S*********g
发帖数: 7653 | 1 在完全没有训练的情况下，师妹用时56分完成了今年的St Partrick 10K race, 几乎是
9分的pace，也就是6.6miles/h的速度完成了10K的全程，本人全程跟跑，师妹发扬了大
无畏精神，顶着烈日和狂风，一步也没有停地，高质量的跑完了1万米
跑完后，女侠表示毫无压力，轻松溢于言表。
今年不知道是不是因为天气稍热，去年男子组第一Kory cool居然大失水准，36分多才
完成比赛，位居第二，第一是34分多，是个非常高的帅哥肌肉男。去年，Kory cool 30
分59秒 以3分多巨大优势击败所有对手，人家几乎是职业的，不能以常人眼光看待。
去年比我快30秒的一哥们，今年比赛基本保持了水准，据他自己说因为有点out of
shape,比去年慢了1分钟，38分钟夺得25-29男子组第2
比赛后，偶遇田径队一哥们，询问近况，此人在刚进行的indoor 5K中跑了15分钟。今
天没跑，当然，大神是不会与凡人一起跑的~ |
w********6
发帖数: 12977 | 2 职业的当然不一样，那天看Brook马拉松队的马拉松模拟跑，在弗罗里达一个社区里跑
一个马拉松，我看见教练在大声读男子的10k split，居然都是30分钟出头！ |
x******9
发帖数: 1866 | 3 弟妹跑得很赞
30
【在 S*********g 的大作中提到】
: 在完全没有训练的情况下，师妹用时56分完成了今年的St Partrick 10K race, 几乎是
: 9分的pace，也就是6.6miles/h的速度完成了10K的全程，本人全程跟跑，师妹发扬了大
: 无畏精神，顶着烈日和狂风，一步也没有停地，高质量的跑完了1万米
: 跑完后，女侠表示毫无压力，轻松溢于言表。
: 今年不知道是不是因为天气稍热，去年男子组第一Kory cool居然大失水准，36分多才
: 完成比赛，位居第二，第一是34分多，是个非常高的帅哥肌肉男。去年，Kory cool 30
: 分59秒 以3分多巨大优势击败所有对手，人家几乎是职业的，不能以常人眼光看待。
: 去年比我快30秒的一哥们，今年比赛基本保持了水准，据他自己说因为有点out of
: shape,比去年慢了1分钟，38分钟夺得25-29男子组第2
: 比赛后，偶遇田径队一哥们，询问近况，此人在刚进行的indoor 5K中跑了15分钟。今
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r********r
发帖数: 2912 | 4 真快啊
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【在 S*********g 的大作中提到】
: 在完全没有训练的情况下，师妹用时56分完成了今年的St Partrick 10K race, 几乎是
: 9分的pace，也就是6.6miles/h的速度完成了10K的全程，本人全程跟跑，师妹发扬了大
: 无畏精神，顶着烈日和狂风，一步也没有停地，高质量的跑完了1万米
: 跑完后，女侠表示毫无压力，轻松溢于言表。
: 今年不知道是不是因为天气稍热，去年男子组第一Kory cool居然大失水准，36分多才
: 完成比赛，位居第二，第一是34分多，是个非常高的帅哥肌肉男。去年，Kory cool 30
: 分59秒 以3分多巨大优势击败所有对手，人家几乎是职业的，不能以常人眼光看待。
: 去年比我快30秒的一哥们，今年比赛基本保持了水准，据他自己说因为有点out of
: shape,比去年慢了1分钟，38分钟夺得25-29男子组第2
: 比赛后，偶遇田径队一哥们，询问近况，此人在刚进行的indoor 5K中跑了15分钟。今
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j***y
发帖数: 5098 | 5 赞，
师妹有主了没，
没有你可要抓紧了。。。
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【在 S*********g 的大作中提到】
: 在完全没有训练的情况下，师妹用时56分完成了今年的St Partrick 10K race, 几乎是
: 9分的pace，也就是6.6miles/h的速度完成了10K的全程，本人全程跟跑，师妹发扬了大
: 无畏精神，顶着烈日和狂风，一步也没有停地，高质量的跑完了1万米
: 跑完后，女侠表示毫无压力，轻松溢于言表。
: 今年不知道是不是因为天气稍热，去年男子组第一Kory cool居然大失水准，36分多才
: 完成比赛，位居第二，第一是34分多，是个非常高的帅哥肌肉男。去年，Kory cool 30
: 分59秒 以3分多巨大优势击败所有对手，人家几乎是职业的，不能以常人眼光看待。
: 去年比我快30秒的一哥们，今年比赛基本保持了水准，据他自己说因为有点out of
: shape,比去年慢了1分钟，38分钟夺得25-29男子组第2
: 比赛后，偶遇田径队一哥们，询问近况，此人在刚进行的indoor 5K中跑了15分钟。今
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M*****a
发帖数: 2054 | 6 好牛啊
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【在 S*********g 的大作中提到】
: 在完全没有训练的情况下，师妹用时56分完成了今年的St Partrick 10K race, 几乎是
: 9分的pace，也就是6.6miles/h的速度完成了10K的全程，本人全程跟跑，师妹发扬了大
: 无畏精神，顶着烈日和狂风，一步也没有停地，高质量的跑完了1万米
: 跑完后，女侠表示毫无压力，轻松溢于言表。
: 今年不知道是不是因为天气稍热，去年男子组第一Kory cool居然大失水准，36分多才
: 完成比赛，位居第二，第一是34分多，是个非常高的帅哥肌肉男。去年，Kory cool 30
: 分59秒 以3分多巨大优势击败所有对手，人家几乎是职业的，不能以常人眼光看待。
: 去年比我快30秒的一哥们，今年比赛基本保持了水准，据他自己说因为有点out of
: shape,比去年慢了1分钟，38分钟夺得25-29男子组第2
: 比赛后，偶遇田径队一哥们，询问近况，此人在刚进行的indoor 5K中跑了15分钟。今
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p***r
发帖数: 4859 | 7 厉害啊， 居然睡袋只能跟跑。
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【在 S*********g 的大作中提到】
: 在完全没有训练的情况下，师妹用时56分完成了今年的St Partrick 10K race, 几乎是
: 9分的pace，也就是6.6miles/h的速度完成了10K的全程，本人全程跟跑，师妹发扬了大
: 无畏精神，顶着烈日和狂风，一步也没有停地，高质量的跑完了1万米
: 跑完后，女侠表示毫无压力，轻松溢于言表。
: 今年不知道是不是因为天气稍热，去年男子组第一Kory cool居然大失水准，36分多才
: 完成比赛，位居第二，第一是34分多，是个非常高的帅哥肌肉男。去年，Kory cool 30
: 分59秒 以3分多巨大优势击败所有对手，人家几乎是职业的，不能以常人眼光看待。
: 去年比我快30秒的一哥们，今年比赛基本保持了水准，据他自己说因为有点out of
: shape,比去年慢了1分钟，38分钟夺得25-29男子组第2
: 比赛后，偶遇田径队一哥们，询问近况，此人在刚进行的indoor 5K中跑了15分钟。今
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