今天爽乐9迈 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 今天爽乐9迈

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话题: 爽乐话题: lhr话题: 今天

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t*******f
发帖数: 2634

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从5mph开始热身，然后慢慢升到6mph巡航，最后25分钟逐渐
ramp到8mph保持最后半迈多。知道心率惨不忍睹，所以根本
没管。
现在开始梦想一个无伤痛的冬训。争取开春LHR可以跑到7mph:)

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