d*********e
发帖数: 17 | 1 有生第一次去见了个心理医生。事先自己还做了笔记把我的问题列了清单，以为医生会
听我的问题，然后分析我有什么毛病。
很出乎我意料，她不怎么感兴趣听。我们花了至少一半时间让她训练我感受自己的身体
。就是静下来，体会身体和沙发接触的地方，然后由接触的地方向内，体会身体内部的
感受。--我什么感受都没有开始的，后来发展到能发现一些从来不会在意的身体感受。
当我说道身体某个部分紧张不舒服的时候，她又训练我转移95%注意力，然后再转移回
去，很神奇，那个不舒服的地方的确不如之前那么明显。还有她会深呼吸，每次我也就
不由自主的跟她深呼吸，然后她就说呼吸得好。她还问我的生活中有什么是美好的事儿
，我也没有，就趁机再说了一堆不美好的事儿给她听。到后来她再让我放松的时候，我
就开始开小差想我的一个小时都用光了，180块钱没有了。
这次经历很奇怪，也让我很好奇。
她为什么不关心我的烦恼呢？我问她是不是我们只放松不谈问题，她说会谈，只是我人
太紧张，不能深入内心世界。所以要训练我感受身体，从而调整我的状态，让我人放松
下来。放松下来再谈。
这个吗，我同意，觉得有道理。她的训练给我的感觉就是那真是门学问，肯定有 |
i***5
发帖数: 6 | |
d*********e
发帖数: 17 | 3 好，那我就再去一趟。不过我一年的保险就够看她5趟的。 |
d***y
发帖数: 263 | 4 in most states, depression is parity related condition now and should get
unlimited amount of visits
【在 d*********e 的大作中提到】
: 好，那我就再去一趟。不过我一年的保险就够看她5趟的。
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d*********e
发帖数: 17 | 5 刚去了第五趟。
这趟学来的知识是：训练自己的大脑去主动放松。
方法是想象自己很紧张忙碌的样子，体会身体感受（我会觉得心揪在一起，呼吸短促，
肩膀上提，面部僵硬，眉头紧张）。体会一会儿后，试着“放下”，让自己静下来，想
象放下手头的事儿，再体会身体的感受（能明显觉得心松开，心跳平缓，肩膀塌下来..
.）。
这种训练的最终结果是大脑会自觉调整，把紧绷的神经松弛下来。 |
r**t
发帖数: 214 | 6 受念住
这是帮助你培养对觉受的观察力，从直觉上去“品味”觉受。对于放松，放下烦恼，是
挺有帮助的。
生理，心理密切相关的，烦恼的时候，也是难受的时候。
有兴趣找点书看。
http://www.amazon.com/Being-Zen-Bringing-Meditation-Life/dp/1570628564
【在 d*********e 的大作中提到】
: 有生第一次去见了个心理医生。事先自己还做了笔记把我的问题列了清单，以为医生会
: 听我的问题，然后分析我有什么毛病。
: 很出乎我意料，她不怎么感兴趣听。我们花了至少一半时间让她训练我感受自己的身体
: 。就是静下来，体会身体和沙发接触的地方，然后由接触的地方向内，体会身体内部的
: 感受。--我什么感受都没有开始的，后来发展到能发现一些从来不会在意的身体感受。
: 当我说道身体某个部分紧张不舒服的时候，她又训练我转移95%注意力，然后再转移回
: 去，很神奇，那个不舒服的地方的确不如之前那么明显。还有她会深呼吸，每次我也就
: 不由自主的跟她深呼吸，然后她就说呼吸得好。她还问我的生活中有什么是美好的事儿
: ，我也没有，就趁机再说了一堆不美好的事儿给她听。到后来她再让我放松的时候，我
: 就开始开小差想我的一个小时都用光了，180块钱没有了。
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G******U
发帖数: 4211 | 7 挣钱。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 有生第一次去见了个心理医生。事先自己还做了笔记把我的问题列了清单，以为医生会
: 听我的问题，然后分析我有什么毛病。
: 很出乎我意料，她不怎么感兴趣听。我们花了至少一半时间让她训练我感受自己的身体
: 。就是静下来，体会身体和沙发接触的地方，然后由接触的地方向内，体会身体内部的
: 感受。--我什么感受都没有开始的，后来发展到能发现一些从来不会在意的身体感受。
