w********0
发帖数: 245 | 1 蛙泳是我小时候最先学会的泳式，现在反倒成为练得最不好的泳式。
特别是手从外划到内划的转变过程中，老觉得不是太顺。
“外划结束时，手臂向外旋转，手同时由向外，向下，向后划水快速转为向内、向上和
向后划水，两手掌转为斜相对”
我能感觉到从外划到内划，手是从向外向下向后划水转为向内向上划水，但是我感觉不
到在内划的时候还向后划水，这个如何理解？
还有一个就是，“当两手划至肩的前侧下方时达到最宽点，这时两臂分开大约120°，
外划结束“。
这个肩的前侧下方，该是怎么样的前侧下方？
教练老是说我划的太后了，但是我感觉就是到肩左右。
恳请高手指点。多谢了 |
d**y
发帖数: 18174 | 2 “我感觉不到在内划的时候还向后划水”，原因正是下面说的“教练老是说我划的太后
”。手和肩平，确实就太靠后了。抱夹和前送也不会太快。
内划抱水的时候，保持尽可能长的向后划水分量（最大化手的划水效果）；挤水（两肘
互相靠近，小臂互相靠近，手掌心略微翻向上）前送尽量缩短，用肩背爆发力（soni受
伤的原因）。
说手在“肩的前侧下方”，是因为脖子lock住，头背一体，在你分水、划水的时候向斜
上走。尽管手仍然尽量停在靠近水面的地方（手不要沉的太多，像竹内示范的ti蛙泳，
手就沉的过分了），但是肩的位置高了。
【在 w********0 的大作中提到】
: 蛙泳是我小时候最先学会的泳式，现在反倒成为练得最不好的泳式。
: 特别是手从外划到内划的转变过程中，老觉得不是太顺。
: “外划结束时，手臂向外旋转，手同时由向外，向下，向后划水快速转为向内、向上和
: 向后划水，两手掌转为斜相对”
: 我能感觉到从外划到内划，手是从向外向下向后划水转为向内向上划水，但是我感觉不
: 到在内划的时候还向后划水，这个如何理解？
: 还有一个就是，“当两手划至肩的前侧下方时达到最宽点，这时两臂分开大约120°，
: 外划结束“。
: 这个肩的前侧下方，该是怎么样的前侧下方？
: 教练老是说我划的太后了，但是我感觉就是到肩左右。
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w********0
发帖数: 245 | 3 请问外划结束的时候是在哪个位置？
红线，黄线或是蓝线？
而且可以看到无论从红线，黄线或是蓝线来看，都是要要向上向内划的呀？
请指点，多谢了。
【在 w********0 的大作中提到】
: 蛙泳是我小时候最先学会的泳式，现在反倒成为练得最不好的泳式。
: 特别是手从外划到内划的转变过程中，老觉得不是太顺。
: “外划结束时，手臂向外旋转，手同时由向外，向下，向后划水快速转为向内、向上和
: 向后划水，两手掌转为斜相对”
: 我能感觉到从外划到内划，手是从向外向下向后划水转为向内向上划水，但是我感觉不
: 到在内划的时候还向后划水，这个如何理解？
: 还有一个就是，“当两手划至肩的前侧下方时达到最宽点，这时两臂分开大约120°，
: 外划结束“。
: 这个肩的前侧下方，该是怎么样的前侧下方？
: 教练老是说我划的太后了，但是我感觉就是到肩左右。
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d**y
发帖数: 18174 | 4 假设是从水底向上看。
分水到黄线上面某个位置，远高于黄线。比肩宽一些就算分水结束。
外划到黄线上面一点。你现在画的黄线还是太低，这样接下来的内划就几乎没有向后的
分量。头顶要到水面。绝大部分人此刻头略出水面。如果不到水面，马上开始的内划就
犯规。
内划结束马上转向前送时，手腕到你画的黄线，手指尖到头顶。
这张图的虚线，大概没有考虑头抬起造成的头--手相对位置关系变化。如果考虑到了，
手划到红线，手臂前送会放缓；如果手划到蓝线，肘的位置就太靠后，前送会暂停。
这里假设换气的时候可以做到视线自然看斜下。如果做不到，那么脸垂直于水面也算基
