m****i
发帖数: 1980 | 1 请问关于开水open water
请问有经验的给讲讲怎么入门open water
在开水里游泳怎么避开浪？比如换气的时候浪来了理论上是潜进浪里头，但是通常一个
浪有多长时间啊？到时候憋不住了怎么办？怎么开始训练开水比较安全？如果没有训练
同伴的情况下怎么着手？逆流的时候怎么游才能避免游来游去原地不动？
附近公园的湖好像一年到头都没有看到有人游泳，请问是不是不让？水库？然后再升级
到海里？
谁给讲讲。。。谢谢了！ |
p*5
发帖数: 16204 | 2 你要去玩开水？
安全第一，结伴而行。
我不觉得要钻进浪下面呼吸啊。因为弄不好会钻的比较深。你还是从平静的湖水游起比
较好。
如果在泳池里不能连续游半个小时以上，先在泳池里练好长距离。你可以找点短距离比
赛开始，比如1km或者1mile的，比赛的时候会有canoe跟着，安全相对有保证，但是也
是一个canoe看一片人。
除开安全问题，我觉得公开水域最难的是找方向和低水温。
【在 m****i 的大作中提到】
: 请问关于开水open water
: 请问有经验的给讲讲怎么入门open water
: 在开水里游泳怎么避开浪？比如换气的时候浪来了理论上是潜进浪里头，但是通常一个
: 浪有多长时间啊？到时候憋不住了怎么办？怎么开始训练开水比较安全？如果没有训练
: 同伴的情况下怎么着手？逆流的时候怎么游才能避免游来游去原地不动？
: 附近公园的湖好像一年到头都没有看到有人游泳，请问是不是不让？水库？然后再升级
: 到海里？
: 谁给讲讲。。。谢谢了！
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d*****n
发帖数: 1875 | 3 下面是我的朋友写的。
I look at the clock, 1:10 AM. I roll over. I wake up again. It’s now 1:47
AM and I have
to go to the bathroom. I set the alarm for a 3:30 “breakfast” but I wake
up again at 2:58
AM. I decide to have my breakfast early, a banana and part of the dried
bagel I stole
from our morning continental breakfast at our hotel.
And so, my day begins. It’s Saturday, May 4th, 2011. At 7:00 AM today, I
will be at the
start line of the St. George Ironman Triathlon in Utah. This is the 13th
time I’ve gone
through this routine. It doesn’t seem to matter how often I do this, the
nervousness and
apprehension is always there. It never seems to get easier.
I catch a few more minutes of sleep before the alarm goes off. It’s now 4:
15 AM. It’s
time to start getting ready. My friend, Iron Mike, shows up at 4:45 and we
drive over to
the race finish area where we catch the athlete’s bus to take us out to
Sand Hallow
Reservoir. This is where the swim will start.
I have been training hard for this race. This is my opportunity to qualify
for Ironman
Hawaii. The competition in my age group is very tough and I have to beat all
of them to
qualify.
I know my chances are not
good but I can still have a
good race. Early in the week,
Iron Mike and I drive the run
and bike course. The beauty
of St George is unmatched by
any run or bike course I have
ever raced at. The extreme
difficulty of it is also
unmatched. But I think I’m
ready for it.
Up to know, my big apprehension has been about the swim. Last year, the
water was 58
degrees. Today, the “official” temperature is 62 degrees. That’s still
cold . . . but better
then 58. With my wet suit and neoprene hat, I should be okay. Swim socks are
allowed
but I think I’ll be okay without them and I leave them in my bag.
As the sun begins to rise about the surrounding red and white mountain
ridges, I make a
final check of my bike, a final stop at the porta john and head to the swim
start. There’s
no sandy beach and the rocky path down to the lake make me wish I had worn
my swim
socks. Some athletes are smart and wear old pairs of socks that they toss
and leave on the
shore.
It’s 6:45 AM, the cannon fires and the pro athletes are off. Now the 1,900
age group
athletes steadily make their way out into the lake. The initial shock of the
cold water
takes my breath away. I tread water a little and slowly adjust to the cold.
