R**i
发帖数: 7994 | |
a****t
发帖数: 7049 | 2 赞！！童子功啊。欢迎回来，参加活动吧。
【在 R**i 的大作中提到】
: 买了琴一直也没怎么空弹，俗套之Canon D
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l*******g
发帖数: 4894 | |
R**i
发帖数: 7994 | 4 什么叫童子功？
【在 a****t 的大作中提到】
: 赞！！童子功啊。欢迎回来，参加活动吧。
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a****t
发帖数: 7049 | 5 小时候学的钢琴吧？
【在 R**i 的大作中提到】
: 什么叫童子功？
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R**i
发帖数: 7994 | 6 对的
【在 a****t 的大作中提到】
: 小时候学的钢琴吧？
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M********t
发帖数: 1718 | 7 赞啊！手真放松。
btw，这个是哪个版本？能分享一下谱子吗？
【在 R**i 的大作中提到】
: 买了琴一直也没怎么空弹，俗套之Canon D
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s*****e
发帖数: 5471 | |
d********n
发帖数: 3477 | |
R**i
发帖数: 7994 | 10 参加活动是加上【乐圆之夜】就可以了马
【在 a****t 的大作中提到】
: 赞！！童子功啊。欢迎回来，参加活动吧。
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R**i
发帖数: 7994 | 11 我回家发给你
【在 M********t 的大作中提到】
: 赞啊！手真放松。
: btw，这个是哪个版本？能分享一下谱子吗？
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R**i
发帖数: 7994 | 12 哪里能看到身材？
【在 d********n 的大作中提到】
: 好听。。。。顺便赞下美女身材。。。。。
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a*t
发帖数: 2596 | 13 看手识身材？
【在 R**i 的大作中提到】
: 哪里能看到身材？
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d********n
发帖数: 3477 | 14 全凭直觉。。。。。很少猜错。。。。谢谢。。。。。
【在 R**i 的大作中提到】
: 哪里能看到身材？
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R**i
发帖数: 7994 | 15 http://www.mitbbs.com/article_t1/Fitness/31840603_0_4.html
69楼，和你想像的一样么？
【在 d********n 的大作中提到】
: 全凭直觉。。。。。很少猜错。。。。谢谢。。。。。
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a*t
发帖数: 2596 | |
p***c
发帖数: 5202 | |
d********n
发帖数: 3477 | 18 。。。。。。看来用言语很难形容炮老此时的心情。。。。
【在 p***c 的大作中提到】
: 哇。赞。。。。啥都赞
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d********n
发帖数: 3477 | 19 我说什么来着。。。。直觉相当可靠。。。。
赞完美身材。。。。我什么时候能练出这种腹肌哇。。。。。哎。。。。
【在 R**i 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t1/Fitness/31840603_0_4.html
: 69楼，和你想像的一样么？
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p***c
发帖数: 5202 | 20 吃了几颗降血压的药。。。
【在 d********n 的大作中提到】
: 。。。。。。看来用言语很难形容炮老此时的心情。。。。
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P*******h
发帖数: 560 | |
q***q
发帖数: 3356 | |
B*********k
发帖数: 3110 | 23 终于听到你的琴了，牛！
赞背景里的吉他和鼓
【在 R**i 的大作中提到】
: 买了琴一直也没怎么空弹，俗套之Canon D
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B*********k
发帖数: 3110 | 24 你的直觉太准了，lz身材逆天
【在 d********n 的大作中提到】
: 全凭直觉。。。。。很少猜错。。。。谢谢。。。。。
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R**i
发帖数: 7994 | 25 这么给面子！
【在 P*******h 的大作中提到】
: 俺第一次把整首CANNON D听完
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R**i
发帖数: 7994 | 26 需要输血么？
【在 q***q 的大作中提到】
: 我一口鼻血喷到屏幕上。
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R**i
发帖数: 7994 | 27 吉他和鼓已经好久好久没碰过了
过几天临幸一下
【在 B*********k 的大作中提到】
: 终于听到你的琴了，牛！
: 赞背景里的吉他和鼓
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B*********k
