L***0
发帖数: 1283 | 1 这次跑了整个stadium，不过跑的是小台阶。什么时候能大台阶跑遍整个stadium，我觉
得mile就能进5分了。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 哈哈！厉害！
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【在 L***0 的大作中提到】
: 这次跑了整个stadium，不过跑的是小台阶。什么时候能大台阶跑遍整个stadium，我觉
: 得mile就能进5分了。
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j***y
发帖数: 5098 | 3 这啥玩儿？
【在 L***0 的大作中提到】
: 这次跑了整个stadium，不过跑的是小台阶。什么时候能大台阶跑遍整个stadium，我觉
: 得mile就能进5分了。
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L***0
发帖数: 1283 | 4 红色的是小台阶，沿着小台阶跑上，跑下，然后下一组小台阶，从stadium一边跑到另一边。直接从大台阶
跑上就难多了。这个主要应该是训练fast twitch muscle用的。
【在 j***y 的大作中提到】
: 这啥玩儿？
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p***r
发帖数: 4859 | 5 小台阶是楼梯，大台阶是座位？
另一边。直接从大台阶
【在 L***0 的大作中提到】
: 红色的是小台阶，沿着小台阶跑上，跑下，然后下一组小台阶，从stadium一边跑到另一边。直接从大台阶
: 跑上就难多了。这个主要应该是训练fast twitch muscle用的。
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j***y
发帖数: 5098 | 6 腿软了。。。
我这膝盖爬上去之后可就下不来了
另一边。直接从大台阶
【在 L***0 的大作中提到】
: 红色的是小台阶，沿着小台阶跑上，跑下，然后下一组小台阶，从stadium一边跑到另一边。直接从大台阶
: 跑上就难多了。这个主要应该是训练fast twitch muscle用的。
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g**********y
发帖数: 14569 | |
L***0
发帖数: 1283 | 8 yes.
【在 p***r 的大作中提到】
: 小台阶是楼梯，大台阶是座位？
:
: 另一边。直接从大台阶
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L***0
发帖数: 1283 | 9 stadium workouts are very common. I was there 7 in the morning and there I
saw 5,6 other people running the stairs. There was a girl running the big
steps, which was quite impressive. I suspect that she is a sprinter.
【在 g**********y 的大作中提到】
: 建议学校征收你的过路费。
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 beautiful, 这个可以练muscle power
另一边。直接从大台阶
【在 L***0 的大作中提到】
: stadium workouts are very common. I was there 7 in the morning and there I
: saw 5,6 other people running the stairs. There was a girl running the big
: steps, which was quite impressive. I suspect that she is a sprinter.
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g**********y
发帖数: 14569 | 11 对呀，就你们几个磨损stadium路面最厉害，收税不冤。
【在 L***0 的大作中提到】
: stadium workouts are very common. I was there 7 in the morning and there I
: saw 5,6 other people running the stairs. There was a girl running the big
: steps, which was quite impressive. I suspect that she is a sprinter.
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y******n
发帖数: 4527 | 12 靠，这个每周跑两遍还不小腿大腿巨壮无比？
另一边。直接从大台阶
【在 L***0 的大作中提到】
: stadium workouts are very common. I was there 7 in the morning and there I
: saw 5,6 other people running the stairs. There was a girl running the big
: steps, which was quite impressive. I suspect that she is a sprinter.
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x******9
发帖数: 1866 | 13 这个东西很亲切。当年练的时候是，单腿连续上跳一次两阶，老了，都成美好回忆了。 |
