d*i
发帖数: 9453 | 1001 蛙泳，350yd，7'20"
自由泳右，350yd, 7'45"
自由泳右，350yd, 7'25"
自由泳打腿，350yd，14'
今天好累，不知道为啥，拼着老命完成了任务，成绩就不管了，好赖游了下来。
后来去泡jacuzzi的时候，直接从楼梯摔进了池子里，幸好只有三级台阶。
被大家笑话说是不是喝醉了:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'30"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 自由泳左，350yd, 8'
: 今天赶时间，紧赶慢赶游完就赶紧沐浴走人了，幸好pool里面人不多。
: 落枕的脖子貌似还没全好，左侧换气继续喝水。
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g**********y
发帖数: 14569 | 1002 赞！！！ 这次是真努力了。
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【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'20"
: 自由泳右，350yd, 7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 自由泳打腿，350yd，14'
: 今天好累，不知道为啥，拼着老命完成了任务，成绩就不管了，好赖游了下来。
: 后来去泡jacuzzi的时候，直接从楼梯摔进了池子里，幸好只有三级台阶。
: 被大家笑话说是不是喝醉了:(
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d*i
发帖数: 9453 | 1003 蛙泳，350yd，7'20"
自由泳右，350yd, 7'40"
自由泳右，350yd, 7'15"
昨天是恢复跑步第一天，今天觉得腿的反应还是有点大，就继续游泳了。
不过好久没跑，今天竟然很累，游得上气不接下气呀:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'20"
: 自由泳右，350yd, 7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 自由泳打腿，350yd，14'
: 今天好累，不知道为啥，拼着老命完成了任务，成绩就不管了，好赖游了下来。
: 后来去泡jacuzzi的时候，直接从楼梯摔进了池子里，幸好只有三级台阶。
: 被大家笑话说是不是喝醉了:(
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d*i
发帖数: 9453 | 1004 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'10"
蛙泳，350yd，6'52"
自由泳打腿，350yd, 13'30"
今天不知道是什么日子，gym里面人无比多。
先去上了节yoga，平常二十来人的课今天挤了四十多人，满屋子都是垫子。
然后去游泳，满池子下饺子。
一向都是游蛙泳热身的，今天实在担心踢到人，直接游了自由泳。
好久没下水了，还要边游边看人，第一组成绩很差，关键游得很不爽。
总算右边换气一组自由泳游得还不错。
主要旁边换了一个跟我游得差不多快的，激励作用很明显。
其实我觉得她比我游得好，就是转身不如我给力，
所以每次都是她先到边，然后我赶上并且领先游出去。
你追我赶游了一组下来，成绩居然不错。后来她也结束了，显然对成绩也很满意，
我们俩互道了感谢，哈哈。
接下来人少了一点，赶紧游了一组蛙泳。这个是我强项，隔壁的直接被我甩掉了。
最后因为觉得累，本来上岸回更衣室了，结果一看，又是人山人海的，
洗澡啥的都排长队，无奈之下只好又回去练了一组打腿，累死我了快。
今天咋这么多人？！
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'20"
: 自由泳右，350yd, 7'40"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 昨天是恢复跑步第一天，今天觉得腿的反应还是有点大，就继续游泳了。
: 不过好久没跑，今天竟然很累，游得上气不接下气呀:(
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d*i
发帖数: 9453 | 1005 自由泳左，350yd, 8'15"
自由泳右，350yd, 7'25"
蛙泳，350yd，7'15"
蛙泳，350yd，7'08"
mix，175yd
上周爬了两次山，很疲劳，今天游泳调整。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'10"
: 蛙泳，350yd，6'52"
: 自由泳打腿，350yd, 13'30"
: 今天不知道是什么日子，gym里面人无比多。
: 先去上了节yoga，平常二十来人的课今天挤了四十多人，满屋子都是垫子。
: 然后去游泳，满池子下饺子。
: 一向都是游蛙泳热身的，今天实在担心踢到人，直接游了自由泳。
: 好久没下水了，还要边游边看人，第一组成绩很差，关键游得很不爽。
: 总算右边换气一组自由泳游得还不错。
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d*i
发帖数: 9453 | 1006 蛙泳，350yd，7'35"
自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'15"
自由泳打腿，356yd，13'30"
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 蛙泳，350yd，7'15"
: 蛙泳，350yd，7'08"
: mix，175yd
: 上周爬了两次山，很疲劳，今天游泳调整。
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m****2
发帖数: 51 | 1007 对大部分人来说，蝶泳腿不是一次两次，一天两天的工夫，最起码几周，甚至几个月。
每天练500浮板蝶腿，5千米只内找到感觉是天才，1万米才摸到门是大牛，2万米才学会
是正常。本人当年是打了几个月，加起来至少5万米以上才开的窍。
我的建议：
1。初学别急于求成，很容易受伤，特别是腰，一伤就再也不能游蝶泳了。
2。初学时尽量不要动作幅度过大。这样避免动作走形。尽量做到小幅度直腿打腿（有
体力的话要增加打腿频率，而不是打腿幅度），全身高平，但脚面不出水，更不要打出
水花。
3。关键要领是“压胸，提臀”。这不仅仅是全身配合时的要领，而是应该贯穿于海豚
腿的练习。所谓压胸，就是腿下打后往上提的时候，前胸要往下压。压胸不但产生，自
然的波浪和向前的动量，而且自然把臀部提高（能自然将臀部提出水面为最佳）。
【在 d*i 的大作中提到】
: 10/29/10
: 唉！累死了！！真难啊！！！
: 中午看了看版上xdjm推荐的录像，后来就去练习了，
: 发现跟我想的根本不一样，打腿累得要死，还根本不怎么前进:(
: 扑腾一番，发现只前进了几个小瓷砖，
: 而且我的感觉就是只有腿在打水，腰根本参与不进来。
: 后来实在折腾不动了，只好撤退，上岸后发现lower back很酸。
: 不过场面还是很壮观的，水花四溅，波涛汹涌，
: 我觉得丝毫不让顶级国际比赛的气势LOL。
: 幸好周五，大家估计下班都party去了，池子里基本没人，
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p*5
发帖数: 16204 | 1008 学习了。
俺也一直没机会专门练扶板蝶腿，也一直觉得没学会。
【在 m****2 的大作中提到】
: 对大部分人来说，蝶泳腿不是一次两次，一天两天的工夫，最起码几周，甚至几个月。
: 每天练500浮板蝶腿，5千米只内找到感觉是天才，1万米才摸到门是大牛，2万米才学会
: 是正常。本人当年是打了几个月，加起来至少5万米以上才开的窍。
: 我的建议：
: 1。初学别急于求成，很容易受伤，特别是腰，一伤就再也不能游蝶泳了。
: 2。初学时尽量不要动作幅度过大。这样避免动作走形。尽量做到小幅度直腿打腿（有
: 体力的话要增加打腿频率，而不是打腿幅度），全身高平，但脚面不出水，更不要打出
: 水花。
: 3。关键要领是“压胸，提臀”。这不仅仅是全身配合时的要领，而是应该贯穿于海豚
: 腿的练习。所谓压胸，就是腿下打后往上提的时候，前胸要往下压。压胸不但产生，自
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hs
发帖数: 1549 | 1009 这个活动我做200之后必定口吐白沫。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 学习了。
: 俺也一直没机会专门练扶板蝶腿，也一直觉得没学会。
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d*i
发帖数: 9453 | 1010 蛙泳，350yd，7'35"
自由泳左，350yd, 8'05"
自由泳右，350yd, 7'35"
自由泳，350yd，8'55"
前天把胸肌拉伤了，自由泳胳膊出水的动作很不舒服。
今天第一次试了两边轮流换气，就是三划一换，
觉得很不适应，我是每次都数着的，还是觉得有点顿，不习惯。
另外越到后来越憋气，急着换气还呛了一次水，中间实在不舒服还停了一次。
其它动作方面就不知道了，根本顾不上想动作，尽想着该哪边换气了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'35"
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 自由泳打腿，356yd，13'30"
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l*****z
发帖数: 13617 | 1011 祝雄鸡快快恢复！
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'35"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 自由泳，350yd，8'55"
: 前天把胸肌拉伤了，自由泳胳膊出水的动作很不舒服。
: 今天第一次试了两边轮流换气，就是三划一换，
: 觉得很不适应，我是每次都数着的，还是觉得有点顿，不习惯。
: 另外越到后来越憋气，急着换气还呛了一次水，中间实在不舒服还停了一次。
: 其它动作方面就不知道了，根本顾不上想动作，尽想着该哪边换气了。
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d*i
发帖数: 9453 | 1012 自由泳打腿，350yd, 15'15"
蛙泳，350yd，7'15"
自由泳左，350yd, 8'05"
自由泳右，350yd, 7'35"
胸肌还没全好，不过ms快好了，今天抡臂舒服了很多。
今天终于遇到个牛人，自由泳游得很快，我的意思是比我快很多，
而且他是游长距离的，不是那种猛冲两下就停的。
固然我的自由泳是很烂，不过他那速度我就算游蛙泳也是远远赶不上他的。
可惜今天池子里面人太多了，没办法在他附近游，好好感受学习一下。
另外一件可气（或者无奈）的事情。
我游完了，回更衣室洗澡什么的，然后脸上正好有个小痘痘，就照了一下镜子。
结果一个大妈经过，跟我说，“你皮肤这么不好，都是游泳游的，赶紧别游了吧”。
我听了直接晕倒，鉴于彼此也不认识，只好笑笑了事了:(
大妈好像确实不游泳，只蒸桑拿，可是皮肤又黑又暗，
有没有痘痘也没看清，不过那个年纪应该也不长痘了。
俺皮肤固然是差，比大妈还是强一些的吧，
当然了，肯定是在向大妈靠拢的过程中，sigh
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'35"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 自由泳，350yd，8'55"
: 前天把胸肌拉伤了，自由泳胳膊出水的动作很不舒服。
: 今天第一次试了两边轮流换气，就是三划一换，
: 觉得很不适应，我是每次都数着的，还是觉得有点顿，不习惯。
: 另外越到后来越憋气，急着换气还呛了一次水，中间实在不舒服还停了一次。
: 其它动作方面就不知道了，根本顾不上想动作，尽想着该哪边换气了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 1013 自由泳应该至少比蛙泳快啊....我经常被游自由泳的超，
不过还没被游蛙泳的超过.....
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳打腿，350yd, 15'15"
: 蛙泳，350yd，7'15"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 胸肌还没全好，不过ms快好了，今天抡臂舒服了很多。
: 今天终于遇到个牛人，自由泳游得很快，我的意思是比我快很多，
: 而且他是游长距离的，不是那种猛冲两下就停的。
: 固然我的自由泳是很烂，不过他那速度我就算游蛙泳也是远远赶不上他的。
: 可惜今天池子里面人太多了，没办法在他附近游，好好感受学习一下。
: 另外一件可气（或者无奈）的事情。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1014 大妈我就很可怜啊！！！又长皱纹又长痘，皮肤惨不忍睹啊，这是我最伤心的啊~~~
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳打腿，350yd, 15'15"
: 蛙泳，350yd，7'15"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 胸肌还没全好，不过ms快好了，今天抡臂舒服了很多。
: 今天终于遇到个牛人，自由泳游得很快，我的意思是比我快很多，
: 而且他是游长距离的，不是那种猛冲两下就停的。
: 固然我的自由泳是很烂，不过他那速度我就算游蛙泳也是远远赶不上他的。
: 可惜今天池子里面人太多了，没办法在他附近游，好好感受学习一下。
: 另外一件可气（或者无奈）的事情。
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d*i
发帖数: 9453 | 1015 blush blush，俺蛙泳比自由泳快的说
【在 R*****s 的大作中提到】
: 自由泳应该至少比蛙泳快啊....我经常被游自由泳的超，
: 不过还没被游蛙泳的超过.....
