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Running版 - 【 有包竞猜 】新人周日(Nov 7)半马Début
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话题: run话题: 10k话题: 伪币话题: nov话题: 竞猜
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i*********5
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1
跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有170伪币）换鸡血。
最接近的 100 伪币；
第二 50 伪币；
第三 20 伪币.
简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
10K后心血来潮，改玩三项。
7月底正式练跑步，开始跟一个Running Club每周二跑hill repeats 或 speed work。9
月底开始跟一个缩小版的“第一”（F.I.R.S.T）半马计划训练。周二的Speedwork因雨
漏掉一大半，周四的Tempo Run除上周外基本上都跑了，周末的“Long Run”都跑了。
个人自测成绩（non-official）：
5K：19:40
10K (out of 11K tempo)：43:22
HM (out of 22K long run)：1:44:00
================================================
outbacker 1:30
cookiejar 1:33:45
miyami 1:35
o*******r
发帖数: 4921
2
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Run
。9

【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有170伪币）换鸡血。
: 最接近的 100 伪币；
: 第二 50 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
: 10K后心血来潮，改玩三项。
: 7月底正式练跑步，开始跟一个Running Club每周二跑hill repeats 或 speed work。9
: 月底开始跟一个缩小版的“第一”（F.I.R.S.T）半马计划训练。周二的Speedwork因雨
: 漏掉一大半，周四的Tempo Run除上周外基本上都跑了，周末的“Long Run”都跑了。
: 个人自测成绩（non-official）：
m****i
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3
1:35
c*******r
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4
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Run
。9

【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有170伪币）换鸡血。
: 最接近的 100 伪币；
: 第二 50 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
: 10K后心血来潮，改玩三项。
: 7月底正式练跑步，开始跟一个Running Club每周二跑hill repeats 或 speed work。9
: 月底开始跟一个缩小版的“第一”（F.I.R.S.T）半马计划训练。周二的Speedwork因雨
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: 个人自测成绩（non-official）：
b***i
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5
1:34:30
j******e
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6
1:32:36
t********e
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7
1:37:15
Good luck!
m******g
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8
1:28:00
新人? 铁人. Only because it is your first, I am adding 2 minutes on top of
this calculator's 5K/13.1M prediction.
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=6765
R*****s
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9
wow, 铁哥加油。。
1:32:30
z***h
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10
1:34:00

Run
。9

【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有170伪币）换鸡血。
: 最接近的 100 伪币；
: 第二 50 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
: 10K后心血来潮，改玩三项。
: 7月底正式练跑步，开始跟一个Running Club每周二跑hill repeats 或 speed work。9
: 月底开始跟一个缩小版的“第一”（F.I.R.S.T）半马计划训练。周二的Speedwork因雨
: 漏掉一大半，周四的Tempo Run除上周外基本上都跑了，周末的“Long Run”都跑了。
: 个人自测成绩（non-official）：
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j***y
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11
1:31

Run
。9

【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有170伪币）换鸡血。
: 最接近的 100 伪币；
: 第二 50 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
: 10K后心血来潮，改玩三项。
: 7月底正式练跑步，开始跟一个Running Club每周二跑hill repeats 或 speed work。9
: 月底开始跟一个缩小版的“第一”（F.I.R.S.T）半马计划训练。周二的Speedwork因雨
: 漏掉一大半，周四的Tempo Run除上周外基本上都跑了，周末的“Long Run”都跑了。
: 个人自测成绩（non-official）：
w*********s
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12
1:33:30

Run
。9

【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有170伪币）换鸡血。
: 最接近的 100 伪币；
: 第二 50 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
: 10K后心血来潮，改玩三项。
: 7月底正式练跑步，开始跟一个Running Club每周二跑hill repeats 或 speed work。9
: 月底开始跟一个缩小版的“第一”（F.I.R.S.T）半马计划训练。周二的Speedwork因雨
: 漏掉一大半，周四的Tempo Run除上周外基本上都跑了，周末的“Long Run”都跑了。
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D*****t
发帖数: 558
13
1:31:59
angus glen?
y******n
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14
1:34:10

