b*****a
发帖数: 1732 | 1 自由泳的划水是high elbow，其实蛙泳也是，只是蛙泳是从外往内划圈，自由泳是划半
圈就出水了，然后接着划，但是在水里划的那半圈是相同的。蛙泳的手是画圈，所以自
由泳的S型也是开始半圈往身体下方移动，也就是上半个S。所以可以把蛙泳手的技法借
鉴过来。不同之处在于蛙泳是翻腕恢复，自由泳是提肩恢复。还有就是自由泳的后半划
又要足够长，才够力度，又不能太长，免得受伤。还得琢磨一下。
呵呵，和广大蛙泳出身，苦苦挣扎自由泳的同学共勉。
我是不是琢磨得太多了，有点只琢磨不练的感觉了，以后还是把游泳作为有氧运动来练习把。 |
t*****M
发帖数: 597 | 2 还没到你这个境界呢，打算等呼吸问题解决了，长度上去了，再琢磨怎么上速度... |
l*****z
发帖数: 13617 | 3 我感觉不出来一样啊～～～
我蛙泳还行，看着很轻松，轻飘飘的，仰泳也还行，还有点速度，那自由泳扭来扭去也
整不动，像要溺水的。。
我还教育我娃：要像妈妈学习，看，我不会自由泳，努力学习，都可以泳50米了！
汗。。。。 |
h*****8
发帖数: 2667 | 4 嗯，手的动作的确是。
蛙泳我总游的累的慌，可谓苦苦挣扎，应该还是不得法。另外和膝关节比较僵硬也多少
有点关系。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 自由泳的划水是high elbow，其实蛙泳也是，只是蛙泳是从外往内划圈，自由泳是划半
: 圈就出水了，然后接着划，但是在水里划的那半圈是相同的。蛙泳的手是画圈，所以自
: 由泳的S型也是开始半圈往身体下方移动，也就是上半个S。所以可以把蛙泳手的技法借
: 鉴过来。不同之处在于蛙泳是翻腕恢复，自由泳是提肩恢复。还有就是自由泳的后半划
: 又要足够长，才够力度，又不能太长，免得受伤。还得琢磨一下。
: 呵呵，和广大蛙泳出身，苦苦挣扎自由泳的同学共勉。
: 我是不是琢磨得太多了，有点只琢磨不练的感觉了，以后还是把游泳作为有氧运动来练习把。
|
s*****e
发帖数: 531 | 5 这个自由泳后半划不能太长，怎讲？什么诀窍。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 自由泳的划水是high elbow，其实蛙泳也是，只是蛙泳是从外往内划圈，自由泳是划半
: 圈就出水了，然后接着划，但是在水里划的那半圈是相同的。蛙泳的手是画圈，所以自
: 由泳的S型也是开始半圈往身体下方移动，也就是上半个S。所以可以把蛙泳手的技法借
: 鉴过来。不同之处在于蛙泳是翻腕恢复，自由泳是提肩恢复。还有就是自由泳的后半划
: 又要足够长，才够力度，又不能太长，免得受伤。还得琢磨一下。
: 呵呵，和广大蛙泳出身，苦苦挣扎自由泳的同学共勉。
: 我是不是琢磨得太多了，有点只琢磨不练的感觉了，以后还是把游泳作为有氧运动来练习把。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 6 看这个图，我觉得这个高肘和自由泳的高肘是一样的。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我感觉不出来一样啊～～～
: 我蛙泳还行，看着很轻松，轻飘飘的，仰泳也还行，还有点速度，那自由泳扭来扭去也
: 整不动，像要溺水的。。
: 我还教育我娃：要像妈妈学习，看，我不会自由泳，努力学习，都可以泳50米了！
: 汗。。。。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 7 我哪里有什么境界。。。
我就是希望能够多借点蛙泳的力，快点把自由泳学会。
我觉得呼吸就是要侧身，而且要侧得早，就是early breath。
我瞎琢磨的啊，等高手来指点。。。
【在 t*****M 的大作中提到】
: 还没到你这个境界呢，打算等呼吸问题解决了，长度上去了，再琢磨怎么上速度...
