分享一个stretch大腿外侧的动作 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 分享一个stretch大腿外侧的动作

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S*M 发帖数: 10832	1 膝盖疼了俩月了，搞得我很郁闷平时跑完也stretch一下，但都是hamstring和calf 这个视频里的第二个动作（进到50秒）能有效stretch大腿外侧我做了几次，今天跑步膝盖感觉好了点儿，虽然还是有些不适 http://www.youtube.com/watch?v=--PeQIBwdxc
y******n 发帖数: 4527	2 nice。我现在stretch的很不系统，有时干脆懒得弄了。但每当我stretch的时候，都会做与此类似的动作，脚尖抬起，脚跟着地，拉整个 hamstring和大腿肌肉。区别是我不弯腰【在 S*M 的大作中提到】 : 膝盖疼了俩月了，搞得我很郁闷 : 平时跑完也stretch一下，但都是hamstring和calf : 这个视频里的第二个动作（进到50秒）能有效stretch大腿外侧 : 我做了几次，今天跑步膝盖感觉好了点儿，虽然还是有些不适 : http://www.youtube.com/watch?v=--PeQIBwdxc
d*******r 发帖数: 806	3 相当的专业跑前还得练套瑜伽 :-) 【在 S*M 的大作中提到】 : 膝盖疼了俩月了，搞得我很郁闷 : 平时跑完也stretch一下，但都是hamstring和calf : 这个视频里的第二个动作（进到50秒）能有效stretch大腿外侧 : 我做了几次，今天跑步膝盖感觉好了点儿，虽然还是有些不适 : http://www.youtube.com/watch?v=--PeQIBwdxc
d*******r 发帖数: 806	4 相当的专业跑前还得练套瑜伽 :-) 【在 S*M 的大作中提到】 : 膝盖疼了俩月了，搞得我很郁闷 : 平时跑完也stretch一下，但都是hamstring和calf : 这个视频里的第二个动作（进到50秒）能有效stretch大腿外侧 : 我做了几次，今天跑步膝盖感觉好了点儿，虽然还是有些不适 : http://www.youtube.com/watch?v=--PeQIBwdxc

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