l***h
发帖数: 9308 | 1 今天跑到“无人区”里面了，10分pace心率飙到178，后面一迈赶紧慢下来，10:30的pa
ce，心率176。不算太热，84F，多云，全程几乎没有太阳直晒
Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
6 1 mi 10:01.52 58:38.93 10:02 178 181
7 1 mi 10:29.37 1:09:08.30 10:30 176 180
8 1 mi 10:25.44 1:19:33.74 10:26 175 178 |
M*****a
发帖数: 2054 | 2 一哈弟原来是个毛头小子啊，被你忽悠了
pa
【在 l***h 的大作中提到】
: 今天跑到“无人区”里面了，10分pace心率飙到178，后面一迈赶紧慢下来，10:30的pa
: ce，心率176。不算太热，84F，多云，全程几乎没有太阳直晒
: Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
: 6 1 mi 10:01.52 58:38.93 10:02 178 181
: 7 1 mi 10:29.37 1:09:08.30 10:30 176 180
: 8 1 mi 10:25.44 1:19:33.74 10:26 175 178
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l***h
发帖数: 9308 | 3 大叔是个异数，心肺弱的很，所以需要使劲蹦达。另外一个异数，外八通常overpronot
ion对我来说也不适用
【在 M*****a 的大作中提到】
: 一哈弟原来是个毛头小子啊，被你忽悠了
:
: pa
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t*********t
发帖数: 4766 | 4 对了。研究出来怎么回事没有？
overpronot
【在 l***h 的大作中提到】
: 大叔是个异数，心肺弱的很，所以需要使劲蹦达。另外一个异数，外八通常overpronot
: ion对我来说也不适用
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l***h
发帖数: 9308 | 5 你还记得？研究不出来，你看看鞋底子，wave rider 12跑了1千迈
【在 t*********t 的大作中提到】
: 对了。研究出来怎么回事没有？
:
: overpronot
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 看看鞋跟?
【在 l***h 的大作中提到】
: 你还记得？研究不出来，你看看鞋底子，wave rider 12跑了1千迈
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l***h
发帖数: 9308 | 7 鞋跟
【在 R*****s 的大作中提到】
: 看看鞋跟?
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t*********t
发帖数: 4766 | 8 不是很明显磨外侧
【在 l***h 的大作中提到】
: 你还记得？研究不出来，你看看鞋底子，wave rider 12跑了1千迈
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 你这个磨得非常平均啊， perfect...难怪能穿1000迈....
我的鞋都是后跟穿了，前掌还好好的....
【在 l***h 的大作中提到】
: 鞋跟
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l***h
发帖数: 9308 | 10 500迈的时候中间几乎没怎么磨，到1000迈后，中间磨得比外侧狠
【在 t*********t 的大作中提到】
: 不是很明显磨外侧
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t*********t
发帖数: 4766 | 11 中间磨就对了啊？
【在 l***h 的大作中提到】
: 500迈的时候中间几乎没怎么磨，到1000迈后，中间磨得比外侧狠
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l***h
发帖数: 9308 | 12 后跟磨穿是啥光景？全是白色胶底？莫非这双鞋还能老骥伏枥
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你这个磨得非常平均啊， perfect...难怪能穿1000迈....
: 我的鞋都是后跟穿了，前掌还好好的....
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l***h
发帖数: 9308 | 13 即使不算under，但肯定算不到over那一边吧
【在 t*********t 的大作中提到】
: 中间磨就对了啊？
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M*****a
发帖数: 2054 | 14 跑姿很不错啊，羡慕
【在 l***h 的大作中提到】
: 鞋跟
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t*******f
发帖数: 2634 | 15 Still in good shape!
【在 l***h 的大作中提到】
: 鞋跟
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l***h
发帖数: 9308 | 16 本想严格把心率控制到140以下，结果完全做不到，最后平均158，还多亏了前两迈130/
145压低。pace向下取整11:30。最后一迈170心率pace12:30，本版应该是前无古人了吧
。气温平均80F，有点潮。
Total Time Pace Avg HR Max HR
1 10:34.6 10:35 131 141
2 21:51.2 11:17 145 152
3 32:46.0 10:55 151 155
4 44:27.0 11:41 151 158
5 55:51.5 11:25 159 169
6 07:22.6 11:32 162 168
7 19:05.7 11:44 163 168
8 30:51.0 11:46 168 175
9 42:49.7 11:59 171 178
10 55:20.7 12:32 170 177 |
R*****s
发帖数: 41236 | 17 心跳跟温度湿度关系非常大， 到冬天至少会降20点....
130/
【在 l***h 的大作中提到】
: 本想严格把心率控制到140以下，结果完全做不到，最后平均158，还多亏了前两迈130/
: 145压低。pace向下取整11:30。最后一迈170心率pace12:30，本版应该是前无古人了吧
: 。气温平均80F，有点潮。
: Total Time Pace Avg HR Max HR
: 1 10:34.6 10:35 131 141
: 2 21:51.2 11:17 145 152
: 3 32:46.0 10:55 151 155
: 4 44:27.0 11:41 151 158
: 5 55:51.5 11:25 159 169
: 6 07:22.6 11:32 162 168
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l***h
发帖数: 9308 | 18 现在体会太阳直晒和高湿度，是最猛的心率加速器
【在 R*****s 的大作中提到】
: 心跳跟温度湿度关系非常大， 到冬天至少会降20点....
:
: 130/
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 绝对的， 有阴凉没阴凉差别非常大....