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d*i
发帖数: 9453 | 1016 蛙泳，350yd，7'25"
自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'15"
昨天池子里一堆人，今天别说池子了，整个wet area大部分时间就只有我一个人，
看来rp就是守恒滴。
突然发现蛙泳最近都很慢了，好像很久没有游进7分了。
不知道是因为第一个游还是体力下降导致，下次要把蛙泳放最后试试。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳打腿，350yd, 15'15"
: 蛙泳，350yd，7'15"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 胸肌还没全好，不过ms快好了，今天抡臂舒服了很多。
: 今天终于遇到个牛人，自由泳游得很快，我的意思是比我快很多，
: 而且他是游长距离的，不是那种猛冲两下就停的。
: 固然我的自由泳是很烂，不过他那速度我就算游蛙泳也是远远赶不上他的。
: 可惜今天池子里面人太多了，没办法在他附近游，好好感受学习一下。
: 另外一件可气（或者无奈）的事情。
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d*i
发帖数: 9453 | 1017 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'05"
蛙泳，350yd，6'50"
今天本来是去恢复的，结果泳池里遇到了上次并肩游的大妈。
大妈还记得我，上来就问我，再比一把吧？我晕！
不过大妈还是给了我warm up的时间，用那个空档自己抓个扶板猛练打腿，
以前伊从来不练这个的，估计是看我天天练打腿，也跟着练。
不过打腿练了果然凶猛，后来比赛的时候一直压住我一头，
直到最后一圈我才追上并且以非常微弱的优势胜出。
看来大妈掌握了打腿利器，要取胜越来越困难了。
最后游了一组蛙泳，这个大妈是拼不过俺的，
估计今后只能用蛙泳pk大妈的自由泳了，sigh。
不过蛙泳又恢复到7分钟之内了，可喜可贺。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'25"
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 昨天池子里一堆人，今天别说池子了，整个wet area大部分时间就只有我一个人，
: 看来rp就是守恒滴。
: 突然发现蛙泳最近都很慢了，好像很久没有游进7分了。
: 不知道是因为第一个游还是体力下降导致，下次要把蛙泳放最后试试。
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d*i
发帖数: 9453 | 1018 蛙泳，350yd，7'10"
自由泳左，350yd, 7'58"
自由泳右，350yd, 7'37"
很久没游泳了，今天开始蛙泳还行，到游自由泳的时候，
不知道怎么回事右肩一直有要脱臼的感觉，
天地良心我这几天也没干啥，连攀岩都没有攀，这是咋了？！
最后对付着游了下来，不过我明天还要攀岩哪，也不知道要咋办:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'05"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 今天本来是去恢复的，结果泳池里遇到了上次并肩游的大妈。
: 大妈还记得我，上来就问我，再比一把吧？我晕！
: 不过大妈还是给了我warm up的时间，用那个空档自己抓个扶板猛练打腿，
: 以前伊从来不练这个的，估计是看我天天练打腿，也跟着练。
: 不过打腿练了果然凶猛，后来比赛的时候一直压住我一头，
: 直到最后一圈我才追上并且以非常微弱的优势胜出。
: 看来大妈掌握了打腿利器，要取胜越来越困难了。
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d*i
发帖数: 9453 | 1019 自由泳打腿，175yd, 8'00"
自由泳左，350yd, 7'50"
自由泳右，350yd, 7'30"
蛙泳，350yd，7'18"
自由泳打腿，175yd, 8'
周末爬山把脚扭了一下，不是很严重，不过脚踝还是略微有点能看出肿来，
所以就心安理得地游泳了。而且爬了两天山腿酸得很，游泳也只能搞酱油式了。
打腿350yd分两次打也不是安排的，而是太累了，一次只能打动一半就不行了:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'10"
: 自由泳左，350yd, 7'58"
: 自由泳右，350yd, 7'37"
: 很久没游泳了，今天开始蛙泳还行，到游自由泳的时候，
: 不知道怎么回事右肩一直有要脱臼的感觉，
: 天地良心我这几天也没干啥，连攀岩都没有攀，这是咋了？！
: 最后对付着游了下来，不过我明天还要攀岩哪，也不知道要咋办:(
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y**c
发帖数: 6307 | 1020 哪些蝶泳视频觉得不错的？推荐推荐？ 不会蝶泳，这玩意动静似乎还大，想悄悄地进
村都不行。：）
【在 d*i 的大作中提到】
: 10/29/10
: 唉！累死了！！真难啊！！！
: 中午看了看版上xdjm推荐的录像，后来就去练习了，
: 发现跟我想的根本不一样，打腿累得要死，还根本不怎么前进:(
: 扑腾一番，发现只前进了几个小瓷砖，
: 而且我的感觉就是只有腿在打水，腰根本参与不进来。
: 后来实在折腾不动了，只好撤退，上岸后发现lower back很酸。
: 不过场面还是很壮观的，水花四溅，波涛汹涌，
: 我觉得丝毫不让顶级国际比赛的气势LOL。
: 幸好周五，大家估计下班都party去了，池子里基本没人，
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y**c
发帖数: 6307 | 1021 貌似你是女的啊，我怎么觉得你游的很快了。我1000码自由泳要25分钟，人比人，算起
来比你蛙泳还慢，气死人啊。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳打腿，350yd, 15'15"
: 蛙泳，350yd，7'15"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 胸肌还没全好，不过ms快好了，今天抡臂舒服了很多。
: 今天终于遇到个牛人，自由泳游得很快，我的意思是比我快很多，
: 而且他是游长距离的，不是那种猛冲两下就停的。
: 固然我的自由泳是很烂，不过他那速度我就算游蛙泳也是远远赶不上他的。
: 可惜今天池子里面人太多了，没办法在他附近游，好好感受学习一下。
: 另外一件可气（或者无奈）的事情。
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d*i
发帖数: 9453 | 1022 没关系，我的自由泳也比我蛙泳慢呢
这东西不用跟别人比，跟自己比，一直进步就可以了。
【在 y**c 的大作中提到】
: 貌似你是女的啊，我怎么觉得你游的很快了。我1000码自由泳要25分钟，人比人，算起
: 来比你蛙泳还慢，气死人啊。
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hs
发帖数: 1549 | 1023 动静大得很，一个人霸占一条泳道
跟人split泳道时候，经常一掌打在水线上，十指连心啊有木有
【在 y**c 的大作中提到】
: 哪些蝶泳视频觉得不错的？推荐推荐？ 不会蝶泳，这玩意动静似乎还大，想悄悄地进
: 村都不行。：）
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d*i
发帖数: 9453 | 1024 嗯，尤其刚开始的时候，扑腾的声音很大，前进的速度很慢，
基本就是光扑腾，不前进，没有大心脏，很难坚持下去。
【在 hs 的大作中提到】
: 动静大得很，一个人霸占一条泳道
: 跟人split泳道时候，经常一掌打在水线上，十指连心啊有木有
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l*****z
发帖数: 13617 | 1025 lol...
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，尤其刚开始的时候，扑腾的声音很大，前进的速度很慢，
: 基本就是光扑腾，不前进，没有大心脏，很难坚持下去。
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y**c
发帖数: 6307 | 1026 不行，大叔我要把你设为追赶目标。呵呵。
【在 d*i 的大作中提到】
: 没关系，我的自由泳也比我蛙泳慢呢
: 这东西不用跟别人比，跟自己比，一直进步就可以了。
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y**c
发帖数: 6307 | 1027 好象你现在也不游蝶泳了，挂着蝶泳的头，卖着自由泳。呵呵。
今天我第一次扑腾了50yard的蝶泳，我勒个球，差点憋死，感觉速度还好，可能我要求
不高。就是头出水时间很短，来不及呼吸。后来想想，出水的时候应该吐完气，不然又
呼又吸的，可能不行。
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，尤其刚开始的时候，扑腾的声音很大，前进的速度很慢，
: 基本就是光扑腾，不前进，没有大心脏，很难坚持下去。
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d*i
发帖数: 9453 | 1028 确实很久不游蝶泳了，我现在日记标题都换了，嘿嘿。
主要是没时间兼顾这么多，自由泳还没有游好。
我从来没感觉蝶泳换气是个问题，你是不是头出水不够导致？
【在 y**c 的大作中提到】
: 好象你现在也不游蝶泳了，挂着蝶泳的头，卖着自由泳。呵呵。
: 今天我第一次扑腾了50yard的蝶泳，我勒个球，差点憋死，感觉速度还好，可能我要求
: 不高。就是头出水时间很短，来不及呼吸。后来想想，出水的时候应该吐完气，不然又
: 呼又吸的，可能不行。
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d*i
发帖数: 9453 | 1029 自由泳左，350yd, 8'20"
自由泳右，350yd, 7'45"
蛙泳，350yd，7'10"
脚还没好，身体也没恢复，结果就又打酱油了:(
其实我还是很努力游的，不过成绩很差啊
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳打腿，175yd, 8'00"
: 自由泳左，350yd, 7'50"
: 自由泳右，350yd, 7'30"
: 蛙泳，350yd，7'18"
: 自由泳打腿，175yd, 8'
: 周末爬山把脚扭了一下，不是很严重，不过脚踝还是略微有点能看出肿来，
: 所以就心安理得地游泳了。而且爬了两天山腿酸得很，游泳也只能搞酱油式了。
: 打腿350yd分两次打也不是安排的，而是太累了，一次只能打动一半就不行了:(
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d*i
发帖数: 9453 | 1030 自由泳左，350yd, 8'50"
自由泳右，350yd, 7'35"
蛙泳，350yd，6'43"
自由泳打腿，350yd, 12'50"
自由泳右，175yd, 3'23"
脚踝又有点受伤，游泳放松。可能因为在家休息了几天，体力充足，成绩还凑合。
不过蛙泳的时候感觉脚踝压力很大，几乎坚持不下去。
可能正值奥运会吧，池子里的无论快慢，都是在游泳，竟然没有泡澡的。
我游完了上去泡SPA居然还有人问我是不是train for racing的，
就我这速度，啧啧，估计在老年组也是要垫底的:P
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'20"
: 自由泳右，350yd, 7'45"
: 蛙泳，350yd，7'10"
: 脚还没好，身体也没恢复，结果就又打酱油了:(
: 其实我还是很努力游的，不过成绩很差啊
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hs
发帖数: 1549 | 1031 很不错的速度啊，难道都是超猛的老年人么。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'50"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，350yd，6'43"
: 自由泳打腿，350yd, 12'50"
: 自由泳右，175yd, 3'23"
: 脚踝又有点受伤，游泳放松。可能因为在家休息了几天，体力充足，成绩还凑合。
: 不过蛙泳的时候感觉脚踝压力很大，几乎坚持不下去。
: 可能正值奥运会吧，池子里的无论快慢，都是在游泳，竟然没有泡澡的。
: 我游完了上去泡SPA居然还有人问我是不是train for racing的，
: 就我这速度，啧啧，估计在老年组也是要垫底的:P
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d*i
发帖数: 9453 | 1032 这还不错？你去问问小酸他们俱乐部的老大爷老大娘咋游的吧
【在 hs 的大作中提到】
: 很不错的速度啊，难道都是超猛的老年人么。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 1033 自由泳左，350yd, 7'44"
自由泳右，350yd, 7'13"
蛙泳，350yd，7'03"
自由泳打腿，350yd, 12'55"
夜里去游的，基本没人，还挺爽。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'50"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，350yd，6'43"
: 自由泳打腿，350yd, 12'50"
: 自由泳右，175yd, 3'23"
: 脚踝又有点受伤，游泳放松。可能因为在家休息了几天，体力充足，成绩还凑合。
: 不过蛙泳的时候感觉脚踝压力很大，几乎坚持不下去。
: 可能正值奥运会吧，池子里的无论快慢，都是在游泳，竟然没有泡澡的。
: 我游完了上去泡SPA居然还有人问我是不是train for racing的，
: 就我这速度，啧啧，估计在老年组也是要垫底的:P
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d*i
发帖数: 9453 | 1034 自由泳左，350yd, 8'15"
自由泳右，350yd, 7'43"
蛙泳，350yd，7'07"
今天游泳之前照例先上了一节yoga课，本来就是stretch和warm up一下的目的。
结果去的是代课老师，上的power yoga，然后课上到一半我就基本挂了，
勉强上完，下水的时候都觉得腿软，自由泳脚根本打不起来，蛙泳更别提了。
本来还计划练打腿的，也只能算了。
这真是坑爹呀，nnd！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'44"
: 自由泳右，350yd, 7'13"
: 蛙泳，350yd，7'03"
: 自由泳打腿，350yd, 12'55"
: 夜里去游的，基本没人，还挺爽。
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u*********s
发帖数: 2077 | 1035 我每次yoga课上完都累得半死.....