本合格（仰头不可接受）。要检查手内划转前送的瞬间，不能收到下巴之后；做不到的
话（比如换气变的费力），手可以收到脖子下面的位置；无论如何不能收到胸下。
【在 w********0 的大作中提到】
: 请问外划结束的时候是在哪个位置？
: 红线，黄线或是蓝线？
: 而且可以看到无论从红线，黄线或是蓝线来看，都是要要向上向内划的呀？
: 请指点，多谢了。
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w********0
发帖数: 245 | 5 谢谢dzxy指点。看来我以前的确是外划得太后了，我以前都是差不多外划到蓝线那里。
但是想不到外划结束的时候竟然这么靠前。
照您这么说，是不是外划结束的时候大概是到绿线的范围？也就是说手掌大概跟头在同
一水平线上？
然后在绿线，外划结束开始内划的时候，内划还需要按照图上所画的走那样的半圆弧线
吗（粉红色的弧线）？ 还是直接就开始向内向上划，直接转（棕色的弧线）？
请指点。多谢了
【在 d**y 的大作中提到】
: 假设是从水底向上看。
: 分水到黄线上面某个位置，远高于黄线。比肩宽一些就算分水结束。
: 外划到黄线上面一点。你现在画的黄线还是太低，这样接下来的内划就几乎没有向后的
: 分量。头顶要到水面。绝大部分人此刻头略出水面。如果不到水面，马上开始的内划就
: 犯规。
: 内划结束马上转向前送时，手腕到你画的黄线，手指尖到头顶。
: 这张图的虚线，大概没有考虑头抬起造成的头--手相对位置关系变化。如果考虑到了，
: 手划到红线，手臂前送会放缓；如果手划到蓝线，肘的位置就太靠后，前送会暂停。
: 这里假设换气的时候可以做到视线自然看斜下。如果做不到，那么脸垂直于水面也算基
: 本合格（仰头不可接受）。要检查手内划转前送的瞬间，不能收到下巴之后；做不到的
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d**y
发帖数: 18174 | 6 外划结束的时候比绿线高一头左右，也就是手指尖在额头前面一个头的距离。然后才有
空间在内划阶段继续提供向后的分力，身体才能连贯地保持前进。
粉红色的弧线是手还是肘？如果是手，太低了。内划阶段（外划之后，翻掌前送之前）
，手的活动范围向前不超过额头，向后不超过脖子。
你原图中的虚线和蓝线，大概是旧版的中国游泳教程当中截取的。这是五六十年代的划
法。中国蛙泳受老穆的影响源远流长又根深蒂固。其后果就是，最近20年蛙泳国标原地
不动，而其他泳姿皆有进步。两位ABC孩子的蛙泳成绩拿到中国去年的全国冠军赛，一
个能排60名，一个能排第47名。但是这两个孩子进不了他们的州赛决赛。
当然，如果不在乎蛙泳的规则，又确实可以不做每次换气，那么用虚线和蓝线是可以的
。长划，经胸下慢送手，宽蹬，速度也可以很快。
【在 w********0 的大作中提到】
: 谢谢dzxy指点。看来我以前的确是外划得太后了，我以前都是差不多外划到蓝线那里。
: 但是想不到外划结束的时候竟然这么靠前。
: 照您这么说，是不是外划结束的时候大概是到绿线的范围？也就是说手掌大概跟头在同
: 一水平线上？
: 然后在绿线，外划结束开始内划的时候，内划还需要按照图上所画的走那样的半圆弧线
: 吗（粉红色的弧线）？ 还是直接就开始向内向上划，直接转（棕色的弧线）？
: 请指点。多谢了
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w********0
发帖数: 245 | 7 非常感谢dzxy,这样一解释，我基本搞清楚了外划的范围和内划的范围。
外划---手指尖在额头前面一个头的距离，感觉基本上就是分水然后稍微先后划一点。
浮头-吸气
内划---控制手的范围不超过脖子，然后不超过额头
手臂前送--同时弯腿，而且蹬腿，腿要夹水。
