w********6
发帖数: 12977 | 1 昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！ |
M**u
发帖数: 10158 | 2 我靠，我俩体重一个吨位得。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
: 才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
: 貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
: 第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
: 今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
: 体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
: 训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
: 我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！
|
w********6
发帖数: 12977 | 3 准确说，我的吨位大多了，因为你比我高
【在 M**u 的大作中提到】
: 我靠，我俩体重一个吨位得。。。
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d*********6
发帖数: 6115 | 4 你跑那么多应该比较稳定或者缓缓下降才对啊。
我没有你跑的多，上周都降了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
: 才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
: 貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
: 第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
: 今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
: 体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
: 训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
: 我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！
|
c*******r
发帖数: 13580 | 5 你年轻，而且基因好。老狼看来跟我是一类的，一不小心多吃了一点就胖
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你跑那么多应该比较稳定或者缓缓下降才对啊。
: 我没有你跑的多，上周都降了。
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M**u
发帖数: 10158 | 6 不是啊，我也不高。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 准确说，我的吨位大多了，因为你比我高
|
M**u
发帖数: 10158 | 7 可能和我一样
太想减肥了，然后跑了个大的之后累了，放肆了
我brooklyn之后已经练吃了4次川菜了。。。
了）
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你跑那么多应该比较稳定或者缓缓下降才对啊。
: 我没有你跑的多，上周都降了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 8 应该还是你们吃的东西比我多，
除了每次湾区腐败伙食好，我狼吞虎咽之外，吃的还是挺少的。
而且基本没有零食摄入。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你年轻，而且基因好。老狼看来跟我是一类的，一不小心多吃了一点就胖
|
w********6
发帖数: 12977 | 9 我跑的多也就十来天，过去一年多都很少，吃的却不少
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你跑那么多应该比较稳定或者缓缓下降才对啊。
: 我没有你跑的多，上周都降了。
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M**u
发帖数: 10158 | 10 主要吃忍一忍还是行的，油门踩起来刹不住
【在 w********6 的大作中提到】
: 我跑的多也就十来天，过去一年多都很少，吃的却不少
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d*********6
发帖数: 6115 | 11 多吃菜叶子works,
costco的那种3块多钱一大盒子的很好
我以前不喜欢吃，现在习惯了。 吃的还挺多。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我跑的多也就十来天，过去一年多都很少，吃的却不少
|
w********6
发帖数: 12977 | 12 恩，你的dressing用啥？ 我在costco貌似没找到cottage cheese
【在 d*********6 的大作中提到】
: 多吃菜叶子works,
: costco的那种3块多钱一大盒子的很好
: 我以前不喜欢吃，现在习惯了。 吃的还挺多。
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d*********6
发帖数: 6115 | 13 我用醋，或者直接吃。
【在 w********6 的大作中提到】
: 恩，你的dressing用啥？ 我在costco貌似没找到cottage cheese
|
w********6
发帖数: 12977 | 14 牛啊，我没有dressing肯定吃不下，考虑用醋和橄榄油啥的
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我用醋，或者直接吃。
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d*********6
发帖数: 6115 | 15 也是没办法，我也怕长肉。
【在 w********6 的大作中提到】
: 牛啊，我没有dressing肯定吃不下，考虑用醋和橄榄油啥的
|
M**u
发帖数: 10158 | 16 是不是放在面条里煮会比较好一点。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 牛啊，我没有dressing肯定吃不下，考虑用醋和橄榄油啥的
|
w********6
发帖数: 12977 | 17 哈哈，这个不就杯具了，和把神户牛肉煮烂了吃差不多
【在 M**u 的大作中提到】
: 是不是放在面条里煮会比较好一点。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 18 我就是这么干的。。。
把菜叶子倒在面条里，打个鸡蛋，弄点辣酱。。。吃糊涂面。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 哈哈，这个不就杯具了，和把神户牛肉煮烂了吃差不多
|
R*****s
发帖数: 41236 | 19 经常吃川菜点4个菜加8碗米饭的飘过~~~~
【在 M**u 的大作中提到】
: 可能和我一样
: 太想减肥了，然后跑了个大的之后累了，放肆了
: 我brooklyn之后已经练吃了4次川菜了。。。
:
: 了）
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M**u
发帖数: 10158 | 20 我每次去川菜馆，一个人，都要带3各菜，3个饭。。。不过我都要吃2顿
to die.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 经常吃川菜点4个菜加8碗米饭的飘过~~~~
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 .........你本来就没肉啊......让我们喝水都长肉的咋活啊咋活...
【在 d*********6 的大作中提到】
: 也是没办法，我也怕长肉。
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 其实不是体重，是BF%水平和fitness直接相关。。。
btw: 狼哥现在行文风格接近睡袋体啊 ：）
【在 w********6 的大作中提到】
: 昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
: 才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
: 貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
: 第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
: 今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
: 体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
: 训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
: 我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！
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w*******e
发帖数: 2651 | 23 On the contrary, I would sign up races so that I have a training goal.
I need the motivation to keep running, and of course, keep the weight
down.