: 当我说道身体某个部分紧张不舒服的时候，她又训练我转移95%注意力，然后再转移回
: 去，很神奇，那个不舒服的地方的确不如之前那么明显。还有她会深呼吸，每次我也就
: 不由自主的跟她深呼吸，然后她就说呼吸得好。她还问我的生活中有什么是美好的事儿
: ，我也没有，就趁机再说了一堆不美好的事儿给她听。到后来她再让我放松的时候，我
: 就开始开小差想我的一个小时都用光了，180块钱没有了。
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d*********e
发帖数: 17 | 8 谢谢rant！书已经hold了。
很巧，我最近对禅，道，中医都非常有兴趣。发现原来这些学问，中国传统与西方的科
学，都是通的。以前认为这些很玄虚，现在开始发现它们的妙处了，仿佛刚刚打开一扇
门，外面是个神奇的新世界。 |
d*********e
发帖数: 17 | 9 GoodToCU：对医生心存感激的同时的，不免总是会有同样感想：）
不过是她打开我的视野，学会认识自己的问题。有时花钱也不一定买得来。也许是缘分
。总之这钱花得还值。 |
r**t
发帖数: 214 | 10 有一本书《No Boundary: Eastern and Western Approaches to Personal Growth 》
也相当不错，我打算过段时间有空了，把其中精要的话抽出来，发在版上，相信很多人
会有兴趣。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 谢谢rant！书已经hold了。
: 很巧，我最近对禅，道，中医都非常有兴趣。发现原来这些学问，中国传统与西方的科
: 学，都是通的。以前认为这些很玄虚，现在开始发现它们的妙处了，仿佛刚刚打开一扇
: 门，外面是个神奇的新世界。
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t*******g
发帖数: 1301 | 11 能否说说 你对“中国传统与西方的科学 ， 都是通的”认识？
同修
thx
【在 d*********e 的大作中提到】
: 谢谢rant！书已经hold了。
: 很巧，我最近对禅，道，中医都非常有兴趣。发现原来这些学问，中国传统与西方的科
: 学，都是通的。以前认为这些很玄虚，现在开始发现它们的妙处了，仿佛刚刚打开一扇
: 门，外面是个神奇的新世界。
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t*******g
发帖数: 1301 | |
d*********e
发帖数: 17 | 13 我的那句话说得不准确。其实就是寻求帮助的两个月来，认识到了mind body的统一性
。发现这个道理不断被来自东西方不同背景的人解说着。由不得自己不信了。亲身修炼
和体会，就越发发现它的真实存在。
我的心理医生给我解释会散漫不愿意做事的原因（简单说就是stress消耗能量）；学习
用关怀自己感受来unwind神经；训练大脑学会let it go
禅修也做同样的事！ 学会“放下”，学会活在当下。
我认识还很粗浅，咱们还是期待rant的帖子吧：）
【在 t*******g 的大作中提到】
: 能否说说 你对“中国传统与西方的科学 ， 都是通的”认识？
: 同修
: thx
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d*********e
发帖数: 17 | 14 我的那句话说得不准确。其实就是寻求帮助的两个月来，认识到了mind body的统一性
。发现这个道理不断被来自东西方不同背景的人解说着。由不得自己不信了。亲身修炼
和体会，就越发发现它的真实存在。
我的心理医生给我解释会散漫不愿意做事的原因（简单说就是stress消耗能量）；学习
用关怀自己感受来unwind神经；训练大脑学会let it go
禅修也做同样的事！ 学会“放下”，学会活在当下。
我认识还很粗浅，咱们还是期待rant的帖子吧：）
【在 t*******g 的大作中提到】
: 能否说说 你对“中国传统与西方的科学 ， 都是通的”认识？
: 同修
: thx
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r**t
发帖数: 214 | 15 别，我害怕!
