d****i
发帖数: 4354 | 1 权当是给自己的圣诞礼物吧,对于一个热衷跑步的人,有什么礼物比PR更好呢?大家来聊
聊今年最后几个月希望达到什么目标吧.
我有两个目标:
10K sub 50。
12月12日跑个5K，希望能sub 23。 |
T******y
发帖数: 798 | 2 10月跑首个半马，希望2：15：00以内吧
新年之前希望能把mileage提高到40以上
btw，我发现你很善于挖坑啊：）
【在 d****i 的大作中提到】
: 权当是给自己的圣诞礼物吧,对于一个热衷跑步的人,有什么礼物比PR更好呢?大家来聊
: 聊今年最后几个月希望达到什么目标吧.
: 我有两个目标:
: 10K sub 50。
: 12月12日跑个5K，希望能sub 23。
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b***i
发帖数: 10018 | 3 我贪心点:
3k 10:40
5k 18:30
10k 38:30
HM 1:25:00
FM 3:03:30
【在 d****i 的大作中提到】
: 权当是给自己的圣诞礼物吧,对于一个热衷跑步的人,有什么礼物比PR更好呢?大家来聊
: 聊今年最后几个月希望达到什么目标吧.
: 我有两个目标:
: 10K sub 50。
: 12月12日跑个5K，希望能sub 23。
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T******y
发帖数: 798 | 4 后半年很多比赛啊
【在 b***i 的大作中提到】
: 我贪心点:
: 3k 10:40
: 5k 18:30
: 10k 38:30
: HM 1:25:00
: FM 3:03:30
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 老大太保守了。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我贪心点:
: 3k 10:40
: 5k 18:30
: 10k 38:30
: HM 1:25:00
: FM 3:03:30
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y******n
发帖数: 4527 | 6 贪心点，
希望10月底能够BQ就可以了，不行的话就明年上半年。
5K随便跑跑，不打算今年针对5K训练了，看看能不能还是sub 20或者更多。
【在 d****i 的大作中提到】
: 权当是给自己的圣诞礼物吧,对于一个热衷跑步的人,有什么礼物比PR更好呢?大家来聊
: 聊今年最后几个月希望达到什么目标吧.
: 我有两个目标:
: 10K sub 50。
: 12月12日跑个5K，希望能sub 23。
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d****i
发帖数: 4354 | 7 5K sub 20是BQ的必要非充分条件，呵呵，不过估计你没问题
【在 y******n 的大作中提到】
: 贪心点，
: 希望10月底能够BQ就可以了，不行的话就明年上半年。
: 5K随便跑跑，不打算今年针对5K训练了，看看能不能还是sub 20或者更多。
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d****i
发帖数: 4354 | 8 我当年好歹也是个大水虫的，呵呵
【在 T******y 的大作中提到】
: 10月跑首个半马，希望2：15：00以内吧
: 新年之前希望能把mileage提高到40以上
: btw，我发现你很善于挖坑啊：）
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y******n
发帖数: 4527 | 9 我想看看是不是不用speed work也能达到，因为running economy通过别的训练提高了。
【在 d****i 的大作中提到】
: 5K sub 20是BQ的必要非充分条件，呵呵，不过估计你没问题
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b***i
发帖数: 10018 | 10 应该没问题的，而且AM里也有speedwork。
了。
【在 y******n 的大作中提到】
: 我想看看是不是不用speed work也能达到，因为running economy通过别的训练提高了。
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y******n
发帖数: 4527 | 11 下周日准备在离开之前跑一个，hoho。
看看没有interval的成绩会如何。
【在 b***i 的大作中提到】
: 应该没问题的，而且AM里也有speedwork。
:
: 了。
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e******h
发帖数: 128 | 12 把所有距离都跑个比赛，赫赫 现在一个都没有，每一个都是PR了。
【在 d****i 的大作中提到】
: 权当是给自己的圣诞礼物吧,对于一个热衷跑步的人,有什么礼物比PR更好呢?大家来聊
: 聊今年最后几个月希望达到什么目标吧.
: 我有两个目标:
: 10K sub 50。
: 12月12日跑个5K，希望能sub 23。
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r****y
发帖数: 3412 | 13 能跑完一个hm....
【在 d****i 的大作中提到】
: 权当是给自己的圣诞礼物吧,对于一个热衷跑步的人,有什么礼物比PR更好呢?大家来聊
: 聊今年最后几个月希望达到什么目标吧.
: 我有两个目标:
: 10K sub 50。
: 12月12日跑个5K，希望能sub 23。
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r****y
发帖数: 3412 | 14 天哪40.。。那我今年没戏了。。。。55
【在 T******y 的大作中提到】
: 10月跑首个半马，希望2：15：00以内吧
: 新年之前希望能把mileage提高到40以上
: btw，我发现你很善于挖坑啊：）
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r****y
发帖数: 3412 | 15 目标太牛了。。我眼都花了。。。看成了老太太保守了。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 老大太保守了。。。
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