我自由泳快追上你了， 瓦哈哈哈哈~~~~
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'43"
: 蛙泳，350yd，7'07"
: 今天游泳之前照例先上了一节yoga课，本来就是stretch和warm up一下的目的。
: 结果去的是代课老师，上的power yoga，然后课上到一半我就基本挂了，
: 勉强上完，下水的时候都觉得腿软，自由泳脚根本打不起来，蛙泳更别提了。
: 本来还计划练打腿的，也只能算了。
: 这真是坑爹呀，nnd！
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d*i
发帖数: 9453 | 1036 自由泳左，350yd, 7'38"
自由泳右，350yd, 7'12"
蛙泳，350yd，7'13"
前天那个power yoga作得很不爽，怀恨在心，
所以今天又去作了一次正经的Vinyasa yoga，终于还算不错，感觉挺爽的。
结果下课了老师说今天有个新课的demo session，一时高兴就留下来sample了。
结果发现小白鼠还是很辛苦的，于是游泳又游不动了:P
其实今天状态本来不错，计划自由泳再冲一次7分钟，结果也没进去，差好远:(
另外今天比较郁闷的是游蛙泳的时候中间有一个转身脚蹬滑了，把脚侧面刮了一下，
疼死我了，吐槽一下脑残的泳池设计，nnd！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'43"
: 蛙泳，350yd，7'07"
: 今天游泳之前照例先上了一节yoga课，本来就是stretch和warm up一下的目的。
: 结果去的是代课老师，上的power yoga，然后课上到一半我就基本挂了，
: 勉强上完，下水的时候都觉得腿软，自由泳脚根本打不起来，蛙泳更别提了。
: 本来还计划练打腿的，也只能算了。
: 这真是坑爹呀，nnd！
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d*i
发帖数: 9453 | 1037 自由泳左，350yd, 8'55"
自由泳右，350yd, 7'40"
蛙泳，350yd，7'12"
周末好像又把脚扭了一下，具体怎么发生的不清楚，当时就没觉得，
事后其实也不是很痛，我以为就是一般的疲劳罢了。
结果今天游泳发现反应很大，自由泳打腿的时候脚部基本很难paddle，
一打腿脚就疼。游到第二组好了一点，不过也还是远不到正常范畴。
最后游蛙泳的时候，转身蹬墙基本蹬不上劲儿。
希望这个礼拜脚快点好吧，唉！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'38"
: 自由泳右，350yd, 7'12"
: 蛙泳，350yd，7'13"
: 前天那个power yoga作得很不爽，怀恨在心，
: 所以今天又去作了一次正经的Vinyasa yoga，终于还算不错，感觉挺爽的。
: 结果下课了老师说今天有个新课的demo session，一时高兴就留下来sample了。
: 结果发现小白鼠还是很辛苦的，于是游泳又游不动了:P
: 其实今天状态本来不错，计划自由泳再冲一次7分钟，结果也没进去，差好远:(
: 另外今天比较郁闷的是游蛙泳的时候中间有一个转身脚蹬滑了，把脚侧面刮了一下，
: 疼死我了，吐槽一下脑残的泳池设计，nnd！
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d*i
发帖数: 9453 | 1038 自由泳左，350yd, 7'50"
自由泳右，350yd, 7'30"
蛙泳，350yd，6'57"
自由泳打腿，350yd, 14'10"
今天脚好多了，第一组自由泳几乎没什么感觉了，第二组才开始觉得不灵活。
蛙泳转身也舒服了很多，至少不疼了。
希望快点好起来！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'55"
: 自由泳右，350yd, 7'40"
: 蛙泳，350yd，7'12"
: 周末好像又把脚扭了一下，具体怎么发生的不清楚，当时就没觉得，
: 事后其实也不是很痛，我以为就是一般的疲劳罢了。
: 结果今天游泳发现反应很大，自由泳打腿的时候脚部基本很难paddle，
: 一打腿脚就疼。游到第二组好了一点，不过也还是远不到正常范畴。
: 最后游蛙泳的时候，转身蹬墙基本蹬不上劲儿。
: 希望这个礼拜脚快点好吧，唉！
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d*i
发帖数: 9453 | 1039 自由泳左，350yd, 8'15"
自由泳右，350yd, 7'55"
蛙泳，350yd，7'40"
病了两周，终于ms快好了，开始恢复性锻炼。
游得累得要命，成绩惨不忍睹:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'50"
: 自由泳右，350yd, 7'30"
: 蛙泳，350yd，6'57"
: 自由泳打腿，350yd, 14'10"
: 今天脚好多了，第一组自由泳几乎没什么感觉了，第二组才开始觉得不灵活。
: 蛙泳转身也舒服了很多，至少不疼了。
: 希望快点好起来！
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d*i
发帖数: 9453 | 1040 自由泳左，350yd, 8'05"
自由泳右，350yd, 7'40"
蛙泳，350yd，6'58"
还是很累，不过比昨天好了一些。
蛙泳还可以，自由泳因为左肩不舒服，游得还是不爽。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'55"
: 蛙泳，350yd，7'40"
: 病了两周，终于ms快好了，开始恢复性锻炼。
: 游得累得要命，成绩惨不忍睹:(
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d*i
发帖数: 9453 | 1041 自由泳左，350yd, 8'25"
自由泳右，350yd, 7'27"
蛙泳，350yd，7'02"
累就一个字！斗争了一个多小时想今天还要不要游泳，
从上yoga课开始，太累了太耗力气的动作都skip了，这上了yoga也不能作借口。
下课了又去pool看了一眼，结果没啥人，人多也不成借口了。
后来说先去泡泡spa吧，看情况再说，
结果spa里面人还挺多的，只好先游泳了.....
累死了，幸好明天周末了，唉～
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'40"
: 蛙泳，350yd，6'58"
: 还是很累，不过比昨天好了一些。
: 蛙泳还可以，自由泳因为左肩不舒服，游得还是不爽。
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l***h
发帖数: 9308 | 1042 蛙泳好快，每分钟50码
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'25"
: 自由泳右，350yd, 7'27"
: 蛙泳，350yd，7'02"
: 累就一个字！斗争了一个多小时想今天还要不要游泳，
: 从上yoga课开始，太累了太耗力气的动作都skip了，这上了yoga也不能作借口。
: 下课了又去pool看了一眼，结果没啥人，人多也不成借口了。
: 后来说先去泡泡spa吧，看情况再说，
: 结果spa里面人还挺多的，只好先游泳了.....
: 累死了，幸好明天周末了，唉～
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l***h
发帖数: 9308 | 1043 爬完火鸡的高楼，又来逛戴皇的高楼，发现泳版个个都是盖楼好手，一盖都好几年。
你这个350码是10圈吗？也就是17.5码长的池子？美国这边都啥标准啊，算起来太费劲
了。 |
d*i
发帖数: 9453 | 1044 这个实在不能算快，其实很慢的。
我以前蛙泳比这个快得多，自从开始学自由泳以及玩别的以后，
蛙泳水平早就日落西山了，千万别以我这个作目标。
熊大蛙泳好像是100yd只要不到1分半钟的水平。
【在 l***h 的大作中提到】
: 蛙泳好快，每分钟50码
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d*i
发帖数: 9453 | 1045 对，我这个池子是不标准的，算起来确实费劲，所以我总是游这么个奇怪的长度。
而且池子短了，同样距离就会多好几次turn，所以转身水平对成绩影响也大，
这个可能也是我自由泳一直游不过蛙泳的原因之一，因为我不会flip turn，
游自由泳到边了就停下来转身，然后继续游，很影响速度。
我觉得我的成绩对其他人是没有太大参考意义的，就是我自己对照比较吧。
但是我的自由泳是完全从零开始在这个池子里学会的，
所以我对这小破池子还挺有感情的:D
另外池子太破了，基本没牛人来，所以我这种烂水平在这里也能充老大的，
很有成就感，嘿嘿～
【在 l***h 的大作中提到】
: 爬完火鸡的高楼，又来逛戴皇的高楼，发现泳版个个都是盖楼好手，一盖都好几年。
: 你这个350码是10圈吗？也就是17.5码长的池子？美国这边都啥标准啊，算起来太费劲
: 了。
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d*i
发帖数: 9453 | 1046 自由泳左，350yd, 8'45"
自由泳右，350yd, 7'15"
蛙泳，350yd，7'10"
自由泳，175yd
自由泳，350yd, 8'40"
今天终于搞定了第一个正儿八经的左右轮流换气的自由泳350yd。
肩膀还是不舒服，郁闷的是这次感觉换了一边:(
所以第一组自由泳游得奇慢，想着要是待会儿另一侧肩还象以前那样疼就不游了，
结果游第二组感觉左肩还行，没状况，游得很快。
游完蛙泳觉得还有余力，而且刚才那组自由泳很快，就试了试轮流换气的自由泳。
先游了个短的，结果游得太快，乱了节奏，中途呛水，
不得不停下来调整了一下。游完了觉得还有劲儿，就决定再游一组。
不过不敢象单侧换气那样快得游了，最后游完虽然慢，但没呛水。
感觉弱侧换气还是弱，每到弱侧换都得加倍小心，而且觉得更憋气，
估计游快了还是容易出问题。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'25"
: 自由泳右，350yd, 7'27"
: 蛙泳，350yd，7'02"
: 累就一个字！斗争了一个多小时想今天还要不要游泳，
: 从上yoga课开始，太累了太耗力气的动作都skip了，这上了yoga也不能作借口。
: 下课了又去pool看了一眼，结果没啥人，人多也不成借口了。
: 后来说先去泡泡spa吧，看情况再说，
: 结果spa里面人还挺多的，只好先游泳了.....
: 累死了，幸好明天周末了，唉～
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p*5
发帖数: 16204 | 1047 俺也尝试着多在弱侧换气。共勉共勉。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'45"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 蛙泳，350yd，7'10"
: 自由泳，175yd
: 自由泳，350yd, 8'40"
: 今天终于搞定了第一个正儿八经的左右轮流换气的自由泳350yd。
: 肩膀还是不舒服，郁闷的是这次感觉换了一边:(
: 所以第一组自由泳游得奇慢，想着要是待会儿另一侧肩还象以前那样疼就不游了，
: 结果游第二组感觉左肩还行，没状况，游得很快。
: 游完蛙泳觉得还有余力，而且刚才那组自由泳很快，就试了试轮流换气的自由泳。
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l***h
发帖数: 9308 | 1048 熊大这么威武？你就够快的，100码1分半不到超乎想像。。。。。。
上次以为池子25码，游了20圈17分钟，后来才知道是17码长的池子。今天好好测了一下
蛙泳，30圈23分钟（每10圈7/8/8分钟），你们一般到边使劲蹬吗？短池一蹬好远，划5
、6下就到头了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个实在不能算快，其实很慢的。
: 我以前蛙泳比这个快得多，自从开始学自由泳以及玩别的以后，
: 蛙泳水平早就日落西山了，千万别以我这个作目标。
: 熊大蛙泳好像是100yd只要不到1分半钟的水平。
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d*i
发帖数: 9453 | 1049 使劲蹬啊，不蹬怎么行，所以短池子有优势，当然也要看你转身的情况。
我蛙泳会转身，所以速度不错，自由泳不会，所以每次转身都掉速很厉害。
划5
【在 l***h 的大作中提到】
: 熊大这么威武？你就够快的，100码1分半不到超乎想像。。。。。。
: 上次以为池子25码，游了20圈17分钟，后来才知道是17码长的池子。今天好好测了一下
: 蛙泳，30圈23分钟（每10圈7/8/8分钟），你们一般到边使劲蹬吗？短池一蹬好远，划5
: 、6下就到头了。
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l***h
发帖数: 9308 | 1050 我还以为短池里面使劲蹬有作弊嫌疑。没学过转身，刚才随便抓了个视频看，发现一个
很明显的毛病，我一般蹬壁前转身180度一步到位，然后蹬壁离开，正确的应该是转身9
0度，身体侧向状态蹬壁，之后再转身90度。
今天抽空在水里试翻跟斗，好像不太费劲，就是转过来后天旋地转，得缓个4、5秒钟才
正常。
【在 d*i 的大作中提到】
: 使劲蹬啊，不蹬怎么行，所以短池子有优势，当然也要看你转身的情况。
: 我蛙泳会转身，所以速度不错，自由泳不会，所以每次转身都掉速很厉害。
:
: 划5
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d*i
发帖数: 9453 | 1051 filp turn我是搞不来，头晕的厉害。
出水以后天旋地转，得有个半分钟才能缓过劲儿来，搞清楚面朝的哪里:(
身9
【在 l***h 的大作中提到】
: 我还以为短池里面使劲蹬有作弊嫌疑。没学过转身，刚才随便抓了个视频看，发现一个
: 很明显的毛病，我一般蹬壁前转身180度一步到位，然后蹬壁离开，正确的应该是转身9
: 0度，身体侧向状态蹬壁，之后再转身90度。
: 今天抽空在水里试翻跟斗，好像不太费劲，就是转过来后天旋地转，得缓个4、5秒钟才
: 正常。
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d*i
发帖数: 9453 | 1052 蛙泳，350yd，7'50"
自由泳左，350yd, 8'15"
自由泳右，350yd, 7'25"
自由泳，350yd, 8'05"
今天一门心思要再游两边轮流换气的，所以前面的都作铺垫了，
还把蛙泳放在最前面warm up了。
最后游得比昨天快了不少，不过同样的问题还是存在，
就是左边换气还是不够smooth，而且三划一换确实有些憋气，
左边换的时候就更难受了，游快了感觉就在呛水的边缘。
今后继续练习，争取能进步。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'45"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 蛙泳，350yd，7'10"
: 自由泳，175yd
: 自由泳，350yd, 8'40"
: 今天终于搞定了第一个正儿八经的左右轮流换气的自由泳350yd。
: 肩膀还是不舒服，郁闷的是这次感觉换了一边:(
: 所以第一组自由泳游得奇慢，想着要是待会儿另一侧肩还象以前那样疼就不游了，
: 结果游第二组感觉左肩还行，没状况，游得很快。
: 游完蛙泳觉得还有余力，而且刚才那组自由泳很快，就试了试轮流换气的自由泳。
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l***h
发帖数: 9308 | 1053 你每次是上来就游蛙泳/自由泳？好像不怎么蝶泳了。前面有没有拉伸一下动动胳膊腿
儿，活动肩部啥的？另外，还drill吗？或者在游得过程中感觉纠正动作不到位？
前面看中弱病同学跟黑猫讨论蛙泳，他们的25码池子跟我这个17码换算起来太费劲。看
你这个池子差不多，问一下，你一般17.5码蹬几腿到头（出发也算一蹬）？