Run
。9

【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有170伪币）换鸡血。
: 最接近的 100 伪币；
: 第二 50 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
: 10K后心血来潮，改玩三项。
: 7月底正式练跑步，开始跟一个Running Club每周二跑hill repeats 或 speed work。9
: 月底开始跟一个缩小版的“第一”（F.I.R.S.T）半马计划训练。周二的Speedwork因雨
: 漏掉一大半，周四的Tempo Run除上周外基本上都跑了，周末的“Long Run”都跑了。
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i*********5
发帖数: 19210
15
Thanks! 1:30 is my goal for 2011. ;-)

【在 o*******r 的大作中提到】
: 1:30
:
: Run
: 。9
i*********5
发帖数: 19210
16
I'll add this to my 5-year-plan. ;-)

【在 m******g 的大作中提到】
: 1:28:00
: 新人? 铁人. Only because it is your first, I am adding 2 minutes on top of
: this calculator's 5K/13.1M prediction.
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i*********5
发帖数: 19210
17
谢谢小变！

【在 R*****s 的大作中提到】
: wow, 铁哥加油。。
: 1:32:30
i*********5
发帖数: 19210
18
Yes, you running it too?

【在 D*****t 的大作中提到】
: 1:31:59
: angus glen?
D*****t
发帖数: 558
19
no. i won't have time for it. JIAYOU!
H****e
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20
1:32:15
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m**k
发帖数: 18660
21
1:31:29

Run
。9

【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有170伪币）换鸡血。
: 最接近的 100 伪币；
: 第二 50 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
: 10K后心血来潮，改玩三项。
: 7月底正式练跑步，开始跟一个Running Club每周二跑hill repeats 或 speed work。9
: 月底开始跟一个缩小版的“第一”（F.I.R.S.T）半马计划训练。周二的Speedwork因雨
: 漏掉一大半，周四的Tempo Run除上周外基本上都跑了，周末的“Long Run”都跑了。
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d*********6
发帖数: 6115
22
1:33:20

Run
。9

【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有170伪币）换鸡血。
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: 第二 50 伪币；
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: 月底开始跟一个缩小版的“第一”（F.I.R.S.T）半马计划训练。周二的Speedwork因雨
: 漏掉一大半，周四的Tempo Run除上周外基本上都跑了，周末的“Long Run”都跑了。
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d****i
发帖数: 4354
23
1:33:00

Run
。9

【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有170伪币）换鸡血。
: 最接近的 100 伪币；
: 第二 50 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
: 10K后心血来潮，改玩三项。
: 7月底正式练跑步，开始跟一个Running Club每周二跑hill repeats 或 speed work。9
: 月底开始跟一个缩小版的“第一”（F.I.R.S.T）半马计划训练。周二的Speedwork因雨
: 漏掉一大半，周四的Tempo Run除上周外基本上都跑了，周末的“Long Run”都跑了。
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m******r
发帖数: 9604
24
1:29:30
老铁加油！
i*********5
发帖数: 19210
25
谢谢花儿兄！不过我可以提前告诉你这次包子与你肯定无缘。就象我说你这次一定能Qualify Kona一样，不过愿望是很好的。;-)

【在 m******r 的大作中提到】
: 1:29:30
: 老铁加油！
T****a
发帖数: 4651
26
1:29
Good luck
j**h
发帖数: 1230
27
1:32:59, go for it!

