为什么前面3 miles 总是很沉重? 后面就要轻松些? - Running版 - 未名存档

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Running版 - 为什么前面3 miles 总是很沉重? 后面就要轻松些?

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m*********g 发帖数: 263	1 一般weekday 一次大概跑5 迈，weekend 一次9迈。一般头3迈都很沉重，肌肉很酸痛。后面几迈开始轻松起来，其实pace没什么变化。endorphine 的作用?
p***r 发帖数: 4859	2 warmup 的速度不要快【在 m*********g 的大作中提到】 : 一般weekday 一次大概跑5 迈，weekend 一次9迈。一般头3迈都很沉重，肌肉很酸痛。 : 后面几迈开始轻松起来，其实pace没什么变化。endorphine 的作用?

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