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'50"
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 自由泳，350yd, 8'05"
: 今天一门心思要再游两边轮流换气的，所以前面的都作铺垫了，
: 还把蛙泳放在最前面warm up了。
: 最后游得比昨天快了不少，不过同样的问题还是存在，
: 就是左边换气还是不够smooth，而且三划一换确实有些憋气，
: 左边换的时候就更难受了，游快了感觉就在呛水的边缘。
: 今后继续练习，争取能进步。
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d*i
发帖数: 9453 | 1054 好像是六到七下，不过不确定，我下次游的时候测一下告诉你吧
蝶泳动静太大，我游得不好，所以人多的时候不敢游，慢慢得就放下了，
现在先把自由泳练好再说吧。
我现在的drill就是自由泳的打腿练习，我觉得还是很有效果的，
一般我有时间都尽量坚持练。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你每次是上来就游蛙泳/自由泳？好像不怎么蝶泳了。前面有没有拉伸一下动动胳膊腿
: 儿，活动肩部啥的？另外，还drill吗？或者在游得过程中感觉纠正动作不到位？
: 前面看中弱病同学跟黑猫讨论蛙泳，他们的25码池子跟我这个17码换算起来太费劲。看
: 你这个池子差不多，问一下，你一般17.5码蹬几腿到头（出发也算一蹬）？
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l***h
发帖数: 9308 | 1055 今天练完打腿，又游了10圈蛙泳，还是7分钟，17码一般蹬腿5-7次，动作太不标准，时
不常一脚踹出水面。
打腿还是很累，一下吸收太多动作要领，消化不了，明天带娃继续练。
【在 d*i 的大作中提到】
: 好像是六到七下，不过不确定，我下次游的时候测一下告诉你吧
: 蝶泳动静太大，我游得不好，所以人多的时候不敢游，慢慢得就放下了，
: 现在先把自由泳练好再说吧。
: 我现在的drill就是自由泳的打腿练习，我觉得还是很有效果的，
: 一般我有时间都尽量坚持练。
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d*i
发帖数: 9453 | 1056 打腿确实累，关键见效比较慢，几天之间比较肯定没变化，
而且如果连续练几天，肯定越来越累/慢。
不过一般蓦然回首就会发现进步了。
熊大好像说过，如果找不到感觉，就去弄一付脚蹼戴上练，可以帮助找感觉。
【在 l***h 的大作中提到】
: 今天练完打腿，又游了10圈蛙泳，还是7分钟，17码一般蹬腿5-7次，动作太不标准，时
: 不常一脚踹出水面。
: 打腿还是很累，一下吸收太多动作要领，消化不了，明天带娃继续练。
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d*i
发帖数: 9453 | 1057 自由泳左，350yd, 8'52"
自由泳右，350yd, 8'08"
蛙泳，350yd，7'25"
自由泳，350yd, 8'25"
上周出去度假了，回来以后忙着准备一个5k，一直都没游了。
今天游泳主要是休息恢复，很疲劳，游得慢也是意料之中。
上次lldyh提到蛙泳划水次数，今天数了一下，基本是7次，
第一圈是六次，然后就是七次了，最后两三圈是八次，
不过今天很累，平常估计不会八次。
另外郁闷的是七次不够，八次却有点太多了，
搞得最后几圈转身时距离池壁的位置总是找不准，转得很差，
有一个转身还呛了一口水，晕呀
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'50"
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 自由泳，350yd, 8'05"
: 今天一门心思要再游两边轮流换气的，所以前面的都作铺垫了，
: 还把蛙泳放在最前面warm up了。
: 最后游得比昨天快了不少，不过同样的问题还是存在，
: 就是左边换气还是不够smooth，而且三划一换确实有些憋气，
: 左边换的时候就更难受了，游快了感觉就在呛水的边缘。
: 今后继续练习，争取能进步。
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l***h
发帖数: 9308 | 1058 看着你自由泳老赶不上蛙泳，着急。。。
我上次也数了数，大概5-7次，可能池子比你的短1个yard (34yard 往返）
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'52"
: 自由泳右，350yd, 8'08"
: 蛙泳，350yd，7'25"
: 自由泳，350yd, 8'25"
: 上周出去度假了，回来以后忙着准备一个5k，一直都没游了。
: 今天游泳主要是休息恢复，很疲劳，游得慢也是意料之中。
: 上次lldyh提到蛙泳划水次数，今天数了一下，基本是7次，
: 第一圈是六次，然后就是七次了，最后两三圈是八次，
: 不过今天很累，平常估计不会八次。
: 另外郁闷的是七次不够，八次却有点太多了，
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d*i
发帖数: 9453 | 1059 嗯，我也急过，不过总是赶不上，现在已经不急了。
35yd往返，那单程就差半个yard嘛，蹬腿次数应该没影响。
我5次是肯定不行的，一般能全程蹬6次就很理想了，只要
同时保证每个转身都不出问题，肯定可以游到6分40左右的水平。
【在 l***h 的大作中提到】
: 看着你自由泳老赶不上蛙泳，着急。。。
: 我上次也数了数，大概5-7次，可能池子比你的短1个yard (34yard 往返）
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l***h
发帖数: 9308 | 1060 就是，你们都别急。。。。我慢慢赶还有点盼头
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，我也急过，不过总是赶不上，现在已经不急了。
: 35yd往返，那单程就差半个yard嘛，蹬腿次数应该没影响。
: 我5次是肯定不行的，一般能全程蹬6次就很理想了，只要
: 同时保证每个转身都不出问题，肯定可以游到6分40左右的水平。
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d*i
发帖数: 9453 | 1061 自由泳左，350yd, 8'32"
自由泳右，350yd, 7'55"
蛙泳，350yd，7'11"
今天肩膀继续不舒服，自由泳游得很吃力，划水很费劲，轮流换气一组就取消了。
本来想练一组打腿，结果扶板又不知道被谁拿走了，到处找都没有，
可惜了空无一人的一池水。看来小破池子有时候也有苦恼，唉。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'52"
: 自由泳右，350yd, 8'08"
: 蛙泳，350yd，7'25"
: 自由泳，350yd, 8'25"
: 上周出去度假了，回来以后忙着准备一个5k，一直都没游了。
: 今天游泳主要是休息恢复，很疲劳，游得慢也是意料之中。
: 上次lldyh提到蛙泳划水次数，今天数了一下，基本是7次，
: 第一圈是六次，然后就是七次了，最后两三圈是八次，
: 不过今天很累，平常估计不会八次。
: 另外郁闷的是七次不够，八次却有点太多了，
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d****i
发帖数: 4354 | 1062 看到戴总也和我一样只游30分钟左右，很受鼓舞，我以后就坚持30分钟了，多了估计也
长期坚持不了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'32"
: 自由泳右，350yd, 7'55"
: 蛙泳，350yd，7'11"
: 今天肩膀继续不舒服，自由泳游得很吃力，划水很费劲，轮流换气一组就取消了。
: 本来想练一组打腿，结果扶板又不知道被谁拿走了，到处找都没有，
: 可惜了空无一人的一池水。看来小破池子有时候也有苦恼，唉。
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d*i
发帖数: 9453 | 1063 加油！坚持下去就有成效。
我今天累坏了，除了游泳，还作了yoga，跑步，攀岩。
明天不能搞这么多了，要休息一下。
【在 d****i 的大作中提到】
: 看到戴总也和我一样只游30分钟左右，很受鼓舞，我以后就坚持30分钟了，多了估计也
: 长期坚持不了。
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d*i
发帖数: 9453 | 1064 自由泳左，500yd, 12'05"
自由泳右，500yd, 11'30"
蛙泳，250yd，5'30"
蛙泳，500yd，10'25"（5'20", 5'5"）
今天有事外出，会经过有25yd的pool附近，所以就计划好了去那里游一游。
其实上个周末淋了雨，感冒了还发了低烧，昨天刚好，今天还虚着，
不过也顾不得了，很久没游“长池”了，怎么也要去过把瘾。
下了池子，觉得水温比较低一些，不象我日常游的小池子那么热，游泳象泡热水澡。
另外海盐加得很足，水很咸。不知道是否是心理作用，我觉得浮力都大了一些:P
不过这个pool虽然是25yd的，但非常窄，只有三条泳道，除去一条嬉水专用外，
剩下两条道一条比标准泳道的一半窄一点，一条宽一点，但都比标准泳道窄不少，
就这样还要一条道游两个人，实在比较拥挤。
我刚去的时候人还挺多，等了一会儿才等到窄的那条泳道。
好在开始是游自由泳，勉强够游的。
因为水咸，嘴里进水了马上就有感觉，立马暴露了我左边换气还是不好的问题，
左边换气游的时候明显感觉喝水比右边换气要多，右边换气还是好多了，基本不喝水。
后来开始游蛙泳了，道窄的问题就搞得我很狼狈了，踢了好几次边，手还刮了几次。
勉强泳了250yd，终于另一条泳道没人了，赶紧换过去，休息了一下重新开始。
宽一点还是好多了。不过好久没有游25yd的长度了，对这个长度很不习惯，
转身的时候十次有九次都调整不好到边长度，很难受，严重影响速度，
到后来终于有点感觉了，已经快游完了。
500yd蛙泳前250yd游了5'20"，后一半游了5'05"。
本来想再游一组，实在没劲儿了，从池子里面出来的时候觉得身体都快虚脱了，
只有精神很兴奋。总的来说还是很爽的，就是希望明天不要搞得感冒加重就好了。
另外开始等道的时候，有一个大妈在那里练花样游泳，还挺好玩的。
这个我完全不懂，纯粹外行看热闹，还觉得挺有意思。不过真练这个肯定很苦了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'32"
: 自由泳右，350yd, 7'55"
: 蛙泳，350yd，7'11"
: 今天肩膀继续不舒服，自由泳游得很吃力，划水很费劲，轮流换气一组就取消了。
: 本来想练一组打腿，结果扶板又不知道被谁拿走了，到处找都没有，
: 可惜了空无一人的一池水。看来小破池子有时候也有苦恼，唉。
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p********r
发帖数: 3799 | 1065 我也是左右breathing的差别挺明显的，一去一回都在不同侧换气，明显的感觉到右侧
换气很给力。 |
D****o
发帖数: 12808 | 1066 我是唯一一个左边换气比右边好的右撇子么
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，500yd, 12'05"
: 自由泳右，500yd, 11'30"
: 蛙泳，250yd，5'30"
: 蛙泳，500yd，10'25"（5'20", 5'5"）
: 今天有事外出，会经过有25yd的pool附近，所以就计划好了去那里游一游。
: 其实上个周末淋了雨，感冒了还发了低烧，昨天刚好，今天还虚着，
: 不过也顾不得了，很久没游“长池”了，怎么也要去过把瘾。
: 下了池子，觉得水温比较低一些，不象我日常游的小池子那么热，游泳象泡热水澡。
: 另外海盐加得很足，水很咸。不知道是否是心理作用，我觉得浮力都大了一些:P
: 不过这个pool虽然是25yd的，但非常窄，只有三条泳道，除去一条嬉水专用外，
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d*i
发帖数: 9453 | 1067 不一定吧？
这个我觉得跟是不是右撇子没关系，关键开始学换气是先学的哪一边
【在 D****o 的大作中提到】
: 我是唯一一个左边换气比右边好的右撇子么
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b*******t
发帖数: 33714 | 1068 memememe
右边滴不会
【在 D****o 的大作中提到】
: 我是唯一一个左边换气比右边好的右撇子么
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l***h
发帖数: 9308 | 1069 我说怎么好久没见更新了，原来病了。猛一看怎么平常蛙泳7-8分，一下变成5，10分，
没明白过来，看正文才发现换25yd池子了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，500yd, 12'05"
: 自由泳右，500yd, 11'30"
: 蛙泳，250yd，5'30"
: 蛙泳，500yd，10'25"（5'20", 5'5"）
: 今天有事外出，会经过有25yd的pool附近，所以就计划好了去那里游一游。
: 其实上个周末淋了雨，感冒了还发了低烧，昨天刚好，今天还虚着，
: 不过也顾不得了，很久没游“长池”了，怎么也要去过把瘾。
: 下了池子，觉得水温比较低一些，不象我日常游的小池子那么热，游泳象泡热水澡。
: 另外海盐加得很足，水很咸。不知道是否是心理作用，我觉得浮力都大了一些:P
: 不过这个pool虽然是25yd的，但非常窄，只有三条泳道，除去一条嬉水专用外，
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l***h
发帖数: 9308 | 1070 一上来就是右边换气，也不知道为啥。。。。开车大家一般主力是左手还是右手？我单
手右手拿把百般不自在，可能跟最早骑自行车习惯习惯左手握把有关系
【在 d*i 的大作中提到】
: 不一定吧？
: 这个我觉得跟是不是右撇子没关系，关键开始学换气是先学的哪一边
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D****o
发帖数: 12808 | 1071 我是naturally就左边了
后来在这边学过一次，问我是哪个手写字，我说右手，就让我右边换了
【在 d*i 的大作中提到】
: 不一定吧？
: 这个我觉得跟是不是右撇子没关系，关键开始学换气是先学的哪一边
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d*i
发帖数: 9453 | 1072 25yd的池子游得还真不太习惯，明天还有机会路过一次，可以再游一次。
【在 l***h 的大作中提到】
: 我说怎么好久没见更新了，原来病了。猛一看怎么平常蛙泳7-8分，一下变成5，10分，
: 没明白过来，看正文才发现换25yd池子了。
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d*i
发帖数: 9453 | 1073 自由泳左，500yd, 11'35"
自由泳右，500yd, 10'55"
蛙泳，500yd，9'56"
今天又去游了一次25yd pool，很爽。
唯一愁的是自由泳水平还是居低不上，看来还是要多游，
这年纪大了学的技能就是不如小时候学的，唉
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，500yd, 12'05"
: 自由泳右，500yd, 11'30"
: 蛙泳，250yd，5'30"
: 蛙泳，500yd，10'25"（5'20", 5'5"）
: 今天有事外出，会经过有25yd的pool附近，所以就计划好了去那里游一游。
: 其实上个周末淋了雨，感冒了还发了低烧，昨天刚好，今天还虚着，
: 不过也顾不得了，很久没游“长池”了，怎么也要去过把瘾。
: 下了池子，觉得水温比较低一些，不象我日常游的小池子那么热，游泳象泡热水澡。
