S*********g
发帖数: 7653 | 1 早上6点起床，Tempo 5.5miles@pace 7:07
上午改完试卷，update了所有学生成绩，去沃尔玛和Mall买东西 最后没买@-@ 来回
tempo&easy
4miles
本来打算晚上去gym训练interval，check gym的时间，发现最近节假日，6点就要关，
于是3点去
gym，跑着去2miles，然后热身跑10分钟，开始interval
4×1200m @pace 5:56(10.2miles/h)&recovery 3min between each interval ，总共
4miles 手工，做了点力量，跑回办公室。
做interval的时候带了心率带，pace 6：00左右时 平均心率 185，最大心率 199
感觉在跑步机上interval比track的好处是，6分的pace肯定能维持足够长的时间，在
track上6分的
pace能跑上去，对于我来说可能难以维持1200m，可能速度会降下来。
晚上开心的吃饭，看书：） |
b***i
发帖数: 10018 | 2 你真猛啊，早上tempo下午interval。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 早上6点起床，Tempo 5.5miles@pace 7:07
: 上午改完试卷，update了所有学生成绩，去沃尔玛和Mall买东西 最后没买@-@ 来回
: tempo&easy
: 4miles
: 本来打算晚上去gym训练interval，check gym的时间，发现最近节假日，6点就要关，
: 于是3点去
: gym，跑着去2miles，然后热身跑10分钟，开始interval
: 4×1200m @pace 5:56(10.2miles/h)&recovery 3min between each interval ，总共
: 4miles 手工，做了点力量，跑回办公室。
: 做interval的时候带了心率带，pace 6：00左右时 平均心率 185，最大心率 199
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S*********g
发帖数: 7653 | 3
昨天没跑，有强烈负罪感。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 你真猛啊，早上tempo下午interval。
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S*M
发帖数: 10832 | 4 好奇你是学什么的？
纯理论的还是做实验的？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 早上6点起床，Tempo 5.5miles@pace 7:07
: 上午改完试卷，update了所有学生成绩，去沃尔玛和Mall买东西 最后没买@-@ 来回
: tempo&easy
: 4miles
: 本来打算晚上去gym训练interval，check gym的时间，发现最近节假日，6点就要关，
: 于是3点去
: gym，跑着去2miles，然后热身跑10分钟，开始interval
: 4×1200m @pace 5:56(10.2miles/h)&recovery 3min between each interval ，总共
: 4miles 手工，做了点力量，跑回办公室。
: 做interval的时候带了心率带，pace 6：00左右时 平均心率 185，最大心率 199
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S*********g
发帖数: 7653 | 5
纯数学
【在 S*M 的大作中提到】
: 好奇你是学什么的？
: 纯理论的还是做实验的？
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S*M
发帖数: 10832 | 6 赞，有追求
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 纯数学
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c*********n
发帖数: 2120 | 7 Are you a Tarahumara?-:)
【在 S*********g 的大作中提到】
: 早上6点起床，Tempo 5.5miles@pace 7:07
: 上午改完试卷，update了所有学生成绩，去沃尔玛和Mall买东西 最后没买@-@ 来回
: tempo&easy
: 4miles
: 本来打算晚上去gym训练interval，check gym的时间，发现最近节假日，6点就要关，
: 于是3点去
: gym，跑着去2miles，然后热身跑10分钟，开始interval
: 4×1200m @pace 5:56(10.2miles/h)&recovery 3min between each interval ，总共
: 4miles 手工，做了点力量，跑回办公室。
: 做interval的时候带了心率带，pace 6：00左右时 平均心率 185，最大心率 199
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y******n
发帖数: 4527 | 8 年轻真好。
【在 b***i 的大作中提到】
: 你真猛啊，早上tempo下午interval。
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m**k
发帖数: 18660 | 9 i have to admit.that i was very crazy about running sometime back.. well..
not now.. old i am
【在 y******n 的大作中提到】
: 年轻真好。
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R*****J
发帖数: 124 | 10
【在 y******n 的大作中提到】
: 年轻真好。
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d*********6
发帖数: 6115 | 11 Scary...
【在 S*********g 的大作中提到】
: 早上6点起床，Tempo 5.5miles@pace 7:07
: 上午改完试卷，update了所有学生成绩，去沃尔玛和Mall买东西 最后没买@-@ 来回
: tempo&easy
: 4miles
: 本来打算晚上去gym训练interval，check gym的时间，发现最近节假日，6点就要关，
: 于是3点去
: gym，跑着去2miles，然后热身跑10分钟，开始interval
: 4×1200m @pace 5:56(10.2miles/h)&recovery 3min between each interval ，总共
: 4miles 手工，做了点力量，跑回办公室。
: 做interval的时候带了心率带，pace 6：00左右时 平均心率 185，最大心率 199
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 赞奔跑的数学家！
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 纯数学
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y****o
发帖数: 646 | 13 haha! that's what i am thinking too!
he's superman..
【在 c*********n 的大作中提到】
: Are you a Tarahumara?-:)
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c*********n
发帖数: 2120 | 14 Not know super or not, his post just reminding me the video I saw that the
Tarahumara are running wherever they go-:)
【在 y****o 的大作中提到】
: haha! that's what i am thinking too!
: he's superman..
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