c*********n
发帖数: 2120 | 1 千万不能穿low-cut socks啊
我上周终于决定在两年后买了新袜子
看着白白的软软的很是舒服
周日穿上去long run
结果跑了10麦左右脚后跟就流血了，我的tarther就从此有了血染的风采,记录下我跑得
最快的一次long run
回头想是不是tarther鞋后面太高的原因，今早又穿出去跑，一个interval之后两个脚
后跟再次流血了，这才意识到是袜子的问题。我这后知后觉真够厉害的。。。
这6双袜子再也不会穿着跑步了，奶奶的，要重新去买袜子...
不过呢，今天我终于有了一个6:53.34 mile
给上次说我能进7分钟的发个包子-:) |
b***i
发帖数: 10018 | 2 牛！
【在 c*********n 的大作中提到】
: 千万不能穿low-cut socks啊
: 我上周终于决定在两年后买了新袜子
: 看着白白的软软的很是舒服
: 周日穿上去long run
: 结果跑了10麦左右脚后跟就流血了，我的tarther就从此有了血染的风采,记录下我跑得
: 最快的一次long run
: 回头想是不是tarther鞋后面太高的原因，今早又穿出去跑，一个interval之后两个脚
: 后跟再次流血了，这才意识到是袜子的问题。我这后知后觉真够厉害的。。。
: 这6双袜子再也不会穿着跑步了，奶奶的，要重新去买袜子...
: 不过呢，今天我终于有了一个6:53.34 mile
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v***l
发帖数: 2623 | 3 太崇拜了！
推荐adidas专门跑步，分左右脚的袜子。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 千万不能穿low-cut socks啊
: 我上周终于决定在两年后买了新袜子
: 看着白白的软软的很是舒服
: 周日穿上去long run
: 结果跑了10麦左右脚后跟就流血了，我的tarther就从此有了血染的风采,记录下我跑得
: 最快的一次long run
: 回头想是不是tarther鞋后面太高的原因，今早又穿出去跑，一个interval之后两个脚
: 后跟再次流血了，这才意识到是袜子的问题。我这后知后觉真够厉害的。。。
: 这6双袜子再也不会穿着跑步了，奶奶的，要重新去买袜子...
: 不过呢，今天我终于有了一个6:53.34 mile
|
c*********n
发帖数: 2120 | 4 准备去academy继续买那种8块钱6双的袜子
很舒服，这两年一直穿它-:)
【在 v***l 的大作中提到】
: 太崇拜了！
: 推荐adidas专门跑步，分左右脚的袜子。
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p***r
发帖数: 4859 | 5 ROSS/TJMAXX有不错的运动袜
【在 c*********n 的大作中提到】
: 准备去academy继续买那种8块钱6双的袜子
: 很舒服，这两年一直穿它-:)
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w********6
发帖数: 12977 | 6 太牛了！ 我也是买了一堆low cut sports socks, 脚后跟磨破了。 但是奇怪的是，一
年以后，我现在重新穿了，居然没事。 |
c*********n
发帖数: 2120 | 7 你觉得long run是按照AM MP+20%-10%比较好，还是说快一些好？
是不是跑个21-22麦会好过20？
我的第二个也是最后一个long run
【在 b***i 的大作中提到】
: 牛！
|
c*********n
发帖数: 2120 | 8 你这才是真牛！看来不用太揪心买错了袜子-:)
【在 w********6 的大作中提到】
: 太牛了！ 我也是买了一堆low cut sports socks, 脚后跟磨破了。 但是奇怪的是，一
: 年以后，我现在重新穿了，居然没事。
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b***i
发帖数: 10018 | 9 MP+10%已经很快了...我都是跑MP+20%-15%。
21-22跟20差别不大，既然是你最后一个long run，跑20迈好了，恢复快一点。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 你觉得long run是按照AM MP+20%-10%比较好，还是说快一些好？
: 是不是跑个21-22麦会好过20？
: 我的第二个也是最后一个long run
|
c*********n
发帖数: 2120 | 10 ok, thanks!
