d*********6
发帖数: 6115 | 1 刚看了下LA MARATHON的网站，
距比赛只有四天了。
竟然有初马一样的激动，跑过很多比赛，从来没有像今天这样健康的迎接挑战。
希望能把自己训练中学到的跑出来。
老狼，baiji，serendip，咱都好运。 |
e*e
发帖数: 6808 | 2 cheerleader举着花洒喊：加油加油！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 刚看了下LA MARATHON的网站，
: 距比赛只有四天了。
: 竟然有初马一样的激动，跑过很多比赛，从来没有像今天这样健康的迎接挑战。
: 希望能把自己训练中学到的跑出来。
: 老狼，baiji，serendip，咱都好运。
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b***i
发帖数: 10018 | 3 呼唤东风~~
【在 d*********6 的大作中提到】
: 刚看了下LA MARATHON的网站，
: 距比赛只有四天了。
: 竟然有初马一样的激动，跑过很多比赛，从来没有像今天这样健康的迎接挑战。
: 希望能把自己训练中学到的跑出来。
: 老狼，baiji，serendip，咱都好运。
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c*******r
发帖数: 13580 | 4 good luck!
【在 d*********6 的大作中提到】
: 刚看了下LA MARATHON的网站，
: 距比赛只有四天了。
: 竟然有初马一样的激动，跑过很多比赛，从来没有像今天这样健康的迎接挑战。
: 希望能把自己训练中学到的跑出来。
: 老狼，baiji，serendip，咱都好运。
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d*********6
发帖数: 6115 | 5 已经在装去LA的包了。。。
【在 e*e 的大作中提到】
: cheerleader举着花洒喊：加油加油！
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d*********6
发帖数: 6115 | 6 ！！！
【在 b***i 的大作中提到】
: 呼唤东风~~
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d*********6
发帖数: 6115 | 7 谢谢！
【在 c*******r 的大作中提到】
: good luck!
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c*******r
发帖数: 13580 | 8 you mean, like this?
【在 e*e 的大作中提到】
: cheerleader举着花洒喊：加油加油！
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l****g
发帖数: 1705 | 9 我最喜欢packing了。。。
good luck!!!
【在 d*********6 的大作中提到】
: 已经在装去LA的包了。。。
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d*********6
发帖数: 6115 | 10 就是察看下比赛要带的东西。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 我最喜欢packing了。。。
: good luck!!!
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d*********6
发帖数: 6115 | 11 留下留下。
【在 c*******r 的大作中提到】
: you mean, like this?
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c*********n
发帖数: 2120 | 12 你们四个都要加油，这个是我或者咱村本周末的大事-:)
baiji只要把训练的水平基本发挥出来就BQ！
其余几个稍稍加把劲也很有希望！
还能看见Dean呢，我都激动得不行，你们可要跑快啊-:)
【在 d*********6 的大作中提到】
: 刚看了下LA MARATHON的网站，
: 距比赛只有四天了。
: 竟然有初马一样的激动，跑过很多比赛，从来没有像今天这样健康的迎接挑战。
: 希望能把自己训练中学到的跑出来。
: 老狼，baiji，serendip，咱都好运。
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d*********6
发帖数: 6115 | 13 我的long run要是像你那么严格执行就好了。。。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 你们四个都要加油，这个是我或者咱村本周末的大事-:)
: baiji只要把训练的水平基本发挥出来就BQ！
: 其余几个稍稍加把劲也很有希望！
: 还能看见Dean呢，我都激动得不行，你们可要跑快啊-:)
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e*e
发帖数: 6808 | 14 五一过来吧
Dean一个人跑200迈
【在 c*********n 的大作中提到】
: 你们四个都要加油，这个是我或者咱村本周末的大事-:)
: baiji只要把训练的水平基本发挥出来就BQ！
: 其余几个稍稍加把劲也很有希望！
: 还能看见Dean呢，我都激动得不行，你们可要跑快啊-:)
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j**h
发帖数: 1230 | |
c*********n
发帖数: 2120 | 16 虽然被安慰，上周chicken out的心理阴影我还在呢...
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我的long run要是像你那么严格执行就好了。。。
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d*********6
发帖数: 6115 | 17 热烈欢迎mitbbs跑版的朋友五一来ca度假。
【在 e*e 的大作中提到】
: 五一过来吧
: Dean一个人跑200迈
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c*********n
发帖数: 2120 | 18 六一最好七一行不？我是认真的-:)
【在 e*e 的大作中提到】
: 五一过来吧
: Dean一个人跑200迈
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d*********6
发帖数: 6115 | 19 没事儿。。。偶尔。
从长期来看，你的进步 有目共睹。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 虽然被安慰，上周chicken out的心理阴影我还在呢...