【在 l***h 的大作中提到】
: 现在体会太阳直晒和高湿度，是最猛的心率加速器
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M*****a
发帖数: 2054 | 20 天太热了
我和你的心率差不多啊。。。
130/
【在 l***h 的大作中提到】
: 本想严格把心率控制到140以下，结果完全做不到，最后平均158，还多亏了前两迈130/
: 145压低。pace向下取整11:30。最后一迈170心率pace12:30，本版应该是前无古人了吧
: 。气温平均80F，有点潮。
: Total Time Pace Avg HR Max HR
: 1 10:34.6 10:35 131 141
: 2 21:51.2 11:17 145 152
: 3 32:46.0 10:55 151 155
: 4 44:27.0 11:41 151 158
: 5 55:51.5 11:25 159 169
: 6 07:22.6 11:32 162 168
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v***l
发帖数: 2623 | 21 你不是一个人在战斗！
我有一次在热身第二mile的时候，快12分的pace，心律直接上170了，然后心慌难受想
吐。最后走了2mile回家，路上爬个楼梯心律都超150.
温度，湿度，甚至当天身体状态都有关系啊。
130/
【在 l***h 的大作中提到】
: 本想严格把心率控制到140以下，结果完全做不到，最后平均158，还多亏了前两迈130/
: 145压低。pace向下取整11:30。最后一迈170心率pace12:30，本版应该是前无古人了吧
: 。气温平均80F，有点潮。
: Total Time Pace Avg HR Max HR
: 1 10:34.6 10:35 131 141
: 2 21:51.2 11:17 145 152
: 3 32:46.0 10:55 151 155
: 4 44:27.0 11:41 151 158
: 5 55:51.5 11:25 159 169
: 6 07:22.6 11:32 162 168
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n****n
发帖数: 117 | 22 我昨天热身的时候，都快200的hr了。。。
还是要打湿心率带。。。
了吧
【在 v***l 的大作中提到】
: 你不是一个人在战斗！
: 我有一次在热身第二mile的时候，快12分的pace，心律直接上170了，然后心慌难受想
: 吐。最后走了2mile回家，路上爬个楼梯心律都超150.
: 温度，湿度，甚至当天身体状态都有关系啊。
:
: 130/
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l***h
发帖数: 9308 | 23 幸好大部分都在树荫下，今天太阳不算太毒，时不常还有云，总共有2迈没遮拦。仔细一
想，夏天真没好日子，温度一低，潮湿得厉害，不潮的时候，太阳又太毒，好不容易等
到几场雨，trail上变成好几个黄泛区，没法跑
【在 R*****s 的大作中提到】
: 绝对的， 有阴凉没阴凉差别非常大....
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l***h
发帖数: 9308 | 24 80F不算热。。。那个。。。你示范一下心率170，不能快跑，限制PACE 12:30
【在 M*****a 的大作中提到】
: 天太热了
: 我和你的心率差不多啊。。。
:
: 130/
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l***h
发帖数: 9308 | 25 你这个情况，听着有点吓人。我心率170的时候，倒是一点不心慌.
【在 v***l 的大作中提到】
: 你不是一个人在战斗！
: 我有一次在热身第二mile的时候，快12分的pace，心律直接上170了，然后心慌难受想
: 吐。最后走了2mile回家，路上爬个楼梯心律都超150.
: 温度，湿度，甚至当天身体状态都有关系啊。
:
: 130/
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v***l
发帖数: 2623 | 26 en,我觉得是中暑了。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你这个情况，听着有点吓人。我心率170的时候，倒是一点不心慌.
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j***y
发帖数: 5098 | 27 这天就不要带心率带了，
大打击信心
130/
【在 l***h 的大作中提到】
: 本想严格把心率控制到140以下，结果完全做不到，最后平均158，还多亏了前两迈130/
: 145压低。pace向下取整11:30。最后一迈170心率pace12:30，本版应该是前无古人了吧
: 。气温平均80F，有点潮。
: Total Time Pace Avg HR Max HR
: 1 10:34.6 10:35 131 141
: 2 21:51.2 11:17 145 152
: 3 32:46.0 10:55 151 155
: 4 44:27.0 11:41 151 158
: 5 55:51.5 11:25 159 169
: 6 07:22.6 11:32 162 168
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o***n
发帖数: 416 | 28 这两天在Houston跑步，你提到的这些我深有体会。即使是早上跑，也又热又潮，几迈
下来全身是汗（还是大滴的汗珠），越跑越沉，跑完裤子衣服全湿透。路上还有大片的
泥水坑，身子背后都是甩起的泥水。还是加州适合跑步啊。
细一
【在 l***h 的大作中提到】
: 幸好大部分都在树荫下，今天太阳不算太毒，时不常还有云，总共有2迈没遮拦。仔细一
: 想，夏天真没好日子，温度一低，潮湿得厉害，不潮的时候，太阳又太毒，好不容易等
: 到几场雨，trail上变成好几个黄泛区，没法跑
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l***h
发帖数: 9308 | 29 所以户外活动少，拿了好多年全美最肥胖城市的桂冠。
【在 o***n 的大作中提到】
: 这两天在Houston跑步，你提到的这些我深有体会。即使是早上跑，也又热又潮，几迈
: 下来全身是汗（还是大滴的汗珠），越跑越沉，跑完裤子衣服全湿透。路上还有大片的
: 泥水坑，身子背后都是甩起的泥水。还是加州适合跑步啊。
:
: 细一
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x******9
发帖数: 1866 | 30 俺还是喜欢休市，空气潮湿，上下通气不咳嗽，蒸发量小于北方，能掩盖体味，各种狐
臭，脚臭在休斯敦都没有市场
【在 l***h 的大作中提到】
: 所以户外活动少，拿了好多年全美最肥胖城市的桂冠。
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