主要是跟个神人在跑，这姑娘跑的快，我得hold住-:)
【在 b***i 的大作中提到】
: MP+10%已经很快了...我都是跑MP+20%-15%。
: 21-22跟20差别不大，既然是你最后一个long run，跑20迈好了，恢复快一点。
|
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|
w***n
发帖数: 9040 | 11 hehe,我刚开始光脚穿bikila的时候，跑了几次10KM，双脚后部都流血了，哗哗的呀，
后来穿了五指袜，不过很奇怪，现在光脚再穿bikila也没事了，新装备磨合了就好了 |
b***i
发帖数: 10018 | 12 说明皮肤是可以磨厚的:)
【在 w***n 的大作中提到】
: hehe,我刚开始光脚穿bikila的时候，跑了几次10KM，双脚后部都流血了，哗哗的呀，
: 后来穿了五指袜，不过很奇怪，现在光脚再穿bikila也没事了，新装备磨合了就好了
|
b***i
发帖数: 10018 | 13 你自己恢复得过来就好了，记住improvement doesn't come from a single workout,
it comes from the accumulation of weeks, months, even years of training.
【在 c*********n 的大作中提到】
: ok, thanks!
: 主要是跟个神人在跑，这姑娘跑的快，我得hold住-:)
|
f*******d
发帖数: 12693 | 14 一定要穿crew cut以上级别的袜子。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 千万不能穿low-cut socks啊
: 我上周终于决定在两年后买了新袜子
: 看着白白的软软的很是舒服
: 周日穿上去long run
: 结果跑了10麦左右脚后跟就流血了，我的tarther就从此有了血染的风采,记录下我跑得
: 最快的一次long run
: 回头想是不是tarther鞋后面太高的原因，今早又穿出去跑，一个interval之后两个脚
: 后跟再次流血了，这才意识到是袜子的问题。我这后知后觉真够厉害的。。。
: 这6双袜子再也不会穿着跑步了，奶奶的，要重新去买袜子...
: 不过呢，今天我终于有了一个6:53.34 mile
|
i*********5
发帖数: 19210 | 15 嗯，不光脸皮能变厚，脚皮也能变厚。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 b***i 的大作中提到】
: 说明皮肤是可以磨厚的:)
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r********r
发帖数: 2912 | 16 我脚后根早就磨出茧子了
【在 w********6 的大作中提到】
: 太牛了！ 我也是买了一堆low cut sports socks, 脚后跟磨破了。 但是奇怪的是，一
: 年以后，我现在重新穿了，居然没事。
|
c*******i
发帖数: 594 | 17 俺穿了很长时间low cut一直没事，也是前几天进了双Tarther，第一趟跑了五迈感觉挺
好。回家以后说给新虎走捏个影，赫然发现右鞋后沿一大块血迹。 |
y******n
发帖数: 4527 | 18 congrats on having a sub 7 mile eventually
go for sub 6
【在 c*********n 的大作中提到】
: 千万不能穿low-cut socks啊
: 我上周终于决定在两年后买了新袜子
: 看着白白的软软的很是舒服
: 周日穿上去long run
: 结果跑了10麦左右脚后跟就流血了，我的tarther就从此有了血染的风采,记录下我跑得
: 最快的一次long run
: 回头想是不是tarther鞋后面太高的原因，今早又穿出去跑，一个interval之后两个脚
: 后跟再次流血了，这才意识到是袜子的问题。我这后知后觉真够厉害的。。。
: 这6双袜子再也不会穿着跑步了，奶奶的，要重新去买袜子...
: 不过呢，今天我终于有了一个6:53.34 mile
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c*********n
发帖数: 2120 | 19 1 year, two years, or my whole life? I guess I am starting the dream-:)
【在 y******n 的大作中提到】
: congrats on having a sub 7 mile eventually
: go for sub 6
|
y**********u
发帖数: 6366 | 20 cft!
恭喜越跑越快
【在 c*********n 的大作中提到】
: 千万不能穿low-cut socks啊
: 我上周终于决定在两年后买了新袜子
: 看着白白的软软的很是舒服
: 周日穿上去long run
: 结果跑了10麦左右脚后跟就流血了，我的tarther就从此有了血染的风采,记录下我跑得
: 最快的一次long run
: 回头想是不是tarther鞋后面太高的原因，今早又穿出去跑，一个interval之后两个脚
: 后跟再次流血了，这才意识到是袜子的问题。我这后知后觉真够厉害的。。。
: 这6双袜子再也不会穿着跑步了，奶奶的，要重新去买袜子...
