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m******e
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1
跑了有一年,每周末都参加group run,
11月跑了第一个半马,2:18,想试试跑明年的全马,3月的可能有点紧,10月的想试试
可是半马和全马还是差距不少的,不知道各位是否有比较好的训练计划推荐,谢谢
p***r
发帖数: 4859
2
新手上路试一试smart coach。 www.runnersworld.com/smartcoach/
进阶的话可以考虑AM55一类的。如果是10月的比赛, 时间足够玩LHR。

【在 m******e 的大作中提到】
: 跑了有一年,每周末都参加group run,
: 11月跑了第一个半马,2:18,想试试跑明年的全马,3月的可能有点紧,10月的想试试
: 可是半马和全马还是差距不少的,不知道各位是否有比较好的训练计划推荐,谢谢

P*****a
发帖数: 2464
3
check out this website
http://mymarathonpace.com/Training_Plans.html

【在 m******e 的大作中提到】
: 跑了有一年,每周末都参加group run,
: 11月跑了第一个半马,2:18,想试试跑明年的全马,3月的可能有点紧,10月的想试试
: 可是半马和全马还是差距不少的,不知道各位是否有比较好的训练计划推荐,谢谢

m******e
发帖数: 406
4
多谢,这个AM55就是advanced marathon那本书里的计划么,LHR是low heart rate?

【在 p***r 的大作中提到】
: 新手上路试一试smart coach。 www.runnersworld.com/smartcoach/
: 进阶的话可以考虑AM55一类的。如果是10月的比赛, 时间足够玩LHR。

m******e
发帖数: 406
5
thanks, 收藏了,会分享给我们running group的人,多谢

【在 P*****a 的大作中提到】
: check out this website
: http://mymarathonpace.com/Training_Plans.html

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