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d*********6
发帖数: 6115 | 20 大哥我对不起你。。。
至今还没有一起训练过。
4：10 pace我自己跑过，问题不大。
【在 j**h 的大作中提到】
: 同加油!
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d*********6
发帖数: 6115 | 21 五一有接力！
【在 c*********n 的大作中提到】
: 六一最好七一行不？我是认真的-:)
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c*********n
发帖数: 2120 | 22 虽然看见五一就想到了长假，但是咱这节不是真正的国际节啊
【在 d*********6 的大作中提到】
: 热烈欢迎mitbbs跑版的朋友五一来ca度假。
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c*********n
发帖数: 2120 | 23 哦，不好意思把这大事忘了
如果六月或七月的话我会尽量参合!
【在 d*********6 的大作中提到】
: 五一有接力！
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d*********6
发帖数: 6115 | 24 嗯。还是看时间安排吧，加州人民欢迎你。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 虽然看见五一就想到了长假，但是咱这节不是真正的国际节啊
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O*****s
发帖数: 1540 | 25 小龙记得前面不要跑太快了， 保持均速， 这样后面只要不受伤， 应该就能BQ。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 刚看了下LA MARATHON的网站，
: 距比赛只有四天了。
: 竟然有初马一样的激动，跑过很多比赛，从来没有像今天这样健康的迎接挑战。
: 希望能把自己训练中学到的跑出来。
: 老狼，baiji，serendip，咱都好运。
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e*e
发帖数: 6808 | 26 欢迎啊欢迎
太激动了
随时欢迎啊
【在 c*********n 的大作中提到】
: 六一最好七一行不？我是认真的-:)
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d*********6
发帖数: 6115 | 27 还不知道能咋样呢。
上周的半马 最后一mile就减速了。
到时候看情况 老狼能把我速度代均匀了。我们一起跑
【在 O*****s 的大作中提到】
: 小龙记得前面不要跑太快了， 保持均速， 这样后面只要不受伤， 应该就能BQ。
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e*e
发帖数: 6808 | 28 是周末耶
【在 c*********n 的大作中提到】
: 哦，不好意思把这大事忘了
: 如果六月或七月的话我会尽量参合!
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j**h
发帖数: 1230 | 29 28号就见面了,然后大吃大喝...
broadway的那段长坡可是有些艰巨呀.到时候看状态再决定是否还跟你的pace.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 大哥我对不起你。。。
: 至今还没有一起训练过。
: 4：10 pace我自己跑过，问题不大。
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d*********6
发帖数: 6115 | 30 好，我没办法 只能跑even pace，到时候希望大哥顺利跟住
【在 j**h 的大作中提到】
: 28号就见面了,然后大吃大喝...
: broadway的那段长坡可是有些艰巨呀.到时候看状态再决定是否还跟你的pace.
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e*e
发帖数: 6808 | 31 弟啊
我跑CIM的时候，那路线那么平整，pacer都不是even pace的。最初慢了，到3迈4迈的
时候说made up a few minutes lost in the beginning.
我觉得那个大坡如果上下你要even pace，就算你可以，你带的group也做不到
不知道组委会有没有什么明确指示
我真的是觉得只要你在带队的时候，跟group说，下面有个大坡，我们的pace会降低一
些，但是don't worry, we will catch up on the downhill and in the next a
couple of miles. 然后过几迈跟大家update一下你们是right on time 还是偏差了xx
秒就ok了。
当然，如果even pace你更舒服，就当我没说了
【在 d*********6 的大作中提到】
: 好，我没办法 只能跑even pace，到时候希望大哥顺利跟住
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b***i
发帖数: 10018 | 32 nod, terrain-adjusted-even-effort is more attainable.
xx
【在 e*e 的大作中提到】
: 弟啊
: 我跑CIM的时候，那路线那么平整，pacer都不是even pace的。最初慢了，到3迈4迈的
: 时候说made up a few minutes lost in the beginning.
: 我觉得那个大坡如果上下你要even pace，就算你可以，你带的group也做不到
: 不知道组委会有没有什么明确指示
: 我真的是觉得只要你在带队的时候，跟group说，下面有个大坡，我们的pace会降低一
: 些，但是don't worry, we will catch up on the downhill and in the next a
: couple of miles. 然后过几迈跟大家update一下你们是right on time 还是偏差了xx
: 秒就ok了。
: 当然，如果even pace你更舒服，就当我没说了
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d*********6
发帖数: 6115 | 33 嗯，姐你说的有道理。我开始后悔自己没有去跑group run了。
以前跟过几次pacer，才意识到跟一个group的人沟通相当重要的，得让大家知道跑法和
接下来路的特点。
我会注意的。even pace我自己都不一定做到。希望前半程的大坡能保证2：03---2：05
完成就可以了
xx
【在 e*e 的大作中提到】
: 弟啊
: 我跑CIM的时候，那路线那么平整，pacer都不是even pace的。最初慢了，到3迈4迈的
: 时候说made up a few minutes lost in the beginning.
