p*****r
发帖数: 341 | 1 牛人见笑了。跑了大半年了没什么提高，一直是在跑步机上7mph左右跑20分钟就受不了
了。最近下了点狠的，加了量。今天居然用7.5-8跑了21分钟，以前是不敢想的。跟牛
人不能比了，但比以前强好多，很高兴！ |
m**k
发帖数: 18660 | 2 这个挺快啊
【在 p*****r 的大作中提到】
: 牛人见笑了。跑了大半年了没什么提高，一直是在跑步机上7mph左右跑20分钟就受不了
: 了。最近下了点狠的，加了量。今天居然用7.5-8跑了21分钟，以前是不敢想的。跟牛
: 人不能比了，但比以前强好多，很高兴！
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p***r
发帖数: 4859 | 3 我觉得是跑快了。 :) 用的是Speedwork的速度，所以坚持不住。
【在 m**k 的大作中提到】
: 这个挺快啊
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f*******g
发帖数: 3304 | 4 挺快的 我对自己太好了 一个人路跑比介个慢多了 从来不SPEEDWORK ````
奏指望比赛的时候有点‘奇迹’ ···· 呵呵
【在 p*****r 的大作中提到】
: 牛人见笑了。跑了大半年了没什么提高，一直是在跑步机上7mph左右跑20分钟就受不了
: 了。最近下了点狠的，加了量。今天居然用7.5-8跑了21分钟，以前是不敢想的。跟牛
: 人不能比了，但比以前强好多，很高兴！
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m**k
发帖数: 18660 | 5 胖哥奏是总给我们奇迹啊
【在 f*******g 的大作中提到】
: 挺快的 我对自己太好了 一个人路跑比介个慢多了 从来不SPEEDWORK ````
: 奏指望比赛的时候有点‘奇迹’ ···· 呵呵
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