I*M
发帖数: 11 | 1 请问一下各位在开始跑步的时候是如何提高耐力的。我在跑步的时候不知道为什么只能
坚持20分钟，然后就及其
想停下来。其实体力还有很多，就是思想上不愿意跑下去了。这在我单独跑的时候尤其
明显。大家有什么建议
吗？谢谢！ |
b***i
发帖数: 10018 | 2 思想上不愿意跑下去？这跟耐力无关啊，耐力也是体力上的问题。
可以换个新鲜路线跑，或者跑out and back，20分钟往一个方向跑，要回来就要继续跑
20分钟了。
【在 I*M 的大作中提到】
: 请问一下各位在开始跑步的时候是如何提高耐力的。我在跑步的时候不知道为什么只能
: 坚持20分钟，然后就及其
: 想停下来。其实体力还有很多，就是思想上不愿意跑下去了。这在我单独跑的时候尤其
: 明显。大家有什么建议
: 吗？谢谢！
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M**u
发帖数: 10158 | 3 Need attend a race! 5k is enough!
【在 I*M 的大作中提到】
: 请问一下各位在开始跑步的时候是如何提高耐力的。我在跑步的时候不知道为什么只能
: 坚持20分钟，然后就及其
: 想停下来。其实体力还有很多，就是思想上不愿意跑下去了。这在我单独跑的时候尤其
: 明显。大家有什么建议
: 吗？谢谢！
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g**********y
发帖数: 14569 | 4 找个美女跟着跑，速度耐力一起提高。
【在 I*M 的大作中提到】
: 请问一下各位在开始跑步的时候是如何提高耐力的。我在跑步的时候不知道为什么只能
: 坚持20分钟，然后就及其
: 想停下来。其实体力还有很多，就是思想上不愿意跑下去了。这在我单独跑的时候尤其
: 明显。大家有什么建议
: 吗？谢谢！
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w********6
发帖数: 12977 | 5 it's hard to run on treadmill, but out and back is much easy |
d*g
发帖数: 16592 | 6 这个耐力是耐得住寂寞的能力。
我建议听音乐加胡思乱想，时间一会儿就过去了。 |
o*******r
发帖数: 4921 | 7 20分钟是个坎。
40分钟是个坎。
然后120分钟又是个坎。这个坎通常是真的累了。
【在 I*M 的大作中提到】
: 请问一下各位在开始跑步的时候是如何提高耐力的。我在跑步的时候不知道为什么只能
: 坚持20分钟，然后就及其
: 想停下来。其实体力还有很多，就是思想上不愿意跑下去了。这在我单独跑的时候尤其
: 明显。大家有什么建议
: 吗？谢谢！
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 re
【在 d*g 的大作中提到】
: 这个耐力是耐得住寂寞的能力。
: 我建议听音乐加胡思乱想，时间一会儿就过去了。
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L********e
发帖数: 1202 | 9 1. One purpose of running is to practice your will too.
2. Outdoor is easier for me. Never boring. You can try if your boreness is
from treadmill.
3. Sign up for a race to get yourself motivated.
【在 I*M 的大作中提到】
: 请问一下各位在开始跑步的时候是如何提高耐力的。我在跑步的时候不知道为什么只能
: 坚持20分钟，然后就及其
: 想停下来。其实体力还有很多，就是思想上不愿意跑下去了。这在我单独跑的时候尤其
: 明显。大家有什么建议
: 吗？谢谢！
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d*g
发帖数: 16592 | 10 说的太对了，
我就是40分钟以后就不想跑了。
当然我跑得慢了，40分钟也就跑4个多迈吧。
我也是感觉体力还可以跑下去，就是时间不够了。
可是我每天打3小时网球，还是双打这种无聊的网球，也没觉得不想打。
看来还是投入得不够。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 20分钟是个坎。
: 40分钟是个坎。
: 然后120分钟又是个坎。这个坎通常是真的累了。
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M**u
发帖数: 10158 | 11 网球，足球这些运动，其实中间可以休息很多次的
长跑到了比较疲劳的阶段，休息一次就基本再也跑不起来了，今天8mile trash run有
感。。。
【在 d*g 的大作中提到】
: 说的太对了，
: 我就是40分钟以后就不想跑了。
: 当然我跑得慢了，40分钟也就跑4个多迈吧。
: 我也是感觉体力还可以跑下去，就是时间不够了。
: 可是我每天打3小时网球，还是双打这种无聊的网球，也没觉得不想打。
: 看来还是投入得不够。
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p***r
发帖数: 4859 | 12 同样，尤其是长距离的时候。中间停下吃点东西喝口水什么的。再抬脚就浑身不
舒服。 现在尽量在跑步中进食。
【在 M**u 的大作中提到】
: 网球，足球这些运动，其实中间可以休息很多次的
: 长跑到了比较疲劳的阶段，休息一次就基本再也跑不起来了，今天8mile trash run有
: 感。。。
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p***r
发帖数: 4859 | 13 group run
【在 I*M 的大作中提到】
: 请问一下各位在开始跑步的时候是如何提高耐力的。我在跑步的时候不知道为什么只能
: 坚持20分钟，然后就及其
: 想停下来。其实体力还有很多，就是思想上不愿意跑下去了。这在我单独跑的时候尤其
: 明显。大家有什么建议
: 吗？谢谢！
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