p**q
发帖数: 535 | 1 http://www.ex2adventures.com/md-10k-trail-runs.php
I will only join race #3
Race #3 - 8/28/10 - Black Hill Regional Park - Boyds, MD
$40 before 8/25
6:30 AM Check-In continues until 15 minutes before start of race
7:50 AM Pre-Race Brief
8:00 AM Race Start
Post Race Presentation of Awards and FREE food
8/28/10 Race #3 - Black Hill Regional Park - Boyds, MD
Black Hill Regional Park in Montgomery County, MD has more than 10
miles of natural surface trails, a huge 500 acre lake |
p**q
发帖数: 535 | 2 photos are online now.
http://swimbikerunphoto.zenfolio.com/blue_crab_bolt_black_hills_2010
【在 p**q 的大作中提到】
: http://www.ex2adventures.com/md-10k-trail-runs.php
: I will only join race #3
: Race #3 - 8/28/10 - Black Hill Regional Park - Boyds, MD
: $40 before 8/25
: 6:30 AM Check-In continues until 15 minutes before start of race
: 7:50 AM Pre-Race Brief
: 8:00 AM Race Start
: Post Race Presentation of Awards and FREE food
: 8/28/10 Race #3 - Black Hill Regional Park - Boyds, MD
: Black Hill Regional Park in Montgomery County, MD has more than 10
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R*****s
发帖数: 41236 | |
r********s
发帖数: 51 | 4 就是昨天吗？ 我昨天下午还去那里BBQ了呢， 怎么一点race遗留迹象都没有啊？ |
p**q
发帖数: 535 | 5 中午前散伙了
周六凌晨6AM出门 65F
8AM大伙撒丫子 结束时气温已经升至80F
约十点开始发奖
跑得最快的约42min左右
这次没怎么训练
好在坚持没停 心跳170-182之间降不下来 喘一路粗气
现在上下楼梯还肌肉疼痛
trail run太慢 还是在城市里路跑更快更刺激
下一次比赛将是明年三月DC里的半马
http://www.nationalmarathon.com/
【在 r********s 的大作中提到】
: 就是昨天吗？ 我昨天下午还去那里BBQ了呢， 怎么一点race遗留迹象都没有啊？
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p**q
发帖数: 535 | 6 记马州蓝蟹狂奔赛
晨跑逾万米 漫步思蟹肥
林间浓荫处 跑到眼发黑
【在 R*****s 的大作中提到】
: report?
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c**********t
发帖数: 98 | |
e******h
发帖数: 128 | 8 九月初 DC有个斑马
http://www.highcloud.org/20100911
【在 p**q 的大作中提到】
: 中午前散伙了
: 周六凌晨6AM出门 65F
: 8AM大伙撒丫子 结束时气温已经升至80F
: 约十点开始发奖
: 跑得最快的约42min左右
: 这次没怎么训练
: 好在坚持没停 心跳170-182之间降不下来 喘一路粗气
: 现在上下楼梯还肌肉疼痛
: trail run太慢 还是在城市里路跑更快更刺激
: 下一次比赛将是明年三月DC里的半马
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p**q
发帖数: 535 | 9 that's a very flat course.
I used to train myself a lot on W&OD and C&O trails.
【在 e******h 的大作中提到】
: 九月初 DC有个斑马
: http://www.highcloud.org/20100911
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