: 不过呢，今天我终于有了一个6:53.34 mile
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y**********u
发帖数: 6366 | 21 问个问题。。。
对于从来没跑过全马的，怎么design Marathon Pace呢？
感觉要是跑得舒服，就变酱油跑法了直奔5小时大关了。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: MP+10%已经很快了...我都是跑MP+20%-15%。
: 21-22跟20差别不大，既然是你最后一个long run，跑20迈好了，恢复快一点。
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 恭喜sub 7!
我穿的是这个low cut，后面好像有点高， 不会磨到:
http://www.runningwarehouse.com/descpage-AHLS.html
【在 c*********n 的大作中提到】
: 千万不能穿low-cut socks啊
: 我上周终于决定在两年后买了新袜子
: 看着白白的软软的很是舒服
: 周日穿上去long run
: 结果跑了10麦左右脚后跟就流血了，我的tarther就从此有了血染的风采,记录下我跑得
: 最快的一次long run
: 回头想是不是tarther鞋后面太高的原因，今早又穿出去跑，一个interval之后两个脚
: 后跟再次流血了，这才意识到是袜子的问题。我这后知后觉真够厉害的。。。
: 这6双袜子再也不会穿着跑步了，奶奶的，要重新去买袜子...
: 不过呢，今天我终于有了一个6:53.34 mile
|
b***i
发帖数: 10018 | 23 嗯，如果是打算直奔5小时大关的话，那就把M pace定在11:30/mi好了，第二次跑马的
时候再在这个基础上调整吧。:)
【在 y**********u 的大作中提到】
: 问个问题。。。
: 对于从来没跑过全马的，怎么design Marathon Pace呢？
: 感觉要是跑得舒服，就变酱油跑法了直奔5小时大关了。。。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 24 -_-
目前是考虑跟4小时pacer。。。跟不上最后5小时跑完也是可以接受的。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 嗯，如果是打算直奔5小时大关的话，那就把M pace定在11:30/mi好了，第二次跑马的
: 时候再在这个基础上调整吧。:)
|
b***i
发帖数: 10018 | 25 就算是4小时，这个pace也跟你半马pace差两分多钟啊...
你就打算首马打酱油了？
【在 y**********u 的大作中提到】
: -_-
: 目前是考虑跟4小时pacer。。。跟不上最后5小时跑完也是可以接受的。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 26 我觉得你4小时没问题的， 万一跟不上再说, 第一次马拉松
就当体验体验....
【在 y**********u 的大作中提到】
: -_-
: 目前是考虑跟4小时pacer。。。跟不上最后5小时跑完也是可以接受的。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 27 半马我3mile之后就在不停欺骗自己
冲个4mile,最后只有10k的冲刺了
再冲个3mile,最后只有5k的冲刺了
最后5k了，冲刺了
全马不行啊。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 就算是4小时，这个pace也跟你半马pace差两分多钟啊...
: 你就打算首马打酱油了？
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b***i
发帖数: 10018 | 28 我觉得非常保守的3:30应该一点问题都没有。。。除非你赛前几天不吃不睡。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 半马我3mile之后就在不停欺骗自己
: 冲个4mile,最后只有10k的冲刺了
: 再冲个3mile,最后只有5k的冲刺了
: 最后5k了，冲刺了
: 全马不行啊。。。
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c*********n
发帖数: 2120 | 29 他这是高手的体现-:)
和我跑的小姑娘，半马1:35， 据说 mile interval 6:50-7:10,long run一般7:30-8:
30
上周和我跑17mile,不用喝水，遥遥领先于我
这周说是周六和club跑，周日和我跑20...
