[合集] 新手初级问题 - Running版

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Running版 - [合集] 新手初级问题

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w*******a
发帖数: 361

☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Mon Apr 14 19:35:28 2008) 提到:
时间关系，加上自己懒惰的问题，没机会出去跑
现在就在单位楼下gym跑treadmill
还是时间关系，每天只来得及跑半个小时，上周二开始的，到现在除了
昨天周日没跑剩下几天一直在跑，但是一天半个小时，这个量是不是有点小
况且俺刚开始跑，速度也很慢，半个小时也就2.9的样子
按照理论，一周六天每天半个小时效果好还是跑三天每天一个小时好？
当然对于新手
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (5K) 于 (Mon Apr 14 19:48:51 2008) 提到:
其实算非常多的了。
一周3次，每次3迈就可以了。

时间关系，加上自己懒惰的问题，没机会出去跑
现在就在单位楼下gym跑treadmill
还是时间关系，每天只来得及跑半个小时，上周二开始的，到现在除了
昨天周日没跑剩下几天一直在跑，但是一天半个小时，这个量是不是有点小

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