w********6
发帖数: 12977 | 1 最近训练都很散漫，好久没跑ｌｏｎｇ ｒｕｎ， 礼拜天跑了一次，结果１７迈就停
下来了，感觉火腿肌有问题。
今天ｒｅｃｏｖｅｒｙ，果然一开始火腿就不行，估计是ｐｕｌｌｅｄ了，结果１１迈
跑出９分半的ｐａｃｅ。
看来训练下降，第一个不行的就是肌肉。
这个火腿，是今年以来明显的瓶颈，还试图锻炼过，还是不行。
奇怪的是今年年初是跑ｓｐｅｅｄｗｏｒｋ火腿出问题，可以理解。这次居然是慢速度
的ｌｏｎｇ ｒｕｎ出问题，奇怪？ |
d*********6
发帖数: 6115 | 2 老大， 你recovery跑11mile是不是太多了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 最近训练都很散漫，好久没跑ｌｏｎｇ ｒｕｎ， 礼拜天跑了一次，结果１７迈就停
: 下来了，感觉火腿肌有问题。
: 今天ｒｅｃｏｖｅｒｙ，果然一开始火腿就不行，估计是ｐｕｌｌｅｄ了，结果１１迈
: 跑出９分半的ｐａｃｅ。
: 看来训练下降，第一个不行的就是肌肉。
: 这个火腿，是今年以来明显的瓶颈，还试图锻炼过，还是不行。
: 奇怪的是今年年初是跑ｓｐｅｅｄｗｏｒｋ火腿出问题，可以理解。这次居然是慢速度
: 的ｌｏｎｇ ｒｕｎ出问题，奇怪？
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w********6
发帖数: 12977 | 3 本来应该第二天立即跑的，考虑已经休息一天，今天就跑多点，如果状态好，就变成ｅ
ａｓｙ ｒｕｎ。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 老大， 你recovery跑11mile是不是太多了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 4 嗯，我有时候也有这样的“赶回来”的心理。
正好赶上过节，歇歇吧，然后卷土重来。
【在 w********6 的大作中提到】
: 本来应该第二天立即跑的，考虑已经休息一天，今天就跑多点，如果状态好，就变成ｅ
: ａｓｙ ｒｕｎ。
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y******n
发帖数: 4527 | 5 啥是火腿肌泥？
【在 w********6 的大作中提到】
: 最近训练都很散漫，好久没跑ｌｏｎｇ ｒｕｎ， 礼拜天跑了一次，结果１７迈就停
: 下来了，感觉火腿肌有问题。
: 今天ｒｅｃｏｖｅｒｙ，果然一开始火腿就不行，估计是ｐｕｌｌｅｄ了，结果１１迈
: 跑出９分半的ｐａｃｅ。
: 看来训练下降，第一个不行的就是肌肉。
: 这个火腿，是今年以来明显的瓶颈，还试图锻炼过，还是不行。
: 奇怪的是今年年初是跑ｓｐｅｅｄｗｏｒｋ火腿出问题，可以理解。这次居然是慢速度
: 的ｌｏｎｇ ｒｕｎ出问题，奇怪？
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m**k
发帖数: 18660 | 6 hamstring
【在 y******n 的大作中提到】
: 啥是火腿肌泥？
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j*********g
发帖数: 3826 | 7 hamstring
【在 y******n 的大作中提到】
: 啥是火腿肌泥？
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m**k
发帖数: 18660 | 8 应该叫火腿弦肌.hehe
【在 j*********g 的大作中提到】
: hamstring
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