: 另外海盐加得很足，水很咸。不知道是否是心理作用，我觉得浮力都大了一些:P
: 不过这个pool虽然是25yd的，但非常窄，只有三条泳道，除去一条嬉水专用外，
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z*********l
发帖数: 1689 | 1074 带总蛙泳太威武了！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，500yd, 11'35"
: 自由泳右，500yd, 10'55"
: 蛙泳，500yd，9'56"
: 今天又去游了一次25yd pool，很爽。
: 唯一愁的是自由泳水平还是居低不上，看来还是要多游，
: 这年纪大了学的技能就是不如小时候学的，唉
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d*i
发帖数: 9453 | 1075 一般吧，主要是自由泳太烂了，蛙泳就成了矮子里最高的。
熊大小酸他们500yd蛙泳估计7分多钟就搞完了吧？
【在 z*********l 的大作中提到】
: 带总蛙泳太威武了！
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d*****n
发帖数: 1875 | 1076 dai 你很快啊。
状态不错嘛。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，500yd, 11'35"
: 自由泳右，500yd, 10'55"
: 蛙泳，500yd，9'56"
: 今天又去游了一次25yd pool，很爽。
: 唯一愁的是自由泳水平还是居低不上，看来还是要多游，
: 这年纪大了学的技能就是不如小时候学的，唉
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z*********l
发帖数: 1689 | 1077 他们那种专业长期搞的。。。望尘
每次看小酸的总量，比如4600y，1h30m，都觉得晕。我一周这么多就不错了
【在 d*i 的大作中提到】
: 一般吧，主要是自由泳太烂了，蛙泳就成了矮子里最高的。
: 熊大小酸他们500yd蛙泳估计7分多钟就搞完了吧？
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d*i
发帖数: 9453 | 1078 自由泳左，350yd, 8'05"
自由泳右，350yd, 7'35"
蛙泳，350yd，6'50"
自由泳打腿，350yd, 13'05"
自由泳，350yd, 7'03"
又回到了小池子，感觉就一个字，暖和～
今天游得挺累的，尤其蛙泳，因为在边上游，转身很不顺畅，
感觉累得都快吐血了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，500yd, 11'35"
: 自由泳右，500yd, 10'55"
: 蛙泳，500yd，9'56"
: 今天又去游了一次25yd pool，很爽。
: 唯一愁的是自由泳水平还是居低不上，看来还是要多游，
: 这年纪大了学的技能就是不如小时候学的，唉
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z********2
发帖数: 3556 | 1079 你的蛙竟然比自快！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'05"
: 自由泳，350yd, 7'03"
: 又回到了小池子，感觉就一个字，暖和～
: 今天游得挺累的，尤其蛙泳，因为在边上游，转身很不顺畅，
: 感觉累得都快吐血了。
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d*i
发帖数: 9453 | 1080 才发现啊？不是快一点，快很多哦～
我自由泳很菜的
【在 z********2 的大作中提到】
: 你的蛙竟然比自快！
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d*i
发帖数: 9453 | 1081 自由泳左，350yd, 7'35"
自由泳右，350yd, 7'13"
蛙泳，350yd，6'38"
自由泳打腿，350yd, 13'03"
自由泳，350yd, 7'50"
今天自由泳左边换气一组居然游得很快，估计不是历史最快也差不多了，诡异啊。
另外蛙泳恢复到了比较好的水平，不过还是有点累，要这个速度坚持1000yd估计很难。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'05"
: 自由泳，350yd, 7'03"
: 又回到了小池子，感觉就一个字，暖和～
: 今天游得挺累的，尤其蛙泳，因为在边上游，转身很不顺畅，
: 感觉累得都快吐血了。
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l***h
发帖数: 9308 | 1082 蛙泳自由泳都提高，是体能上升了？
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'35"
: 自由泳右，350yd, 7'13"
: 蛙泳，350yd，6'38"
: 自由泳打腿，350yd, 13'03"
: 自由泳，350yd, 7'50"
: 今天自由泳左边换气一组居然游得很快，估计不是历史最快也差不多了，诡异啊。
: 另外蛙泳恢复到了比较好的水平，不过还是有点累，要这个速度坚持1000yd估计很难。
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d*i
发帖数: 9453 | 1083 嗯，一般成绩好一些的时候都是前面没有其它的work out了。
自由泳还好些，反正有劲儿也游不快。
蛙泳就很明显了，之前有没有work out差别显著。
【在 l***h 的大作中提到】
: 蛙泳自由泳都提高，是体能上升了？
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d*i
发帖数: 9453 | 1084 自由泳左，350yd, 7'35"
蛙泳，350yd，6'45"
自由泳右，350yd, 7'15"
今天时间不够，就游了三组。
最后一组自由泳本来游得很爽，结果还差三圈的时候不知道怎么回事泳镜松了，
镜子里面全是水，感觉隐形也不知道哪儿去了，只好闭着眼游到边调整了一下。
好在隐形还在，可惜时间就完蛋了。而且关键赶着走人，也没空再游一组补上了。
有点儿郁闷，我本来想着说不定能游到7分钟以内的。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'35"
: 自由泳右，350yd, 7'13"
: 蛙泳，350yd，6'38"
: 自由泳打腿，350yd, 13'03"
: 自由泳，350yd, 7'50"
: 今天自由泳左边换气一组居然游得很快，估计不是历史最快也差不多了，诡异啊。
: 另外蛙泳恢复到了比较好的水平，不过还是有点累，要这个速度坚持1000yd估计很难。
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s******l
发帖数: 1524 | |
d*i
发帖数: 9453 | 1086 呵呵，7岁的时候学的。小时候学的就是游得好。
【在 s******l 的大作中提到】
: 蛙泳游的真快,游多久了?
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s******l
发帖数: 1524 | 1087 XMJDH啊.
【在 d*i 的大作中提到】
: 呵呵，7岁的时候学的。小时候学的就是游得好。
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d*i
发帖数: 9453 | 1088 唉，其实也没啥了，我现在后悔当时没有一鼓作气把自由泳也学会了，
那现在就不用苦恼了。
当然那时候就是一小p孩，糟懂着呢，哪晓得这些啊
【在 s******l 的大作中提到】
: XMJDH啊.
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d*i
发帖数: 9453 | 1089 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'20"
蛙泳，350yd，6'55"
今天感觉特别累，下水感觉就不好，觉得水温特别低，半天也兴奋不起来。
最后蛙泳游得那个累啊，本来以为肯定游不进7分钟了呢。
后来去攀岩也是有气无力的，看着象个吊死鬼似的挂在绳子上。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'35"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 今天时间不够，就游了三组。
: 最后一组自由泳本来游得很爽，结果还差三圈的时候不知道怎么回事泳镜松了，
: 镜子里面全是水，感觉隐形也不知道哪儿去了，只好闭着眼游到边调整了一下。
: 好在隐形还在，可惜时间就完蛋了。而且关键赶着走人，也没空再游一组补上了。
: 有点儿郁闷，我本来想着说不定能游到7分钟以内的。
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d*i
发帖数: 9453 | 1090 自由泳左，350yd, 7'40"
自由泳右，350yd, 6'59"
蛙泳，350yd，6'44"
自由泳打腿，350yd, 13'10"
自由泳右边换又一次闯进了7分钟，心花怒放啊！
后面蛙泳游得不太好，不过我也不care了，今天真高兴，啦啦啦～
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'20"
: 蛙泳，350yd，6'55"
: 今天感觉特别累，下水感觉就不好，觉得水温特别低，半天也兴奋不起来。
: 最后蛙泳游得那个累啊，本来以为肯定游不进7分钟了呢。
: 后来去攀岩也是有气无力的，看着象个吊死鬼似的挂在绳子上。
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d*i
发帖数: 9453 | 1091 自由泳左，350yd, 7'47"
自由泳右，350yd, 7'17"
蛙泳，350yd，6'47"
累死了，游不动，唉
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'40"
: 自由泳右，350yd, 6'59"
: 蛙泳，350yd，6'44"
: 自由泳打腿，350yd, 13'10"
: 自由泳右边换又一次闯进了7分钟，心花怒放啊！
: 后面蛙泳游得不太好，不过我也不care了，今天真高兴，啦啦啦～
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d*i
发帖数: 9453 | 1092 蛙泳，350yd，7'10"
自由泳左，350yd, 7'53"
自由泳右，350yd, 7'33"
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'47"
: 自由泳右，350yd, 7'17"
: 蛙泳，350yd，6'47"
: 累死了，游不动，唉
|
d*i
发帖数: 9453 | 1093 自由泳左，350yd, 7'59"
自由泳右，350yd, 7'10"
蛙泳，350yd，6'43"
隔了一个礼拜没游，今天恢复，感觉还行。
第一节比较累，后面也很累，不过速度还凑合。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'10"
: 自由泳左，350yd, 7'53"
: 自由泳右，350yd, 7'33"
|
x******n
发帖数: 771 | 1094 自我批判好厉害阿~！？汗！
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个是个性决定的吧，
: 象我这种不能吃苦耐劳的，又贪玩，平常各种运动都是贪多嚼不烂。
: 所以我这种人在事业上也是不行的，没什么出息。
|
x******n
发帖数: 771 | 1095 我倒是最喜欢最擅长游蝶泳了！也最佩服能游蝶泳的女生，力量弱也能游起来！
【在 p*5 的大作中提到】
: 哈。。俺更喜欢看女蝶。。。男的技术再好，也有蛮力的成分。女的蝶起来就是波啊波
: 啊波啊～～～
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d*i
发帖数: 9453 | 1096 自由泳左，350yd, 8'01"
自由泳右，350yd, 7'07"
蛙泳，385yd，7'35"
今天还挺累的，最近不知咋了，总是容易疲劳，估计是老啦:(
人一累就犯晕，最后一组蛙泳，游到了十圈还继续游，还边游边数，
都快到了才醒悟过来，赶紧蹬了一脚，作冲刺状，可惜已经晚了@_@
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'59"
: 自由泳右，350yd, 7'10"
: 蛙泳，350yd，6'43"
: 隔了一个礼拜没游，今天恢复，感觉还行。
: 第一节比较累，后面也很累，不过速度还凑合。
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l***h
发帖数: 9308 | 1097 训练量过度了吧，要么就是没休息好。。。赞游的时候还会数，我一般都是游的时候在
想，刚才那一圈完成后，penny是不是挪窝了
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'01"
: 自由泳右，350yd, 7'07"
: 蛙泳，385yd，7'35"
: 今天还挺累的，最近不知咋了，总是容易疲劳，估计是老啦:(
: 人一累就犯晕，最后一组蛙泳，游到了十圈还继续游，还边游边数，
: 都快到了才醒悟过来，赶紧蹬了一脚，作冲刺状，可惜已经晚了@_@
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d*i
发帖数: 9453 | 1098 唉，可能吧，不过今年身体素质确实感觉不如去年。
今年因为腿/脚伤病，跑步跑得比去年少很多，感觉跑步还是硬道理。
就是跑步跑多了，游泳水平感觉下降啊。
【在 l***h 的大作中提到】
: 训练量过度了吧，要么就是没休息好。。。赞游的时候还会数，我一般都是游的时候在
: 想，刚才那一圈完成后，penny是不是挪窝了
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D****o
发帖数: 12808 | 1099 跑步还是硬道理！
【在 d*i 的大作中提到】
: 唉，可能吧，不过今年身体素质确实感觉不如去年。
: 今年因为腿/脚伤病，跑步跑得比去年少很多，感觉跑步还是硬道理。
: 就是跑步跑多了，游泳水平感觉下降啊。
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d*i
发帖数: 9453 | 1100 嗯，这个我同意，跑步确是王道。
不过跑步跑多了感觉身体容易僵硬，游泳技术好像真是就会退一些，尤其自由泳。
当然可以通过作yoga等调节一下，但这不是没那么多时间嘛
【在 D****o 的大作中提到】
: 跑步还是硬道理！
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w***n
发帖数: 9040 | 1101 我的身体本来就僵硬，看来现在游泳更没戏了
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，这个我同意，跑步确是王道。
: 不过跑步跑多了感觉身体容易僵硬，游泳技术好像真是就会退一些，尤其自由泳。
: 当然可以通过作yoga等调节一下，但这不是没那么多时间嘛
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D****o
发帖数: 12808 | 1102 我游泳进步了是因为不跑步了么。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，这个我同意，跑步确是王道。
: 不过跑步跑多了感觉身体容易僵硬，游泳技术好像真是就会退一些，尤其自由泳。
: 当然可以通过作yoga等调节一下，但这不是没那么多时间嘛
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d*i
