G*****h
发帖数: 2272 | 1 背景：去年9月自己跑了一次迄今为止最长的距离。跑了13.21mile.用了1小时55分49秒
。pace: 8:46 min/mi. 也是去年夏天开始跑步的。
这次半马，是第一次注册比赛，报名的时候离比赛只剩下5周了，找了一个8周的训练计
划，完全按照计划跟了最后5周，最后两周都有点担心是不是跑太多了，怕比赛前受伤
，后来还好没有受伤。比赛日有点小激动。一开始就跟着1：45的pacer,自己的目标是
跑进2小时。跑到2mile就觉得腿有点酸。担心是不是没有办法实现目标了。我带着
iphone跑的，用的是runkeeper.后来看了runkeeper前面7个mile其本是是以8min/mile
跑的，平时训练一般都不跑这么快的。后来慢了一点，到了11mile的时候看了一下
iphone,用了1小时30分钟。知道肯定能跑进2小时了，就松懈了一点，后来一看确实第
12mile是最慢的（8：42min/mile). 感觉全力冲刺的话，应该可以快一点的。
最后用的时间是1小时48分。第一次比赛，没有遗憾了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 赞！
mile
【在 G*****h 的大作中提到】
: 背景：去年9月自己跑了一次迄今为止最长的距离。跑了13.21mile.用了1小时55分49秒
: 。pace: 8:46 min/mi. 也是去年夏天开始跑步的。
: 这次半马，是第一次注册比赛，报名的时候离比赛只剩下5周了，找了一个8周的训练计
: 划，完全按照计划跟了最后5周，最后两周都有点担心是不是跑太多了，怕比赛前受伤
: ，后来还好没有受伤。比赛日有点小激动。一开始就跟着1：45的pacer,自己的目标是
: 跑进2小时。跑到2mile就觉得腿有点酸。担心是不是没有办法实现目标了。我带着
: iphone跑的，用的是runkeeper.后来看了runkeeper前面7个mile其本是是以8min/mile
: 跑的，平时训练一般都不跑这么快的。后来慢了一点，到了11mile的时候看了一下
: iphone,用了1小时30分钟。知道肯定能跑进2小时了，就松懈了一点，后来一看确实第
: 12mile是最慢的（8：42min/mile). 感觉全力冲刺的话，应该可以快一点的。
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y***r
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m******1
发帖数: 715 | |
l******g
发帖数: 6771 | 5 赞啊
mile
【在 G*****h 的大作中提到】
: 背景：去年9月自己跑了一次迄今为止最长的距离。跑了13.21mile.用了1小时55分49秒
: 。pace: 8:46 min/mi. 也是去年夏天开始跑步的。
: 这次半马，是第一次注册比赛，报名的时候离比赛只剩下5周了，找了一个8周的训练计
: 划，完全按照计划跟了最后5周，最后两周都有点担心是不是跑太多了，怕比赛前受伤
: ，后来还好没有受伤。比赛日有点小激动。一开始就跟着1：45的pacer,自己的目标是
: 跑进2小时。跑到2mile就觉得腿有点酸。担心是不是没有办法实现目标了。我带着
: iphone跑的，用的是runkeeper.后来看了runkeeper前面7个mile其本是是以8min/mile
: 跑的，平时训练一般都不跑这么快的。后来慢了一点，到了11mile的时候看了一下
: iphone,用了1小时30分钟。知道肯定能跑进2小时了，就松懈了一点，后来一看确实第
: 12mile是最慢的（8：42min/mile). 感觉全力冲刺的话，应该可以快一点的。
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I**********2
发帖数: 890 | 6 赞，成绩不错。
mile
【在 G*****h 的大作中提到】
: 背景：去年9月自己跑了一次迄今为止最长的距离。跑了13.21mile.用了1小时55分49秒
: 。pace: 8:46 min/mi. 也是去年夏天开始跑步的。
: 这次半马，是第一次注册比赛，报名的时候离比赛只剩下5周了，找了一个8周的训练计
: 划，完全按照计划跟了最后5周，最后两周都有点担心是不是跑太多了，怕比赛前受伤
: ，后来还好没有受伤。比赛日有点小激动。一开始就跟着1：45的pacer,自己的目标是
: 跑进2小时。跑到2mile就觉得腿有点酸。担心是不是没有办法实现目标了。我带着
: iphone跑的，用的是runkeeper.后来看了runkeeper前面7个mile其本是是以8min/mile
: 跑的，平时训练一般都不跑这么快的。后来慢了一点，到了11mile的时候看了一下
: iphone,用了1小时30分钟。知道肯定能跑进2小时了，就松懈了一点，后来一看确实第
: 12mile是最慢的（8：42min/mile). 感觉全力冲刺的话，应该可以快一点的。
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