h*****8
发帖数: 2667 | 1 看了火鸡兄的号召贴，很想写点什么，但是一下子真的写不出来。。。
好像感觉每一步都是一点点的积累，很少能一下子顿悟。。。
如果说对我震动最大的一句话，应该是前些日子，版主们讨论泳版语录的时候，好像大
熊转给强哥的一个帖子，提到小酸和他自己交流过的一句话，大概意思就是打腿是王道
。。。
之前我的free已经很久没有进步了，想过要去练fly，也开始做个一些fly的打腿练习，但
是看完这句话，就把那个停下来了，专心的把free kick练好再说。。。
最近这几次下来，感觉还是很有收获，虽然还没有大进步，但是每次练完，腿部都有酸
痛感，free的时候，也感觉腿不是像以前那么拖着有一搭没一搭的来几下，而是有控制
的在kick（当然还停留在前200m或300m）。
所以我对自己说，自古华山一条路，坚持打腿就进步！ |
d******1
发帖数: 1389 | 2 赞，有同感。其实我觉得顿悟的时间很少很少。都是在有积累的一点点的进步。
大多事都是如此。
，但
【在 h*****8 的大作中提到】
: 看了火鸡兄的号召贴，很想写点什么，但是一下子真的写不出来。。。
: 好像感觉每一步都是一点点的积累，很少能一下子顿悟。。。
: 如果说对我震动最大的一句话，应该是前些日子，版主们讨论泳版语录的时候，好像大
: 熊转给强哥的一个帖子，提到小酸和他自己交流过的一句话，大概意思就是打腿是王道
: 。。。
: 之前我的free已经很久没有进步了，想过要去练fly，也开始做个一些fly的打腿练习，但
: 是看完这句话，就把那个停下来了，专心的把free kick练好再说。。。
: 最近这几次下来，感觉还是很有收获，虽然还没有大进步，但是每次练完，腿部都有酸
: 痛感，free的时候，也感觉腿不是像以前那么拖着有一搭没一搭的来几下，而是有控制
: 的在kick（当然还停留在前200m或300m）。
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g**********y
发帖数: 14569 | 3 一点一点的进步，那就是很好的悟。看来大家都有同感。 |
b*****e
发帖数: 5133 | 4 应该说正确打腿或者更广义的说有效技术是王道。
自由泳距离一长要保证6-beat kick不太可能，奥运会选手都不这样。有力和持续的打
腿在高手中推动力很强，我们这些健身的和不少游泳的打腿的推力一般，破坏身体平衡
和扰乱水流减速的成分不小。TI教练真嗣在练TI之前的自由泳不算差但浪费的能量却很
多，这个在真嗣自己before/after的视频里还是很明显的。
http://www.youtube.com/watch?v=_FrSTJLN_CY
中近距离自由泳不光拼技术有效还要看频率，往往都是牺牲部分效率来换频率而打腿增
加划水也加快。6-beat kick又要不过份破坏身体在水中流线不是件容易的事。
自由泳既要会放松和帮助身体旋转及推进的2-beat kick，也要会中短距离冲击的6-
beat kick。 |
p*5
发帖数: 16204 | 5 唉。。打腿也是俺心中的痛。。。
力量和耐力可以练，但是脚踝柔韧性现在不会有太多长进了。 |
h*****8
发帖数: 2667 | 6 看来，不同层次和水平，都有自己的追求，都有自己的问题啊。。。
～～～泳无止境～～～是不是已经有版友说过了，嘿嘿。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 唉。。打腿也是俺心中的痛。。。
: 力量和耐力可以练，但是脚踝柔韧性现在不会有太多长进了。
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