Run
。9

【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有170伪币）换鸡血。
: 最接近的 100 伪币；
: 第二 50 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
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: 漏掉一大半，周四的Tempo Run除上周外基本上都跑了，周末的“Long Run”都跑了。
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m*****d
发帖数: 1613
28
01:29:55
w********r
发帖数: 138
29
1:29:59

Run
。9

【在 i*********5 的大作中提到】
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: 最接近的 100 伪币；
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: 第三 20 伪币.
: 简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
: 10K后心血来潮，改玩三项。
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t**h
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30
1:33:33
Good luck!
相关主题
● 大家帮忙看看我能否实现Boston Marathon Qual● 入手NB 730，今天跑了第一个Interval
● 强烈要求纽约军团汇报今天的半马● Need help on training plan, thank you
● 菜鸟问题 - 4个月练半马，行吗？● 今年第一次Tempo Run，5K
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T******y
发帖数: 798
31
打酱油的路过，大家都好有钱啊：）
也来猜一个吧，1：28：35，double 10K时间多点，加油跑！

Run
。9
kars/TJ65SnFIvqI/AAAAAAAAJeQ/gsUXxxCGonY/FIRST%20Half%20Marathon%20Program
.png

【在 i*********5 的大作中提到】
: 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有170伪币）换鸡血。
: 最接近的 100 伪币；
: 第二 50 伪币；
: 第三 20 伪币.
: 简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
: 10K后心血来潮，改玩三项。
: 7月底正式练跑步，开始跟一个Running Club每周二跑hill repeats 或 speed work。9
: 月底开始跟一个缩小版的“第一”（F.I.R.S.T）半马计划训练。周二的Speedwork因雨
: 漏掉一大半，周四的Tempo Run除上周外基本上都跑了，周末的“Long Run”都跑了。
: 个人自测成绩（non-official）：
i*********5
发帖数: 19210
32
谢谢！这个算法有意思。周日试一试，看我能保持那个pace到多久。

【在 T******y 的大作中提到】
: 打酱油的路过，大家都好有钱啊：）
: 也来猜一个吧，1：28：35，double 10K时间多点，加油跑！
:
: Run
: 。9
: kars/TJ65SnFIvqI/AAAAAAAAJeQ/gsUXxxCGonY/FIRST%20Half%20Marathon%20Program
: .png
l**n
发帖数: 2405
33
1:40:00
w******n
发帖数: 62
34
1：34：35
o******o
发帖数: 524
35
1:33:07
c*****s
发帖数: 104
36
1:32:30
E*S
发帖数: 790
37
1:30:30
O*N
发帖数: 207
38
1:27:45
w*****3
发帖数: 1582
39
祝老铁好运， 1：34：45
w********r
发帖数: 138
40
City of Oaks Half Marathon?

Run
。9

【在 i*********5 的大作中提到】
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: 最接近的 100 伪币；
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: 第三 20 伪币.
: 简单介绍，我是骑车的，准确的说是骑山地车的(如图）。一年前跑了次Terry Fox Run
: 10K后心血来潮，改玩三项。
: 7月底正式练跑步，开始跟一个Running Club每周二跑hill repeats 或 speed work。9
: 月底开始跟一个缩小版的“第一”（F.I.R.S.T）半马计划训练。周二的Speedwork因雨
: 漏掉一大半，周四的Tempo Run除上周外基本上都跑了，周末的“Long Run”都跑了。
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● 今年第一次Tempo Run，5K● San Jose Rock & Roll 报告
● 湾区集体跑：Oakland，3月7号● 跑步和追mm
● 又开始跑了。● 包子悬赏训练标准总结
进入Running版参与讨论
i*********5
发帖数: 19210
41


【在 w********r 的大作中提到】
: City of Oaks Half Marathon?
:
: Run
: 。9
1 (共1页)
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● 问一下，AM plan里面● 湾区集体跑：Oakland，3月7号
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● 强烈要求纽约军团汇报今天的半马● 跑步和追mm
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● 今年第一次Tempo Run，5K● Amateur level 2 mile tempo run
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除非另有声明，本站内容采用Creative Commons BY-NC-SA 3.0协议进行许可，转载请注明来自未名观察 - 隐私政策2011-07-24 10:06:12由admin编辑