e*e
发帖数: 6808 | 1 没两天就放假养膘去了
赶紧的，稍微总结一个，我的2010。
先说race吧：
March，Oakland Half Marathon: 2h03m56s
August, 华体会：100M，200M，400M个人，4X100M，16X100M接力
August, 5K: over 27m, cannot remember the exact time.
September, Race for the Cure, 5K: 24m53s
October, San Jose Rock n Roll, Half Marahon: 1h57m13s
December, California International Marathon: 3h59m57s
unofficial race:
October, 5K: 24m52s
November, 10K 自测1: 53m, 自测2: 52m09s
去年年底的展望（汗一个，当时太嚣张了）
完成状况：
除了group long run，一个都没达标。
全马意外提前两年完成目标（原计划练3年，跑sub 4）
今年总结：
上半年：稀里糊涂，磕磕绊绊，找不到感觉。
下半年：突飞猛进，顺顺利利，自己厚脸皮夸自个儿一个。
明年展望：
继续完成2010没完成的目标：
Stay Injury Free
每周有一次快乐的tempo
每两周一次group long run
每个月都去Stanford dish转转
经常有跑友来SF
半马 1h55m
5K sub24m
买双短跑鞋（已有两双），看看400m能不能跑到PR+10s
另：学游泳 | c*********n
发帖数: 2120 | 2 Congratulations on all the accomplishments!
嚣张 is not a bad thing-:) I like what you said!
【在 e*e 的大作中提到】
: 没两天就放假养膘去了
: 赶紧的，稍微总结一个，我的2010。
: 先说race吧：
: March，Oakland Half Marathon: 2h03m56s
: August, 华体会：100M，200M，400M个人，4X100M，16X100M接力
: August, 5K: over 27m, cannot remember the exact time.
: September, Race for the Cure, 5K: 24m53s
: October, San Jose Rock n Roll, Half Marahon: 1h57m13s
: December, California International Marathon: 3h59m57s
: unofficial race:
| m**k
发帖数: 18660 | | O****e
发帖数: 3290 | | O****e
发帖数: 3290 | | w*******e
发帖数: 2651 | 6 CIM's sub 4 finish was really impressive achievement.
【在 e*e 的大作中提到】
: 没两天就放假养膘去了
: 赶紧的，稍微总结一个，我的2010。
: 先说race吧：
: March，Oakland Half Marathon: 2h03m56s
: August, 华体会：100M，200M，400M个人，4X100M，16X100M接力
: August, 5K: over 27m, cannot remember the exact time.
: September, Race for the Cure, 5K: 24m53s
: October, San Jose Rock n Roll, Half Marahon: 1h57m13s
: December, California International Marathon: 3h59m57s
: unofficial race:
| d*********6
发帖数: 6115 | 7 一步一个小脚印阿。娃哈哈
【在 e*e 的大作中提到】
: 没两天就放假养膘去了
: 赶紧的，稍微总结一个，我的2010。
: 先说race吧：
: March，Oakland Half Marathon: 2h03m56s
: August, 华体会：100M，200M，400M个人，4X100M，16X100M接力
: August, 5K: over 27m, cannot remember the exact time.
: September, Race for the Cure, 5K: 24m53s
: October, San Jose Rock n Roll, Half Marahon: 1h57m13s
: December, California International Marathon: 3h59m57s
: unofficial race:
| r********r
发帖数: 2912 | 8 忽如一夜春风来
跑版流行总结帖
【在 e*e 的大作中提到】
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: 赶紧的，稍微总结一个，我的2010。
: 先说race吧：
: March，Oakland Half Marathon: 2h03m56s
: August, 华体会：100M，200M，400M个人，4X100M，16X100M接力
: August, 5K: over 27m, cannot remember the exact time.
: September, Race for the Cure, 5K: 24m53s
: October, San Jose Rock n Roll, Half Marahon: 1h57m13s
: December, California International Marathon: 3h59m57s
: unofficial race:
| e*e
发帖数: 6808 | 9 又嘲笑你姐
脚印本身不小，比较紧凑就是了:p
【在 d*********6 的大作中提到】
: 一步一个小脚印阿。娃哈哈
| d*********6
发帖数: 6115 | 10 没有，没有，看数据的话，这成绩是直线上升的。
训练状态果然和比赛结果非常相关。
【在 e*e 的大作中提到】
: 又嘲笑你姐
: 脚印本身不小，比较紧凑就是了:p
| | | T****a
发帖数: 4651 | 11 ZAN!! CONGRATS on finishing you marathon goal 2 year ahead of schedule!
Outside running, i really enjoy swimming more than i ever had this year as
i'm getting better at freestyle. if this old dog can learn a new trick
(last year), young turks should have no problem :-)
【在 e*e 的大作中提到】
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: 先说race吧：
: March，Oakland Half Marathon: 2h03m56s
: August, 华体会：100M，200M，400M个人，4X100M，16X100M接力
: August, 5K: over 27m, cannot remember the exact time.