发帖数: 9453 | 1103 不知道，但我觉得跑得多了影响自由泳打腿，可能是因为我的打腿本来就有问题吧，
等练出来了估计影响就会变小？
【在 D****o 的大作中提到】
: 我游泳进步了是因为不跑步了么。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 1104 我现在真心觉得练三项的很不容易
【在 w***n 的大作中提到】
: 我的身体本来就僵硬，看来现在游泳更没戏了
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w***n
发帖数: 9040 | 1105 咱们又不是为国争光，抱着玩儿的心态呗。
上次比赛我玩儿的就很爽。
【在 d*i 的大作中提到】
: 我现在真心觉得练三项的很不容易
|
d*i
发帖数: 9453 | 1106 自由泳左，350yd, 7'41"
自由泳右，350yd, 7'16"
蛙泳，385yd，6'38"
休息了两天没跑步，今天感觉确实舒服了一点，没那么累了。
不过下午攀岩的时候肩膀使用过度，自由泳的时候反应还挺大，没敢使劲划。
蛙泳还不错，主要对肩膀没压力，前面自由泳没太拼命还保留了体力:D
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'01"
: 自由泳右，350yd, 7'07"
: 蛙泳，385yd，7'35"
: 今天还挺累的，最近不知咋了，总是容易疲劳，估计是老啦:(
: 人一累就犯晕，最后一组蛙泳，游到了十圈还继续游，还边游边数，
: 都快到了才醒悟过来，赶紧蹬了一脚，作冲刺状，可惜已经晚了@_@
|
d*i
发帖数: 9453 | 1107 自由泳左，350yd, 8'01"
自由泳右，350yd, 7'09"
蛙泳，385yd，6'46"
今天蛙泳游得很不理想，转身距离一直调不好，不是太近了就是太远，
折腾到最后感觉很累。
意外发现是中午的时候池子里人竟然不多，不知道是一向如此还是跟感恩节周有关系。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'41"
: 自由泳右，350yd, 7'16"
: 蛙泳，385yd，6'38"
: 休息了两天没跑步，今天感觉确实舒服了一点，没那么累了。
: 不过下午攀岩的时候肩膀使用过度，自由泳的时候反应还挺大，没敢使劲划。
: 蛙泳还不错，主要对肩膀没压力，前面自由泳没太拼命还保留了体力:D
|
d*i
发帖数: 9453 | 1108 自由泳左，350yd, 7'46"
自由泳右，350yd, 7'06"
蛙泳，385yd，6'41"
哦也～！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'01"
: 自由泳右，350yd, 7'09"
: 蛙泳，385yd，6'46"
: 今天蛙泳游得很不理想，转身距离一直调不好，不是太近了就是太远，
: 折腾到最后感觉很累。
: 意外发现是中午的时候池子里人竟然不多，不知道是一向如此还是跟感恩节周有关系。
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d*i
发帖数: 9453 | 1109 自由泳左，350yd, 8'02"
自由泳右，350yd, 7'26"
蛙泳，385yd，6'44"
今天完全不在状态，最近太忙，缺乏锻炼，累啊
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'46"
: 自由泳右，350yd, 7'06"
: 蛙泳，385yd，6'41"
: 哦也～！
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d*i
发帖数: 9453 | 1110 自由泳左，350yd, 8'40"
自由泳右，350yd, 7'50"
自由泳打腿，350yd, 15'15"
蛙泳，385yd，6'55"
自由泳右，175yd, 3'50"
今天其实还是不在状态，累得要命，下午攀岩差点爬挂了，
晚上就想去泡jacuzzi，本来就想不游泳了。
结果去了又没忍住，觉得游一会儿吧，慢就慢点。
原计划是游两组自由泳，然后一组自由泳打腿就好了。
结果去了以后到处找那块破扶板都没找到，心想那就更省了，两组自由泳就ok了。
游了两组，果然很慢也很累，心安理得的上岸泡jacuzzi了。
结果刚泡了两分钟，无意间回头看了一眼wet sauna room，腾的一下怒上心头，
原来那块遍寻不见的扶板，被某WSN拿来作屁垫了！！！怪不得我找不到呢。
正怒着，这家伙居然出来冲凉了。那正好！我一下从jacuzzi里蹿了出来，
冲进去抢了扶板在手，不理他目瞪口呆的看着我，直接下水去打腿了。
打腿练完，我心满意足的继续去泡jacuzzi了，然后又没泡两分钟，
觉得池子里怎么那么吵啊，一看之下，what？！有个小P孩居然游得像模像样的，
声势浩大，ms比我快也！这怎么行？！我马上又跳了出来回到pool里面，
我今天还没游蛙泳呢！
蛙泳开始游得很顺利，结果中途居然呛了一口水（从来没发生过），呛得很严重，
不得不立马停下咳嗽换气等等，休息了半天才继续。幸好还是游进了7分钟，
另外beat了小p孩没商量。游完了以后我一想，虽然大幅度领先，但刚才毕竟呛水了，
为了明确我的领先优势，我就又游了一组自由泳，结果刚开始游了四圈，
小孩可能看着实在追不上就撤了，他一走我就像泄气的皮球，立马没动力了，
于是就半组结束，继续去jacuzzi。这下实在累了，赶紧撤了，回家后腰酸背痛。
好胜心太强也不好，sigh。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'02"
: 自由泳右，350yd, 7'26"
: 蛙泳，385yd，6'44"
: 今天完全不在状态，最近太忙，缺乏锻炼，累啊
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l***h
发帖数: 9308 | 1111 哈哈，dai总一发威，后果很严重
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'40"
: 自由泳右，350yd, 7'50"
: 自由泳打腿，350yd, 15'15"
: 蛙泳，385yd，6'55"
: 自由泳右，175yd, 3'50"
: 今天其实还是不在状态，累得要命，下午攀岩差点爬挂了，
: 晚上就想去泡jacuzzi，本来就想不游泳了。
: 结果去了又没忍住，觉得游一会儿吧，慢就慢点。
: 原计划是游两组自由泳，然后一组自由泳打腿就好了。
: 结果去了以后到处找那块破扶板都没找到，心想那就更省了，两组自由泳就ok了。
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d*i
发帖数: 9453 | 1112 自由泳左，350yd, 8'45"
自由泳右，350yd, 7'27"
蛙泳，385yd，6'53"
本来觉得状态很差，发这个贴的时候对比了上次记录，
觉得还行，状态在回升，嗯！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'40"
: 自由泳右，350yd, 7'50"
: 自由泳打腿，350yd, 15'15"
: 蛙泳，385yd，6'55"
: 自由泳右，175yd, 3'50"
: 今天其实还是不在状态，累得要命，下午攀岩差点爬挂了，
: 晚上就想去泡jacuzzi，本来就想不游泳了。
: 结果去了又没忍住，觉得游一会儿吧，慢就慢点。
: 原计划是游两组自由泳，然后一组自由泳打腿就好了。
: 结果去了以后到处找那块破扶板都没找到，心想那就更省了，两组自由泳就ok了。
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d*i
发帖数: 9453 | 1113 自由泳左，350yd, 8'15"
自由泳右，350yd, 7'35"
蛙泳，385yd，6'35"
自由泳打腿，350yd, 12'50"
最近忙晕了，太久没游泳了。
前面自由泳游得很一般，感觉技术倒退了啊。
没想到蛙泳竟然成绩很好，ms是我第二好成绩啊，记录是6'34"似乎。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'45"
: 自由泳右，350yd, 7'27"
: 蛙泳，385yd，6'53"
: 本来觉得状态很差，发这个贴的时候对比了上次记录，
: 觉得还行，状态在回升，嗯！
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d*******g
发帖数: 8992 | 1114 戴姐你的蝶哪里去啦？
自由泳很强了啊。
不过我现在都是习惯左边换气，偶尔3划一换。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，385yd，6'35"
: 自由泳打腿，350yd, 12'50"
: 最近忙晕了，太久没游泳了。
: 前面自由泳游得很一般，感觉技术倒退了啊。
: 没想到蛙泳竟然成绩很好，ms是我第二好成绩啊，记录是6'34"似乎。
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d*i
发帖数: 9453 | 1115 自由泳很弱啊，按理说自由泳怎么也该比蛙快吧
三划一换我在练，很不习惯。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 戴姐你的蝶哪里去啦？
: 自由泳很强了啊。
: 不过我现在都是习惯左边换气，偶尔3划一换。
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h*****y
发帖数: 358 | 1116 蛙泳超级快啊，换算一下差不多是 56秒 50米吧？ 而且自由泳右比左快好多哦
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，385yd，6'35"
: 自由泳打腿，350yd, 12'50"
: 最近忙晕了，太久没游泳了。
: 前面自由泳游得很一般，感觉技术倒退了啊。
: 没想到蛙泳竟然成绩很好，ms是我第二好成绩啊，记录是6'34"似乎。
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d*i
发帖数: 9453 | 1117 对，自由泳左太差了，一直在练，总是不长进。
【在 h*****y 的大作中提到】
: 蛙泳超级快啊，换算一下差不多是 56秒 50米吧？ 而且自由泳右比左快好多哦
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d*i
发帖数: 9453 | 1118 自由泳左，350yd, 9'10"
自由泳右，350yd, 8'40"
蛙泳，385yd，7'20"
整整一个月没有游泳了，各种变动和忙乱，今天终于恢复锻炼了，
游得很慢，但毕竟是恢复游泳了，也算可以吧
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，385yd，6'35"
: 自由泳打腿，350yd, 12'50"
: 最近忙晕了，太久没游泳了。
: 前面自由泳游得很一般，感觉技术倒退了啊。
: 没想到蛙泳竟然成绩很好，ms是我第二好成绩啊，记录是6'34"似乎。
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d*i
发帖数: 9453 | 1119 自由泳左，350yd, 8'40"
自由泳右，350yd, 7'30"
蛙泳，385yd，6'51"
状态终于恢复了一点，今天蛙泳重新又游进7分钟了，可喜可贺啊
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 9'10"
: 自由泳右，350yd, 8'40"
: 蛙泳，385yd，7'20"
: 整整一个月没有游泳了，各种变动和忙乱，今天终于恢复锻炼了，
: 游得很慢，但毕竟是恢复游泳了，也算可以吧
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l*****z
发帖数: 13617 | 1120 真快！加油~~
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'40"
: 自由泳右，350yd, 7'30"
: 蛙泳，385yd，6'51"
: 状态终于恢复了一点，今天蛙泳重新又游进7分钟了，可喜可贺啊
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d*i
发帖数: 9453 | 1121 自由泳左，350yd, 8'50"
自由泳右，350yd, 7'50"
蛙泳，385yd，7'10"
突然想起来星期一游泳忘记写了，赶紧补上。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'40"
: 自由泳右，350yd, 7'30"
: 蛙泳，385yd，6'51"
: 状态终于恢复了一点，今天蛙泳重新又游进7分钟了，可喜可贺啊
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d*i
发帖数: 9453 | 1122 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'05"
蛙泳，385yd，6'34"
病了俩星期，感冒终于好了，又可以游泳了。
估计很久没游了，最近也没有其它太多运动，体力攒得很足，今天成绩倒是很好。
尤其是蛙泳，我自己的记录好像也就是6'33"吧，几乎是平了，没想到。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'50"
: 自由泳右，350yd, 7'50"
: 蛙泳，385yd，7'10"
: 突然想起来星期一游泳忘记写了，赶紧补上。
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l***h
发帖数: 9308 | 1123 赞蛙泳提高，进入上升期。。。。那个自由泳怎么左右差这么多
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'05"
: 蛙泳，385yd，6'34"
: 病了俩星期，感冒终于好了，又可以游泳了。
: 估计很久没游了，最近也没有其它太多运动，体力攒得很足，今天成绩倒是很好。
: 尤其是蛙泳，我自己的记录好像也就是6'33"吧，几乎是平了，没想到。
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d*i
发帖数: 9453 | 1124 一向如此，开始是练右边换气学会的，左边一直不会换气，后来终于能换了，
但一直都不如右边换的好。
【在 l***h 的大作中提到】
: 赞蛙泳提高，进入上升期。。。。那个自由泳怎么左右差这么多
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d*i
发帖数: 9453 | 1125 自由泳左，350yd, 7'47"
自由泳右，350yd, 7'17"
蛙泳，350yd，6'47"
累死了，游不动，唉
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'05"
: 蛙泳，385yd，6'34"
: 病了俩星期，感冒终于好了，又可以游泳了。
: 估计很久没游了，最近也没有其它太多运动，体力攒得很足，今天成绩倒是很好。
: 尤其是蛙泳，我自己的记录好像也就是6'33"吧，几乎是平了，没想到。
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d*i
发帖数: 9453 | 1126 蛙泳，350yd，7'10"
自由泳左，350yd, 7'53"
自由泳右，350yd, 7'33"
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'47"
: 自由泳右，350yd, 7'17"
: 蛙泳，350yd，6'47"
: 累死了，游不动，唉
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d*i
发帖数: 9453 | 1127 自由泳左，350yd, 7'59"
自由泳右，350yd, 7'10"
蛙泳，350yd，6'43"
隔了一个礼拜没游，今天恢复，感觉还行。