她估计自己全马3:40左右，不过被我说动，可能一起和我跑
我觉得她跑3:20没有问题，到时候再报告一下这位神人--:)
【在 b***i 的大作中提到】
: 我觉得非常保守的3:30应该一点问题都没有。。。除非你赛前几天不吃不睡。。。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 30 好吧，我就跟3：30的pace group了
【在 b***i 的大作中提到】
: 我觉得非常保守的3:30应该一点问题都没有。。。除非你赛前几天不吃不睡。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 31 我现在比较缺乏long run
其实50k之前跑了不少trail，但是只是小山坡，真正带速度的long run都是50k之后从
am 18周plan第二阶段抄了几个
7:30的long run还没跑过，上上周的long run大概是8：30不到一点点的速度。。。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 他这是高手的体现-:)
: 和我跑的小姑娘，半马1:35， 据说 mile interval 6:50-7:10,long run一般7:30-8:
: 30
: 上周和我跑17mile,不用喝水，遥遥领先于我
: 这周说是周六和club跑，周日和我跑20...
: 她估计自己全马3:40左右，不过被我说动，可能一起和我跑
: 我觉得她跑3:20没有问题，到时候再报告一下这位神人--:)
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b***i
发帖数: 10018 | 32 好，buffet见。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 好吧，我就跟3：30的pace group了
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b***i
发帖数: 10018 | 33 这个long run 7:30 pace看起来像是tempo pace...
【在 c*********n 的大作中提到】
: 他这是高手的体现-:)
: 和我跑的小姑娘，半马1:35， 据说 mile interval 6:50-7:10,long run一般7:30-8:
: 30
: 上周和我跑17mile,不用喝水，遥遥领先于我
: 这周说是周六和club跑，周日和我跑20...
: 她估计自己全马3:40左右，不过被我说动，可能一起和我跑
: 我觉得她跑3:20没有问题，到时候再报告一下这位神人--:)
|
c*********n
发帖数: 2120 | 34 你long run8：30，我没跑过这么快的，不过比赛3:30我都觉得保守了-:)
Have an enjoyable one in CIM!
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我现在比较缺乏long run
: 其实50k之前跑了不少trail，但是只是小山坡，真正带速度的long run都是50k之后从
: am 18周plan第二阶段抄了几个
: 7:30的long run还没跑过，上上周的long run大概是8：30不到一点点的速度。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 35 也可能是median long run
比如10-16mile。。。
-8:
【在 b***i 的大作中提到】
: 这个long run 7:30 pace看起来像是tempo pace...
|
c*********n
发帖数: 2120 | 36 不知道，她好像没有follow任何program,就是跟着club跑
看着跑得很轻松，上坡加速很厉害-:)
【在 b***i 的大作中提到】
: 这个long run 7:30 pace看起来像是tempo pace...
|
b***i
发帖数: 10018 | 37 我现在mile interval，如果rest 4-5min，可以跑5:50/mi，如果rest 1-2min，可以跑
6:20/mi。long run和medium long run都是8:00/mi-9:00/mi。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 也可能是median long run
: 比如10-16mile。。。
:
: -8:
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 orz.. 预祝CIM成功！
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在mile interval，如果rest 4-5min，可以跑5:50/mi，如果rest 1-2min，可以跑
: 6:20/mi。long run和medium long run都是8:00/mi-9:00/mi。。。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 39 好快
是不是你只在MPace Long run里头加速，别的都是easy run?
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在mile interval，如果rest 4-5min，可以跑5:50/mi，如果rest 1-2min，可以跑
: 6:20/mi。long run和medium long run都是8:00/mi-9:00/mi。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 40 是的
【在 y**********u 的大作中提到】
: 好快
: 是不是你只在MPace Long run里头加速，别的都是easy run?
|
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w***u
发帖数: 724 | 41 学习了。看来我的long run需要slow down。可是要想跑慢似乎也需要技巧。像我这么
慢的要想follow这个rule就得跑10分的pace，那样的话时间太长，而且也不省力。纠结
呀。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在mile interval，如果rest 4-5min，可以跑5:50/mi，如果rest 1-2min，可以跑
: 6:20/mi。long run和medium long run都是8:00/mi-9:00/mi。。。
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y******n
发帖数: 4527 | 42 you won't know until you try it out
【在 c*********n 的大作中提到】
: 1 year, two years, or my whole life? I guess I am starting the dream-:)
|
y******n
发帖数: 4527 | 43 there is no short cut--patience is demanded
【在 w***u 的大作中提到】
: 学习了。看来我的long run需要slow down。可是要想跑慢似乎也需要技巧。像我这么
: 慢的要想follow这个rule就得跑10分的pace，那样的话时间太长，而且也不省力。纠结
: 呀。
|
b***i
发帖数: 10018 | 44 对的，如果不follow这个rule似乎会更加事倍功半
这么
纠结
【在 y******n 的大作中提到】
: there is no short cut--patience is demanded
|
w***u
发帖数: 724 | 45 道理是知道,可是执行起来总是不理想.另外除了MP的long run,在其它long run中最后
几miles可不可以跑快一些呢?
