l**********g
发帖数: 503 | |
d******0
发帖数: 22800 | 2 平时训练多撞撞，就习惯了，只要比赛控制好不撞就成。我明年开始要找墙撞了，这样
才能知道如何比赛不撞。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 对。平时多撞撞，让身体适应一下。比赛前有carb loading，比赛中有gel, 就不撞了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 d******0 的大作中提到】
: 平时训练多撞撞，就习惯了，只要比赛控制好不撞就成。我明年开始要找墙撞了，这样
: 才能知道如何比赛不撞。
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l**********g
发帖数: 503 | 4 是啊，是啊。不过我是一人在trail上跑，一个大陡坡，跑到顶上，2腿一软，就倒地上
了，想想还是很吓人地。
【在 d******0 的大作中提到】
: 平时训练多撞撞，就习惯了，只要比赛控制好不撞就成。我明年开始要找墙撞了，这样
: 才能知道如何比赛不撞。
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l**********g
发帖数: 503 | 5 Gel是这个吧？
http://www.runningwarehouse.com/descpage-PBG24.html
了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 对。平时多撞撞，让身体适应一下。比赛前有carb loading，比赛中有gel, 就不撞了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
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t*********t
发帖数: 4766 | 6 其它还有什么感觉？你确定是撞墙了吗？撞墙和光累不是一个感觉。
【在 l**********g 的大作中提到】
: 是啊，是啊。不过我是一人在trail上跑，一个大陡坡，跑到顶上，2腿一软，就倒地上
: 了，想想还是很吓人地。
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l**********g
发帖数: 503 | 7 没有，就是2腿一软，倒地上了。不是撞墙了吗？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 其它还有什么感觉？你确定是撞墙了吗？撞墙和光累不是一个感觉。
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t*********t
发帖数: 4766 | 8 也许是也许不是。倒了以后继续向前呢？应该会突然有一种被掏空的感觉。不光是腿累。
【在 l**********g 的大作中提到】
: 没有，就是2腿一软，倒地上了。不是撞墙了吗？
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U******u
发帖数: 246 | |
x******g
发帖数: 2165 | 10 上次慢跑了4个多小时，也没有撞墙。
是不是只有跑快了才会撞呢？
累。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 也许是也许不是。倒了以后继续向前呢？应该会突然有一种被掏空的感觉。不光是腿累。
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l**********g
发帖数: 503 | 11 坐在地上那1-2秒钟，很茫然，可能是一种被掏空的感觉吧。爬起来我就走回了停车场
。路上遇到一个老美，他说我在流血，我摸了摸，发现只是被石子擦伤，还好。
累。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 也许是也许不是。倒了以后继续向前呢？应该会突然有一种被掏空的感觉。不光是腿累。
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t*********t
发帖数: 4766 | 12 你跑前和跑中吃东西了吗？空腹试试。你跑前和跑中吃东西了吗？空腹试试。如果还不
撞就说明你肌体有效用脂肪了。
【在 x******g 的大作中提到】
: 上次慢跑了4个多小时，也没有撞墙。
: 是不是只有跑快了才会撞呢？
:
: 累。
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x******g
发帖数: 2165 | 13 吃了一个gel，喝了一瓶水。
为什么要空腹跑？ 这样不科学吧，比赛都是吃东西的，训练应该和比赛一样吧
【在 t*********t 的大作中提到】
: 你跑前和跑中吃东西了吗？空腹试试。你跑前和跑中吃东西了吗？空腹试试。如果还不
: 撞就说明你肌体有效用脂肪了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 14 不是，我是说如果你想体验撞墙的话。。。
【在 x******g 的大作中提到】
: 吃了一个gel，喝了一瓶水。
: 为什么要空腹跑？ 这样不科学吧，比赛都是吃东西的，训练应该和比赛一样吧
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 这个中译文还挺赞的，哈哈，给个包子...
【在 l**********g 的大作中提到】
: 今天撞墙了，一切来得好无症兆，真可怕。事后细想可能犯了2个错误：运动过急，早
: 上没吃早餐。
: 在网上一通乱搜，发现了一篇Paul Scott的文章，分享如下：
: 英文原文：
: http://www.runnersworld.com/nutrition-runners/science-behind-bo
: 中译文：
: http://www.taipeimarathon.org.tw/%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%9C%92%E5
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x******g
发帖数: 2165 | 16 算了，还是正常有质量的完成训练比较好。 最好还是不要有撞墙的体验了
【在 t*********t 的大作中提到】
: 不是，我是说如果你想体验撞墙的话。。。
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m**n
发帖数: 108 | 17 This Spring I pushed my son (in stroller) up a very steep road
in SF. Lots of people started to shoot pictures and videos at
us. I did not realize it was a 'big thing' worthy of some attentions.
When we got up the top, after about a couple of minutes, I suddenly
felt I could not stand any more. So I pushed my son to a tree, and
locked his stroller. Then I had to sit down against the tree for
several minutes before I was able to get up. Maybe it was the same
as what you got. I just overloaded myself for the long uphill road.
I also felt scary because if it had come earlier, or the road
had been longer, it could be very very bad...
【在 l**********g 的大作中提到】
: 坐在地上那1-2秒钟，很茫然，可能是一种被掏空的感觉吧。爬起来我就走回了停车场
: 。路上遇到一个老美，他说我在流血，我摸了摸，发现只是被石子擦伤，还好。
:
: 累。
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w**********g
发帖数: 2077 | |
