c****n
发帖数: 271 | 1 2周以后要踢业余比赛 11人制
上午下午各有1场比赛
以现在的体能是不是每场比赛20~30min顶天了，而且20~30min还是不连续的
队里一共只有不到20人报名
不知道其他人能顶多久 |
t*******n
发帖数: 1553 | 2 最多30分钟；如果踢职业，估计只能15分钟。。。。 |
m********s
发帖数: 55301 | 3 业余比赛，不查兴奋剂的。
喝红牛，我看行。
【在 c****n 的大作中提到】
: 2周以后要踢业余比赛 11人制
: 上午下午各有1场比赛
: 以现在的体能是不是每场比赛20~30min顶天了，而且20~30min还是不连续的
: 队里一共只有不到20人报名
: 不知道其他人能顶多久
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f****l
发帖数: 8042 | |
e*******e
发帖数: 9616 | 5 心理负担不一样耗能也不一样。
比赛，即使是业余联赛，耗能也远远比pickup大。
所有比赛都是考验身体体能储备和习惯负荷的水平，这个pickup很难拿来衡量。
如果硬要衡量，我的违背科学方法是看出汗量，如果你狂奔数次身体都不出汗，或者３
０分钟中等量pickup都不出汗，那么你的体能储备水平比较好，可以一战
我的理论是
发汗越早越多，体能越差。
发汗越晚越少，体能越强。
我的体能高峰期时，夏天踢１５－２０分钟城超背脊都没有明显发汗的，看球门显的特
别的大，看每个人墙都能绕过去的，大腿肌肉感到很很有信心很禽兽的那种。
不知道大家在自己体能颠蜂时期有没有类似的感觉？ |
p*y
发帖数: 735 | 6 不一定，我见过很多一动就狂出汗，头顶冒烟的主，都是牲口的身体状态。不过pickup
很难衡量倒是没错，踢pickup也有散步的和特认真的
【在 e*******e 的大作中提到】
: 心理负担不一样耗能也不一样。
: 比赛，即使是业余联赛，耗能也远远比pickup大。
: 所有比赛都是考验身体体能储备和习惯负荷的水平，这个pickup很难拿来衡量。
: 如果硬要衡量，我的违背科学方法是看出汗量，如果你狂奔数次身体都不出汗，或者３
: ０分钟中等量pickup都不出汗，那么你的体能储备水平比较好，可以一战
: 我的理论是
: 发汗越早越多，体能越差。
: 发汗越晚越少，体能越强。
: 我的体能高峰期时，夏天踢１５－２０分钟城超背脊都没有明显发汗的，看球门显的特
: 别的大，看每个人墙都能绕过去的，大腿肌肉感到很很有信心很禽兽的那种。
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C********o
发帖数: 5368 | 7 完了，我一跑就出汗。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 心理负担不一样耗能也不一样。
: 比赛，即使是业余联赛，耗能也远远比pickup大。
: 所有比赛都是考验身体体能储备和习惯负荷的水平，这个pickup很难拿来衡量。
: 如果硬要衡量，我的违背科学方法是看出汗量，如果你狂奔数次身体都不出汗，或者３
: ０分钟中等量pickup都不出汗，那么你的体能储备水平比较好，可以一战
: 我的理论是
: 发汗越早越多，体能越差。
: 发汗越晚越少，体能越强。
: 我的体能高峰期时，夏天踢１５－２０分钟城超背脊都没有明显发汗的，看球门显的特
: 别的大，看每个人墙都能绕过去的，大腿肌肉感到很很有信心很禽兽的那种。
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H******9
发帖数: 8087 | 8 最少要喝一箱
【在 m********s 的大作中提到】
: 业余比赛，不查兴奋剂的。
: 喝红牛，我看行。
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e********3
发帖数: 18578 | 9 八麦哥又开始吹牛逼了，体力再好的职业运动员夏天还没上场光热身就要出汗了，不过
我相信你对自己很有信心这一说。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 心理负担不一样耗能也不一样。
: 比赛，即使是业余联赛，耗能也远远比pickup大。
: 所有比赛都是考验身体体能储备和习惯负荷的水平，这个pickup很难拿来衡量。
: 如果硬要衡量，我的违背科学方法是看出汗量，如果你狂奔数次身体都不出汗，或者３
: ０分钟中等量pickup都不出汗，那么你的体能储备水平比较好，可以一战
: 我的理论是
: 发汗越早越多，体能越差。
: 发汗越晚越少，体能越强。
: 我的体能高峰期时，夏天踢１５－２０分钟城超背脊都没有明显发汗的，看球门显的特
