m*********g
发帖数: 263 | 1 我两个月前开始跑，跑了两百多迈了吧，算了算，理论上应该已经跑掉5 磅了。可是实
际上原地不动，一磅未减。主要是开始跑步之后，食欲大增， 吃的也多了。同学们帮
忙建议一下，怎么控制食欲? |
S*********g
发帖数: 7653 | |
b***r
发帖数: 4186 | 3 不能多吃。
你算算，平均1M燃烧110卡，你这200M就算是22，000卡
每天多吃300卡（也就两片面包），两个月就是300*60~18，000卡啊。
你跑到没有食欲的时候就是跑够了
【在 m*********g 的大作中提到】
: 我两个月前开始跑，跑了两百多迈了吧，算了算，理论上应该已经跑掉5 磅了。可是实
: 际上原地不动，一磅未减。主要是开始跑步之后，食欲大增， 吃的也多了。同学们帮
: 忙建议一下，怎么控制食欲?
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p********y
发帖数: 5141 | 4 Don't store food at home/office?
【在 m*********g 的大作中提到】
: 我两个月前开始跑，跑了两百多迈了吧，算了算，理论上应该已经跑掉5 磅了。可是实
: 际上原地不动，一磅未减。主要是开始跑步之后，食欲大增， 吃的也多了。同学们帮
: 忙建议一下，怎么控制食欲?
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b***r
发帖数: 4186 | 5 或者晚上跑，吃一点然后去跑，跑到8，9点钟回家洗澡就睡了。
当年我减肥的时候每天跑草场10圈，晚饭是一个苹果。。。
【在 b***r 的大作中提到】
: 不能多吃。
: 你算算，平均1M燃烧110卡，你这200M就算是22，000卡
: 每天多吃300卡（也就两片面包），两个月就是300*60~18，000卡啊。
: 你跑到没有食欲的时候就是跑够了
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t*******f
发帖数: 2634 | 6 I started around June 01, this year.My experience
is not quite like yours. \In fact, I do not feel
hungry as much as before I started running. It is
true that I feel hungry right after or during a
couple of hours of running, but do not have the
urge of eating a lot any more.
Body weight may not go down much for quite some
time because of gaining muscles at the beginning
stage. I am at the stage that I have to eat more
so that my body weight goes down slowly.
The warning is that if weight lose is too fast, one
may have a quick/huge rebound later. This is what
I learned in the past several times, in the hard way.
【在 m*********g 的大作中提到】
: 我两个月前开始跑，跑了两百多迈了吧，算了算，理论上应该已经跑掉5 磅了。可是实
: 际上原地不动，一磅未减。主要是开始跑步之后，食欲大增， 吃的也多了。同学们帮
: 忙建议一下，怎么控制食欲?
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I*D
发帖数: 40035 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 8 我觉得在office放一点食物，才能促进恢复啊，少食多餐。。
是实
们帮
【在 p********y 的大作中提到】
: Don't store food at home/office?
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m*********g
发帖数: 263 | 9 看来还是跑的不够多啊。一般刚跑完步没啥食欲，但是总体上来讲明显感觉吃的比以前
多了。唉，太令人羞愧了。
今天晚上只吃了“小小”的量。 |
m*********g
发帖数: 263 | 10 嗯，我忍。。。。。。。。
【在 b***r 的大作中提到】
: 不能多吃。
: 你算算，平均1M燃烧110卡，你这200M就算是22，000卡
: 每天多吃300卡（也就两片面包），两个月就是300*60~18，000卡啊。
: 你跑到没有食欲的时候就是跑够了
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t******y
发帖数: 1352 | 11 三餐全部减，减肥在减食，跑步就是自虐的辅助手段 |