I swim out to
the line of kayak’s marking the start line. I’m ready.
The cannon fires! We’re off. There’s some initial bumping and banging into
other
swimmers but not as bad as most Ironman races. I find early patches of open
water to
swim in and try to stay close to the buoy line. From shore, the first leg of
the 2.4 mile
rectangular swim course did not look far off but I know it’s over 3/4 of a
mile. Every
time I try to spot the large red turn buoy, it never seems to get any closer
. As I roll to
take a breath, I get a wave of water from another swimmer filling my lungs
with water.
A few chocking coughs clears them. This will probably not be the only time
this
happens.
Finally, I make the turn and
now have the morning sun
glaring in my face. It makes
every check of the next buoy
a blur of sunshine. This is a
short leg, maybe a quarter
mile long. I make the turn
and begin the long swim back
up the lake. I can’t even see
the final turn buoy that will
take us back to shore.
Fatigue starts to set in. I can’t feel my toes and my cold hands have
trouble feeling the
water. I know I’m well over half way but every stroke seems to get weaker.
I can see the
rocky little island we swim around but it doesn’t seem to be getting any
closer. The
water was fairly calm when we started the race but I now have the sensation
of bobbing
up and down. My stomach starts feeling queasy and I start realizing how much
I’m
struggling. I tread water and a wave of nausea hits me. I swim a few strokes
. My gut
heaves again. I can’t. It doesn’t matter that there is nothing left in my
stomach. I look
around. One of the safety kayaks has spotted me. I grab onto the hull and he
signals for
help. A rescue boat appears and they help me to shore.
Two volunteers help me to a cot in the tent with the large red cross on it.
My Ironman
race experiences have made this tent a standard routine. The nausea has
stopped but even
the warm blankets around me don’t stop waves of uncontrollable shaking. Hot
broth and
some warm medical packs under my arms help. I’m so cold and my head is
pounding
with every beat of my heart. Annette is my personal medical assistant. She
lends me her
cell phone and helps me make a call to Sandy so I can let her know what’s
happening and
to come pick me up. I hang up. I close my eyes to hold back a flood of tears
. My anger,
depression, despair, pissed off feelings are all bundled up. By telling
Annette, I tell
myself that this is NOT the end of anything. It’s just another step to
where my next
journey will have to take me.
The Advil is working and the shaking slowly stops. I thank Annette and the
medical staff
and make my way to pick up my bike, one of just a few left standing on the
rack. I grab
my transition bag and begin a long lonely walk through the parking lot. A
crowd of
several hundred spectators are standing there, waiting for the busses to
take them back to
St. George so they can cheer their athletes through each of their journeys.
I suddenly
realize they are clapping for a lonely dejected athlete walking through the
parking lot.
I’m humbled beyond words.
The rest of the day I follow my friends, Iron Mike and Joe as they struggle
through their
race and their journeys. The swim and bike have taken their toll and their
day ends on
the run course.
***************
Hours and days have now passed. I’m beginning to forget what happened and
think more
on what and where I want to go. I’m even now thinking of coming back to St.
George. I
have some very unfinished business here. Time helps me understand that if
things would
have turned out as I had hoped, I would just have to come up with something
else to hope
for. This way, I get to keep my current hope, a qualifying spot in the
Hawaii Ironman
and, maybe . . . a tattoo on my calf . . . to remind me I don’t have this
on my bucket list
any more.