【在 w********6 的大作中提到】
: 昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
: 才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
: 貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
: 第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
: 今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
: 体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
: 训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
: 我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！
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w****1
发帖数: 4931 | 24 People kept telling me that I've lost weight but my weight has stayed around
161 lb for more than two years.
【在 w********6 的大作中提到】
: 昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
: 才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
: 貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
: 第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
: 今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
: 体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
: 训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
: 我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 看你照片，你现在好廋啊，肯定体脂超低。。
around
【在 w****1 的大作中提到】
: People kept telling me that I've lost weight but my weight has stayed around
: 161 lb for more than two years.
|
M**u
发帖数: 10158 | 26 many people are good at cheating
around
了）
【在 w****1 的大作中提到】
: People kept telling me that I've lost weight but my weight has stayed around
: 161 lb for more than two years.
|
w********6
发帖数: 12977 | 27 I guess it's because your face looks thinner since your BF ratio is
dropping
around
【在 w****1 的大作中提到】
: People kept telling me that I've lost weight but my weight has stayed around
: 161 lb for more than two years.
|
v***l
发帖数: 2623 | 28 上肢太壮了，但让你放弃上肢肌肉提高跑步performance你肯定舍不得，我家+1也是一
样。
around
【在 w****1 的大作中提到】
: People kept telling me that I've lost weight but my weight has stayed around
: 161 lb for more than two years.
|
w****1
发帖数: 4931 | 29 I don't think my BF ratio is dropping, because I have not been lifting
weights. In fact, I suspect that my BF ratio
has increased a tiny bit, because my upper body muscle is not as strong as
before and yet my weight stays the
same.
【在 w********6 的大作中提到】
: I guess it's because your face looks thinner since your BF ratio is
: dropping
:
: around
|
M**u
发帖数: 10158 | 30 上肢全市肥肉得飘过。。。
【在 v***l 的大作中提到】
: 上肢太壮了，但让你放弃上肢肌肉提高跑步performance你肯定舍不得，我家+1也是一
: 样。
:
: around
|
|
|
w****1
发帖数: 4931 | 31 I actually have not been working on my upper body muscles at all, except
doing some pull ups, push ups, and
light dumbbells for conditioning purpose. I don't think I can improve my
running performance by dropping
upper body muscles further, at this point.
【在 v***l 的大作中提到】
: 上肢太壮了，但让你放弃上肢肌肉提高跑步performance你肯定舍不得，我家+1也是一
: 样。
:
: around
|
w********w
发帖数: 1550 | 32 跑完195磅的飘过
【在 w********6 的大作中提到】
: 昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
: 才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
: 貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
: 第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
: 今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
: 体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
: 训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
: 我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！
|
v***l
发帖数: 2623 | 33 标准不一样，你试试看上肢变成霸王龙小王子那样，哈哈。
【在 w****1 的大作中提到】
: I actually have not been working on my upper body muscles at all, except
: doing some pull ups, push ups, and
: light dumbbells for conditioning purpose. I don't think I can improve my
: running performance by dropping
: upper body muscles further, at this point.
|
w*******e
发帖数: 2651 | 34 Your upper body looks too strong for a distance runner. :)
ryanflower has a body build like that of Ryan Hall or Kenyans.
【在 w****1 的大作中提到】
: I actually have not been working on my upper body muscles at all, except
: doing some pull ups, push ups, and
: light dumbbells for conditioning purpose. I don't think I can improve my
: running performance by dropping
: upper body muscles further, at this point.
|
y******n
发帖数: 4527 | 35 体重稳定在160磅的表示鸭梨很大，但还淡定
冖
【在 w********6 的大作中提到】
: 昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
: 才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
: 貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
: 第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
: 今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
: 体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
: 训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
: 我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！
|
S*M
发帖数: 10832 | 36 终于在跑版看到一个比我重的
你的膝盖表示压力大么？
【在 w********w 的大作中提到】
: 跑完195磅的飘过
|
R*****s
发帖数: 41236 | 37 为毛俺觉得Ryan和Kenyans的上身也挺多肌肉的。。
【在 w*******e 的大作中提到】
: Your upper body looks too strong for a distance runner. :)
: ryanflower has a body build like that of Ryan Hall or Kenyans.
|
w********6
发帖数: 12977 | 38 ft, Ryan is so skinny, see video below
【在 R*****s 的大作中提到】
: 为毛俺觉得Ryan和Kenyans的上身也挺多肌肉的。。
|
w********6
发帖数: 12977 | 39 BTW, if I want to pump up my spirit for a run, this will be
my favorite video to watch, I just hope Ican run like that |
R*****s
发帖数: 41236 | 40 偶像啊偶像，跑得真轻松啊，俺要每天看一遍。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: ft, Ryan is so skinny, see video below
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 41 cant agree more...
【在 w********6 的大作中提到】
: BTW, if I want to pump up my spirit for a run, this will be
: my favorite video to watch, I just hope Ican run like that
|
t**h
发帖数: 229 | |
M**u
发帖数: 10158 | 43 您是偶像。。。
了）
【在 y******n 的大作中提到】
: 体重稳定在160磅的表示鸭梨很大，但还淡定
:
: 冖
|
c*******r
发帖数: 13580 | 44 how tall are you? you don't look like 160 pounds.
