Everyone can do a marathon and run with your heart!
先说说我的基本情况吧：
1．4月份开始正式training，每个礼拜最多跑4，5天。3mi，5mi为主，最多7mi。夏天
的时候travel停了一些时间。
2．偶尔游泳cross-training。
3．一共就三个long run。两个12mi，一个17mi。从来不计时，也没有跑步带的手表。
4．两周前感冒发烧，一周没跑。比赛前若干天熬夜学习。
多亏这次和liushui一起去才能坚持下来，否则基本没戏，而且还长了很多知识：第一
次使用GU，第一次见识腕上GPS，第一次用油涂nipple防磨，第一次听说跑前晚上要吃
很多面，第一次听说marathon能跑死人。。。更重要的是liushui帮我一起制定了很有
效战略计划。
说说跑的情况吧：
我的主要战略是每个水站停下来喝水走路休息。
1~5: 跑得慢把速度压下来，基本在10:30。其实还是挺郁闷的，因为一直在被人超，这
个时候那些跑半马的人可兴奋呢。我坚持贯彻喝水休息的策略。刚开跑的时候还下
了一阵大雨，多亏了liushui准备的大垃圾袋
