m******e 发帖数: 406 | 1 跑了有一年,每周末都参加group run,
11月跑了第一个半马,2:18,想试试跑明年的全马,3月的可能有点紧,10月的想试试
可是半马和全马还是差距不少的,不知道各位是否有比较好的训练计划推荐,谢谢 |
p***r 发帖数: 4859 | 2 新手上路试一试smart coach。 www.runnersworld.com/smartcoach/
进阶的话可以考虑AM55一类的。如果是10月的比赛, 时间足够玩LHR。
【在 m******e 的大作中提到】 : 跑了有一年,每周末都参加group run, : 11月跑了第一个半马,2:18,想试试跑明年的全马,3月的可能有点紧,10月的想试试 : 可是半马和全马还是差距不少的,不知道各位是否有比较好的训练计划推荐,谢谢
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P*****a 发帖数: 2464 | 3 check out this website
http://mymarathonpace.com/Training_Plans.html
【在 m******e 的大作中提到】 : 跑了有一年,每周末都参加group run, : 11月跑了第一个半马,2:18,想试试跑明年的全马,3月的可能有点紧,10月的想试试 : 可是半马和全马还是差距不少的,不知道各位是否有比较好的训练计划推荐,谢谢
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m******e 发帖数: 406 | 4 多谢,这个AM55就是advanced marathon那本书里的计划么,LHR是low heart rate?
【在 p***r 的大作中提到】 : 新手上路试一试smart coach。 www.runnersworld.com/smartcoach/ : 进阶的话可以考虑AM55一类的。如果是10月的比赛, 时间足够玩LHR。
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m******e 发帖数: 406 | 5 thanks, 收藏了,会分享给我们running group的人,多谢
【在 P*****a 的大作中提到】 : check out this website : http://mymarathonpace.com/Training_Plans.html
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