N****9
发帖数: 73 | 1 非常僵硬的痛，觉得像受伤之类的。停下来走一会，就只感觉到僵硬了，求正解和解决
方法。 |
j*********g
发帖数: 3826 | 2 熱身啊。
【在 N****9 的大作中提到】
: 非常僵硬的痛，觉得像受伤之类的。停下来走一会，就只感觉到僵硬了，求正解和解决
: 方法。
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N****9
发帖数: 73 | |
w********6
发帖数: 12977 | 4 我不认为是热身的原因，是肌肉不均衡，估计是腹肌。
我也是同样的毛病 |
j*********g
发帖数: 3826 | 5 慢跑啊，先跑上一兩邁再慢慢提速。
【在 N****9 的大作中提到】
: 一般都怎么热身
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N****9
发帖数: 73 | |
N****9
发帖数: 73 | 7 我都是先慢跑的，所以觉得奇怪，那肌肉不均衡又是什么意思呢？
有什么办法改变呢？
【在 w********6 的大作中提到】
: 我不认为是热身的原因，是肌肉不均衡，估计是腹肌。
: 我也是同样的毛病
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N****9
发帖数: 73 | 8 自己顶一下，还是没得到满意的建议。
【在 N****9 的大作中提到】
: 我都是先慢跑的，所以觉得奇怪，那肌肉不均衡又是什么意思呢？
: 有什么办法改变呢？
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b***i
发帖数: 10018 | 9 比如说quad比hamstring强，adductor比abductor强
【在 N****9 的大作中提到】
: 自己顶一下，还是没得到满意的建议。
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w********6
发帖数: 12977 | 10 我看AM里面说，如果你的腹肌力量不够，就会骨盆自动向前翻转，结果对于hamstring
和腰部（尾椎）造成过大的压力。
我就是大腿后面的hamstring痛，还有腰疼（靠近尾椎的地方）。 |
