭去的问题。（想象战士在铁丝网下匍匐。）一说他就不
: 扭了，但也不太敢加速了。习惯一阵儿好点了。然后又告诉他不要扭腰，但要使劲身子
: 可以rotate。一试，25码掉了好几秒。（２４－１９。７，包括跳水的进步）
: 不过这个rotate，现在还有问题，他两面换气，换气时候自然rotate很足，但不换气中
: 间那次趴着游，好像就不好rotate，看着还不如换气那下子游的快。中间这次的发力是
: 需要有意识的rotate吗？
: 不扭腰后，现在又在正他的滑手。他经常一着急加速，手就从屁股左右出水，而不是从
: 大腿。结果看着闹腾反而还游不快。现在纠正他的手要从大腿侧出水。看着舒服多了。
: 希望下次能再掉点时间。
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l*******8
发帖数: 51 | |
c********i
发帖数: 638 | 5 蛙泳想游的好必须压脚，就是压开大腿内侧的肌腱让脚掌能处于寻常不需要的姿势。具
体方法是双腿跪地，两腿跟肩膀同宽把两个脚掌垂直两个大腿摆放，脚心向后，然后让
上身往脚跟上慢慢坐，练习到屁股能坐到脚跟上，脚跟跟脚大拇指都在地面上。逐渐脱
离手的支撑，双脚跟逐渐靠拢。其实这就是蛙璞在青蛙游泳中蹬腿前的预备动作。让璞
能垂直水面以最大的扇面轨迹快速划（蹬)出去，这样能接触水距离最长。预备蹬腿的
时候，俩大腿跟肩同宽，收成跟身体成120度，双脚收在臀部按压脚的姿势放好，然后
大腿带动小腿瞬间像鞭子一样甩出去，有意识的让脚掌横着垂直水面。
自由泳不是很懂，自己都是打酱油就不指导了。
【在 d****g 的大作中提到】
: 娃快八岁了，在酱油队游泳。我这个业余观众时不时还能发现点问题。好比他自由游，
: 先纠正过他一加速躯干就扭来扭去的问题。（想象战士在铁丝网下匍匐。）一说他就不
: 扭了，但也不太敢加速了。习惯一阵儿好点了。然后又告诉他不要扭腰，但要使劲身子
: 可以rotate。一试，25码掉了好几秒。（２４－１９。７，包括跳水的进步）
: 不过这个rotate，现在还有问题，他两面换气，换气时候自然rotate很足，但不换气中
: 间那次趴着游，好像就不好rotate，看着还不如换气那下子游的快。中间这次的发力是
: 需要有意识的rotate吗？
: 不扭腰后，现在又在正他的滑手。他经常一着急加速，手就从屁股左右出水，而不是从
: 大腿。结果看着闹腾反而还游不快。现在纠正他的手要从大腿侧出水。看着舒服多了。
: 希望下次能再掉点时间。
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d****g
发帖数: 7460 | 6 多谢多谢。已收藏。
昨天还给娃正了个timing的问题。他从前在滑臂的同时开始收腿。我看网上看录像，好
像是滑臂的时候腿是直的，伸臂的时候才收腿。登腿的时候手已经是直的了。。还挺
好改。希望有成效。
我随时更新娃蛙泳的成绩吧。上次是25码30秒。很差。但是legal.:)
【在 c********i 的大作中提到】
: 蛙泳想游的好必须压脚，就是压开大腿内侧的肌腱让脚掌能处于寻常不需要的姿势。具
: 体方法是双腿跪地，两腿跟肩膀同宽把两个脚掌垂直两个大腿摆放，脚心向后，然后让
: 上身往脚跟上慢慢坐，练习到屁股能坐到脚跟上，脚跟跟脚大拇指都在地面上。逐渐脱
: 离手的支撑，双脚跟逐渐靠拢。其实这就是蛙璞在青蛙游泳中蹬腿前的预备动作。让璞
: 能垂直水面以最大的扇面轨迹快速划（蹬)出去，这样能接触水距离最长。预备蹬腿的
: 时候，俩大腿跟肩同宽，收成跟身体成120度，双脚收在臀部按压脚的姿势放好，然后
: 大腿带动小腿瞬间像鞭子一样甩出去，有意识的让脚掌横着垂直水面。
: 自由泳不是很懂，自己都是打酱油就不指导了。
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