发帖数: 3110 | 28 无比强烈期待！
【在 R**i 的大作中提到】
: 吉他和鼓已经好久好久没碰过了
: 过几天临幸一下
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R**i
发帖数: 7994 | 29 是个pdf，好像不能粘贴
【在 M********t 的大作中提到】
: 赞啊！手真放松。
: btw，这个是哪个版本？能分享一下谱子吗？
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M********t
发帖数: 1718 | |
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s*****e
发帖数: 5471 | 31 鼓励美女多奔，露脸奔，身材奔，这样本版人气哗哗地就上去了。 |
d********n
发帖数: 3477 | 32 会长你和小老鼠以身作则吧。。。。。
【在 s*****e 的大作中提到】
: 鼓励美女多奔，露脸奔，身材奔，这样本版人气哗哗地就上去了。
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s*****e
发帖数: 5471 | 33 色艺没一样拿得出手，悲愤啊。。。
【在 d********n 的大作中提到】
: 会长你和小老鼠以身作则吧。。。。。
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R**i
发帖数: 7994 | 34 这还叫拿不出手，那我以后不敢奔了。。。说不定被人暗自嘲笑
【在 s*****e 的大作中提到】
: 色艺没一样拿得出手，悲愤啊。。。
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s*****e
发帖数: 5471 | 35 谁敢嘲笑，让ta来pk！
话说我看了你的照片后大受鼓舞/刺激，待会就做仰卧起坐去。。。
【在 R**i 的大作中提到】
: 这还叫拿不出手，那我以后不敢奔了。。。说不定被人暗自嘲笑
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R**i
发帖数: 7994 | 36 教你一个简单的办法
节食一周就有了。显腹肌最简单的就是cut body fat
运动练腹肌，很容易让腹部鼓起来，如果body fat掉得不够的话，会看上去腰围粗一圈
的。
不过我确实也练过就是了。
【在 s*****e 的大作中提到】
: 谁敢嘲笑，让ta来pk！
: 话说我看了你的照片后大受鼓舞/刺激，待会就做仰卧起坐去。。。
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s*****e
发帖数: 5471 | 37 节食要到什么力度？太狠了我不行。。。
另外我在做有氧运动，每周3-5小时，但是fat一直掉不下来，是不是强度不够？
【在 R**i 的大作中提到】
: 教你一个简单的办法
: 节食一周就有了。显腹肌最简单的就是cut body fat
: 运动练腹肌，很容易让腹部鼓起来，如果body fat掉得不够的话，会看上去腰围粗一圈
: 的。
: 不过我确实也练过就是了。
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j*****t
发帖数: 5475 | 38 need to do weight training together with cardio. but the key is still eating
- cut carbs and portion control.
【在 s*****e 的大作中提到】
: 节食要到什么力度？太狠了我不行。。。
: 另外我在做有氧运动，每周3-5小时，但是fat一直掉不下来，是不是强度不够？
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f****g
发帖数: 379 | 39 美！大老爷们插两句。
我最近减了10磅。基本没运动。方法是这样的：
早餐吃菜叶和蛋白粉，中晚餐吃菜叶和少量肉，不吃或少吃大米等碳水化合物。
平时多水果。没饿着，肥减了。同意吃很重要。 |
R**i
发帖数: 7994 | 40 歪楼了。。。
有一定的时间延迟，你这一周狠狠的cut可能要到下周甚至再下周开始才见效果。
我一般是这样，一天吃1200卡，我基本不吃米面等主食（不减肥的时候也不吃的）
然后运动2-3小时一天，比较狠的时候是中午一小时高强度的weights training+晚上2
，3小时的casual cadio主要球类game，这样对我很快的。1个礼拜就有效果。
少食多餐，保持血糖水平稳定就不觉得饿了。
【在 s*****e 的大作中提到】
: 节食要到什么力度？太狠了我不行。。。
: 另外我在做有氧运动，每周3-5小时，但是fat一直掉不下来，是不是强度不够？
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s*****e
发帖数: 5471 | 41 一天1200卡？运动2-3小时？唉，被严重打击了。
Wings说得对，钢琴要到专业水平，每天就是要练4小时。健身也一样。
2
【在 R**i 的大作中提到】
: 歪楼了。。。
: 有一定的时间延迟，你这一周狠狠的cut可能要到下周甚至再下周开始才见效果。
: 我一般是这样，一天吃1200卡，我基本不吃米面等主食（不减肥的时候也不吃的）
: 然后运动2-3小时一天，比较狠的时候是中午一小时高强度的weights training+晚上2
: ，3小时的casual cadio主要球类game，这样对我很快的。1个礼拜就有效果。
: 少食多餐，保持血糖水平稳定就不觉得饿了。
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s*****e
发帖数: 5471 | 42 你做哪些weight training? 瑜伽行吗？举杠铃神马的实在hold不住。
eating
【在 j*****t 的大作中提到】
: need to do weight training together with cardio. but the key is still eating
: - cut carbs and portion control.