整个身体随着水前滑 。
对，这个图就是我小时候学游泳的时候，老师见解的，所以我在网上找到了，觉得很亲
切。
现在在哪里去找最新的详细讲解各种泳式的教程，需要具体的示图和解释，光看
youtube的视频，看不出什么咚咚。
【在 d**y 的大作中提到】
: 外划结束的时候比绿线高一头左右，也就是手指尖在额头前面一个头的距离。然后才有
: 空间在内划阶段继续提供向后的分力，身体才能连贯地保持前进。
: 粉红色的弧线是手还是肘？如果是手，太低了。内划阶段（外划之后，翻掌前送之前）
: ，手的活动范围向前不超过额头，向后不超过脖子。
: 你原图中的虚线和蓝线，大概是旧版的中国游泳教程当中截取的。这是五六十年代的划
: 法。中国蛙泳受老穆的影响源远流长又根深蒂固。其后果就是，最近20年蛙泳国标原地
: 不动，而其他泳姿皆有进步。两位ABC孩子的蛙泳成绩拿到中国去年的全国冠军赛，一
: 个能排60名，一个能排第47名。但是这两个孩子进不了他们的州赛决赛。
: 当然，如果不在乎蛙泳的规则，又确实可以不做每次换气，那么用虚线和蓝线是可以的
: 。长划，经胸下慢送手，宽蹬，速度也可以很快。
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d**y
发帖数: 18174 | 8 “感觉基本上就是分水然后稍微先后划一点”：这个说法不太准确。fina的规则只是说
内划的时候出水就可以，所以出水不要太着急，外划时只要头顶在水面就可以。这样你
的外划可以略宽一点，外划向后的分力可以在身体还比较平（一露头身体必然开始倾斜
）的状态下作用时间更长一点点，身体可以在腿不动的时候一直保持以还不错的速度向
前。
以前在中国，教练纠正“不要划的太宽”。现在看对女子和力量略差的人来说也许还成
立，但是随着力量的增强，应该尝试一下加宽外划幅度，略微晚一点点露头。
判断宽外划是否适用于你的方法是：腿上夹浮子，从基本上静止开始，连续做蛙手，比
如5次，比较窄外划和宽外划的距离。连续做蛙手是关键，不要有滑行阶段，一前伸就
慢慢分水开始下一个外划，这样可以精确地做比较。
腿夹水的效果也远没有传说中那么大。因为蛙泳最多只比200米，所以过分讲究效率用
处不大。传统蛙泳的慢收，宽蹬，大幅度外翻、斜外蹬都不再适用。现在的主流是窄收
（两膝之间距离不太宽，可以绑上弹力绳限制宽度）、快收（为了让上半身跃出更省力
，腿要晚收，但是手腿同步时机没有变化，为了把放慢的时间找回来，要快收）和后蹬
（脚掌心尽量向正后发力，而不是传统的向斜后发力）。因为窄收窄蹬，所以夹水没有
过去那么明显。
所有这些变化是为了适应competitive breast swimming，手腿并用，手的驱动力一点
也不比腿小，非常消耗体力。如果以蛙泳长游，不推荐，过去的蛙泳游法是很好的。
如以蛙泳比赛为目的，找正规的俱乐部。自学的话，找顶尖竞技蛙泳运动员的视频、他
们的教练和他们自己的经验介绍。轻松长游为目的的蛙泳，比如网上流传的小号教蛙泳
，和竞技蛙泳分野越来越大，基本上是两种游法。
【在 w********0 的大作中提到】
: 非常感谢dzxy,这样一解释，我基本搞清楚了外划的范围和内划的范围。
: 外划---手指尖在额头前面一个头的距离，感觉基本上就是分水然后稍微先后划一点。
: 浮头-吸气
: 内划---控制手的范围不超过脖子，然后不超过额头
: 手臂前送--同时弯腿，而且蹬腿，腿要夹水。
: 整个身体随着水前滑 。
: 对，这个图就是我小时候学游泳的时候，老师见解的，所以我在网上找到了，觉得很亲
: 切。
: 现在在哪里去找最新的详细讲解各种泳式的教程，需要具体的示图和解释，光看
: youtube的视频，看不出什么咚咚。
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w*******g
发帖数: 342 | 9 我在这儿借贴也咨询一下儿蛙泳手。
