z*********l
发帖数: 1689 | 1 今天去了积木，见到一个熟人，居然没看出来，我的近视又加深了啊。。
warm up 400y，遇到一个老头，聊起来。他居然是教过游泳的老师，哈哈，真的是每天
游泳就会感动上天，派一个高手来指导啊。游了两圈给他看看，他提了几点好的和不好
的：
呼吸和打腿还可以，基本上做到了转头没有抬头，打腿也基本上看出来是大腿带动小腿。
不足之处是身体转动不够，要用身体侧面滑行，手尽量前伸，像要到够到池边一样；腿
偶尔有点下沉，需要练练；左腿比右腿有力，也是要练。
然后聊起来total immersion，他说让我多练练那个under switch drill，两侧平衡
老头起来走了，我才发现他腿有残疾，需要柱拐
接下来我游了个1000y，24分47秒。今天是自由泳第22天，希望接下来每周都能有进步～ |
g**********y
发帖数: 14569 | 2 赞！怎么从来没人指点我呢？每次都是闷头苦游的主。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 3 要主动点。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞！怎么从来没人指点我呢？每次都是闷头苦游的主。
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c**********t
发帖数: 8546 | 4 是怎样的频率呢，游到多久就累的打不动腿呢
腿。
步～
【在 z*********l 的大作中提到】
: 今天去了积木，见到一个熟人，居然没看出来，我的近视又加深了啊。。
: warm up 400y，遇到一个老头，聊起来。他居然是教过游泳的老师，哈哈，真的是每天
: 游泳就会感动上天，派一个高手来指导啊。游了两圈给他看看，他提了几点好的和不好
: 的：
: 呼吸和打腿还可以，基本上做到了转头没有抬头，打腿也基本上看出来是大腿带动小腿。
: 不足之处是身体转动不够，要用身体侧面滑行，手尽量前伸，像要到够到池边一样；腿
: 偶尔有点下沉，需要练练；左腿比右腿有力，也是要练。
: 然后聊起来total immersion，他说让我多练练那个under switch drill，两侧平衡
: 老头起来走了，我才发现他腿有残疾，需要柱拐
: 接下来我游了个1000y，24分47秒。今天是自由泳第22天，希望接下来每周都能有进步～
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z*********l
发帖数: 1689 | 5 re
要主动搭讪，哈哈
【在 c**********t 的大作中提到】
: 要主动点。。。
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z*********l
发帖数: 1689 | 6 我是两次腿，左手前伸的时候打一下右腿，右手前伸的时候打一下左腿
主要目的不是推进，而是保持平衡，和为转体提供动力
【在 c**********t 的大作中提到】
: 是怎样的频率呢，游到多久就累的打不动腿呢
:
: 腿。
: 步～
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