第一节比较累，后面也很累，不过速度还凑合。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'10"
: 自由泳左，350yd, 7'53"
: 自由泳右，350yd, 7'33"
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x******n
发帖数: 771 | 1128 自我批判好厉害阿~！？汗！
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个是个性决定的吧，
: 象我这种不能吃苦耐劳的，又贪玩，平常各种运动都是贪多嚼不烂。
: 所以我这种人在事业上也是不行的，没什么出息。
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x******n
发帖数: 771 | 1129 我倒是最喜欢最擅长游蝶泳了！也最佩服能游蝶泳的女生，力量弱也能游起来！
【在 p*5 的大作中提到】
: 哈。。俺更喜欢看女蝶。。。男的技术再好，也有蛮力的成分。女的蝶起来就是波啊波
: 啊波啊～～～
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d*i
发帖数: 9453 | 1130 自由泳左，350yd, 8'01"
自由泳右，350yd, 7'07"
蛙泳，385yd，7'35"
今天还挺累的，最近不知咋了，总是容易疲劳，估计是老啦:(
人一累就犯晕，最后一组蛙泳，游到了十圈还继续游，还边游边数，
都快到了才醒悟过来，赶紧蹬了一脚，作冲刺状，可惜已经晚了@_@
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'59"
: 自由泳右，350yd, 7'10"
: 蛙泳，350yd，6'43"
: 隔了一个礼拜没游，今天恢复，感觉还行。
: 第一节比较累，后面也很累，不过速度还凑合。
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l***h
发帖数: 9308 | 1131 训练量过度了吧，要么就是没休息好。。。赞游的时候还会数，我一般都是游的时候在
想，刚才那一圈完成后，penny是不是挪窝了
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'01"
: 自由泳右，350yd, 7'07"
: 蛙泳，385yd，7'35"
: 今天还挺累的，最近不知咋了，总是容易疲劳，估计是老啦:(
: 人一累就犯晕，最后一组蛙泳，游到了十圈还继续游，还边游边数，
: 都快到了才醒悟过来，赶紧蹬了一脚，作冲刺状，可惜已经晚了@_@
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d*i
发帖数: 9453 | 1132 唉，可能吧，不过今年身体素质确实感觉不如去年。
今年因为腿/脚伤病，跑步跑得比去年少很多，感觉跑步还是硬道理。
就是跑步跑多了，游泳水平感觉下降啊。
【在 l***h 的大作中提到】
: 训练量过度了吧，要么就是没休息好。。。赞游的时候还会数，我一般都是游的时候在
: 想，刚才那一圈完成后，penny是不是挪窝了
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D****o
发帖数: 12808 | 1133 跑步还是硬道理！
【在 d*i 的大作中提到】
: 唉，可能吧，不过今年身体素质确实感觉不如去年。
: 今年因为腿/脚伤病，跑步跑得比去年少很多，感觉跑步还是硬道理。
: 就是跑步跑多了，游泳水平感觉下降啊。
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d*i
发帖数: 9453 | 1134 嗯，这个我同意，跑步确是王道。
不过跑步跑多了感觉身体容易僵硬，游泳技术好像真是就会退一些，尤其自由泳。
当然可以通过作yoga等调节一下，但这不是没那么多时间嘛
【在 D****o 的大作中提到】
: 跑步还是硬道理！
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w***n
发帖数: 9040 | 1135 我的身体本来就僵硬，看来现在游泳更没戏了
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，这个我同意，跑步确是王道。
: 不过跑步跑多了感觉身体容易僵硬，游泳技术好像真是就会退一些，尤其自由泳。
: 当然可以通过作yoga等调节一下，但这不是没那么多时间嘛
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D****o
发帖数: 12808 | 1136 我游泳进步了是因为不跑步了么。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，这个我同意，跑步确是王道。
: 不过跑步跑多了感觉身体容易僵硬，游泳技术好像真是就会退一些，尤其自由泳。
: 当然可以通过作yoga等调节一下，但这不是没那么多时间嘛
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d*i
发帖数: 9453 | 1137 不知道，但我觉得跑得多了影响自由泳打腿，可能是因为我的打腿本来就有问题吧，
等练出来了估计影响就会变小？
【在 D****o 的大作中提到】
: 我游泳进步了是因为不跑步了么。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 1138 我现在真心觉得练三项的很不容易
【在 w***n 的大作中提到】
: 我的身体本来就僵硬，看来现在游泳更没戏了
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w***n
发帖数: 9040 | 1139 咱们又不是为国争光，抱着玩儿的心态呗。
上次比赛我玩儿的就很爽。
【在 d*i 的大作中提到】
: 我现在真心觉得练三项的很不容易
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d*i
发帖数: 9453 | 1140 自由泳左，350yd, 7'41"
自由泳右，350yd, 7'16"
蛙泳，385yd，6'38"
休息了两天没跑步，今天感觉确实舒服了一点，没那么累了。
不过下午攀岩的时候肩膀使用过度，自由泳的时候反应还挺大，没敢使劲划。
蛙泳还不错，主要对肩膀没压力，前面自由泳没太拼命还保留了体力:D
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'01"
: 自由泳右，350yd, 7'07"
: 蛙泳，385yd，7'35"
: 今天还挺累的，最近不知咋了，总是容易疲劳，估计是老啦:(
: 人一累就犯晕，最后一组蛙泳，游到了十圈还继续游，还边游边数，
: 都快到了才醒悟过来，赶紧蹬了一脚，作冲刺状，可惜已经晚了@_@
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d*i
发帖数: 9453 | 1141 自由泳左，350yd, 8'01"
自由泳右，350yd, 7'09"
蛙泳，385yd，6'46"
今天蛙泳游得很不理想，转身距离一直调不好，不是太近了就是太远，
折腾到最后感觉很累。
意外发现是中午的时候池子里人竟然不多，不知道是一向如此还是跟感恩节周有关系。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'41"
: 自由泳右，350yd, 7'16"
: 蛙泳，385yd，6'38"
: 休息了两天没跑步，今天感觉确实舒服了一点，没那么累了。
: 不过下午攀岩的时候肩膀使用过度，自由泳的时候反应还挺大，没敢使劲划。
: 蛙泳还不错，主要对肩膀没压力，前面自由泳没太拼命还保留了体力:D
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d*i
发帖数: 9453 | 1142 自由泳左，350yd, 7'46"
自由泳右，350yd, 7'06"
蛙泳，385yd，6'41"
哦也～！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'01"
: 自由泳右，350yd, 7'09"
: 蛙泳，385yd，6'46"
: 今天蛙泳游得很不理想，转身距离一直调不好，不是太近了就是太远，
: 折腾到最后感觉很累。
: 意外发现是中午的时候池子里人竟然不多，不知道是一向如此还是跟感恩节周有关系。
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d*i
发帖数: 9453 | 1143 自由泳左，350yd, 8'02"
自由泳右，350yd, 7'26"
蛙泳，385yd，6'44"
今天完全不在状态，最近太忙，缺乏锻炼，累啊
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'46"
: 自由泳右，350yd, 7'06"
: 蛙泳，385yd，6'41"
: 哦也～！
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d*i
发帖数: 9453 | 1144 自由泳左，350yd, 8'40"
自由泳右，350yd, 7'50"
自由泳打腿，350yd, 15'15"
蛙泳，385yd，6'55"
自由泳右，175yd, 3'50"
今天其实还是不在状态，累得要命，下午攀岩差点爬挂了，
晚上就想去泡jacuzzi，本来就想不游泳了。
结果去了又没忍住，觉得游一会儿吧，慢就慢点。
原计划是游两组自由泳，然后一组自由泳打腿就好了。
结果去了以后到处找那块破扶板都没找到，心想那就更省了，两组自由泳就ok了。
游了两组，果然很慢也很累，心安理得的上岸泡jacuzzi了。
结果刚泡了两分钟，无意间回头看了一眼wet sauna room，腾的一下怒上心头，
原来那块遍寻不见的扶板，被某WSN拿来作屁垫了！！！怪不得我找不到呢。
正怒着，这家伙居然出来冲凉了。那正好！我一下从jacuzzi里蹿了出来，
冲进去抢了扶板在手，不理他目瞪口呆的看着我，直接下水去打腿了。
打腿练完，我心满意足的继续去泡jacuzzi了，然后又没泡两分钟，
觉得池子里怎么那么吵啊，一看之下，what？！有个小P孩居然游得像模像样的，
声势浩大，ms比我快也！这怎么行？！我马上又跳了出来回到pool里面，
我今天还没游蛙泳呢！
蛙泳开始游得很顺利，结果中途居然呛了一口水（从来没发生过），呛得很严重，
不得不立马停下咳嗽换气等等，休息了半天才继续。幸好还是游进了7分钟，
另外beat了小p孩没商量。游完了以后我一想，虽然大幅度领先，但刚才毕竟呛水了，
为了明确我的领先优势，我就又游了一组自由泳，结果刚开始游了四圈，
小孩可能看着实在追不上就撤了，他一走我就像泄气的皮球，立马没动力了，
于是就半组结束，继续去jacuzzi。这下实在累了，赶紧撤了，回家后腰酸背痛。
好胜心太强也不好，sigh。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'02"
: 自由泳右，350yd, 7'26"
: 蛙泳，385yd，6'44"
: 今天完全不在状态，最近太忙，缺乏锻炼，累啊
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l***h
发帖数: 9308 | 1145 哈哈，dai总一发威，后果很严重
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'40"
: 自由泳右，350yd, 7'50"
: 自由泳打腿，350yd, 15'15"
: 蛙泳，385yd，6'55"
: 自由泳右，175yd, 3'50"
: 今天其实还是不在状态，累得要命，下午攀岩差点爬挂了，
: 晚上就想去泡jacuzzi，本来就想不游泳了。
: 结果去了又没忍住，觉得游一会儿吧，慢就慢点。
: 原计划是游两组自由泳，然后一组自由泳打腿就好了。
: 结果去了以后到处找那块破扶板都没找到，心想那就更省了，两组自由泳就ok了。
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d*i
发帖数: 9453 | 1146 自由泳左，350yd, 8'45"
自由泳右，350yd, 7'27"
蛙泳，385yd，6'53"
本来觉得状态很差，发这个贴的时候对比了上次记录，
觉得还行，状态在回升，嗯！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'40"
: 自由泳右，350yd, 7'50"
: 自由泳打腿，350yd, 15'15"
: 蛙泳，385yd，6'55"
: 自由泳右，175yd, 3'50"
: 今天其实还是不在状态，累得要命，下午攀岩差点爬挂了，
: 晚上就想去泡jacuzzi，本来就想不游泳了。
: 结果去了又没忍住，觉得游一会儿吧，慢就慢点。
: 原计划是游两组自由泳，然后一组自由泳打腿就好了。
: 结果去了以后到处找那块破扶板都没找到，心想那就更省了，两组自由泳就ok了。
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d*i
发帖数: 9453 | 1147 自由泳左，350yd, 8'15"
自由泳右，350yd, 7'35"
蛙泳，385yd，6'35"
自由泳打腿，350yd, 12'50"
最近忙晕了，太久没游泳了。
前面自由泳游得很一般，感觉技术倒退了啊。
没想到蛙泳竟然成绩很好，ms是我第二好成绩啊，记录是6'34"似乎。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'45"
: 自由泳右，350yd, 7'27"
: 蛙泳，385yd，6'53"
: 本来觉得状态很差，发这个贴的时候对比了上次记录，
: 觉得还行，状态在回升，嗯！
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d*******g
发帖数: 8992 | 1148 戴姐你的蝶哪里去啦？
自由泳很强了啊。
不过我现在都是习惯左边换气，偶尔3划一换。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，385yd，6'35"
: 自由泳打腿，350yd, 12'50"
: 最近忙晕了，太久没游泳了。
: 前面自由泳游得很一般，感觉技术倒退了啊。
: 没想到蛙泳竟然成绩很好，ms是我第二好成绩啊，记录是6'34"似乎。
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d*i
发帖数: 9453 | 1149 自由泳很弱啊，按理说自由泳怎么也该比蛙快吧
三划一换我在练，很不习惯。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 戴姐你的蝶哪里去啦？
: 自由泳很强了啊。
: 不过我现在都是习惯左边换气，偶尔3划一换。
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h*****y
发帖数: 358 | 1150 蛙泳超级快啊，换算一下差不多是 56秒 50米吧？ 而且自由泳右比左快好多哦
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，385yd，6'35"
: 自由泳打腿，350yd, 12'50"
: 最近忙晕了，太久没游泳了。
: 前面自由泳游得很一般，感觉技术倒退了啊。
: 没想到蛙泳竟然成绩很好，ms是我第二好成绩啊，记录是6'34"似乎。
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d*i
发帖数: 9453 | 1151 对，自由泳左太差了，一直在练，总是不长进。
【在 h*****y 的大作中提到】
: 蛙泳超级快啊，换算一下差不多是 56秒 50米吧？ 而且自由泳右比左快好多哦
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d*i
发帖数: 9453 | 1152 自由泳左，350yd, 9'10"
自由泳右，350yd, 8'40"
蛙泳，385yd，7'20"
整整一个月没有游泳了，各种变动和忙乱，今天终于恢复锻炼了，
游得很慢，但毕竟是恢复游泳了，也算可以吧