|
b*****a
发帖数: 1732 | 8 汗。。。这点我还没有琢磨出来。。。。
我是刚刚翻旧贴看，觉得真的肩比较容易受伤，得注意预防一下。
【在 s*****e 的大作中提到】
: 这个自由泳后半划不能太长，怎讲？什么诀窍。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 9 那你是自由泳出身，琢磨蛙泳把。和我们是反的。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 嗯，手的动作的确是。
: 蛙泳我总游的累的慌，可谓苦苦挣扎，应该还是不得法。另外和膝关节比较僵硬也多少
: 有点关系。
|
h*****8
发帖数: 2667 | 10 呵呵，我是彻底野路子，当然大家很多人也都是。我现在也还是先把自由泳练好先，其
他的哪敢奢望，不过我的蛙泳是真挫！
【在 b*****a 的大作中提到】
: 那你是自由泳出身，琢磨蛙泳把。和我们是反的。
|
|
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z*********l
发帖数: 1689 | 11 我觉得蛙和自的发力侧重不同
蛙泳是腿部提供主要动力，人的大腿肌肉本来就是全身最强的一块，所以容易发力。
而自由泳是腿部保持平衡，大部分动力来自上肢。咱们广大蛙泳出身的同胞们往往上肢
力量不太好，而且大部分人长期坐着不动，肩胛骨那块的背肌也不够强，造成划水很吃
力，苦苦挣扎的感觉。
我是典型的这种类型，想快的时候有心无力，看别人抡起来呼呼有声，自己那个慢。。。
练习把。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 自由泳的划水是high elbow，其实蛙泳也是，只是蛙泳是从外往内划圈，自由泳是划半
: 圈就出水了，然后接着划，但是在水里划的那半圈是相同的。蛙泳的手是画圈，所以自
: 由泳的S型也是开始半圈往身体下方移动，也就是上半个S。所以可以把蛙泳手的技法借
: 鉴过来。不同之处在于蛙泳是翻腕恢复，自由泳是提肩恢复。还有就是自由泳的后半划
: 又要足够长，才够力度，又不能太长，免得受伤。还得琢磨一下。
: 呵呵，和广大蛙泳出身，苦苦挣扎自由泳的同学共勉。
: 我是不是琢磨得太多了，有点只琢磨不练的感觉了，以后还是把游泳作为有氧运动来练习把。
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g**********y
发帖数: 14569 | 12 我本来也这么想。今天看片子，Juliette Binoche一点肌肉没有的主，自由泳游得很漂
亮。我觉得应该最重要的是全身的协调，平衡，streamline。阻力减少了，速度才上得
快。
。。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 我觉得蛙和自的发力侧重不同
: 蛙泳是腿部提供主要动力，人的大腿肌肉本来就是全身最强的一块，所以容易发力。
: 而自由泳是腿部保持平衡，大部分动力来自上肢。咱们广大蛙泳出身的同胞们往往上肢
: 力量不太好，而且大部分人长期坐着不动，肩胛骨那块的背肌也不够强，造成划水很吃
: 力，苦苦挣扎的感觉。
: 我是典型的这种类型，想快的时候有心无力，看别人抡起来呼呼有声，自己那个慢。。。
:
: 练习把。
|
z*********l
发帖数: 1689 | 13 哦对
忘了阻力这点
看了许多书说的确实是减小阻力比增大力量来的有效
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我本来也这么想。今天看片子，Juliette Binoche一点肌肉没有的主，自由泳游得很漂
: 亮。我觉得应该最重要的是全身的协调，平衡，streamline。阻力减少了，速度才上得
: 快。
:
: 。。
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b*****a
发帖数: 1732 | 14 我也觉得是这样的。
我想来想去，自由泳之所以比蛙泳快，并不是因为它发力比蛙泳大。
我实在觉得自由泳的手使力和蛙泳使力差不了多少，可能长一点，所以稍微多一点。
蛙泳的手也可以抱住水的。蛙泳之所以慢，是因为它抬头换气，一上一下的，阻力
很大，而自由泳整个都是一条线在水中，滚动前进，阻力小很多。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我本来也这么想。今天看片子，Juliette Binoche一点肌肉没有的主，自由泳游得很漂
: 亮。我觉得应该最重要的是全身的协调，平衡，streamline。阻力减少了，速度才上得
: 快。
:
: 。。
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b*****a