"unwind"这个词很有意思.
烦恼的时候,心里就是常常揪着,牵着,绞着的感觉.
放松,放下就像是把这种纠缠着的感觉,状态解开,松开.
等很清楚觉察到这种纠缠的时候,只要事理考虑得清楚,就会发现到底是什么原因产生了
这种纠缠,然后可以渐渐的松开.
【在 d*********e 的大作中提到】
: 我的那句话说得不准确。其实就是寻求帮助的两个月来，认识到了mind body的统一性
: 。发现这个道理不断被来自东西方不同背景的人解说着。由不得自己不信了。亲身修炼
: 和体会，就越发发现它的真实存在。
: 我的心理医生给我解释会散漫不愿意做事的原因（简单说就是stress消耗能量）；学习
: 用关怀自己感受来unwind神经；训练大脑学会let it go
: 禅修也做同样的事！ 学会“放下”，学会活在当下。
: 我认识还很粗浅，咱们还是期待rant的帖子吧：）
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r**t
发帖数: 214 | 16 非常放松的状态，是不太容易抑郁或者烦恼的。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 我的那句话说得不准确。其实就是寻求帮助的两个月来，认识到了mind body的统一性
: 。发现这个道理不断被来自东西方不同背景的人解说着。由不得自己不信了。亲身修炼
: 和体会，就越发发现它的真实存在。
: 我的心理医生给我解释会散漫不愿意做事的原因（简单说就是stress消耗能量）；学习
: 用关怀自己感受来unwind神经；训练大脑学会let it go
: 禅修也做同样的事！ 学会“放下”，学会活在当下。
: 我认识还很粗浅，咱们还是期待rant的帖子吧：）
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w********t
发帖数: 39 | |
w********t
发帖数: 39 | 18 I am also a psychologist.
I appreciate the fact that you sought help from the psychologist. As a
client, you also gave the psychologist an opportunity to work with you even
though at first she did not do what you expected.
It sounds like she is trying to teach you relaxation and mindfulness, which
are powerful tools for revlieving stress. As you build up trust and rapport
with the psychologist, you will begin to talk about the specific issues in
your life where you want her input.
One issue is t |
r**t
发帖数: 214 | 19 interesting!
even
which
rapport
【在 w********t 的大作中提到】
: I am also a psychologist.
: I appreciate the fact that you sought help from the psychologist. As a
: client, you also gave the psychologist an opportunity to work with you even
: though at first she did not do what you expected.
: It sounds like she is trying to teach you relaxation and mindfulness, which
: are powerful tools for revlieving stress. As you build up trust and rapport
: with the psychologist, you will begin to talk about the specific issues in
: your life where you want her input.
: One issue is t
|
b*d
发帖数: 161 | 20 看起来效果不错，不过180......等俺再赚点钱在搞这种高级享受吧 |
x***u
发帖数: 6421 | 21 有意思，俺也这样觉得的。
..
【在 d*********e 的大作中提到】
: 刚去了第五趟。
: 这趟学来的知识是：训练自己的大脑去主动放松。
: 方法是想象自己很紧张忙碌的样子，体会身体感受（我会觉得心揪在一起，呼吸短促，
: 肩膀上提，面部僵硬，眉头紧张）。体会一会儿后，试着“放下”，让自己静下来，想
: 象放下手头的事儿，再体会身体的感受（能明显觉得心松开，心跳平缓，肩膀塌下来..
: .）。
: 这种训练的最终结果是大脑会自觉调整，把紧绷的神经松弛下来。
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