W*******l
发帖数: 1868 | 1 11/21/2013
500 Yard Kick 15'20" PR
又有提高
500 Yard Pull
25 Yard on 1'.
Average 32-33秒. 不注重速度,注重呼吸.
觉得扭头时,要含着下巴才好. 还得继续练.一万米也不算多.这个得练得自如了才
可能游好自由泳.
500 Yard Free Style with Snorkel
25 Yard on 1' (most of the time)
Best: 19"xx 出水后看见表变成20". 基本上是尽了全力.还是觉得异侧打水舒服.
没有试 Free Style. 周末再试一试吧. |
B*Q
发帖数: 25729 | 2 应该叫斑斑给你发个奖。
不知道进步最快比赛还有没有？ |
d**y
发帖数: 18174 | 3 转头换气收下颌是必须的
【在 W*******l 的大作中提到】
: 11/21/2013
: 500 Yard Kick 15'20" PR
: 又有提高
: 500 Yard Pull
: 25 Yard on 1'.
: Average 32-33秒. 不注重速度,注重呼吸.
: 觉得扭头时,要含着下巴才好. 还得继续练.一万米也不算多.这个得练得自如了才
: 可能游好自由泳.
: 500 Yard Free Style with Snorkel
: 25 Yard on 1' (most of the time)
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W*******l
发帖数: 1868 | 4 一紧张，动作就变了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 转头换气收下颌是必须的
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d**y
发帖数: 18174 | 5 看池底，用脑门（TI也许是头顶）顶水，脖子后面略微紧张，大致一条围巾压在脖子上
的感觉正好
【在 W*******l 的大作中提到】
: 一紧张，动作就变了。
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