b***u
发帖数: 12010 | 1 我感觉主要靠肱三，一些肱二。手臂转动靠的是哪块？背上么？怎么练？最好哑铃能做
到。 |
p******c
发帖数: 170 | 2 认识一个open water达人白人大叔跟我说业余的不用专门练肌肉
游多了用到的肌肉自然会变强，单练肌肉发展不协调容易破坏balance
自己每次去健身房想练力量看到一堆肌肉男就特自卑，55555 |
X*M
发帖数: 789 | 3 PULLUP, DUMMBELL PULLOVER，应当主要是胸大肌和背阔肌。
【在 b***u 的大作中提到】
: 我感觉主要靠肱三，一些肱二。手臂转动靠的是哪块？背上么？怎么练？最好哑铃能做
: 到。
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b***u
发帖数: 12010 | 4 游泳不怎么长肌肉吧，强度不够。能减脂倒是。
【在 p******c 的大作中提到】
: 认识一个open water达人白人大叔跟我说业余的不用专门练肌肉
: 游多了用到的肌肉自然会变强，单练肌肉发展不协调容易破坏balance
: 自己每次去健身房想练力量看到一堆肌肉男就特自卑，55555
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p********y
发帖数: 5141 | 5 I'd say that unless you are a pro or elite level amateur, focus on your
technique instead of muscle building. Have you ever seen those little kids
who swim as fast as fishes? It's all about the technique and flexibility.
【在 b***u 的大作中提到】
: 游泳不怎么长肌肉吧，强度不够。能减脂倒是。
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f*******n
发帖数: 2665 | 6 同感，为游泳而练肌肉的确没有必要。我儿子（7岁），一身小排骨也游得很快。如果
为健美就另当别论了，
【在 p********y 的大作中提到】
: I'd say that unless you are a pro or elite level amateur, focus on your
: technique instead of muscle building. Have you ever seen those little kids
: who swim as fast as fishes? It's all about the technique and flexibility.
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s********5
发帖数: 244 | 7 小孩子和成年人不同。
陆上的力量训练很必要。各位可以尝试看看陆上力量训练一段时间之后再去泳池，看看
是不是有差别。 |