【在 b***i 的大作中提到】
: 对的，如果不follow这个rule似乎会更加事倍功半
:
: 这么
: 纠结
|
y**********u
发帖数: 6366 | 46 老狼有一句话我也很有感触
怕经常跑慢了不知道怎么跑快了。。。
这么
纠结
【在 y******n 的大作中提到】
: there is no short cut--patience is demanded
|
p***r
发帖数: 4859 | 47 老狼顾不上跑步，在隔壁挖坑呢。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 老狼有一句话我也很有感触
: 怕经常跑慢了不知道怎么跑快了。。。
:
: 这么
: 纠结
|
b***i
发帖数: 10018 | 48 隔壁哪里？
【在 p***r 的大作中提到】
: 老狼顾不上跑步，在隔壁挖坑呢。
|
p***r
发帖数: 4859 | 49 武侠
【在 b***i 的大作中提到】
: 隔壁哪里？
|
r********r
发帖数: 2912 | 50 不会的。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 老狼有一句话我也很有感触
: 怕经常跑慢了不知道怎么跑快了。。。
:
: 这么
: 纠结
|
|
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y******n
发帖数: 4527 | 51 看看如花这次的训练就知道了，慢跑确实很管用。还有大神鸵鸟，也是一直倡导慢跑出
成绩的。
我之前的long run也跑的相对比较快，不能说有反作用，但是我跑慢一点也不会影响我
的速度，却会降低受伤的几率。
如果对这个速度没信心，跑一个decent的短程比赛就是了。
我搞不懂的是，有些人明明没耐心慢跑long run，怎么不跑短程比赛，比如10K甚至半
马来给自己一点速度的信心呢？
而且，一个20迈的long run，7：30的pace算快的，跑8：00也就多10分钟而已
【在 y**********u 的大作中提到】
: 老狼有一句话我也很有感触
: 怕经常跑慢了不知道怎么跑快了。。。
:
: 这么
: 纠结
|
b***i
发帖数: 10018 | 52 嗯，那句话我都是当笑话看。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: 看看如花这次的训练就知道了，慢跑确实很管用。还有大神鸵鸟，也是一直倡导慢跑出
: 成绩的。
: 我之前的long run也跑的相对比较快，不能说有反作用，但是我跑慢一点也不会影响我
: 的速度，却会降低受伤的几率。
: 如果对这个速度没信心，跑一个decent的短程比赛就是了。
: 我搞不懂的是，有些人明明没耐心慢跑long run，怎么不跑短程比赛，比如10K甚至半
: 马来给自己一点速度的信心呢？
: 而且，一个20迈的long run，7：30的pace算快的，跑8：00也就多10分钟而已
|
w********6
发帖数: 12977 | 53 这个有一个认识的过程，对于以前根本不跑步的，和你们不一样，很难理解LHR，也很
难有耐心去试验。
班上LHR开始或者已经成功的，都是没有或者不知道LHR训练了一段时间的，得益比较明
显。
【在 y******n 的大作中提到】
: 看看如花这次的训练就知道了，慢跑确实很管用。还有大神鸵鸟，也是一直倡导慢跑出
: 成绩的。
: 我之前的long run也跑的相对比较快，不能说有反作用，但是我跑慢一点也不会影响我
: 的速度，却会降低受伤的几率。
: 如果对这个速度没信心，跑一个decent的短程比赛就是了。
: 我搞不懂的是，有些人明明没耐心慢跑long run，怎么不跑短程比赛，比如10K甚至半
: 马来给自己一点速度的信心呢？
: 而且，一个20迈的long run，7：30的pace算快的，跑8：00也就多10分钟而已
|
f*******g
发帖数: 3304 | 54 表谦虚撒
俺的经验是 你跑几个LONG RUN 330 木有啥问题 控制的好一点325
如果LONG RUN 一个都木有 前半程照着1：50磨叽 最后340也搞定了
中间每40分钟或5-6MILE 补充些GU
【在 y**********u 的大作中提到】
: 半马我3mile之后就在不停欺骗自己
: 冲个4mile,最后只有10k的冲刺了
: 再冲个3mile,最后只有5k的冲刺了
: 最后5k了，冲刺了
: 全马不行啊。。。
|
b***i