发帖数: 1732 | 15 我自己的感觉是蛙泳出身的游泳的时候重心在后半截，要想法移到前半截去才好。
。。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 我觉得蛙和自的发力侧重不同
: 蛙泳是腿部提供主要动力，人的大腿肌肉本来就是全身最强的一块，所以容易发力。
: 而自由泳是腿部保持平衡，大部分动力来自上肢。咱们广大蛙泳出身的同胞们往往上肢
: 力量不太好，而且大部分人长期坐着不动，肩胛骨那块的背肌也不够强，造成划水很吃
: 力，苦苦挣扎的感觉。
: 我是典型的这种类型，想快的时候有心无力，看别人抡起来呼呼有声，自己那个慢。。。
:
: 练习把。
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b*****a
发帖数: 1732 | 16 自由泳的划水是high elbow，其实蛙泳也是，只是蛙泳是从外往内划圈，自由泳是划半
圈就出水了，然后接着划，但是在水里划的那半圈是相同的。蛙泳的手是画圈，所以自
由泳的S型也是开始半圈往身体下方移动，也就是上半个S。所以可以把蛙泳手的技法借
鉴过来。不同之处在于蛙泳是翻腕恢复，自由泳是提肩恢复。还有就是自由泳的后半划
又要足够长，才够力度，又不能太长，免得受伤。还得琢磨一下。
呵呵，和广大蛙泳出身，苦苦挣扎自由泳的同学共勉。
我是不是琢磨得太多了，有点只琢磨不练的感觉了，以后还是把游泳作为有氧运动来练习把。 |
t*****M
发帖数: 597 | 17 还没到你这个境界呢，打算等呼吸问题解决了，长度上去了，再琢磨怎么上速度... |
l*****z
发帖数: 13617 | 18 我感觉不出来一样啊～～～
我蛙泳还行，看着很轻松，轻飘飘的，仰泳也还行，还有点速度，那自由泳扭来扭去也
整不动，像要溺水的。。
我还教育我娃：要像妈妈学习，看，我不会自由泳，努力学习，都可以泳50米了！
汗。。。。 |
h*****8
发帖数: 2667 | 19 嗯，手的动作的确是。
蛙泳我总游的累的慌，可谓苦苦挣扎，应该还是不得法。另外和膝关节比较僵硬也多少
有点关系。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 自由泳的划水是high elbow，其实蛙泳也是，只是蛙泳是从外往内划圈，自由泳是划半
: 圈就出水了，然后接着划，但是在水里划的那半圈是相同的。蛙泳的手是画圈，所以自
: 由泳的S型也是开始半圈往身体下方移动，也就是上半个S。所以可以把蛙泳手的技法借
: 鉴过来。不同之处在于蛙泳是翻腕恢复，自由泳是提肩恢复。还有就是自由泳的后半划
: 又要足够长，才够力度，又不能太长，免得受伤。还得琢磨一下。
: 呵呵，和广大蛙泳出身，苦苦挣扎自由泳的同学共勉。
: 我是不是琢磨得太多了，有点只琢磨不练的感觉了，以后还是把游泳作为有氧运动来练习把。
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s*****e
发帖数: 531 | 20 这个自由泳后半划不能太长，怎讲？什么诀窍。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 自由泳的划水是high elbow，其实蛙泳也是，只是蛙泳是从外往内划圈，自由泳是划半
: 圈就出水了，然后接着划，但是在水里划的那半圈是相同的。蛙泳的手是画圈，所以自
: 由泳的S型也是开始半圈往身体下方移动，也就是上半个S。所以可以把蛙泳手的技法借
: 鉴过来。不同之处在于蛙泳是翻腕恢复，自由泳是提肩恢复。还有就是自由泳的后半划
: 又要足够长，才够力度，又不能太长，免得受伤。还得琢磨一下。
: 呵呵，和广大蛙泳出身，苦苦挣扎自由泳的同学共勉。
: 我是不是琢磨得太多了，有点只琢磨不练的感觉了，以后还是把游泳作为有氧运动来练习把。
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b*****a
发帖数: 1732 | 21 看这个图，我觉得这个高肘和自由泳的高肘是一样的。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我感觉不出来一样啊～～～
: 我蛙泳还行，看着很轻松，轻飘飘的，仰泳也还行，还有点速度，那自由泳扭来扭去也
: 整不动，像要溺水的。。
: 我还教育我娃：要像妈妈学习，看，我不会自由泳，努力学习，都可以泳50米了！
: 汗。。。。
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b*****a
发帖数: 1732 | 22 我哪里有什么境界。。。
我就是希望能够多借点蛙泳的力，快点把自由泳学会。
我觉得呼吸就是要侧身，而且要侧得早，就是early breath。
我瞎琢磨的啊，等高手来指点。。。
【在 t*****M 的大作中提到】
: 还没到你这个境界呢，打算等呼吸问题解决了，长度上去了，再琢磨怎么上速度...