: September, Race for the Cure, 5K: 24m53s
: October, San Jose Rock n Roll, Half Marahon: 1h57m13s
: December, California International Marathon: 3h59m57s
: unofficial race:
| R*****s
发帖数: 41236 | 12 赞， 明年不跑全马了？
【在 e*e 的大作中提到】
: 没两天就放假养膘去了
: 赶紧的，稍微总结一个，我的2010。
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: March，Oakland Half Marathon: 2h03m56s
: August, 华体会：100M，200M，400M个人，4X100M，16X100M接力
: August, 5K: over 27m, cannot remember the exact time.
: September, Race for the Cure, 5K: 24m53s
: October, San Jose Rock n Roll, Half Marahon: 1h57m13s
: December, California International Marathon: 3h59m57s
: unofficial race:
| i*********5
发帖数: 19210 | 13 赞！
另：学游泳要尽快提到议事议程上来。越早越好。
【在 e*e 的大作中提到】
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: 先说race吧：
: March，Oakland Half Marathon: 2h03m56s
: August, 华体会：100M，200M，400M个人，4X100M，16X100M接力
: August, 5K: over 27m, cannot remember the exact time.
: September, Race for the Cure, 5K: 24m53s
: October, San Jose Rock n Roll, Half Marahon: 1h57m13s
: December, California International Marathon: 3h59m57s
: unofficial race:
| w*****h
发帖数: 1770 | 14 赞！ 全马意外提前两年完成目标和系统的马拉松训练有关。
【在 e*e 的大作中提到】
: 没两天就放假养膘去了
: 赶紧的，稍微总结一个，我的2010。
: 先说race吧：
: March，Oakland Half Marathon: 2h03m56s
: August, 华体会：100M，200M，400M个人，4X100M，16X100M接力
: August, 5K: over 27m, cannot remember the exact time.
: September, Race for the Cure, 5K: 24m53s
: October, San Jose Rock n Roll, Half Marahon: 1h57m13s
: December, California International Marathon: 3h59m57s
: unofficial race:
| A***e
发帖数: 502 | 15 赞一个
这种实力不冲小三浪费了
【在 e*e 的大作中提到】
: 没两天就放假养膘去了
: 赶紧的，稍微总结一个，我的2010。
: 先说race吧：
: March，Oakland Half Marathon: 2h03m56s
: August, 华体会：100M，200M，400M个人，4X100M，16X100M接力
: August, 5K: over 27m, cannot remember the exact time.
: September, Race for the Cure, 5K: 24m53s
: October, San Jose Rock n Roll, Half Marahon: 1h57m13s
: December, California International Marathon: 3h59m57s
: unofficial race:
| g********s
发帖数: 1969 | 16 Zan, the achieved goals and the future goals | f*******g
发帖数: 3304 | 17 俺也总结一哈俺的6年
2010年 前8个月养伤 减少了社会活动 10月份以后重出江湖 从低谷到高峰
一共参加了约 16场活动 其中4个全马 5个半马 总里程共计约1500 MILE
2009年一共参加了约25场活动 其中4个全马 5个半马
2008年一共参加了约27场活动 其中2个全马 5个半马
2007年一共参加了约30场活动 其中2个全马 6个半马
2006年一共参加了约20场活动 其中（第一次）1个全马 6个半马
2005年刚起步 一共参加了约5场活动 其中0个全马 2个半马
【在 e*e 的大作中提到】
: 没两天就放假养膘去了
: 赶紧的，稍微总结一个，我的2010。
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: March，Oakland Half Marathon: 2h03m56s
: August, 华体会：100M，200M，400M个人，4X100M，16X100M接力
: August, 5K: over 27m, cannot remember the exact time.
: September, Race for the Cure, 5K: 24m53s
: October, San Jose Rock n Roll, Half Marahon: 1h57m13s
: December, California International Marathon: 3h59m57s
: unofficial race:
| e*e
发帖数: 6808 | 18 orz!!!
2005-2009厚积，2010～future薄发啊！
【在 f*******g 的大作中提到】
: 俺也总结一哈俺的6年
: 2010年 前8个月养伤 减少了社会活动 10月份以后重出江湖 从低谷到高峰
: 一共参加了约 16场活动 其中4个全马 5个半马 总里程共计约1500 MILE
: 2009年一共参加了约25场活动 其中4个全马 5个半马
: 2008年一共参加了约27场活动 其中2个全马 5个半马
: 2007年一共参加了约30场活动 其中2个全马 6个半马
: 2006年一共参加了约20场活动 其中（第一次）1个全马 6个半马
: 2005年刚起步 一共参加了约5场活动 其中0个全马 2个半马
| l**n
发帖数: 2405 | 19 > 每个月都去Stanford dish转转
So how many 转转 you went to Stanford dish ? | e*e
发帖数: 6808 | 20 only 2 or 3 this year. //blush
【在 l**n 的大作中提到】
: > 每个月都去Stanford dish转转
: So how many 转转 you went to Stanford dish ?
| l**n
发帖数: 2405 | 21 And you really plan 12 next year?
【在 e*e 的大作中提到】
: only 2 or 3 this year. //blush
| v***l
发帖数: 2623 | 22 好好对待你明年的第一个接待任务哈～～～～
【在 e*e 的大作中提到】
: only 2 or 3 this year. //blush
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