m******g
发帖数: 516 | 1 入TI神教有一个多月了，谈谈感受。TI讲Balance，对我很有帮助。练TI自然学（会？
）了两次打水。TI讲Hip Drive，稍有体会，还没练好。TI的Zipper/OverSwitch，有帮
助，还在练。
以前是溺水式，直臂，N次打水，挺头呼吸，现在应该是自由泳了。但是速度没有提高
，400-800米巡航还要2分30秒100米，不过游得轻松一点了，不像从前游完溺水式500米
，真的觉得要淹死了。想来本就不会打水，现在又少了N-2次，是对未提速最大的影响
。其次是手也用力小了，不再是为游到岸边而拼命，动力小了。
觉得自己Switch和Body Rotation很差也很有提高空间，加上呼吸就更糟了，TI的Under
Water Switch 还没找到感觉。抱水打水平衡都需要提高，只是天赋不足，一起做哪个
都不提高。看了版上最近几个视频，发现很多都是自己努力去做的动作。
开春后就没啥时间练动作了，得赶快长游几个，还没游过1500米或2000米呢，更别说开
水了。 |
s**a
发帖数: 1995 | 2 赞！
不过Under Switch 应该是在Over Switch之前练的。
Under Switch 练转体过程中的动作连贯性，Over Switch 是在这个基础上加上了手臂
出水，多了一个移臂过程中的平衡的变化的体会。所以似乎应该先找到Under Switch的
感觉，要不然练习中可能要关注的东西太多，重点难以突出。
个人浅见，仅供参考。
Under
【在 m******g 的大作中提到】
: 入TI神教有一个多月了，谈谈感受。TI讲Balance，对我很有帮助。练TI自然学（会？
: ）了两次打水。TI讲Hip Drive，稍有体会，还没练好。TI的Zipper/OverSwitch，有帮
: 助，还在练。
: 以前是溺水式，直臂，N次打水，挺头呼吸，现在应该是自由泳了。但是速度没有提高
: ，400-800米巡航还要2分30秒100米，不过游得轻松一点了，不像从前游完溺水式500米
: ，真的觉得要淹死了。想来本就不会打水，现在又少了N-2次，是对未提速最大的影响
: 。其次是手也用力小了，不再是为游到岸边而拼命，动力小了。
: 觉得自己Switch和Body Rotation很差也很有提高空间，加上呼吸就更糟了，TI的Under
: Water Switch 还没找到感觉。抱水打水平衡都需要提高，只是天赋不足，一起做哪个
: 都不提高。看了版上最近几个视频，发现很多都是自己努力去做的动作。
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d**y
发帖数: 18174 | 3 练游泳很费时间。平心而论，要是严肃地玩三项，不如把更多时间花在跑步上（自行车
俺不懂）。
Under
【在 m******g 的大作中提到】
: 入TI神教有一个多月了，谈谈感受。TI讲Balance，对我很有帮助。练TI自然学（会？
: ）了两次打水。TI讲Hip Drive，稍有体会，还没练好。TI的Zipper/OverSwitch，有帮
: 助，还在练。
: 以前是溺水式，直臂，N次打水，挺头呼吸，现在应该是自由泳了。但是速度没有提高
: ，400-800米巡航还要2分30秒100米，不过游得轻松一点了，不像从前游完溺水式500米
: ，真的觉得要淹死了。想来本就不会打水，现在又少了N-2次，是对未提速最大的影响
: 。其次是手也用力小了，不再是为游到岸边而拼命，动力小了。
: 觉得自己Switch和Body Rotation很差也很有提高空间，加上呼吸就更糟了，TI的Under
: Water Switch 还没找到感觉。抱水打水平衡都需要提高，只是天赋不足，一起做哪个
: 都不提高。看了版上最近几个视频，发现很多都是自己努力去做的动作。
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f*****n
发帖数: 18176 | 4 练Tl跟哪个教程好?我也开练!
Under
【在 m******g 的大作中提到】
: 入TI神教有一个多月了，谈谈感受。TI讲Balance，对我很有帮助。练TI自然学（会？
: ）了两次打水。TI讲Hip Drive，稍有体会，还没练好。TI的Zipper/OverSwitch，有帮
: 助，还在练。
: 以前是溺水式，直臂，N次打水，挺头呼吸，现在应该是自由泳了。但是速度没有提高
: ，400-800米巡航还要2分30秒100米，不过游得轻松一点了，不像从前游完溺水式500米
: ，真的觉得要淹死了。想来本就不会打水，现在又少了N-2次，是对未提速最大的影响
: 。其次是手也用力小了，不再是为游到岸边而拼命，动力小了。
: 觉得自己Switch和Body Rotation很差也很有提高空间，加上呼吸就更糟了，TI的Under
: Water Switch 还没找到感觉。抱水打水平衡都需要提高，只是天赋不足，一起做哪个
: 都不提高。看了版上最近几个视频，发现很多都是自己努力去做的动作。
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s**a
发帖数: 1995 | 5 看看这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31363571.html
有书和视频地址。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 练Tl跟哪个教程好?我也开练!
:
: Under
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h*******s
发帖数: 3094 | |
f*****n
发帖数: 18176 | |
m****z
发帖数: 978 | 8 Saja 买的好像是eBook。我觉得很方便。便于查找。
【在 s**a 的大作中提到】
: 看看这里：
: http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31363571.html
: 有书和视频地址。
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s**a
发帖数: 1995 | 9 Kindle版引用也比较方便。
不过编辑不是很好，里面提到了一个drill 13，完全找不到在哪里。也许是在新版本里
面去掉了。
【在 m****z 的大作中提到】
: Saja 买的好像是eBook。我觉得很方便。便于查找。
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