p******m
发帖数: 300 | 1 小体重，左脚是发力脚，平时在室外塑胶跑道跑，跑后左脚的足弓疼，脚底不疼，就只
是足弓那里疼，一般休息2天就消失了，可是每次跑大概2Km就开始足弓不舒服了，以前
穿普通的平底鞋跑10-20Km从来没有遇到这个情况，请问是不是鞋子的问题啊，我现在
穿的是Kayano 20脚内侧有支撑的那种鞋子，是不是因为以前足弓不受力现在穿这种内
侧支撑的鞋子挤压足弓导致疼痛的？可是右脚一点事也没有
我是正常足，当时买跑鞋的时候店里的人说我跑步落地的时候脚向内侧倾，所以推荐了
这种内侧有支撑的鞋子，现在跑步之后足弓疼要是找原因唯一和以前不同的就是鞋子了
，还是说我的鞋子号码选小了？如果脚的尺码是7那应该买7还是7.5啊？ |
l******g
发帖数: 6771 | 2 据说跑步的鞋尺寸要大一码
【在 p******m 的大作中提到】
: 小体重，左脚是发力脚，平时在室外塑胶跑道跑，跑后左脚的足弓疼，脚底不疼，就只
: 是足弓那里疼，一般休息2天就消失了，可是每次跑大概2Km就开始足弓不舒服了，以前
: 穿普通的平底鞋跑10-20Km从来没有遇到这个情况，请问是不是鞋子的问题啊，我现在
: 穿的是Kayano 20脚内侧有支撑的那种鞋子，是不是因为以前足弓不受力现在穿这种内
: 侧支撑的鞋子挤压足弓导致疼痛的？可是右脚一点事也没有
: 我是正常足，当时买跑鞋的时候店里的人说我跑步落地的时候脚向内侧倾，所以推荐了
: 这种内侧有支撑的鞋子，现在跑步之后足弓疼要是找原因唯一和以前不同的就是鞋子了
: ，还是说我的鞋子号码选小了？如果脚的尺码是7那应该买7还是7.5啊？
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o*****a
发帖数: 180 | 3 如果是新鞋刚穿的前一个星期，就是鞋不适应，总穿着走路，两星期后开始穿这双鞋跑
我以前刚穿kayano时候也是跑的脚很疼，适应了就非常舒服了
【在 p******m 的大作中提到】
: 小体重，左脚是发力脚，平时在室外塑胶跑道跑，跑后左脚的足弓疼，脚底不疼，就只
: 是足弓那里疼，一般休息2天就消失了，可是每次跑大概2Km就开始足弓不舒服了，以前
: 穿普通的平底鞋跑10-20Km从来没有遇到这个情况，请问是不是鞋子的问题啊，我现在
: 穿的是Kayano 20脚内侧有支撑的那种鞋子，是不是因为以前足弓不受力现在穿这种内
: 侧支撑的鞋子挤压足弓导致疼痛的？可是右脚一点事也没有
: 我是正常足，当时买跑鞋的时候店里的人说我跑步落地的时候脚向内侧倾，所以推荐了
: 这种内侧有支撑的鞋子，现在跑步之后足弓疼要是找原因唯一和以前不同的就是鞋子了
: ，还是说我的鞋子号码选小了？如果脚的尺码是7那应该买7还是7.5啊？
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 很可能是鞋的问题，最好不要穿Kayano之类的support的鞋，不管你是啥足弓..