【在 p*5 的大作中提到】
: 你要去玩开水？
: 安全第一，结伴而行。
: 我不觉得要钻进浪下面呼吸啊。因为弄不好会钻的比较深。你还是从平静的湖水游起比
: 较好。
: 如果在泳池里不能连续游半个小时以上，先在泳池里练好长距离。你可以找点短距离比
: 赛开始，比如1km或者1mile的，比赛的时候会有canoe跟着，安全相对有保证，但是也
: 是一个canoe看一片人。
: 除开安全问题，我觉得公开水域最难的是找方向和低水温。
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m****i
发帖数: 1980 | 4 谢谢建议和提醒，许文强你朋友的信把我很很的吓呼到了。。。 |
m****i
发帖数: 1980 | 5 开水是我学游泳的真正的目标，如果不然我大概永远都心甘情愿当旱鸭子一只。
打算找个水库，或者内湖的开始。。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 你要去玩开水？
: 安全第一，结伴而行。
: 我不觉得要钻进浪下面呼吸啊。因为弄不好会钻的比较深。你还是从平静的湖水游起比
: 较好。
: 如果在泳池里不能连续游半个小时以上，先在泳池里练好长距离。你可以找点短距离比
: 赛开始，比如1km或者1mile的，比赛的时候会有canoe跟着，安全相对有保证，但是也
: 是一个canoe看一片人。
: 除开安全问题，我觉得公开水域最难的是找方向和低水温。
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d*****n
发帖数: 1875 | 6 是， 也吓了我。6月12日山东威海的水只有17-19度。我需要游3000 米。
【在 m****i 的大作中提到】
: 谢谢建议和提醒，许文强你朋友的信把我很很的吓呼到了。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 7 开水玩的是天人合一，征服自然。
游泳池的是竞技，更多的是征服自我。
【在 m****i 的大作中提到】
: 开水是我学游泳的真正的目标，如果不然我大概永远都心甘情愿当旱鸭子一只。
: 打算找个水库，或者内湖的开始。。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 8 这个温度我游过，２迈，后半程感觉体温下降，手指麻木，上岸以后哆唆了半小时，但
是很多人觉得温度还好。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 是， 也吓了我。6月12日山东威海的水只有17-19度。我需要游3000 米。
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d*i
发帖数: 9453 | 9 唉，征服啊征服，听着好需要努力啊
噫吁嚱！危乎高哉！
大家加油～
【在 p*5 的大作中提到】
: 开水玩的是天人合一，征服自然。
: 游泳池的是竞技，更多的是征服自我。
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l*****e
发帖数: 494 | 10 赞一下。我也是希望能开水才又回池子学的。
【在 m****i 的大作中提到】
: 开水是我学游泳的真正的目标，如果不然我大概永远都心甘情愿当旱鸭子一只。
: 打算找个水库，或者内湖的开始。。。。
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l*****e
发帖数: 494 | 11 对自然很敬畏，不去征服，顺应、享受自然就够啦，呵呵。
【在 p*5 的大作中提到】
: 开水玩的是天人合一，征服自然。
: 游泳池的是竞技，更多的是征服自我。
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d*****n
发帖数: 1875 | 12 要是我还活着， 游完了就是骑自行车。开始爬坡。80公里。
下周第一次进行open water swim. Wisconsin 的水， 现在估计还是50多度。
反正我是要豁出去了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个温度我游过，２迈，后半程感觉体温下降，手指麻木，上岸以后哆唆了半小时，但
: 是很多人觉得温度还好。
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p*5
发帖数: 16204 | 13 freezing cold....get a wetsuit
【在 d*****n 的大作中提到】
: 要是我还活着， 游完了就是骑自行车。开始爬坡。80公里。
: 下周第一次进行open water swim. Wisconsin 的水， 现在估计还是50多度。
: 反正我是要豁出去了。
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d*****n
发帖数: 1875 | 14 差不多武装到了牙齿。
头上， 身体， 脚。
手是唯一没有cover的部分。
【在 p*5 的大作中提到】
: freezing cold....get a wetsuit
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m****i
发帖数: 1980 | 15 looking forward to your full report...
【在 d*****n 的大作中提到】
: 差不多武装到了牙齿。
: 头上， 身体， 脚。
: 手是唯一没有cover的部分。
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p*5
发帖数: 16204 | 16 俺等着老许奔pg
【在 m****i 的大作中提到】
: looking forward to your full report...