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b*****a
发帖数: 1732 | 23 汗。。。这点我还没有琢磨出来。。。。
我是刚刚翻旧贴看，觉得真的肩比较容易受伤，得注意预防一下。
【在 s*****e 的大作中提到】
: 这个自由泳后半划不能太长，怎讲？什么诀窍。
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b*****a
发帖数: 1732 | 24 那你是自由泳出身，琢磨蛙泳把。和我们是反的。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 嗯，手的动作的确是。
: 蛙泳我总游的累的慌，可谓苦苦挣扎，应该还是不得法。另外和膝关节比较僵硬也多少
: 有点关系。
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h*****8
发帖数: 2667 | 25 呵呵，我是彻底野路子，当然大家很多人也都是。我现在也还是先把自由泳练好先，其
他的哪敢奢望，不过我的蛙泳是真挫！
【在 b*****a 的大作中提到】
: 那你是自由泳出身，琢磨蛙泳把。和我们是反的。
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z*********l
发帖数: 1689 | 26 我觉得蛙和自的发力侧重不同
蛙泳是腿部提供主要动力，人的大腿肌肉本来就是全身最强的一块，所以容易发力。
而自由泳是腿部保持平衡，大部分动力来自上肢。咱们广大蛙泳出身的同胞们往往上肢
力量不太好，而且大部分人长期坐着不动，肩胛骨那块的背肌也不够强，造成划水很吃
力，苦苦挣扎的感觉。
我是典型的这种类型，想快的时候有心无力，看别人抡起来呼呼有声，自己那个慢。。。
练习把。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 自由泳的划水是high elbow，其实蛙泳也是，只是蛙泳是从外往内划圈，自由泳是划半
: 圈就出水了，然后接着划，但是在水里划的那半圈是相同的。蛙泳的手是画圈，所以自
: 由泳的S型也是开始半圈往身体下方移动，也就是上半个S。所以可以把蛙泳手的技法借
: 鉴过来。不同之处在于蛙泳是翻腕恢复，自由泳是提肩恢复。还有就是自由泳的后半划
: 又要足够长，才够力度，又不能太长，免得受伤。还得琢磨一下。
: 呵呵，和广大蛙泳出身，苦苦挣扎自由泳的同学共勉。
: 我是不是琢磨得太多了，有点只琢磨不练的感觉了，以后还是把游泳作为有氧运动来练习把。
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g**********y
发帖数: 14569 | 27 我本来也这么想。今天看片子，Juliette Binoche一点肌肉没有的主，自由泳游得很漂
亮。我觉得应该最重要的是全身的协调，平衡，streamline。阻力减少了，速度才上得
快。
。。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 我觉得蛙和自的发力侧重不同
: 蛙泳是腿部提供主要动力，人的大腿肌肉本来就是全身最强的一块，所以容易发力。
: 而自由泳是腿部保持平衡，大部分动力来自上肢。咱们广大蛙泳出身的同胞们往往上肢
: 力量不太好，而且大部分人长期坐着不动，肩胛骨那块的背肌也不够强，造成划水很吃
: 力，苦苦挣扎的感觉。
: 我是典型的这种类型，想快的时候有心无力，看别人抡起来呼呼有声，自己那个慢。。。
:
: 练习把。
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z*********l
发帖数: 1689 | 28 哦对
忘了阻力这点
看了许多书说的确实是减小阻力比增大力量来的有效
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我本来也这么想。今天看片子，Juliette Binoche一点肌肉没有的主，自由泳游得很漂
: 亮。我觉得应该最重要的是全身的协调，平衡，streamline。阻力减少了，速度才上得
: 快。
:
: 。。
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b*****a
发帖数: 1732 | 29 我也觉得是这样的。
我想来想去，自由泳之所以比蛙泳快，并不是因为它发力比蛙泳大。
我实在觉得自由泳的手使力和蛙泳使力差不了多少，可能长一点，所以稍微多一点。
蛙泳的手也可以抱住水的。蛙泳之所以慢，是因为它抬头换气，一上一下的，阻力
很大，而自由泳整个都是一条线在水中，滚动前进，阻力小很多。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我本来也这么想。今天看片子，Juliette Binoche一点肌肉没有的主，自由泳游得很漂
: 亮。我觉得应该最重要的是全身的协调，平衡，streamline。阻力减少了，速度才上得
: 快。
:
: 。。
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b*****a
发帖数: 1732 | 30 我自己的感觉是蛙泳出身的游泳的时候重心在后半截，要想法移到前半截去才好。
。。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 我觉得蛙和自的发力侧重不同
: 蛙泳是腿部提供主要动力，人的大腿肌肉本来就是全身最强的一块，所以容易发力。
: 而自由泳是腿部保持平衡，大部分动力来自上肢。咱们广大蛙泳出身的同胞们往往上肢
: 力量不太好，而且大部分人长期坐着不动，肩胛骨那块的背肌也不够强，造成划水很吃
: 力，苦苦挣扎的感觉。
: 我是典型的这种类型，想快的时候有心无力，看别人抡起来呼呼有声，自己那个慢。。。
:
: 练习把。
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G***Y
发帖数: 9698 | 31 你可以50米了， 恭喜， 我现在才游15米， 刚刚学
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我感觉不出来一样啊～～～
: 我蛙泳还行，看着很轻松，轻飘飘的，仰泳也还行，还有点速度，那自由泳扭来扭去也
: 整不动，像要溺水的。。
: 我还教育我娃：要像妈妈学习，看，我不会自由泳，努力学习，都可以泳50米了！
: 汗。。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 32 太好了，原来我天生阻力大，怪不得游不快，有理由了，呵呵。。
【在 z*********l 的大作中提到】
: 哦对
: 忘了阻力这点
: 看了许多书说的确实是减小阻力比增大力量来的有效
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