以前游时不太注意速度，所以也没留意动作的演化。最近试图尝试内划后的出水前伸，
发现要累很多，而且可能是和腿的动作衔接的问题，好像是手内划完，可腿还没开始发
力，结果入水过程有一段空程失速。为了手能出水，上身要付出额外的力气出水，导致
仰角更大，重新入水时又要把角度压回水平，也要付出额外的力气，感觉身体下砸太多
，结果可想而知，还不如习惯的游法，25Y要多半次stroke。
手出水的好处体会是，前伸加快，因为阻力小，缩短一个cycle的时间，当然前提是腿
能跟上。
【在 d**y 的大作中提到】
: “感觉基本上就是分水然后稍微先后划一点”：这个说法不太准确。fina的规则只是说
: 内划的时候出水就可以，所以出水不要太着急，外划时只要头顶在水面就可以。这样你
: 的外划可以略宽一点，外划向后的分力可以在身体还比较平（一露头身体必然开始倾斜
: ）的状态下作用时间更长一点点，身体可以在腿不动的时候一直保持以还不错的速度向
: 前。
: 以前在中国，教练纠正“不要划的太宽”。现在看对女子和力量略差的人来说也许还成
: 立，但是随着力量的增强，应该尝试一下加宽外划幅度，略微晚一点点露头。
: 判断宽外划是否适用于你的方法是：腿上夹浮子，从基本上静止开始，连续做蛙手，比
: 如5次，比较窄外划和宽外划的距离。连续做蛙手是关键，不要有滑行阶段，一前伸就
: 慢慢分水开始下一个外划，这样可以精确地做比较。
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w********0
发帖数: 245 | 10 谢谢指点。
今天试了两种划法， 一种就是小划加窄蹬，可能还不太习惯，觉得有点吃力；两外一
种就是小时候学的，长划加长蹬，慢慢的，可能一直都这样做，觉得很轻松。
估计第一种划法还要加以时间学习，才能感觉到好处。
【在 d**y 的大作中提到】
: “感觉基本上就是分水然后稍微先后划一点”：这个说法不太准确。fina的规则只是说
: 内划的时候出水就可以，所以出水不要太着急，外划时只要头顶在水面就可以。这样你
: 的外划可以略宽一点，外划向后的分力可以在身体还比较平（一露头身体必然开始倾斜
: ）的状态下作用时间更长一点点，身体可以在腿不动的时候一直保持以还不错的速度向
: 前。
: 以前在中国，教练纠正“不要划的太宽”。现在看对女子和力量略差的人来说也许还成
: 立，但是随着力量的增强，应该尝试一下加宽外划幅度，略微晚一点点露头。
: 判断宽外划是否适用于你的方法是：腿上夹浮子，从基本上静止开始，连续做蛙手，比
: 如5次，比较窄外划和宽外划的距离。连续做蛙手是关键，不要有滑行阶段，一前伸就
: 慢慢分水开始下一个外划，这样可以精确地做比较。
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w********0
发帖数: 245 | 11 hehe,我也有相同感觉， 出水前伸要累得多了。
此时对手，退都要求同时发力。
不过，也有可能还不太习惯这种游法，所以协调不太好，用力过多。
教练说了这种游法其实既省力又游得快。还需要慢慢练。 :)
【在 w*******g 的大作中提到】
: 我在这儿借贴也咨询一下儿蛙泳手。
: 以前游时不太注意速度，所以也没留意动作的演化。最近试图尝试内划后的出水前伸，
: 发现要累很多，而且可能是和腿的动作衔接的问题，好像是手内划完，可腿还没开始发
: 力，结果入水过程有一段空程失速。为了手能出水，上身要付出额外的力气出水，导致
: 仰角更大，重新入水时又要把角度压回水平，也要付出额外的力气，感觉身体下砸太多
: ，结果可想而知，还不如习惯的游法，25Y要多半次stroke。
: 手出水的好处体会是，前伸加快，因为阻力小，缩短一个cycle的时间，当然前提是腿
: 能跟上。
|
d**y