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m****i
发帖数: 1980 | |
p*5
发帖数: 16204 | 18 捂着pg逃跑了。
－－老许
【在 m****i 的大作中提到】
: 呼唤许文强。。。。
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d*****n
发帖数: 1875 | 19 要是我能完成威海的比赛， 我肯定奔。
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺等着老许奔pg
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d*****n
发帖数: 1875 | 20 miyami, 下面是我的log, 欢迎指教。
5月22日， 周日。 早上游泳2000米， 43分钟。 下午跑步10公里。后来又试了
wetsuite,问一起游泳训练的人借的， 过几天就还给人家。感觉手和肩有点紧。今天风
大，在湖里游起来有点晕乎乎的。wetsuite 也没有我想象的会给我很大的浮力。我知
道威海的游泳会给我带来压力。
5月23日，周一， 下午游泳2000米， 42分钟。感觉在游泳池游泳，比oper water容易
多了。
5月24日，周二， 早上去高中田径场，和Gary 和 Dan 练跑步。 这是10多年来第一次
在跑道上面练。4 X 800 米。 3分半一个， 然后慢跑600米。结束后去健身中心， 和
另外几个人一起骑车2小时。中间去了一个 state park, 里面有本地区最陡的路。不管
是爬上去还是冲下来， 对威海比赛， 都是很有用的练习。
【在 m****i 的大作中提到】
: 呼唤许文强。。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 21 这么详实的日记，为啥不贴啊
【在 d*****n 的大作中提到】
: miyami, 下面是我的log, 欢迎指教。
: 5月22日， 周日。 早上游泳2000米， 43分钟。 下午跑步10公里。后来又试了
: wetsuite,问一起游泳训练的人借的， 过几天就还给人家。感觉手和肩有点紧。今天风
: 大，在湖里游起来有点晕乎乎的。wetsuite 也没有我想象的会给我很大的浮力。我知
: 道威海的游泳会给我带来压力。
: 5月23日，周一， 下午游泳2000米， 42分钟。感觉在游泳池游泳，比oper water容易
: 多了。
: 5月24日，周二， 早上去高中田径场，和Gary 和 Dan 练跑步。 这是10多年来第一次
: 在跑道上面练。4 X 800 米。 3分半一个， 然后慢跑600米。结束后去健身中心， 和
: 另外几个人一起骑车2小时。中间去了一个 state park, 里面有本地区最陡的路。不管
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g*z
发帖数: 3227 | 22 佩服参加开水的人。。。
我本来还想参加6月中旬一个一迈的开水，后来想想还是今年先去现场看看，明年再说
吧。。。 |
p*5
发帖数: 16204 | 23 一迈你还要想。。。就够你热身的。
【在 g*z 的大作中提到】
: 佩服参加开水的人。。。
: 我本来还想参加6月中旬一个一迈的开水，后来想想还是今年先去现场看看，明年再说
: 吧。。。
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d*****n
发帖数: 1875 | 24 估计有鳄鱼出没。
【在 p*5 的大作中提到】
: 一迈你还要想。。。就够你热身的。
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m****i
发帖数: 1980 | 25 这么好的日记贴到小三俱乐部去多好，然大家好好学习学习，谢谢分享
【在 d*****n 的大作中提到】
: miyami, 下面是我的log, 欢迎指教。
: 5月22日， 周日。 早上游泳2000米， 43分钟。 下午跑步10公里。后来又试了
: wetsuite,问一起游泳训练的人借的， 过几天就还给人家。感觉手和肩有点紧。今天风
: 大，在湖里游起来有点晕乎乎的。wetsuite 也没有我想象的会给我很大的浮力。我知
: 道威海的游泳会给我带来压力。
: 5月23日，周一， 下午游泳2000米， 42分钟。感觉在游泳池游泳，比oper water容易
: 多了。
: 5月24日，周二， 早上去高中田径场，和Gary 和 Dan 练跑步。 这是10多年来第一次
: 在跑道上面练。4 X 800 米。 3分半一个， 然后慢跑600米。结束后去健身中心， 和
: 另外几个人一起骑车2小时。中间去了一个 state park, 里面有本地区最陡的路。不管
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