发帖数: 10018 | 55 我一开始就知道LHR了啊，都是几个月base training，几个月marathon training这样
过来的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个有一个认识的过程，对于以前根本不跑步的，和你们不一样，很难理解LHR，也很
: 难有耐心去试验。
: 班上LHR开始或者已经成功的，都是没有或者不知道LHR训练了一段时间的，得益比较明
: 显。
|
S*******l
发帖数: 4186 | 56 LoL
【在 i*********5 的大作中提到】
: 嗯，不光脸皮能变厚，脚皮也能变厚。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
y**********u
发帖数: 6366 | 57 有道理
我昨天计划15mile的long run，最后没有完成
一开始就觉得9min/mile的pace比较龟，中途就开始push了8：20min/mile，结果后来
9mile就开始往下狂掉，11mile跑不动了，直接回家了
虽然有暴雨的影响，但是我觉得我龟一点，应该是可以完成的
跑出
响我
至半
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个有一个认识的过程，对于以前根本不跑步的，和你们不一样，很难理解LHR，也很
: 难有耐心去试验。
: 班上LHR开始或者已经成功的，都是没有或者不知道LHR训练了一段时间的，得益比较明
: 显。
|
l******e
发帖数: 567 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 59 小草是牛MM...
【在 l******e 的大作中提到】
: ###此帖已应当事人要求删除###
|
R*****s
发帖数: 41236 | 60 关键还是看跑的年头， 年头长的心率想高它也高不起来啊.....
总之跑就是了，别想太多....
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个有一个认识的过程，对于以前根本不跑步的，和你们不一样，很难理解LHR，也很
: 难有耐心去试验。
: 班上LHR开始或者已经成功的，都是没有或者不知道LHR训练了一段时间的，得益比较明
: 显。
|
|
|
y**********u
发帖数: 6366 | 61 牛mm...
【在 l******e 的大作中提到】
: ###此帖已应当事人要求删除###
|
t*********t
发帖数: 4766 | 62 MM太客气了。刚在维加斯输了真币，MM的伪币很给力！
【在 c*********n 的大作中提到】
: 千万不能穿low-cut socks啊
: 我上周终于决定在两年后买了新袜子
: 看着白白的软软的很是舒服
: 周日穿上去long run
: 结果跑了10麦左右脚后跟就流血了，我的tarther就从此有了血染的风采,记录下我跑得
: 最快的一次long run
: 回头想是不是tarther鞋后面太高的原因，今早又穿出去跑，一个interval之后两个脚
: 后跟再次流血了，这才意识到是袜子的问题。我这后知后觉真够厉害的。。。
: 这6双袜子再也不会穿着跑步了，奶奶的，要重新去买袜子...
: 不过呢，今天我终于有了一个6:53.34 mile
|
r*****s
发帖数: 590 | 63 好像same here。我左右不均衡，右脚从来不磨鞋跟。左脚穿vff能被那个松紧扣磨得血
肉模糊，右脚一点事都没有。tarther的跟有点硬，lowcut倒也不是不行，但是要能穿
到鞋跟上面比较好。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 千万不能穿low-cut socks啊
: 我上周终于决定在两年后买了新袜子
: 看着白白的软软的很是舒服
: 周日穿上去long run
: 结果跑了10麦左右脚后跟就流血了，我的tarther就从此有了血染的风采,记录下我跑得
: 最快的一次long run
: 回头想是不是tarther鞋后面太高的原因，今早又穿出去跑，一个interval之后两个脚
: 后跟再次流血了，这才意识到是袜子的问题。我这后知后觉真够厉害的。。。
: 这6双袜子再也不会穿着跑步了，奶奶的，要重新去买袜子...
: 不过呢，今天我终于有了一个6:53.34 mile
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