: 别的大，看每个人墙都能绕过去的，大腿肌肉感到很很有信心很禽兽的那种。
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f********p
发帖数: 8584 | 10 这个完全取决于对手，如果对手水平略高，拼抢也很凶狠，估计二三十分钟就跑不动了
，如果对手水平低不少，应付一两场应该还可以
【在 c****n 的大作中提到】
: 2周以后要踢业余比赛 11人制
: 上午下午各有1场比赛
: 以现在的体能是不是每场比赛20~30min顶天了，而且20~30min还是不连续的
: 队里一共只有不到20人报名
: 不知道其他人能顶多久
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f********p
发帖数: 8584 | 11 他的发汗理论很新奇
发汗越早越多，体能越差。
发汗越晚越少，体能越强。
【在 e********3 的大作中提到】
: 八麦哥又开始吹牛逼了，体力再好的职业运动员夏天还没上场光热身就要出汗了，不过
: 我相信你对自己很有信心这一说。
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e********3
发帖数: 18578 | 12 小小吹牛大家都能接受，不然大家也不用上网了，关键八麦哥吹的太邪乎了，不知道的
以为是退役国家队球员。
【在 f********p 的大作中提到】
: 他的发汗理论很新奇
: 发汗越早越多，体能越差。
: 发汗越晚越少，体能越强。
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I*D
发帖数: 40035 | 13 我也是， 我每天跑完8英里， 能出5-8磅的汗， 看来体能太差了。。。
【在 C********o 的大作中提到】
: 完了，我一跑就出汗。
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f********p
发帖数: 8584 | 14 不出汗只能说汗腺堵塞，得看医生了
【在 I*D 的大作中提到】
: 我也是， 我每天跑完8英里， 能出5-8磅的汗， 看来体能太差了。。。
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e********3
发帖数: 18578 | 15 出汗和体能没有什么直接联系，而且大热天踢城超这种级别的比赛，15-20分钟不怎么
出汗感觉是童话故事，除非是强队的守门员。
按照八麦哥的理论，德罗巴一定是体能不行了。
“通常情况下，我活动上5分钟就会流很多汗，但是这里的训练结束后，我身上是干的”
【在 f********p 的大作中提到】
: 不出汗只能说汗腺堵塞，得看医生了
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e*******e
发帖数: 9616 | 16 你如果某天跑前３mile出汗比平时平均水平低，你就有感觉了。那天你就是特别有劲，
使都使不完
当然你自己没有观察过那就没得说了。
我是仔细观察过的。
【在 I*D 的大作中提到】
: 我也是， 我每天跑完8英里， 能出5-8磅的汗， 看来体能太差了。。。
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s******e
发帖数: 1352 | 17 这个要取决于你平时pick up的强度和你要参加比赛的强度。
我的体会是：和老中pick up一整天体力=学校intramural 3-4场=城市/地区成人league
1.5-2场=NCAA D1 or 2 半场左右的体力。
【在 c****n 的大作中提到】
: 2周以后要踢业余比赛 11人制
: 上午下午各有1场比赛
: 以现在的体能是不是每场比赛20~30min顶天了，而且20~30min还是不连续的
: 队里一共只有不到20人报名
: 不知道其他人能顶多久
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H********o
发帖数: 3625 | 18 比出汗？
吉林球王傻眼了。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 心理负担不一样耗能也不一样。
: 比赛，即使是业余联赛，耗能也远远比pickup大。
: 所有比赛都是考验身体体能储备和习惯负荷的水平，这个pickup很难拿来衡量。
: 如果硬要衡量，我的违背科学方法是看出汗量，如果你狂奔数次身体都不出汗，或者３
: ０分钟中等量pickup都不出汗，那么你的体能储备水平比较好，可以一战
: 我的理论是
: 发汗越早越多，体能越差。
: 发汗越晚越少，体能越强。