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，385yd，6'35"
: 自由泳打腿，350yd, 12'50"
: 最近忙晕了，太久没游泳了。
: 前面自由泳游得很一般，感觉技术倒退了啊。
: 没想到蛙泳竟然成绩很好，ms是我第二好成绩啊，记录是6'34"似乎。
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d*i
发帖数: 9453 | 1153 自由泳左，350yd, 8'40"
自由泳右，350yd, 7'30"
蛙泳，385yd，6'51"
状态终于恢复了一点，今天蛙泳重新又游进7分钟了，可喜可贺啊
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 9'10"
: 自由泳右，350yd, 8'40"
: 蛙泳，385yd，7'20"
: 整整一个月没有游泳了，各种变动和忙乱，今天终于恢复锻炼了，
: 游得很慢，但毕竟是恢复游泳了，也算可以吧
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l*****z
发帖数: 13617 | 1154 真快！加油~~
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'40"
: 自由泳右，350yd, 7'30"
: 蛙泳，385yd，6'51"
: 状态终于恢复了一点，今天蛙泳重新又游进7分钟了，可喜可贺啊
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d*i
发帖数: 9453 | 1155 自由泳左，350yd, 8'50"
自由泳右，350yd, 7'50"
蛙泳，385yd，7'10"
突然想起来星期一游泳忘记写了，赶紧补上。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'40"
: 自由泳右，350yd, 7'30"
: 蛙泳，385yd，6'51"
: 状态终于恢复了一点，今天蛙泳重新又游进7分钟了，可喜可贺啊
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d*i
发帖数: 9453 | 1156 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'05"
蛙泳，385yd，6'34"
病了俩星期，感冒终于好了，又可以游泳了。
估计很久没游了，最近也没有其它太多运动，体力攒得很足，今天成绩倒是很好。
尤其是蛙泳，我自己的记录好像也就是6'33"吧，几乎是平了，没想到。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'50"
: 自由泳右，350yd, 7'50"
: 蛙泳，385yd，7'10"
: 突然想起来星期一游泳忘记写了，赶紧补上。
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l***h
发帖数: 9308 | 1157 赞蛙泳提高，进入上升期。。。。那个自由泳怎么左右差这么多
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'05"
: 蛙泳，385yd，6'34"
: 病了俩星期，感冒终于好了，又可以游泳了。
: 估计很久没游了，最近也没有其它太多运动，体力攒得很足，今天成绩倒是很好。
: 尤其是蛙泳，我自己的记录好像也就是6'33"吧，几乎是平了，没想到。
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d*i
发帖数: 9453 | 1158 一向如此，开始是练右边换气学会的，左边一直不会换气，后来终于能换了，
但一直都不如右边换的好。
【在 l***h 的大作中提到】
: 赞蛙泳提高，进入上升期。。。。那个自由泳怎么左右差这么多
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d*i
发帖数: 9453 | 1159 自由泳左，350yd, 8'30"
自由泳右，350yd, 7'30"
蛙泳，350yd，6'55"
自由泳右，175yd, 3'35"
很久没有游泳了，前天肩膀又拉伤了，就又开始游泳恢复。
因为是恢复，而且肩膀还挺疼的，也就没使劲游。
而且今天出去AT ski了，累死了，也游不动，嘿嘿。
不过游完之后确实感觉肩膀舒服了不少，希望快点好哈。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'05"
: 蛙泳，385yd，6'34"
: 病了俩星期，感冒终于好了，又可以游泳了。
: 估计很久没游了，最近也没有其它太多运动，体力攒得很足，今天成绩倒是很好。
: 尤其是蛙泳，我自己的记录好像也就是6'33"吧，几乎是平了，没想到。
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d*i
发帖数: 9453 | 1160 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'23"
蛙泳，350yd，7'00"
肩膀有所恢复，今天继续游。
自由泳成绩好了点，蛙泳差了点，两下扯平，呵呵
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'30"
: 自由泳右，350yd, 7'30"
: 蛙泳，350yd，6'55"
: 自由泳右，175yd, 3'35"
: 很久没有游泳了，前天肩膀又拉伤了，就又开始游泳恢复。
: 因为是恢复，而且肩膀还挺疼的，也就没使劲游。
: 而且今天出去AT ski了，累死了，也游不动，嘿嘿。
: 不过游完之后确实感觉肩膀舒服了不少，希望快点好哈。
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p*****n
发帖数: 294 | 1161 是不是蛙泳伤肩哪？我上周五混着游了400蛙，左肩疼了一周末。 |
d*i
发帖数: 9453 | 1162 不会吧？至少400米是不会伤的，可能你肩膀本来就有些弱，所以怎么都不舒服，
应该游游有锻炼的效果？
【在 p*****n 的大作中提到】
: 是不是蛙泳伤肩哪？我上周五混着游了400蛙，左肩疼了一周末。
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d*i
发帖数: 9453 | 1163 自由泳左，350yd, 8'50"
自由泳右，350yd, 7'33"
蛙泳，350yd，6'53"
今天觉得很累，游着很吃力，唉
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'23"
: 蛙泳，350yd，7'00"
: 肩膀有所恢复，今天继续游。
: 自由泳成绩好了点，蛙泳差了点，两下扯平，呵呵
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d*i
发帖数: 9453 | 1164 自由泳左，350yd, 8'23"
自由泳右，350yd, 7'22"
蛙泳，350yd，6'50"
周三游的，后来就搬家了，没网络，今天补一下。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'50"
: 自由泳右，350yd, 7'33"
: 蛙泳，350yd，6'53"
: 今天觉得很累，游着很吃力，唉
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d*i
发帖数: 9453 | 1165 自由泳左，350yd, 8'35"
自由泳右，350yd, 7'35"
蛙泳，350yd，6'57"
自由泳打腿，350yd，13'08"
搬完家后第一次游泳，累死了，体力下降的厉害。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'23"
: 自由泳右，350yd, 7'22"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 周三游的，后来就搬家了，没网络，今天补一下。
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d*i
发帖数: 9453 | 1166 自由泳左，350yd, 8'23"
自由泳右，350yd, 7'19"
蛙泳，350yd，7'05"
自由泳打腿，350yd，13'28"
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'35"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，350yd，6'57"
: 自由泳打腿，350yd，13'08"
: 搬完家后第一次游泳，累死了，体力下降的厉害。
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d*i
发帖数: 9453 | 1167 自由泳左，350yd, 8'35"
自由泳右，350yd, 7'24"
蛙泳，350yd，7'08"
去的时候不好，人太多，随便游了游就走了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'23"
: 自由泳右，350yd, 7'19"
: 蛙泳，350yd，7'05"
: 自由泳打腿，350yd，13'28"
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d*i
发帖数: 9453 | 1168 自由泳左，350yd, 9'09"
自由泳右，350yd, 8'37"
蛙泳，350yd，7'35"
自由泳左，350yd, 8'35"
自由泳右，350yd, 7'51"
蛙泳，350yd，7'05"
最近太忙，久不锻炼，严重out of shape。
游个泳也累得要命，还游得这么慢，哭！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'35"
: 自由泳右，350yd, 7'24"
: 蛙泳，350yd，7'08"
: 去的时候不好，人太多，随便游了游就走了。
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d**y
发帖数: 18174 | 1169 就算两次发帖之间没锻炼过，时间也不算长，一定是吃的太好了
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 9'09"
: 自由泳右，350yd, 8'37"
: 蛙泳，350yd，7'35"
: 自由泳左，350yd, 8'35"
: 自由泳右，350yd, 7'51"
: 蛙泳，350yd，7'05"
: 最近太忙，久不锻炼，严重out of shape。
: 游个泳也累得要命，还游得这么慢，哭！
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d*i
发帖数: 9453 | 1170 自由泳左，350yd, 8'50"
自由泳右，350yd, 7'55"
蛙泳，350yd，7'20"
自由泳打腿，350yd, 16'30"
热死了，结果池子里人巨多，都是泡澡的，sigh
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 9'09"
: 自由泳右，350yd, 8'37"
: 蛙泳，350yd，7'35"
: 自由泳左，350yd, 8'35"
: 自由泳右，350yd, 7'51"
: 蛙泳，350yd，7'05"
: 最近太忙，久不锻炼，严重out of shape。
: 游个泳也累得要命，还游得这么慢，哭！
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d**y
发帖数: 18174 | 1171 open swim? lap swim?
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'50"
: 自由泳右，350yd, 7'55"
: 蛙泳，350yd，7'20"
: 自由泳打腿，350yd, 16'30"
: 热死了，结果池子里人巨多，都是泡澡的，sigh
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d*i
发帖数: 9453 | 1172 lap swim啊，很小的池子
【在 d**y 的大作中提到】
: open swim? lap swim?
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d*i
发帖数: 9453 | 1173 蛙泳，350yd，7'50"
自由泳左，350yd, 8'17"
自由泳右，350yd, 7'42"
蛙泳，350yd，6'55"
又很久没游泳了，夏天实在是抽不出时间游。
周末跑了接力赛，累死了，今天去游泳放松了一下。
很久没有游了，所以成绩也不是太重要了，不过蛙泳居然还能游进7分，很happy！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'50"
: 自由泳右，350yd, 7'55"
: 蛙泳，350yd，7'20"
: 自由泳打腿，350yd, 16'30"
: 热死了，结果池子里人巨多，都是泡澡的，sigh
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B*Q
发帖数: 25729 | 1174 不练蝶泳了？
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'50"
: 自由泳左，350yd, 8'17"
: 自由泳右，350yd, 7'42"
: 蛙泳，350yd，6'55"
: 又很久没游泳了，夏天实在是抽不出时间游。
: 周末跑了接力赛，累死了，今天去游泳放松了一下。
: 很久没有游了，所以成绩也不是太重要了，不过蛙泳居然还能游进7分，很happy！
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d*i
发帖数: 9453 | 1175 不练了，夏天没空游泳，冬天目前还是想多练自由泳。
练蝶泳一是耗精力，另外动静太大，很多时候实在不好意思练。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 不练蝶泳了？
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d**y
发帖数: 18174 | 1176 和我相反，冬天在水里的时间不如夏天多
【在 d*i 的大作中提到】
: 不练了，夏天没空游泳，冬天目前还是想多练自由泳。
: 练蝶泳一是耗精力，另外动静太大，很多时候实在不好意思练。
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B*Q
发帖数: 25729 | 1177 嗯，练蝶泳是有这个问题，不够低调。游得不好时不好意思练。
【在 d*i 的大作中提到】
: 不练了，夏天没空游泳，冬天目前还是想多练自由泳。
: 练蝶泳一是耗精力，另外动静太大，很多时候实在不好意思练。
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d**y
发帖数: 18174 | 1178 趁着水还不冷，湖里多练练
【在 B*Q 的大作中提到】
: 嗯，练蝶泳是有这个问题，不够低调。游得不好时不好意思练。
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d*i
发帖数: 9453 | 1179 我夏天项目太多，实在没空游泳。
一般夏天游泳都是有原因的，什么受伤了，recover等等，
都不是什么好事，嘿嘿。
【在 d**y 的大作中提到】
: 和我相反，冬天在水里的时间不如夏天多
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d**y
发帖数: 18174 | 1180 赞全能！
【在 d*i 的大作中提到】
: 我夏天项目太多，实在没空游泳。
: 一般夏天游泳都是有原因的，什么受伤了，recover等等，
: 都不是什么好事，嘿嘿。
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