【在 y******n 的大作中提到】
: 体重稳定在160磅的表示鸭梨很大，但还淡定
:
: 冖
|
M**u
发帖数: 10158 | 45 160 pounds 可能都是muscle...body fat 15%。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: how tall are you? you don't look like 160 pounds.
|
w********w
发帖数: 1550 | 46 还行，我跑步主要为减肥，每周也就20到25迈。
膝盖正常，我觉得是收益于深蹲及腿部力量练习，我自己可以深蹲225磅，硬拉225磅，
卧推195。
【在 S*M 的大作中提到】
: 终于在跑版看到一个比我重的
: 你的膝盖表示压力大么？
|
S*********g
发帖数: 7653 | 47 体脂很难一直维持的很低的水准，我觉得非常难，要时刻紧绷神经，我偶尔跑的少的日
子就全天吃青菜，正常跑或者跑的多的日子才吃多点碳水，面食什么的。
我的体重维持139磅附近很长时间了。但是BF 肯定在下降，因为这个可以根据手臂上甚
至大腿上血管的清晰程度来看吧，现在从肩膀到手腕的血管，有若干条，不运动的时候
都比较清楚
大腿上有2条血管都能看见。。。
吃的稍微多的时候，血管就没那么明显了 |
y******n
发帖数: 4527 | 48 从何说起？羞愧飘过
【在 M**u 的大作中提到】
: 您是偶像。。。
:
: 了）
|
M**u
发帖数: 10158 | 49 bf怎么自己测呢。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 体脂很难一直维持的很低的水准，我觉得非常难，要时刻紧绷神经，我偶尔跑的少的日
: 子就全天吃青菜，正常跑或者跑的多的日子才吃多点碳水，面食什么的。
: 我的体重维持139磅附近很长时间了。但是BF 肯定在下降，因为这个可以根据手臂上甚
: 至大腿上血管的清晰程度来看吧，现在从肩膀到手腕的血管，有若干条，不运动的时候
: 都比较清楚
: 大腿上有2条血管都能看见。。。
: 吃的稍微多的时候，血管就没那么明显了
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M**u
发帖数: 10158 | 50 我看了置地那片baiji得文章，基本AM书可以直接掠过拉
【在 y******n 的大作中提到】
: 从何说起？羞愧飘过
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y******n
发帖数: 4527 | 51 177cm. 我的体重自跑步以来稳定在160左右，可能迈数比较低，又不节食，从来没有变
轻的趋势
【在 c*******r 的大作中提到】
: how tall are you? you don't look like 160 pounds.
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M**u
发帖数: 10158 | 52 我感觉。。。体重不是决定性得，当然不能太重，bf比较重要。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: 177cm. 我的体重自跑步以来稳定在160左右，可能迈数比较低，又不节食，从来没有变
: 轻的趋势
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w********6
发帖数: 12977 | 53 貌似一般跑步的都会问你 140 以上还是以下（无论你高矮），以上属于比较重的选手
以下属于正常runner, 你看看RW的鞋子选择等待文章就知道了
【在 M**u 的大作中提到】
: 我感觉。。。体重不是决定性得，当然不能太重，bf比较重要。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 54 。。。那我们160上下得难道时限制级选手？
【在 w********6 的大作中提到】
: 貌似一般跑步的都会问你 140 以上还是以下（无论你高矮），以上属于比较重的选手
: 以下属于正常runner, 你看看RW的鞋子选择等待文章就知道了
|
w********6
发帖数: 12977 | 55 恩，有碍观瞻
【在 M**u 的大作中提到】
: 。。。那我们160上下得难道时限制级选手？
|
M**u
发帖数: 10158 | 56 难怪。。。每次跑步的时候，我脚落地得时候都咚咚咚得和地震一样
【在 w********6 的大作中提到】
: 恩，有碍观瞻
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b***i
发帖数: 10018 | 57 我觉得重量不是很重要啊...我140磅跟130磅跑的速度都差不多。
【在 w********6 的大作中提到】
: 昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
: 才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
: 貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
: 第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
: 今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
: 体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
: 训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
: 我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！
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M**u
发帖数: 10158 | 58 也是挺重要的
我210磅得时候
1mile 12分钟跑步机跑半个小时，和要死一样。。。
了）
【在 b***i 的大作中提到】
: 我觉得重量不是很重要啊...我140磅跟130磅跑的速度都差不多。
|
e*e
发帖数: 6808 | 59 跑版坑王！
【在 w********6 的大作中提到】
: 昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
: 才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
: 貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
: 第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
: 今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
: 体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
: 训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
: 我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！
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c*******r
发帖数: 13580 | 60 我觉得还是训练更重要。体重要是能差15磅肯定有很大区别，几磅之内差不太多，还不
如其他随机因素重要。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我觉得重量不是很重要啊...我140磅跟130磅跑的速度都差不多。
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