发帖数: 18174 | 12 “结果入水过程有一段空程失速”
听起来是收小腿晚了或者慢了。手臂转前送的瞬间（也就是上臂基本上垂直于水面的时
刻），要开始收小腿。和国内穆系蛙泳不同，现在的主流是略晚收小腿，但是快收小腿
，收小腿不要到紧贴屁股，边收小腿边外翻脚，小腿一到位就立刻后蹬夹，这样就没有
驱动力的空当。
蹬夹发力最大的时候也不讲究上身的放平，只要手已经伸直即可，上身可以还有一点在
水上没关系。
【在 w*******g 的大作中提到】
: 我在这儿借贴也咨询一下儿蛙泳手。
: 以前游时不太注意速度，所以也没留意动作的演化。最近试图尝试内划后的出水前伸，
: 发现要累很多，而且可能是和腿的动作衔接的问题，好像是手内划完，可腿还没开始发
: 力，结果入水过程有一段空程失速。为了手能出水，上身要付出额外的力气出水，导致
: 仰角更大，重新入水时又要把角度压回水平，也要付出额外的力气，感觉身体下砸太多
: ，结果可想而知，还不如习惯的游法，25Y要多半次stroke。
: 手出水的好处体会是，前伸加快，因为阻力小，缩短一个cycle的时间，当然前提是腿
: 能跟上。
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d**y
发帖数: 18174 | 13 我现在处于重新学习蛙泳的阶段。在lauderdale跟朋友孩子现场学了一会儿，感觉很有
帮助。他主项不是蛙泳，但是长池100米蛙泳仍然可以游68秒左右，比我快7秒。除了窄
蹬和略小幅度翻脚，他还同步分水和夹水两个动作；夹水完成之后，分水也结束，立刻
就接外划。这必然导致划频增加，和蛙泳主流长滑的趋势相反。
这样，喜欢略高频蛙泳游法的，就又多了一个选项。一个周期有两次同步，一次同步是
内划转抱水时刻，和收小腿同步；一次是分水和夹水同步。
这个周末我继续体会这种游法，还不太熟练，也没有长池可以比较，但是感觉这种游法
速度顿挫小，也比较容易锁定在一个最舒服的tempo上，比长滑低频反而节约体力。和
专业游蛙泳的估计比不了；全力游蛙泳的话，速度上未必也加快；但是用在IM的第三段
非常理想，至少不会在仰和自之间突然插入一个低频的蛙泳，节奏变化不太明显。
【在 w********0 的大作中提到】
: 谢谢指点。
: 今天试了两种划法， 一种就是小划加窄蹬，可能还不太习惯，觉得有点吃力；两外一
: 种就是小时候学的，长划加长蹬，慢慢的，可能一直都这样做，觉得很轻松。
: 估计第一种划法还要加以时间学习，才能感觉到好处。
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d**y
发帖数: 18174 | 14 蛙泳选手的肩很宽很厚，自由泳专项的也比不了。如果fina取消肘不得出水的限制，我
想练蛙泳的肯定会继续加强上肢的力量。
【在 w********0 的大作中提到】
: hehe,我也有相同感觉， 出水前伸要累得多了。
: 此时对手，退都要求同时发力。
: 不过，也有可能还不太习惯这种游法，所以协调不太好，用力过多。
: 教练说了这种游法其实既省力又游得快。还需要慢慢练。 :)
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b******l
发帖数: 50 | 15 谢谢D兄的详细讲解。理工科的看图解比youtube容易多了。 |
f*******c
发帖数: 607 | 16 我觉得我的孩子就有这些问题。他中文不好，我解释的很辛苦。
【在 d**y 的大作中提到】
: 假设是从水底向上看。
: 分水到黄线上面某个位置，远高于黄线。比肩宽一些就算分水结束。
: 外划到黄线上面一点。你现在画的黄线还是太低，这样接下来的内划就几乎没有向后的
: 分量。头顶要到水面。绝大部分人此刻头略出水面。如果不到水面，马上开始的内划就
: 犯规。
: 内划结束马上转向前送时，手腕到你画的黄线，手指尖到头顶。