: 我觉得那个大坡如果上下你要even pace，就算你可以，你带的group也做不到
: 不知道组委会有没有什么明确指示
: 我真的是觉得只要你在带队的时候，跟group说，下面有个大坡，我们的pace会降低一
: 些，但是don't worry, we will catch up on the downhill and in the next a
: couple of miles. 然后过几迈跟大家update一下你们是right on time 还是偏差了xx
: 秒就ok了。
: 当然，如果even pace你更舒服，就当我没说了
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w****1
发帖数: 4931 | 34 best of luck to you guys!
【在 d*********6 的大作中提到】
: 刚看了下LA MARATHON的网站，
: 距比赛只有四天了。
: 竟然有初马一样的激动，跑过很多比赛，从来没有像今天这样健康的迎接挑战。
: 希望能把自己训练中学到的跑出来。
: 老狼，baiji，serendip，咱都好运。
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d*********6
发帖数: 6115 | 35 谢谢！
忽然想到去年春天的时候你跑vermont city，希望我这次能跑那样的pace。
【在 w****1 的大作中提到】
: best of luck to you guys!
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A***a
发帖数: 1799 | 36 那个还不够你BQ吧,你还得再快些,你要一路跟着老狼那BQ成问题啊,老狼的BQ时间是不
是多十分种?
【在 d*********6 的大作中提到】
: 谢谢！
: 忽然想到去年春天的时候你跑vermont city，希望我这次能跑那样的pace。
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w********6
发帖数: 12977 | 37 他这次跟着baiji肯定就BQ了，我要慢10分钟。我看你现在也快了，7分多的long run
【在 A***a 的大作中提到】
: 那个还不够你BQ吧,你还得再快些,你要一路跟着老狼那BQ成问题啊,老狼的BQ时间是不
: 是多十分种?
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A***a
发帖数: 1799 | 38 nashville的难度跟Boston相当,不好跑,我希望能CHICAGO BQ.这次就当检验HADD训练的
效果.
【在 w********6 的大作中提到】
: 他这次跟着baiji肯定就BQ了，我要慢10分钟。我看你现在也快了，7分多的long run
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c*********n
发帖数: 2120 | 39 你每次都挑难跑得跑，CHICAGO必须BQ！
【在 A***a 的大作中提到】
: nashville的难度跟Boston相当,不好跑,我希望能CHICAGO BQ.这次就当检验HADD训练的
: 效果.
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A***a
发帖数: 1799 | 40 你不说我还真没意识到啊,要说最难的就是去年的NASHVILLE,那简直是DEATH MARCH.
【在 c*********n 的大作中提到】
: 你每次都挑难跑得跑，CHICAGO必须BQ！
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c*********n
发帖数: 2120 | 41 你从来都只找主观原因。。。
【在 A***a 的大作中提到】
: 你不说我还真没意识到啊,要说最难的就是去年的NASHVILLE,那简直是DEATH MARCH.
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d*********6
发帖数: 6115 | 42 前几mile，看情况吧，我这次bq可能性很小。不冒进了
受伤了就又浪费一年 来日方长
【在 A***a 的大作中提到】
: 那个还不够你BQ吧,你还得再快些,你要一路跟着老狼那BQ成问题啊,老狼的BQ时间是不
: 是多十分种?
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o*****4
发帖数: 665 | 43 大家这两天都taper啦 大赛在即 做为旁观者都有点热血沸腾
像去年网上看扭腰全马一样激动 到时候会有谁现场报道否？ |
m****i
发帖数: 1980 | 44 祝大家都心想事成！超级发挥！伤痛free!!! |
m**k
发帖数: 18660 | 45 小龙要珍惜大好形势。。开始别太快了阿!
【在 d*********6 的大作中提到】
: 刚看了下LA MARATHON的网站，
: 距比赛只有四天了。
: 竟然有初马一样的激动，跑过很多比赛，从来没有像今天这样健康的迎接挑战。
: 希望能把自己训练中学到的跑出来。
: 老狼，baiji，serendip，咱都好运。
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d*********6
发帖数: 6115 | 46 嗯，压得住。
【在 m**k 的大作中提到】
: 小龙要珍惜大好形势。。开始别太快了阿!
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w*******e
发帖数: 2651 | |
b*******e
发帖数: 1150 | |