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y****i
发帖数: 5690 | 43 你俩开始歪楼了 哈哈
【在 s*****e 的大作中提到】
: 你做哪些weight training? 瑜伽行吗？举杠铃神马的实在hold不住。
:
: eating
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R**i
发帖数: 7994 | 44 weight training有两个作用，
一个长肌肉增加基础新陈代谢，让你减肥更容易
其次就是做cadio难免会消耗肌肉,为了保持肌肉量.
但如果时间有限就做cadio好了
【在 s*****e 的大作中提到】
: 你做哪些weight training? 瑜伽行吗？举杠铃神马的实在hold不住。
:
: eating
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d********n
发帖数: 3477 | 45 果然。。。。练成完美身材确实是对自己要狠一点。。。。。美女用什么做主食？我感
觉有心理障碍。。。一天如果没吃米面就感觉自己好像没正经吃东西。。。再想想就很
容易饿了。。。。怎么能克服。。。。
2
【在 R**i 的大作中提到】
: 歪楼了。。。
: 有一定的时间延迟，你这一周狠狠的cut可能要到下周甚至再下周开始才见效果。
: 我一般是这样，一天吃1200卡，我基本不吃米面等主食（不减肥的时候也不吃的）
: 然后运动2-3小时一天，比较狠的时候是中午一小时高强度的weights training+晚上2
: ，3小时的casual cadio主要球类game，这样对我很快的。1个礼拜就有效果。
: 少食多餐，保持血糖水平稳定就不觉得饿了。
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d********n
发帖数: 3477 | 46 自从上次肩膀练伤了有快2个月没weight training了。。。真郁闷。。。蛋白粉都快长
毛了。。。
【在 R**i 的大作中提到】
: weight training有两个作用，
: 一个长肌肉增加基础新陈代谢，让你减肥更容易
: 其次就是做cadio难免会消耗肌肉,为了保持肌肉量.
: 但如果时间有限就做cadio好了
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R**i
发帖数: 7994 | 47 不吃主食的
也不吃蛋白粉
【在 d********n 的大作中提到】
: 果然。。。。练成完美身材确实是对自己要狠一点。。。。。美女用什么做主食？我感
: 觉有心理障碍。。。一天如果没吃米面就感觉自己好像没正经吃东西。。。再想想就很
: 容易饿了。。。。怎么能克服。。。。
:
: 2
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P*******h
发帖数: 560 | 48 没事，张出来的都是青霉素
【在 d********n 的大作中提到】
: 自从上次肩膀练伤了有快2个月没weight training了。。。真郁闷。。。蛋白粉都快长
: 毛了。。。
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i*******r
发帖数: 1075 | |
i*******r
发帖数: 1075 | 50 会长你还要减脂。。悲愤！
【在 s*****e 的大作中提到】
: 节食要到什么力度？太狠了我不行。。。
: 另外我在做有氧运动，每周3-5小时，但是fat一直掉不下来，是不是强度不够？
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j*****t
发帖数: 5475 | 51 nod, I think she needs weight training to gain some muscles!
【在 i*******r 的大作中提到】
: 会长你还要减脂。。悲愤！
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y******x
发帖数: 3714 | |