: 这张图的虚线，大概没有考虑头抬起造成的头--手相对位置关系变化。如果考虑到了，
: 手划到红线，手臂前送会放缓；如果手划到蓝线，肘的位置就太靠后，前送会暂停。
: 这里假设换气的时候可以做到视线自然看斜下。如果做不到，那么脸垂直于水面也算基
: 本合格（仰头不可接受）。要检查手内划转前送的瞬间，不能收到下巴之后；做不到的
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d**y
发帖数: 18174 | 17 尽量不要让小孩通过文字来理解。如果有些动作你做不到或者做不好，可以在地上做徒
手练习，甚至和小孩一起做，确定小孩理解这个动作了再练。
【在 f*******c 的大作中提到】
: 我觉得我的孩子就有这些问题。他中文不好，我解释的很辛苦。
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f*******c
发帖数: 607 | 18 第一次同步腿晚了有什么后果？我看着好像他的私教这几个月教的收腿越来越晚，收腿
都快和分水同时了。我看的对吗？
【在 d**y 的大作中提到】
: 我现在处于重新学习蛙泳的阶段。在lauderdale跟朋友孩子现场学了一会儿，感觉很有
: 帮助。他主项不是蛙泳，但是长池100米蛙泳仍然可以游68秒左右，比我快7秒。除了窄
: 蹬和略小幅度翻脚，他还同步分水和夹水两个动作；夹水完成之后，分水也结束，立刻
: 就接外划。这必然导致划频增加，和蛙泳主流长滑的趋势相反。
: 这样，喜欢略高频蛙泳游法的，就又多了一个选项。一个周期有两次同步，一次同步是
: 内划转抱水时刻，和收小腿同步；一次是分水和夹水同步。
: 这个周末我继续体会这种游法，还不太熟练，也没有长池可以比较，但是感觉这种游法
: 速度顿挫小，也比较容易锁定在一个最舒服的tempo上，比长滑低频反而节约体力。和
: 专业游蛙泳的估计比不了；全力游蛙泳的话，速度上未必也加快；但是用在IM的第三段
: 非常理想，至少不会在仰和自之间突然插入一个低频的蛙泳，节奏变化不太明显。
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d**y
发帖数: 18174 | 19 好眼力。特例总是有的，但是不能晚到和手分水同步。
BTW，这个服务器是另外一个泳娃家长群维护的吗？视频里看起来有不少白人家长，还
看到了几个小名人不同时期的视频。很有价值！
【在 f*******c 的大作中提到】
: 第一次同步腿晚了有什么后果？我看着好像他的私教这几个月教的收腿越来越晚，收腿
: 都快和分水同时了。我看的对吗？
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f*******c
发帖数: 607 | 20 不是讨论区，是一个家长老公自己公司的服务器。您要是有感兴趣的比赛和明星，能不
能写在共享的文件里，英文，有比赛的家长会留意录像。
这个家长的娃选了中文课，学的不错，和我娃一个队，是好朋友。该不该让他们看这个
版呢？
【在 d**y 的大作中提到】
: 好眼力。特例总是有的，但是不能晚到和手分水同步。
: BTW，这个服务器是另外一个泳娃家长群维护的吗？视频里看起来有不少白人家长，还
: 看到了几个小名人不同时期的视频。很有价值！
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c*****3
发帖数: 1655 | 21 天呢，今天终于突破蛙泳连续10个lap,难怪虎背见长，本来是想小鸟依人的啊～
【在 d**y 的大作中提到】
: 蛙泳选手的肩很宽很厚，自由泳专项的也比不了。如果fina取消肘不得出水的限制，我
: 想练蛙泳的肯定会继续加强上肢的力量。