: 我的体能高峰期时，夏天踢１５－２０分钟城超背脊都没有明显发汗的，看球门显的特
: 别的大，看每个人墙都能绕过去的，大腿肌肉感到很很有信心很禽兽的那种。
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s******e
发帖数: 1352 | 19 其实你的理论是对的，只不过前提是对于同一个人而言。
出汗早其实是因为水分主要在血液和肌肉里面，很快就释放了，出汗晚（也不是晚，是
早晚比例后移）是因为身体内糖原含量高（水分存在糖原里），糖原分解释放再出汗，
同时身体还有储备能量来用，所以显得有劲。经常跑步比赛的人都懂得如何carb
loading，就是这个道理。
经常锻练的一个主要效果就是提高身体合成/储藏糖原的能力。劳逸结合更加重要。
一上来就出一大身汗确实说明身体糖原含量比较低，可能是因为很久不练身体本身就没
什么糖原储备，或者是练得太频把储存的糖原用掉了。第二种情况的话，休息几天立刻
就会有不一样的感觉。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 你如果某天跑前３mile出汗比平时平均水平低，你就有感觉了。那天你就是特别有劲，
: 使都使不完
: 当然你自己没有观察过那就没得说了。
: 我是仔细观察过的。
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c****n
发帖数: 271 | 20 老中业余比赛
据我观察我的体力是队内中下的
但是除了个别队友体力比我好的也很有限
希望对手也比较菜吧
不然下午基本被虐了
楼上说的红牛有用么?
我平常喝了还犯困...
league
【在 s******e 的大作中提到】
: 这个要取决于你平时pick up的强度和你要参加比赛的强度。
: 我的体会是：和老中pick up一整天体力=学校intramural 3-4场=城市/地区成人league
: 1.5-2场=NCAA D1 or 2 半场左右的体力。
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e*******e
发帖数: 9616 | 21 其实我一直在说同身体＝我自己的感觉比较呀。
可能大家没这个感受，所以理解起来有误差。
反正我的感觉很明显，身体越禽兽出汗越少越完，越残酷的比赛就越明显。
现在你从science角度阐明的这个现象，让我很开心。
我已经给你发了包子２个
【在 s******e 的大作中提到】
: 其实你的理论是对的，只不过前提是对于同一个人而言。
: 出汗早其实是因为水分主要在血液和肌肉里面，很快就释放了，出汗晚（也不是晚，是
: 早晚比例后移）是因为身体内糖原含量高（水分存在糖原里），糖原分解释放再出汗，
: 同时身体还有储备能量来用，所以显得有劲。经常跑步比赛的人都懂得如何carb
: loading，就是这个道理。
: 经常锻练的一个主要效果就是提高身体合成/储藏糖原的能力。劳逸结合更加重要。
: 一上来就出一大身汗确实说明身体糖原含量比较低，可能是因为很久不练身体本身就没
: 什么糖原储备，或者是练得太频把储存的糖原用掉了。第二种情况的话，休息几天立刻
: 就会有不一样的感觉。
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S*******2
发帖数: 680 | |
j*****e
发帖数: 418 | 23
Pickup一小时，基本就是上下两趟的体力~
我觉得长距离的8公里匀速跑，可以提高体能，但是实际效果不是太大~足球毕竟大部分
是变速跑~
我倒是建议你可以试试每天跑跑楼梯机~然后加速匀速循环跑~对爆发力还有耐力的提高
帮助比较明显~
【在 c****n 的大作中提到】
: 2周以后要踢业余比赛 11人制
: 上午下午各有1场比赛
: 以现在的体能是不是每场比赛20~30min顶天了，而且20~30min还是不连续的
: 队里一共只有不到20人报名
: 不知道其他人能顶多久
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c****n
发帖数: 271 | 24 算了
不想临时抱佛脚了
参加比赛友谊第一
别起冲突就行了
输赢都是其次
每周能够踢1h pickup 出出汗已经很满足了
现在年纪大起来了,练狠了膝盖痛
不服老不行啊
【在 j*****e 的大作中提到】
:
: Pickup一小时，基本就是上下两趟的体力~
: 我觉得长距离的8公里匀速跑，可以提高体能，但是实际效果不是太大~足球毕竟大部分
: 是变速跑~
: 我倒是建议你可以试试每天跑跑楼梯机~然后加速匀速循环跑~对爆发力还有耐力的提高
: 帮助比较明显~
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