x******9
发帖数: 1866 | 1 问个柔韧性的问题。大家这方面都怎莫样啊？比如说下腰能到哪？大家认为柔韧性对跑
步的影响大不大？俺自己静力拉伸比以前差不了太多，为啥动力柔韧性差了不少，就是
运动起来动作幅度越来越小，有啥好的解决办法。 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 太柔韧容易受伤
【在 x******9 的大作中提到】
: 问个柔韧性的问题。大家这方面都怎莫样啊？比如说下腰能到哪？大家认为柔韧性对跑
: 步的影响大不大？俺自己静力拉伸比以前差不了太多，为啥动力柔韧性差了不少，就是
: 运动起来动作幅度越来越小，有啥好的解决办法。
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f*******d
发帖数: 12693 | 3 柔韧也不代表没有足够的强度，可以参考那些黑色的足球运动员。
【在 m**k 的大作中提到】
: 太柔韧容易受伤
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m**k
发帖数: 18660 | 4 我是民科。
柔韧的话，膝盖大腿小腿。脚踝和脚，如果松弛的话，容易走形?
当然的确可能柔和刚可能并存
【在 f*******d 的大作中提到】
: 柔韧也不代表没有足够的强度，可以参考那些黑色的足球运动员。
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x******9
发帖数: 1866 | 5 俺没接触过黑色的职业足球运动员，业余黑人足球运动员静力拉伸并不强，下腰，压腿
啥的没啥优势，但是一动起来，就能做出很多高难动作。这是我比较疑惑的地方，俺就
是想请教有啥方法可以加强运动中的柔韧性，和动作幅度？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 柔韧也不代表没有足够的强度，可以参考那些黑色的足球运动员。
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c*******r
发帖数: 13580 | 6 ft, it's quite the opposite!
【在 m**k 的大作中提到】
: 太柔韧容易受伤
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c*******r
发帖数: 13580 | 7 影响不是很大
【在 x******9 的大作中提到】
: 问个柔韧性的问题。大家这方面都怎莫样啊？比如说下腰能到哪？大家认为柔韧性对跑
: 步的影响大不大？俺自己静力拉伸比以前差不了太多，为啥动力柔韧性差了不少，就是
: 运动起来动作幅度越来越小，有啥好的解决办法。
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p*****r
发帖数: 341 | 8 柔韧性好的人，爆发力、协调性都很好，"动作死角"少 |
c*******r
发帖数: 13580 | 9 柔韧性和爆发力通常是矛盾的。你看体操运动员，平衡木和高低杠好的一般自由体操和
跳马都相对差。当然不乏很多各项都强的
【在 p*****r 的大作中提到】
: 柔韧性好的人，爆发力、协调性都很好，"动作死角"少
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w***n
发帖数: 9040 | 10 我感觉柔韧性对业余长跑来说，影响不大，因为长跑靠得是耐力，需要的动作幅度相对
较小，所以对于爆发力和运动幅度要求不大。 |
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y****o
发帖数: 646 | 11 以前听人家说，跑步前把腿压开，弹性好跑着轻松。。
我一直这么迷信的
【在 x******9 的大作中提到】
: 问个柔韧性的问题。大家这方面都怎莫样啊？比如说下腰能到哪？大家认为柔韧性对跑
: 步的影响大不大？俺自己静力拉伸比以前差不了太多，为啥动力柔韧性差了不少，就是
: 运动起来动作幅度越来越小，有啥好的解决办法。
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p*****r
发帖数: 341 | 12
因为成不了全才，所以专攻一门。跳马好的高低杠照样不行。
肌肉僵硬的人爆发力不可能好，设想一下被hamstring拉住的腿，能踢得出去吗
【在 c*******r 的大作中提到】
: 柔韧性和爆发力通常是矛盾的。你看体操运动员，平衡木和高低杠好的一般自由体操和
: 跳马都相对差。当然不乏很多各项都强的
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p*****r
发帖数: 341 | 13
良好的柔韧性至少不会阻止你跑的更快。
【在 y****o 的大作中提到】
: 以前听人家说，跑步前把腿压开，弹性好跑着轻松。。
: 我一直这么迷信的
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 Exactly..
更重要的其实是防止受伤...
【在 p*****r 的大作中提到】
:
: 良好的柔韧性至少不会阻止你跑的更快。
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f*******g
发帖数: 3304 | 15 觉得柔韧对长跑影响不很大
CORE MUSCLE 对跑步很重要
【在 x******9 的大作中提到】
: 问个柔韧性的问题。大家这方面都怎莫样啊？比如说下腰能到哪？大家认为柔韧性对跑
: 步的影响大不大？俺自己静力拉伸比以前差不了太多，为啥动力柔韧性差了不少，就是
: 运动起来动作幅度越来越小，有啥好的解决办法。
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o*******r
发帖数: 4921 | 16 软不容易受伤。特别是咱们都有的脚底之类的筋痛。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 觉得柔韧对长跑影响不很大
: CORE MUSCLE 对跑步很重要
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d******g
发帖数: 550 | 17 拉伸韧带对防止受伤很重要
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【在 x******9 的大作中提到】
: 问个柔韧性的问题。大家这方面都怎莫样啊？比如说下腰能到哪？大家认为柔韧性对跑
: 步的影响大不大？俺自己静力拉伸比以前差不了太多，为啥动力柔韧性差了不少，就是
: 运动起来动作幅度越来越小，有啥好的解决办法。
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