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d**y
发帖数: 18174 | 22 多谢！我研究一下你们州的地区小明星们，你们要是能拍到，麻烦给拍下来，咱弄个学
习小组。欢迎非华裔友人参加。
欢迎泳娃来学中文。自作主张改动作或者改训练计划不鼓励。
【在 f*******c 的大作中提到】
: 不是讨论区，是一个家长老公自己公司的服务器。您要是有感兴趣的比赛和明星，能不
: 能写在共享的文件里，英文，有比赛的家长会留意录像。
: 这个家长的娃选了中文课，学的不错，和我娃一个队，是好朋友。该不该让他们看这个
: 版呢？
|
d**y
发帖数: 18174 | 23 不特别追求速度的话，上半身用力缓一点，收腿略晚一点，游的平一点，肩就不会太厚
【在 c*****3 的大作中提到】
: 天呢，今天终于突破蛙泳连续10个lap,难怪虎背见长，本来是想小鸟依人的啊～
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f*******c
发帖数: 607 | 24 这个孩子游的比我娃快，也想跟着学
【在 d**y 的大作中提到】
: 多谢！我研究一下你们州的地区小明星们，你们要是能拍到，麻烦给拍下来，咱弄个学
: 习小组。欢迎非华裔友人参加。
: 欢迎泳娃来学中文。自作主张改动作或者改训练计划不鼓励。
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d**y
发帖数: 18174 | 25 视频里的泳妈游的很好，动作真干净
【在 f*******c 的大作中提到】
: 这个孩子游的比我娃快，也想跟着学
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c*****3
发帖数: 1655 | 26 谢谢建议，我去试试
【在 d**y 的大作中提到】
: 不特别追求速度的话，上半身用力缓一点，收腿略晚一点，游的平一点，肩就不会太厚
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f*******c
发帖数: 607 | 27 练起来真难。娃做不到蹬腿和送手同时，总太晚，怎么办，有什么好办法？
【在 d**y 的大作中提到】
: 好眼力。特例总是有的，但是不能晚到和手分水同步。
: BTW，这个服务器是另外一个泳娃家长群维护的吗？视频里看起来有不少白人家长，还
: 看到了几个小名人不同时期的视频。很有价值！
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d**y
发帖数: 18174 | 28 肘靠两肋开始夹水的时候开始收腿。收的快一点慢一点，蹬的早一点晚一点先不用管。
【在 f*******c 的大作中提到】
: 练起来真难。娃做不到蹬腿和送手同时，总太晚，怎么办，有什么好办法？
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f*******c
发帖数: 607 | 29 我娃蛙泳总算重回40秒了！50码，39.12,38.96,39.34
【在 d**y 的大作中提到】
: 肘靠两肋开始夹水的时候开始收腿。收的快一点慢一点，蹬的早一点晚一点先不用管。
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d**y
发帖数: 18174 | 30 恭喜！我对这个时间比较敏感，过去几个月净折腾这个了。不过长一岁，升年龄组，有
可能又一夜回到解放前。
【在 f*******c 的大作中提到】
: 我娃蛙泳总算重回40秒了！50码，39.12,38.96,39.34
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