【在 p******m 的大作中提到】
: 小体重，左脚是发力脚，平时在室外塑胶跑道跑，跑后左脚的足弓疼，脚底不疼，就只
: 是足弓那里疼，一般休息2天就消失了，可是每次跑大概2Km就开始足弓不舒服了，以前
: 穿普通的平底鞋跑10-20Km从来没有遇到这个情况，请问是不是鞋子的问题啊，我现在
: 穿的是Kayano 20脚内侧有支撑的那种鞋子，是不是因为以前足弓不受力现在穿这种内
: 侧支撑的鞋子挤压足弓导致疼痛的？可是右脚一点事也没有
: 我是正常足，当时买跑鞋的时候店里的人说我跑步落地的时候脚向内侧倾，所以推荐了
: 这种内侧有支撑的鞋子，现在跑步之后足弓疼要是找原因唯一和以前不同的就是鞋子了
: ，还是说我的鞋子号码选小了？如果脚的尺码是7那应该买7还是7.5啊？
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p******m
发帖数: 300 | 5 已经穿了1个多月了还是觉得足弓疼
【在 o*****a 的大作中提到】
: 如果是新鞋刚穿的前一个星期，就是鞋不适应，总穿着走路，两星期后开始穿这双鞋跑
: 我以前刚穿kayano时候也是跑的脚很疼，适应了就非常舒服了
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l**s
发帖数: 421 | 6
不会吧，以前穿cumulus跑个6mile之后脚弓疼的不行，换上kayano之后真的就不疼了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很可能是鞋的问题，最好不要穿Kayano之类的support的鞋，不管你是啥足弓..
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p******m
发帖数: 300 | 7 可是对于正常足弓的人来说，在光脚行走或者跑步的时候足弓是应该不直接接触到地面
的，我足弓是正常的但是穿Kayano觉得内侧对足弓很挤，跑一会足弓就酸了，感觉是相
当于本不应该直接接触地面的足弓由于这个鞋内侧的填充反而直接受到了地面的冲击力
在落地的时候，是不是这个原因？
【在 l**s 的大作中提到】
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: 不会吧，以前穿cumulus跑个6mile之后脚弓疼的不行，换上kayano之后真的就不疼了
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 我也穿过kayano, 跟你一样的问题, 换neutral鞋就好了
【在 p******m 的大作中提到】
: 可是对于正常足弓的人来说，在光脚行走或者跑步的时候足弓是应该不直接接触到地面
: 的，我足弓是正常的但是穿Kayano觉得内侧对足弓很挤，跑一会足弓就酸了，感觉是相
: 当于本不应该直接接触地面的足弓由于这个鞋内侧的填充反而直接受到了地面的冲击力
: 在落地的时候，是不是这个原因？
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o*****a
发帖数: 180 | 9 我穿kayano目前觉得很舒服，跑5迈左右脚和腿都没什么感觉
穿裸脚鞋脚也没问题，但跑完腿会更酸一些
看老美在路上跑的都是耐克和ascis的带缓冲的鞋是主流
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我也穿过kayano, 跟你一样的问题, 换neutral鞋就好了
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a****9
发帖数: 235 | 10 跑步受伤是平常事. 分享个分析思路. 一般有以下几方面 , 不够望大家补充.
1. 鞋子:
试不同的鞋, 多买几双鞋, 总有双较合脚.
2. 跑速及跑量:
步频快慢, 跨距大小, 训练强度.
3. 跑姿:
身体重心与脚落地点的前后, 脚落地的方式, 脚, 小腿, 关节, 大腿, core及全身的构
造及肌肉强弱等.
4. 自然结果:
跑步本身就是身体伤害-->恢复-->加强的不断循环, 有时看上去像伤, 跑跑就消失了.
供参考.
【在 p******m 的大作中提到】
: 小体重，左脚是发力脚，平时在室外塑胶跑道跑，跑后左脚的足弓疼，脚底不疼，就只
: 是足弓那里疼，一般休息2天就消失了，可是每次跑大概2Km就开始足弓不舒服了，以前
: 穿普通的平底鞋跑10-20Km从来没有遇到这个情况，请问是不是鞋子的问题啊，我现在
: 穿的是Kayano 20脚内侧有支撑的那种鞋子，是不是因为以前足弓不受力现在穿这种内
: 侧支撑的鞋子挤压足弓导致疼痛的？可是右脚一点事也没有
: 我是正常足，当时买跑鞋的时候店里的人说我跑步落地的时候脚向内侧倾，所以推荐了
: 这种内侧有支撑的鞋子，现在跑步之后足弓疼要是找原因唯一和以前不同的就是鞋子了
: ，还是说我的鞋子号码选小了？如果脚的尺码是7那应该买7还是7.5啊？
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